Napi étkezésem

Reggelire általában igyekszem tartalmasat fogyasztani.

A fehérje, zsír, szénhidrát fontos összetevője a reggelimnek.
Például mandulatejet iszom és granolát eszem görög joghurttal, gyümölcsökkel,
magokkal vagy rántottát / tükörtojást zöldségekkel.

Ebédre meleget szoktam enni, egy finom levest vagy főételt. Vagy mindkettőt.
Szeretem a salátát és a tésztát. Általában vega ételeket eszem, például fűszeres
tofut zöldséges rizzsel.

Vacsorára tésztát eszem vagy csicseriborsó krémet (hummuszt) vágott uborkával,

zellerszárral és kenyérrel. Meleg teát főzök mentából vagy citromfűből.

Мое ежедневное питание

Обычно на завтрак я стараюсь съесть сытный обед.

Белки, жиры и углеводы - важные составляющие моего завтрака.
Например, я пью миндальное молоко и ем гранолу с греческим йогуртом, фруктами,
семечками или омлет/жареные яйца с овощами.

На обед у меня обычно теплое блюдо, вкусный суп или основное блюдо. Или и то, и
другое.
Я люблю салат и пасту. Обычно я ем веганскую пищу, например, острый тофу с овощным
рисом.

На ужин я ем пасту или крем из нута (хумус) с нарезанным огурцом, стеблем сельдерея
и хлебом. Я делаю теплый чай с мятой или лемонграссом.

Переведено с помощью www.DeepL.com/Translator (бесплатная версия)