Proiect de scurtă durată

I.Antetul:
Data:07.02.2022
Clasa: VII
Disciplina:Educatie fizica
Nr. lecției:1
Tipul lecției:Lecție de consolidare si perfectionare.
Subiectul lecției: Rasturnare laterala
Unități de competențe: Determinarea eficientei de aplicare a diferitor procedeie in gimnastica.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1- Sa observe greșelile altora in vederea obținerii informației despre corectitudinea executării exercițiilor.
O2-Sa participe activ si constient la desfasurarea lectiei.
O3-Sa realizeze actiunile motrice cu grad progresiv de coplexitate si solicitare la efort.
O4-Sa se consolideze mecanismul de baza al gimnasticii.
O5-Sa manifeste interes pentru practicarea exercitiilor si procedeilor demonstrative.
Strategii didactice:
-Forme de activitate:Individual, frontal,in perechi, colectiv.
-Mijloce,procedee: Explicația, demonstrația, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: Fluier, jaloanele,saltel, cercuri, mingi
Strategii de evaluare: Tipul evaluări in contextul ECD.
Bibliografie:
- https://www.creeaza.com/familie/sport/Pregatirea-tehnica-in-jocul-de534.php
- https://www.gymsport.ro/exercitii-de-stretching/
 Dozarea Strategii didactice

Obiectivele
efortului Recomandări/
Etapele
Lecției

lecției
Forme de Metode, Mijloace
Conținuturi didactice fizic, indicații metodice
organizare Procedee
timpul

- Aranjarea elevilor 30’’

O1 - Salutul 30’’ Frontal Conversația Se atrage atentia
- Verificarea echipamentului si a starii de santatate asupta tinutei
2” elevilor;
I.Vrariante de mers.
Spatele drept;
P O1
-Mers pe virfuri miinile la mojloc.
Individual Jaloane Bratele lucreaza;
-Mers pe calciie,miinile dupa cap.
R -Mers in semigenuflexiune miinile pe genunchi. Explicație –
E demonstrație Se trage atentia la
3’
O4 inspiratie
G II.Variante de alergari in 2 coloane in serpuit. 30’’
/expiratie;
30’’
A - pas alergător; 30’’
Individual
T - cu pendularea gambelor înainte/înapoi;
30” Se va pastra
- cu pas lateral spre stinga/dreapta ;
I - cu spatele înainte; 30” Frontal Cronometru intervalul intre
T - cu picioarele semiîndoite;
- cu joc de glezne;
elevi.
O1
O -Deplasare în poziția de roaba.
Explicație –
-La semnal se executa lupta în 2.
A 1’ demonstratie
O4 Individual
R
Se atrage atentia la
E III. Variante de sărituri: executarea corecta
- La scarita de agilitate. a exercitiilor
- De pe un picior pe altul rotirea bratelor inainte Explicatie
inapoi Individual demonstratie
- Cu pas cadentat
O2
4rep

III.Restabilirea organismului după efort.

 Exercitiile vor fi
IV.Exercitii de stretching effectuate cu
I..P.i ,stand,miinile la mijloc amplitudine
1-3 Rotirea capului spre dreapta Individual Explicatie- maximala
4.P.i 4rep demostratie Saltele
5-7.Rotire capului spre stanga
O5 8.P.i

II. P.i.P.b.
O3 1.Bratele drepte.
4rep
2. Bratele sus.
3.Bratele lateral. Explicatie- Picioarele nu se
4.P.i. Frontal demonstratie indoaie
O5 Sirena

III. Stind miinile pe umeri

1-3. Rotire inainte 4rep Spatele
4.P.i. Explicatie – drept,bratele drepte
O5 5-7.Rotire inapoi. demonstratie
8.P.i.
Individual
IV. P.I. Stind putin departat miinile in lacat la piept 4rep Se asculta atent
1.Aplecare inainte,bratele inainte Explicatie indicatiile
2.P.i. Sirene conducatorului
3.Extensie inapoi
4P.i. Individual
Se atrage atentia la
V.P.i. Stind miinile dupa cap Exercitiul excutarea corecta
1. Fondare inainte pe dreptul a exercitiilor
2. P.i. 5’
3. Fondare inainte pe stingul.
4. P.i
 Joc dinamic: În grup Se explica correcte,
1. 5’ se ofera indicatii
D Mingea rostogolita Conversatie
Colectivul de elevi este impartit in 2 grupe a cite un Jaloane
E numar egal de jucator inaintasii din fiecare coloana Mingi
primesc cite o minge scopul este de a alerga in viteja In grup
B pina la Jalon rostogoleste mingea la urmatorul elev
si revina la capatul coloanei.
A Explicatie- Cercuri Aplauze copiilor
Z 2.
5’
demonstratie cistigatori
Sari si da cercul
Elevii sunt impartiti in 2 echipe cu un numar egal de
participant fiecare elev se afla in interiorul unui cerc ei
au scopul de a se deplasa dintr-un cerc in altul pina la
linia de finis cistiga echipa ce ajunge prima la final.
Individual
3. 3x10s Conversatie
Cursa in cercuri Cercuri

Colectivul de elevi este impartit in 2 echipe inaintea 3x10s

liniei de start se afla 2 cercuri elevii trebuie sa se
deplaseze dintr-un cerc in altu pina la finar si revenire in 3x15s
viteza transmite stafeta urmatorului elev.
Se atrage atentia
3x20s
RASTURNARE LATERALA. asupra pozitiei
corecte al corpului
3x10s
1.Culcat dorsal cu bratele sus,picioarele departate cu Individual
incordarea muschilor.
3x20s Explicatie
2.Culcat facial cu bratele sus ,picioarele departate cu demonstratie
incordarea muschilor. 1’
1’
D 1’ Individual La rasturnare
3. Stind pe miini sprijin la scara fixa departat si apropiat. picioarele se tin
E drepte
4.Escaladarea bancii prin simularea rasturnarii laterale
ridicind treptat picioarele cit mai sus.
I Explicatie
Demonstratie
C 5.Roata laterala peste un obstacol. Aplauze si cuvinte
H Individual de lauda elevilor
6.Roata laterala cu asezarea miinilor pe un coluar frontal mai activi
E desenat.
I
E Aranjarea elevilor intro linie.
R Bilantul lectiei
E Anuntarea temelor pentru acasa
conversatia