Brze

Proteinske
Poslastice

PEACH PERFECT
 TIRAMISU
SMOOTHIE
Ledeno proteinsko osveženje za ljubitelje ukusa kafe
 30g FitPeach proteina
75g smrznute banane
30ml espressa Ili jake kafe
50 g grčkog jogurta
50g krem sira
Par kapi vanile

U blenderu sjediniti protein, smrznutu

bananu, kafu, krem sir i par kapi vanile.
Blendati dok se ne dobije homogena smesa,
a zatim dodati grčki jogurt i spatulom
promešati. Servirati u čaši ili činiji, pa
po želji i makrosima posuti izmrvljenim
keksom, kakakom ili čokoladom
 PB&J BOWL
Odličan kao doručak. Ako vas ne mrzi da lepo servirate,
dobijate super instagramable i ukusan obrok.
 30g FitPeach proteina
60 ml mleka po izboru
1 kašika kikiriki putera
125g smrznutih borovnica
125g smrznutih jagoda

U blenderu sjediniti protein, mleko

po izboru (mi smo koristili bademovo),
kikiriki puter i smrznuto voće. Blendati dok se
ne dobije smesa nalik sladoledu, servirati
u činiju i dekorisati jagodama, borovnicama
i sa malo istopljenog kikiriki putera.
 VERY BERRY
PROTEN SHAKE
Ovaj šejk je prava superfood bomba!
 60g FitPeach proteina
240 ml mleka po izboru
150g smrznutih borovnica

U blenderu sjediniti borovnice, mleko

po izboru (mi smo koristili bademovo),
i jednu ili dve merice FitPeach proteina,
u zavisnosti od željene gustine. Možete
koristiti sveže ili zamrznute borovnice.
 CHOCO BARS
Zasucite rukave i pokažite smesi kako ste vredno radili
biceps i triceps 💪 Ako ste preskakali trening ruku, evo prilike
da ga odradite 😂
 30g FitPeach proteina
50g ociscenih urmi
1 kašika vode
1 kašika bademovog mleka
50 g kikiriki putera
50g ovsenih pahuljica
1 kašičica kakaa
kašičica čia semena
10 g seckane čokolade

Urme, vodu i bademovo mleko sjediniti

u blender ili ugnječiti viljuškom. Dodati
kikiriki puter i dobro izmešati. Dodati ostale
sastojke. Zavrnuti rukave i mešati dok se ne
sjedini. Smesu razvaljati izmedu dva
pek papira, ostaviti da se stegne 30min
i seći na 6 jednakih delova.
 CHOCO
MOUSSE
Čokoladni mus je kreacija slikara (Tuluz-Lotrek) poreklom iz
Francuske. Rani naziv mu je bio “čokoladni majonez”
 30 g FitPeach proteina
200g grčkog jogurta
10g kakao praha
1 kašičica vanile

Pomešati suve sastoike i zaslađivač po

želji, pa sve dodati u grčki jogurt.
Mešati dok se ne sjedini i servirati.

*Po želji dekorisati bananom i čokoladom

 CRUNCHIES
Brzo se sprema, a još brže “nestaje” 🥰 Slobodno napravi
duplu meru
 30g FitPeach proteina
60 g kikiriki putera
30 g žutog šećera
1 kašičica kakaa
20 g seckane čokolade
1 jaje

Ugrejati rernu na 170°C.

Za to vreme sve sastojke sjediniti u masu
dovolino gustu da mogu da se formiraju
kuglice. Na pek papir slagati kuglice i blago
ih spljostiti. Peci 12min.
 PALAČINKE
Ovaj recept je ubica! Uspeva svaki put (ako pratite
instrukcije), instant se priprema i nestaje brzinom svetlosti
 30g FitPeach proteina
1 kasicica kakaa
30 g ovsenih
1 banana
2 jaja

Zagrejati tiganj na srednjoj vatri.

Sve sastojke sipati u blender
i blendati jedan minut. Peći na malo
kokosovog ulja oko min sa obe strane.
 PROTEINSKA
NUTELA
Iako je puno proteina, ovo je jedna prava čoko bomba!
Odličan test za jačanje karaktera: Da li ćete odoleti da ne
pojedete sve odjednom?
 30g FitPeach proteina
1 kašika kokosovog ulja
60g lešnik putera
1 kašika kakaa

*Zaslađivač po ukusu

Sve sastojke sjediniti u blenderu.

Ako imate jak blender, lešnik puter
možete zameniti lešnicima.
 SNOWBALLS
Spremne su za doslovno 3 min! Ništa se ne peče i ne kuva,
pa su savršene kada vam se jede nešto slatko, a brzo.
 30g FitPeach proteina
50g očišćenih urmi
10g kokosovog ulja
25g lešnika
kokos za dekoraciju

Sve sastojke sjediniti u blenderu.

Oblikovati kuglice, uvaljati u kokos
i ostaviti u frižideru da se stegnu.
 PEACHY BOWL
Da li si raspoložena za osvežavajuću i zdravu poslasticu?
Naravno da jesi!
 30g FitPeach proteina
2 smrznute banane
150 g višanja
100ml mleka
*Po želii kokos kockice, čokolada

Sve sastojke sipati u blender, izmiksati.

Dodati malo mleka ako je blender
neposlušan. Za toping dodati sastojke
po želji. U našem slučaju:
kokos, banana i čokolada.
 PEACHY BOWL
Ako si u potrazi za ukusnim, zdravijim receptom za
čokoladne keksiće - ovo je recept za tebe. Uz kafu, čaj,
mleko...
 30g FitPeach proteina
1 kašika kokosovog ulja
50g kikiriki putera
75ml mleka
10g kakao praha
125g ovsenih pahuljica

Kokosovo ulje, kikiriki puter

mleko i čokoladu otopiti na tihoj vatri.
Dodati ostale sastoike i sjediniti. Kašikom
vaditi ukupno 16 kolačića,
slagati na pek papir i malo ih spljoštiti.
Ostaviti u frižideru da se stegnu.

*Po želii posuti čokoladom i kikiriki

puterom
 Naruči FitPeach čoko-lešnik OVDE

Sve recepte smo pripremali sa Peach Perfect

FitPeach Čoko-lešnik proteinom. Možete da koristite i
druge Whey proteine, ali ukus neče biti isti.
PRIJATNO