わたし す ば し ょ

私の好きな場所

はな つく ひと ようたくりん
お話 を作 った人 ：楊 澤 林
よう だい がく がくせい
楊さんはニュージーランド・オークランドの Massey大学の学生です。
わたし いちばん す ばしょ
私 の一番好きな場所はもちろんジムですね！
ば しょ
ジムはとてもポジティブな場所です。あなたはジム
す ひと み
でスポーツが好 きな人 をたくさん見 ることができ
つく ともだち ひと
ます。ここで作った友達はとてもポジティブな人に
おも
なると思いますね！
うんどう びょう き
運動してから 病 気になったことはありません。
わたし たの かん
フィットネスは 私 にダイナミックさと楽 しさを感

じさせます。
わたし まいにち い まいにち からだ ぶぶん
私 は毎日 ジムに行 き、毎日 さまざまな 体 の部分
くんれん むね せ なか かた あし うで
を訓練します：胸、背中、肩、脚（もも）、腕など。
 き かい はいきん うご し よう
この機械は背筋を動かすのに使用されます。
わたし ぎゅくさんかっけい
私 は 逆 三角形 のスタイルになりたいので、この
き かい つか す
機械を使うのが好きです。
 きかい あし きんにく きた つか
この機械は脚の筋肉を鍛えるのに使われます。
じんたい もっと おお きんにく あし きんにく あし きんにく
人体の 最 も大 きな筋肉は脚 の筋肉です。脚 の筋肉
きた ほか きんにく きた おお
を鍛えることは他の筋肉を鍛えることよりも多くの

メリットがあります。
わたし あし きんにく きた きら
しかし， 私 はやはり足 の筋肉を鍛 えるのが嫌 いで
まいかい ちゅう き ぶん わる
す。毎回トレーニング 中 に気分が悪くなるからです。
せ なか きんにく きた くる かお
背中の筋肉を鍛える時も大変です。苦しい顔になって

しまいます。
まににち しん ぽ
毎日 のトレーニングはどんどん進歩 していくもの
おも たいへん わたし きんにく
だと思 います。大変 でしたが、 私 は筋肉 がだんだ
おお たの
ん大きくなっていくのを楽しみました。
だんせい もっと ひつよう せ なか きた
男性として 最 も必要なのは、背中 を锻 えることだ
おも ひろ せ なか かのじょ しょうらい おく
と思 います。広 い背中 は、彼女 や 将 来 の奥 さんに
あんしんかん あたえ
安心感を 与 えることができるからです。
 せ なか きんにく きた よ うんどう
デッドリフトは背中 の筋肉 を鍛 える良 い運動 です
う ま うで ちから ちい
が、なかなか上手 くできません。腕 の 力 が小 さい
にぎ
ので、バーベルを握ることができません :(
 き かい ふく ぶ きんにく きた つか
この機械 は腹部 の筋肉 を鍛 えるのに使 われます。
だんせい ふっきん あき おも
ほとんどの男性 は腹筋 を明 らかにしたいと思 って
ふっきん おどこ かん
います。腹筋 は 男 らしく感 じられるからです，そ
たい し ぼう すく しょう こ
して体脂肪が少ないという 証 拠です。
 き かい むね きんにく きた つか
この機械は胸の筋肉を鍛えるのに使われます。
むね きんにく すべ きんにく なか もっと せいちょう
胸 の筋肉 は全 ての筋肉 の中 で 最 も成 長 しやすい
きんにく
筋肉です。
むね きんにく うえ なか した みっ ぶ ぶん
胸の筋肉には上、中、下の三つの部分があります。
 むね きんにく じ かん なが
胸の筋肉をトレーニングする時間はいつも長くな
きんにく きた ひつよう
ります。すべての筋肉を鍛える必要があります。

せんじつ だいがく ちゅうごく たけ み せ ん し ゅ あ

先日 、大学 のスポーツジムで 中 国 の健美選手 に会
かれ ちゅうごく ゆうめい ひと かれ
いました。彼 は 中 国 でとても有名な人 です。彼 は
あし きんにく つよ わたし かれ てほん
脚 の筋肉がとても強 いです。 私 は彼 を手本にして
がん ば つづ
頑張り続けます。
 あと わたし じ ぶん しょく じ ちゅう い
トレーニングの後 ， 私 は自分 の 食 事 に 注 意 しま
わたし こうたんばく しょくひん た
す。 私 はいつも高蛋白の 食 品 を食べます。
ぎゅうにく にわとり たい し ぼう たか
たとえば: 牛 肉 、 鶏 、エビ。体脂肪が高いため、
ぶたにく た なか
豚肉 も食 べられません。お腹 がいっぱいになりませ

んね。
 わたし だい す
私 はジムが大好きです。
しょう ら い わたし たの しゅう か く
将来， 私 はここで楽しい収 穫を
しん
ゲットできると信じています！
NEVER GIVE UP!

ご
(592語)