Aunque yo siento esta ansiedad, yo profunda y completamente me amo y me

acepto a mi mism

Aunque no puedo dejar de sentirme ansioso, yo acepto como me siento

Aunque yo siento esta ansiedad por como está mi presente y no puedo tener paz,
yo me amo y acepto a mi mism completamente

Continuamos en los puntos del cuerpo

ceja: toda esta ansiedad

lado del ojo: esta ansiedad no me deja en paz
debajo del ojo: siento miedo de liberar esta ansiedad
debajo nariz: esta ansiedad que siento en mi cuerpo
menton: no quiero liberar esta ansiedad
clavícula: esta ansiedad constante
debajo del brazo: este miedo de liberarla
sobre la cabeza: toda esta ansiedad que siento

Seguimos con algunos de los síntomas, por supuesto puede agregar los suyos

ceja: me siento nervioso e inquieto

lado del ojo: esta situación laboral
debajo del ojo: este temblor
debajo nariz: esta ansiedad no me deja dormir **** esta situación no me deja vivir
menton: estas palpitaciones
clavícula: estos problemas gastrointestinales ***** estos bloqueos
debajo del brazo: toda esta ansiedad
sobre la cabeza: toda esta ansiedad que siento

ceja: voy a considerar la posibilidad de liberar esta ansiedad

lado del ojo: puedo permitir aceptar inclusive esta ansiedad
debajo del ojo: yo acepto el hecho de que siento ansiedad
debajo nariz: yo puedo comenzar a liberarme de esta ansiedad
menton: yo libero a ahora esta ansiedad
clavícula: yo elijo sentirme en calma y seren
debajo del brazo: yo elijo sentirme en paz
sobre la cabeza: me siento muy bien liberando mi ansiedad

Tome una respiración profunda. Siga tapeando hasta que la intensidad  llegue a
cero.
Aunque me he sentido  ansiosa toda mi vida, acepto cómo me siento

Aunque es realmente difícil mantener la calma, reconozco cómo me siento

Aunque siento toda esta ansiedad, honro lo difícil que es para mí y acepto como
me siento

Ahora hacemos el tapping en los puntos del cuerpo:

Ceja: Esta ansiedad

Lado del ojo: me encantaría un poco de paz

Deajo el ojo: toda esta ansiedad

Debajo de la nariz: Simplemente no me siento segura

Mentón: quiero que mi ansiedad y yo nos sintamos mejor. 

Debajo del brazo: toda esta ansiedad

Sobre la cabeza: me doy permiso ahora para soltar esta ansiedad

Ceja: Esta ansiedad

Lado del ojo: ¿que pasaría si me puedo sentir mejor?

Deajo el ojo: si pudiera liberarme de esta ansiedad

Debajo de la nariz: me doy permiso ahora 

Mentón: para liberar esta ansiedad

Debajo del brazo: esta ansiedad, la suelto y la dejo ir

Sobre la cabeza: esta ansiedad, la suelto y la dejo ir

Tome una respiración profunda. ¿Cómo se siente? Haga nuevamente el tapping

hasta que se sienta bien.

Segunda Ronda

Tapee en el punto de karate y repita las siguientes frases:

Aunque me siento ansios , yo me acepto de todas maneras y como me siento
Aunque me es muy difícil mantenerme calm, yo reconozco como me siento y lo
acepto ahora
Aunque no puedo controlar el porqué me siento ansios, yo elijo ahora abrirme a la
posibilidad de sentirme más calm

Es muy difícil vivir con esta ansiedad constante

Me gustaría sentir un poco de paz y calma
Pero no me siento a salvo
Estoy siempre en alerta
Esperando que algo malo ocurra
Esta ansiedad
Esta ansiedad en mi mente
Esta ansiedad en mi cuerpo

No se porque llego a estos extremos de ansiedad

Necesito un poco de paz
Necesito sentirme a salvo
Respirar profundamente me ayuda
Me ayuda a sentirme más tranquil
Y a salvo
Necesito sentirme a salvo
Yo elijo ahora respirar profundamente

Yo elijo ahora saber que estoy a salvo

No importa lo que suceda yo estoy a salvo y seguro
Esta ansiedad está saliendo de mi cuerpo
Me permito ahora sentirme más calmo
Yo se que estoy seguro y a salvo
Yo me permito relajarme
Yo me siento más relajado ahora
Todo está bien en mi vida

Puede ahora hacer otra ronda:

En el punto de karate repetir

Aunque todavía siento ansiedad, yo me amo y acepto a mi mism

Aunque no entiendo porque tengo esta ansiedad, yo me acepto completamente

Aunque todavía siento ansiedad yo acepto como me siento

En los puntos del cuerpo:

Ceja: Esta ansiedad restante

Lado del ojo: Toda esta ansiedad, es tan abrumadora

Debajo del ojo: Esta ansiedad. Toda esta ansiedad

Debajo de la nariz: ¿Está aquí por una razón?

Mentón: ¿Está esta ansiedad tratando de decirme algo?

Clavícula: ¿Hay un mensaje aquí? ¿Esta ansiedad trata de comunicarme algo?

Debajo del brazo: No sé lo que es.

Sobre la cabeza: Sea lo que sea, estoy dispuesto a escuchar. Estoy dispuesto a
prestar atención. Estoy dispuesto a escuchar lo que sea que necesite escuchar

Tome una respiración profunda. Como te sientes? Mejor?