MENU POLA MAKAN DIET GM

31 JANUARI 2022
06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT
07.00 : 3 BUAH APEL
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : 3 BUAH BELIMBING
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : 1 BUAH MELON
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI

1 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : SAYUR BAYAM PAKAI JAGUNG
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : SAYUR SOSIN + KENTANG
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : SAYUR KOL + UBI
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI

2 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : 3 BUAH JERUK
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : SAYUR KANGKUNG
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : 1 BUAH SEMANGKA
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI
3 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : 3 BUAH JERUK
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : SAYUR KANGKUNG
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : 1 BUAH SEMANGKA
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI

4 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : 2 BUAH PISANG + 1 GELAS SUSU
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : 2 BUAH PISANG + 1 GELAS SUSU
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : 2 BUAH PISANG + 1 GELAS SUSU
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI

5 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : AYAM + 2 BUAH TOMAT
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : DAGING SAPI + 2 BUAH TOMAT
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : IKAN + 2 BUAH TOMAT
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI
5 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : AYAM + SAYUR
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : DAGING SAPI + SAYUR
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : IKAN + SAYUR
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI

6 FEBRUARI 2022

06.00 : 2 GELAS AIR HANGAT

07.00 : NASI MERAH + COKELAT
08.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
09.00 : 1 GELAS KOPI
12.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
12.30 : 3 BUAH DURIAN + JUS BUAH
13.30 : 1 GELAS KOPI
15.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
18.30 : SAYURAN
19.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
20.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
21.00 : 2 GELAS AIR PUTIH
22.00 : 1 GELAS KOPI