LA CLASE ESTRUCTURA ELEMENTAL

1) PRESENTACIÓN, INTRODUCIÓN:
● ser cordial y respetuoso. Intente saludar a cada uno de los alumnos y mostrarse
interesado. Recuerde que ellos están allí por usted y usted está allí por ellos
● brinde una charla clara y concisa de lo que va a ofrecer en su clase. Contenidos
principales, metodología de trabajo ética y valores, reglas de convivencia y pautas
generales.
● Es muy importante que su energía sea positiva y su sonrisa esté presente en cada
momento de su discurso, recuerde que no hay mejor forma de liderar un grupo
que una actitud alegre y abierta.

2) ENTRADA EN CALOR / CALENTAMIENTO/ WARM UP:

● Realizar ejercicios de disociación y movimiento. Los mismos pueden ser: circulares,
pendulares, de impacto, excéntricos, concéntricos, ondulantes, de rebote, a pulso,
retropulso, romboidales. Focalizados en: cuello, hombros, torso, abdomen,
cintura, cadera y extremidades.
● Ejercicios de estiramiento o elongación
● Ejercicios o herramientas de desplazamiento (para reconocer el espacio)
● Ejercicios de coordinación.

3) Desarrollo coreográfico
● Pasos básicos de la coreografía.
● Implementar herramientas de composición coreográfica.

4) Vuelta a la calma
● Una elongación intensa de al menos 25 o 30 segundos por músculo. Trabajando
siempre los grupos principales.
● Ejercicios de respiración donde se inhale por nariz y se exhale por boca. Logrando
una cadencia suave y constante.
● La música utilizada debe incitar al descanso. Estos 3 mecanismos deben
conectarse profundamente para lograr una armonía y una sensación de calma
significativa.