AŞI SONRASI DETOKS

Derleyen: Prof.Dr. Bülent Turgut, KBA, BBM+

@turkutopya2024
kizilkurt24@yandex.com

2021

S a y f a 1 | 34
Aşılar son 150 yıl içinde hayatımıza girdi. Başta iyi niyetli ve hayat kurtarmaya yönelik deneysel
çalışmalardı. Salgınlardan, kitlesel bulaşıcı hastalıklardan ve ölümcül hastalıklardan insanları
korumayı amaçlıyorlardı.
Bazı aşıların kısmi başarı göstermesi veya semptomları giderdiği için o şekilde algılanması aşılara
karşı ilgiyi artırdı. Birçok hastalığa karşı aşılar geliştirildi. Ancak birçok kafa karıştırıcı konu ve soru
da açıklanmayı beklemektedir:
1. Aşı sonrasında kişilerin ve sonraki nesillerin takibi yapılmadı. Aşılar dolayısıyla meydana çıkan
başka yıkıcı etkiler görmezden gelindi.
2. Aşı olan bir birey ile aşı olmayan bir birey arasındaki yaşam kalitesi farkları incelenmedi.
Aşıların hepsinin ya da bir kısmının gerçekten faydalı olup olmadıkları hiç araştırılmadı.
3. Aşılara alternatif olan geleneksel tıp yöntemleri ile çözümler bulunması üzerine hiçbir uğraş
yapılmadı. Modern tıbba bel bağlayanlar, direkt olarak geleneksel tıbbı reddedip modern ilaçları
ve aşıları övmeye başladı.
4. Aşı, ilaç endüstrisi için yağlı gelir kapısı haline getirildi. FDA, CDC, DSÖ gibi yapılar kendi
namlarına bol para getirmesi için birçok aşının hazırlanmasını sağladılar.
5. Hiçbir dünya ülkesi, emperyalist dünyadan gelen aşıların içinde ne olduğunu ve aşıların
insanlara nasıl tesirler yaptığını araştırmadı.
6. Örneğin; kuduz aşısını savunanlar, bir kişi kuduz mikrobu aldıktan ve aşı olduktan sonra
herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştı mı veya öldü mü diye araştırmadılar. Kuduz aşısının faydalı
olduğu fikrini insanların aklına soktular ve aşıyı zorunlu yaptılar. Diğer aşılar için de durum
aynıdır.
Biz bunları kuru kuruya muhalefet olsun diye yazmıyoruz. İnsanlar ilaç firmalarına ve küresel
emperyalist çetelere bağımlı hale getirilmesin istiyoruz. Faydası olmayan ve hatta zararlı
kimyasalların, teknik cihazların, enzimlerin, virüs parçalarının sağlıklı bedenlere sokulmaması
gerektiğini söylüyoruz. “Olduğu gibi kabul et ve itaat et” kafasının da tehlikelerini anlatıyoruz.
Aşıların içinde ne olduğunu bilmeyen ve hatta aşının orta ve uzun vadede insanlara yaptığı
olumsuz ve olumlu gelişmelerden haberi olmayan insanların aşıları tek çare gibi göstermelerinin
yanlışını anlatıyoruz.
Bugünkü hastalıkların çoğu; düzensiz ve sağlıksız hava soluma, solunan havadaki zararlı
partiküllerin varlığı, temiz olmayan suları içme, sağlıksız gıdaları tüketme (ilaç, hormon, GDO’lu
tohum, emülgatörler, vs.), hücresel ve organlara ait stres seviyelerinin yükselmesi, depresyona
yol açan sosyal sorunlar, gitgide kötüye giden elektromanyetik alanlar, mobil teknolojiler ve baz
istasyonları, küresel emperyalistlerce (Çin, Rusya, ABD, İngiltere, Almanya, Fransa)
gerçekleştirilen aşırı üretime bağlı karbon salınımı gibi sebeplere bağlıdır. Dünya hayatını kötüye
götüren de dünya siyasetçileri, küresel 4000 kadar örgüt, İllüminati çetesi..

S a y f a 2 | 34
1. Aşıların etkileri orta ve uzun vadede kendilerini daha yoğun göstermektedir. Bu etkilerin çoğu
da oldukça ağır sonuçlar getirmektedir. Aşıların bu yıkıcı etkilerine karşı bir nebze olsun tedbir
almak mümkün müdür? Etkileri % 100 gidermeniz ve aşıları tamamen vücudunuzdan
temizlemeniz mümkün değildir. Ya olmayacaksınız ya da olursanız bütün olası sonuçlarını kabul
edeceksiniz.
2. Aşıların etkisinin ne kadarını ortadan kaldırabiliriz, aşının ne kadarını vücuttan temizleyebiliriz?
Bunun kesin bir ölçüsü olamaz. Kimse bir garanti de veremez. Sizin bağışıklık sisteminiz, yeme-
içme düzeniniz, soluduğunuz hava, manyetik alanlarda ne kadar kaldığınız, ne kadar radyasyona
ve ısıya maruz kaldığınız, içtiğiniz suyun kalitesi (damacana suları ve şişe suları musluk suyundan
da kötüdür ve musluk sularının bakterilerden, kireçten, değişik partiküllerden güzel ayrıştırılması
gerekir), uyku düzeniniz, düzenli aile hayatınız, eşinizle düzenli münasebetleriniz (bağışıklık
sisteminizi güçlendirmek, mutluluk ve denge üzerine hormonları üretmek için gereklidir ve dahi
özellikle kadınlarda kadın hastalıklarını önleyicidir), maneviyatınızın sağlamlığı, kanaatkâr insan
olmanız, ahlaklı ve vicdanlı olmanız gibi birçok şey sizin dayanıklılığınıza tesir eder. İnsan ruh,
beden, nefs, akıl ve kalp ile varlığını gösterir. Bunların her birisinin sağlığı çok önemlidir. Aşıların
etkilerini azaltmak ve daha kötü bir yaşam hali ile boğuşmamak adına bir şeyler yapabilirsiniz.
3. mRNA aşıları için de bu tür şeyler faydalı mıdır? mRNA aşıları teknik olarak aşı olmaktan çok
uzaktır ve içinde enzimler, aminoasit yapıtaşları, nanoçipler, gen düzenleme altyapısı,
katalizleyiciler bulundurmaktadır. mRNA aşılarına ait yapıları vücuttan söküp atmak daha zordur.
O yüzden de daha fazla sıkıntı vericidir. Ama en azından organik parçaları aza indirebilirsiniz.
Nanoçipleri ise elektronik olarak etkisizleştirmek gerekir.
Aşı sonrası detoks sadece vücuda alınan zararlı kimyasalların temizlenmesi olarak değil, sağlıklı bir
yaşam ve bağışıklık sisteminin güçlendirmek için de kullanılmalıdır.
Biz aşı ya da ilaç karşıtı değiliz. Gerçekten akla ve bilime uygun olan her türlü şifa kaynağını canı
gönülden destekliyoruz. Onun için de Tıbb-ı Nedevi, Kızılderili Şifacılığı, Anadolu Türkmen
Geleneksel Tıbbı, Geleneksel Hun Tıbbı, Avrupa Geleneksel Tıbbı, Oğuz Kağan Tıbbı, İbn-i Sina
Tıbbı, Lokman Hekim Tıbbı gibi alanlar dahil edilerek çok faydalı çalışmalar yapılsın istiyoruz. Yan
tesirleri 8 sayfa tutan ilaçların bize fayda değil, zarar verdiğini düşünüyoruz.

Doktor bakış açısı

Doktorlar “tedavi sürecinde ilaçların yan tesirleri asıl hastalığı tedavi etmek üzere göz ardı
edilebilir” diyebilmektedirler. Aşılar için de aynı şey geçerlidir. “Toplumun az dayanıklı % 1-2’sinin
çeşitli komplikasyonlara uğraması toplum genelinin sağlığı açısından önemsizdir” demektedirler.
Ancak her ana-baba için evladı değerlidir. O % 1-2 içine kimin çocuğunun gireceği de belli olmaz.
Ayrıca “% 1-2” ifadesi de gelişigüzeldir yani bilimsel bir tutarlılığı yoktur. Dünya Sağlık Örgütü
Başkan Yardımcısı “aşılar sonrasında sonuçları takip edecek bir mekanizmamız olmaması bizim en
büyük sıkıntımız” demiştir. Yani aşı sonrasında insanlar doğru ve düzgün bir şekilde takip
edilememektedirler. Aşıların faydaları ile ilgili anlatılanları öğrenirsiniz ve olası zararlarını da
bilirsiniz. Ondan sonra aşı olup olmayacağınız size kalmış bir şeydir. Neye inanıyorsanız ona göre
hareket edersiniz. Sağlık konusu kimsenin zorlamasına göre karar alınacak bir alan değildir.

S a y f a 3 | 34
Çocuğunuz için aşı eksileri
Hafif riskler
Aşılamadan sonra daha düzenli fakat hafif yan etkiler ortaya çıkabilir. Hem bebekler, gençler hem
de yetişkinler için görünebilirler. Semptomlar bir veya iki gün sonra ve hatta bazen saatlerce
kaybolur. Bunlardan bazıları:
• Ateş
• Bulanıklık ve yorgunluk
• Ağrı
• Sıcaklık
• Şişlik veya kızarıklık
Orta menzilli riskler
• Bayılma
• Eklem ağrısı
• Yüksek sıcaklık
• İshal
• Kas ağrısı
Ciddi yan etkiler
Şiddetli semptomlar 10.000 ila 30.000 çekimden 1'inde görülür ve ciddi yan etkiler geliştirme
şansı minimaldir. Aşılamadan sonra nadir ve ciddi durumlardan bazıları şunlar olabilir:
• Nöbet
• Kanama veya kanama
• Astım
• Epilepsi
• Bazı alerjiler
• Koma
• Beyin hasarı
Aşılama ve sendromlar
Birçok insan aşılamanın otizm, Guillain Barre sendromu ve SIDS gibi ciddi sendromlar geliştirmek
için bir yatkınlığa neden olabileceğinden endişe duymaktadır. Bununla birlikte, bu hastalıklar çok
nadirdir ve aşıların onları almanın gerçek nedeni olduğu kanıtlanmamıştır. Bütün bu koşullar
belirtilmemiş bir kökene sahiptir ve teşhis edilmesi zordur.
Adjuvanlar
Adjuvanlar veya katkı maddeleri, aşılarda kullanılan bileşen türleridir. Vücudun bağışıklık tepkisini
geliştirirler, bu da antikorları daha hızlı üretmesini sağlar. Birçok adjuvan, daha büyük miktarlarda
toksik olabilen doğal elementler veya kimyasal bileşiklerdir. Bazı aşılar, ancak hepsi cıva,
formaldehit, alüminyum ve antibiyotik içermez.

S a y f a 4 | 34
Bir aşıdan sonra detoksifikasyon nasıl yapılır
ABD aşı programının dünyanın en ağırları arasında olduğunu biliyor muydunuz?

Bunu kontrol edin.. Bebeklikten 18 yaşına kadar insanlar:

 1950'lerde 4 aşı vuruluyorlardı

 1980'lerde 20'ye kadar aşı vuruluyorlardı
 1990'larda 40'a kadar aşı vuruluyorlardı
 Bugünlerde 69 aşıya kadar vuruluyorlar

Ve dürüst olmak gerekirse, bu konuda beni en çok endişelendiren şey, bugün çocukların 50+ yıl
öncesine göre çok daha fazla sağlık sorunuyla başa çıkmaları.

Bu yüzden, daha ileri gitmeden önce, önce aşı konusunun sıcak olduğunu ve insanların çok
tutkulu hissettiği bir şey olduğunu tamamen kabul ettiğimi söyleyeyim! Lütfen unutmayın, bu
kişisel bir seçimdir ve kimsenin yargılanmasını veya utanmasını istemiyorum.

Aslında, sadece bu konuda eğitimi teşvik etmek istiyorum!

CDC'nin ve birçok doktorun kolayca paylaşmadığı aşılar hakkında birçok bilgi var. Bu, aşı
yaralanmalarını, aşı endüstrisindeki muazzam kar miktarını ve elbette her aşıda standart olan tüm
bileşenleri içerir.
İşte size birkaç ipucu:
1. Aşı için doktorunuza danışın. Bu ayrıntılı bir içerik listesi verecektir.
2. Ardından, CDC'nin web sitesinde listelenen içerik bilgilerine bir göz atın. İşte aşağıda, ancak
grafiğin bir kopyasını burada bulabilirsiniz.

S a y f a 5 | 34
S a y f a 6 | 34
S a y f a 7 | 34
Gördüğünüz gibi, bu bileşenlerin bazıları bilinen toksinlerdir ve hatta bazıları otoimmün
hastalıklar, solunum sorunları ve kanserle bağlantılıdır!
Bu nedenle, farklı kararlar verebilmemize rağmen, umarım hepimizin kabul edebileceği tek şey,
aşılamayı seçerseniz, vücudun detoksifikasyonunun, aşının kendisinde bulunan artık toksinleri
ortadan kaldırmaya yardımcı olması gerektiğidir.
Yardımcı olmak için, tavsiye ettiğim detoks protokolü:

Bir aşıdan detoksifikasyon nasıl yapılır

İlk olarak, bu videoyu izleyin. Aşağıdakileri içeren protokolün nasıl takip edileceğine dair tüm
ayrıntılı talimatlara sahiptir:

 Besin Yoğun Diyet

 Uçucu yağlar: Zendokrin, buhur, OnGuard, Sardunya, Helichrysum, kişniş ve Fraksiyone
Hindistan cevizi yağı. Ayrıca, İşte bağışıklık desteği karışımı için video.
 Limon veya yabani portakal suyu
 Detoks Banyosu
 Hint Yağı Paketleri

Ve her ihtimale karşı, işte en yaygın soruların cevapları.

S: BU PROTOKOLÜ NE KADAR SÜRE TAKİP EDEBİLİRİM?
C: ideal olarak, aşılamadan 90 gün önce ve 90 gün sonra.
S: TÜM YAĞLARI BİR SİLİNDİR ŞİŞESİNDE BİRLİKTE KARIŞTIRABİLİR MİYİM?
Bir: Evet, kesinlikle.

S: YENİDOĞANLAR VE BEBEKLER NE OLACAK?

Cevap: en azından 5 yaşına kadar aşı yapmamanızı tavsiye ederim. Bununla birlikte, isterseniz,
Fraksiyone hindistancevizi yağı ile kaplanmış 10 ml'lik bir silindir şişesinde önerilen her yağın 1
damlasını kullanın. 3 yaşın altındaki çocuklar için, her yağın sadece ½ damlasına ihtiyacınız olacak
ve 1 çay kaşığı Fraksiyone hindistancevizi yağı ile seyreltilecektir.

S: BU PROTOKOL YETİŞKİNLER İÇİN KULLANILABİLİR Mİ?

C: Evet, bu yetişkinler için de harika çalışıyor. Aslında, tutarlı bir şekilde detoks yapmanızı tavsiye
ederim.
S: HAFTADA KAÇ KEZ DETOKS BANYOSU YAPIYORUM?
Cevap: vücudunuzu dinleyin, ancak ideal olarak haftada yaklaşık 3 kez.

S a y f a 8 | 34
DETOKS TERAPİLERİ

Hint Yağı Paketi Detoks

Hint fasulyesi (Oleum Ricini) esas olarak bir katartik (güçlü müshil) olarak bilinir. Uygulanan ısı ile
karın üzerine bir paket yerleştirerek, lenfatik dolaşım yağı emer ve yatıştırıcı, temizleyici ve
besleyici bir tedavi sağlar.
KULLANMAK:
Hint yağı paketi detoks için özeldir. Kanserli olmayan uterin fibroidlerin ve yumurtalık kistlerinin
kullanımında çok etkilidir. İyi yanıt veren diğer durumlar arasında baş ağrısı, karaciğer
bozuklukları, kabızlık, bağırsak bozuklukları, safra kesesi iltihabı veya taşlar, zayıf eliminasyon
koşulları, gece idrar sıklığı ve iltihaplı eklemler bulunur. Hamilelik sırasında, ağır adet akışı
sırasında veya iç kanama olduğunda kullanmayın.

(Karaciğer Vücudun sağ tarafında, göğsün altında ve göğüs kafesinin dibine kadar uzanır.)
GEREKLİ MALZEMELER:
• Hint Yağı
• Bir plastik levha (bir çöp torbası iyi)
• 36 "x 18" parça pamuk pazen
• Sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı
PROSEDÜR:
1. Hem ön hem de arka tarafta, karaciğer bölgesinin üstündeki cilde bol miktarda hint yağı sürün.
2. Pamuklu pazeni kapalı alanın üzerine yerleştirin. Ardından, bezi yerinde tutmak için plastiğe
sarın.
3. Yer üstündeki ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi. En az 45 dakika boyunca Sağ tarafınıza koyun.
Hatta uykuya dalabilir ve bütün gece paketi giyebilirsiniz. Bir ısıtma yastığı kullanıyorsanız, uykuya
dalmadan önce fişini çekin.
4. Maksimum etkinlik için, paketi mümkün olduğunca sık uygulayın. En az 4-6 hafta boyunca
haftada en az 4 ardışık gün en iyisidir. Günlük kullanım en faydalı etkileri sağlar. Kicker, hint yağı
paketini en az 20 dakika tutar (bir karikatürün uzunluğu). Tedavisi sırasında haftada 5 gece yaptı.

S a y f a 9 | 34
Uçucu yağlar ile Epsom tuzu / kabartma tozu banyosu
Epsom tuzundaki sülfatlar, toksinleri ve ağır metalleri hücrelerden temizlemeye yardımcı olur,
Kas ağrısını hafifletir ve vücudun zararlı maddeleri ortadan kaldırmasına yardımcı olur. Cildiniz
oldukça gözenekli bir zardır. Bu nedenle, banyo suyunuza doğru mineralleri eklemek, Ters Ozmoz
adı verilen bir işlemi tetikler. Bu aslında tuzu vücudunuzdan ve zararlı toksinlerden çıkarır.
Kabartma tozu, gıda, ilaç, radyasyona maruz kalma vb. kimyasalların vücuttan atılmasına yardımcı
olur.
GEREKLİ MALZEMELER:
• Epsom Tuzu
• Kabartma Tozu
• Biberiye Esansiyel Yağı
• Ardıç Berry Uçucu Yağ
PROSEDÜR:
1. Çok ılık banyo suyuna 2 bardak epsom tuzu ve 1 bardak kabartma tozu ekleyin. 5 dakika
boyunca çözülmesine izin verin.
2. Her ikisi de vücudu detoksifiye etmek için spesifik olduğundan, biberiye ve Ardıç esansiyel
yağının her birine 4 damla ekleyin.
3. Tedavi sırasında bunları haftada en az 4 gün yaptık.

S a y f a 10 | 34
Aşılamadan sonra detoksifikasyon nasıl yapılır

• Aşılamadan sonra vücut stresli bir aşamadan geçer. Aşı zayıflamış olmasına rağmen gerçek bir
virüs olduğu için hasta olduğunu düşünün. Her insan aşılamadan sonra iyi bir detoks
programından yararlanabilir ve genel durumunu iyileştirebilir.
• Detoksifikasyon, hafif yan etki olasılığını azaltmanın ve çocuğunuzun bağışıklık sisteminin
antijenlerle savaşmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Bir detoks programı 1 ila 7 gün sürebilir ve
basit ama en önemli doğal bileşenleri içerir. 2 yaşına kadar olan bebekler ve küçük çocuklar için
uygundur.
• Detoksifikasyon, bir atış yapıp yapmadığına bakılmaksızın anne için de harikadır. Çocuğunuzu
emziriyorsanız, detoks işlemi sizin için de neredeyse gereklidir. Bebekler tüm besinleri, vitaminleri
ve aynı zamanda anne sütünden toksinleri alırlar.
Beslenme diyetinin yanı sıra, diğer bazı hileler sizin ve bebeğinizin detoks yapmasına yardımcı
olabilir. Çok fazla su ve taze sıkılmış meyve suları içmek ağır metalleri ve kimyasalları
vücudunuzdan çıkaracaktır. Bir çocuk için, bir detoks programının iyi bir başlangıcı günde 4 ila 7
bardak su arasındadır. Gazlı içecekler, kola veya konserve meyve sularından kaçınmaya çalışın.
C vitamini, aşılamadan sonra sıklıkla ortaya çıkan ateş semptomlarını detoksifiye etmenin ve
savaşmanın eski bir yoludur. C vitamini çiğneme hapları almak detoks döngüsü için mükemmel
bir takviyedir.
Aşılamadan hemen sonra sıcak banyo veya sauna, detoksifikasyon ve sağlık durumunu
iyileştirmek için başka bir hiledir. Bebekler için sauna tehlikeli olabilir, ancak 2 yaş ve üstü büyük
çocuklar için tamamen güvenlidir. Banyoyu tercih ederseniz, lavanta, okaliptüs, limon veya nane
gibi uçucu yağların damlalarını suya koyabilirsiniz. Kas ağrısı, eklem ağrısı, ağrı ve cildin
kızarıklığını hafifletirler.
Detoks diyetiniz için seçtiğiniz gıdalar da büyük önem taşımaktadır. Detoks için en iyi yiyeceklerin
neler olduğunu görelim.

S a y f a 11 | 34
Detoks İçeceği Örneği

Yeşil Meyve Suyu

Verim: 4 porsiyon
Bu yeşil meyve suyu, en sevdiğimiz yeşil meyve suyu tariflerinden biridir ve önemli bir
detoksifikasyon rutinidir. Metabolik atıkların vücuttan hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasına ve
hasarlı dokuların yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur. Meyve suyu ayrıca toksinlerin
böbreklerini temizlemeye yardımcı olur ve gıdaların uygun sindirimine katkıda bulunur.
Malzemeler
• 1 elma (tatlandırmak için)
• 1 portakal
• 2 kereviz sapı
• 1 salatalık
• 1 havuç
• Maydanoz 1 demet
• 1 demet kişniş
• 8 pancar yeşillikleri
• 1 kırmızı dolmalık biber
• 1 yeşil lahana
• 1 limon
• 1/2 ampul zencefil
Notlar
• İşte tavsiye ettiğim bir meyve sıkacağı.
• Tüm ürünlerin organik olarak yetiştirilmesi çok önemlidir.
• Toz yeşillikleri tavsiye etmiyorum. Çoğu korunur ve en besleyici yoğun durumda değildir.
• Buzdolabında yaklaşık 3 gün sürecek. Ancak eğer donma kavanoz ve sonra çözülme üzerinde
sayaç.
• Daha sağlıklı besinler elde etmek için biraz sağlıklı yağ, jelatin veya çiğ karaciğer eklemekten
çekinmeyin.
• Tedavi sırasında, bunu haftada en az 4-6 gün için.

S a y f a 12 | 34
Aşılamadan sonra tüketilmesi gereken en iyi gıdalar

İşte aşılamadan sonra vücudunuzu detoksifiye ettiği kanıtlanmış yiyecekler.

Havuç: havuç bağışıklık sistemi güçlendiriciler olarak ünlüdür. Sadece D, E, B ve B6 gibi çeşitli
vitaminler içermezler, aynı zamanda iltihapla savaşırlar. Çocuğunuz onları çiğ, taze meyve suyu
veya püre şeklinde tüketmelidir. Buradan benimkini alıyorum, organik %100 doğal!
Ispanak: ıspanak, çiğ çorbalar ve hatta smoothies için lezzetli bir temel bileşendir. Demir
bakımından zengindir ve doğal bir antioksidandır. Temel bağışıklık uyarıcılarından biri olan çok
miktarda çinko içeren gıdalardan biridir. Bu benim favorim!
Yoğurt: yoğurt, lactobacillus bakterileri içeren doğal bir detoks probiyotiktir. Ayrıca kalsiyum ve
magnezyum bakımından zengindir. Günde iki kez bir fincan taze, doğal yoğurt, çocuğunuzun
vücudundaki dengeyi yeniden kazanmasına yardımcı olacaktır. Her bakkalda iyi miktarda yoğurt
seçeneği var!
Sarımsak: glutatyon-sarımsakta önemli bir detoks antioksidanı bulunur. Glutatyon, hücrelerin
tahrip edilmesini önler ve serbest radikallerin ve ağır metallerin işlevini nötralize eder. Tadı küçük
çocuklar için çok güçlü olduğu için çocuğunuza ekstrakt kapsülleri vermenizi öneririz. Bu bir göz
atın!
Mürver: şurup için kullanılan Mürverler güçlü antioksidanlar ve anti-grip takviyesidir. Çocuğunuz
için lezzetli şurup hazırlamak için, meyveleri Tarçın ve zencefil ile kaynatmanız gerekir. Mürver
suyu en iyisidir, bütün gün içebilirim!
Kişniş: kişniş olarak da adlandırılan kişniş, böbreklerinizin toksinleri filtrelemesine yardımcı
olacaktır. Taze bir bitki olarak kişniş aromatiktir ve detoks için smoothie'lere, çorbalara ve çaylara
koyabilirsiniz. Genellikle bakkaldan alabilirsiniz, ama dürüst olmak gerekirse, bunu tercih
ederim!
Morina karaciğeri yağı: morina karaciğeri yağı, aşılamadan sonra sağlığı iyileştirmek için en ünlü
detoks doğal ürünlerinden biridir. Bağışıklık dengesini koruyan vücudun omega-üç yağ asidi
imzasını içerir. Ayrıca A ve D vitaminleri bakımından zengindir, enflamatuar durumlar ve eklem
ağrısı için mükemmeldir. Morina karaciğeri yağı, bir gıda takviyesi olarak haplarda gelir. Bu bana
benimkini almam gerektiğini hatırlatıyor, aldığım şey bu.
Karahindiba: Karahindiba detoks çayı, bazen aşılamadan sonra yan etkileri olan mide
problemlerine veya kabızlığa yardımcı olabilir. Çay bitkinin kökünden yapılır ve biraz acı tadı. Acıyı
nötralize etmek için limon ekleyebilirsiniz.

S a y f a 13 | 34
 Çocuklar ve yetişkinler için aşılamadan sonra hızlı detoks tarifleri
Yukarıda listelenen malzemelerle detoks çorbaları, smoothies ve şuruplar için bazı lezzetli ve çok
hızlı tarifler seçtik. Diyetinizin bir parçası olduktan sonra, ailenizin bağışıklığının dengesini geri
yükleyeceksiniz.

Detoks ıspanak çiğ çorba

Daha önce çiğ çorbayı duymuş muydunuz? Hazırlaması kolay bir smotie içecek gibidir Şunlara
ihtiyacınız olacak:

 500 gram bebek ıspanak

 Bir avokado
 Bir salatalık
 Soyulmuş zencefil kökü
 Baharatlar (bebekler için yemek pişirirken kaçının)
 Bir limon
 Bir çorba kaşığı yoğurt
 200 ml su

S a y f a 14 | 34
 Nasıl hazırlanır
Salatalık ve avokadoyu dilimleyin ve bir karıştırıcıda bir parça zencefil ile birlikte koyun. Ispanak,
su ve bir limon suyu ekleyin. Her şeyi karıştırın ve pürüzsüz yeşil bir krem elde
edersiniz. Dekorasyon olarak baharat ve son olarak yoğurt ekleyin.

Salatalık ve limon ile kişniş smoothie ile detoks

Bu taze ve kahvaltı için idealdir. İşte malzemeler:

 Bir salatalık
 İki limon
 5,6 kişniş sapları
 Bir muz
 ¼ Ananas
 Bal

Nasıl hazırlanır
Bir karıştırıcıda dilimlenmiş tüm sebzeleri ve meyveleri koyun. Her şeyi parçalayın ve sonra kişniş
saplarını ve balı ekleyin. Tekrar karıştırın ve işte smoothie'niz.

Ev yapımı organik detoks yoğurt

İster inanın ister inanmayın, ama ev yapımı yoğurtun piyasadan satın aldığınız yoğurtla hiçbir ilgisi
yoktur. Kendinizinkini yapmak için bir saat boş ve boş kavanozlara ihtiyacınız var.

 1 litre taze süt

 Dört yemek kaşığı kalın yoğurt
 Kavanozlar ve battaniye

Nasıl hazırlanır
Sütü hazır olana kadar kaynatın. Devrilmeye başladığında ne zaman çıkaracağınızı
bileceksiniz. Daha soğuk olması için bir süre bırakın. İdeal sıcaklık yaklaşık 37 ila 40
derecedir. Varsa bir termometre kullanın. Eğer yapmazsan-parmağını kullan.
Eğer sıcak hissediyorsanız, o zaman henüz hazır değil. Yoğurdu bir cam tencerede iyice karıştırın
ve ılık taze sütün 1 / 4'ünü dökün. Daha sonra yavaş yavaş taze süt ile büyük bir tencereye
dökün. İyice karıştırın ve temiz ve kuru kavanozlara koyun.
Onları bir battaniye ile örtün ve soğumaya bırakın. Birkaç saat yeterli. Sonra sihri göreceksiniz-ev
yapımı yoğurt hazır. Koruyucuları olmadığını unutmayın, bu yüzden 2, üç gün içinde oldukça ekşi
olmaya başlayacaktır.

S a y f a 15 | 34
Sağlıklı geleneksel diyetlerin zamansız İlkeleri

Geleneksel diyetlerin özellikleri-11 ilke

1. Sağlıklı, nonindustrialized halkların diyetler hiçbir rafine veya denatüre gıdalar veya
maddeler, rafine şeker ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir; beyaz un; konserve
gıdalar; pastörize, homojenize, yağsız veya az yağlı süt, rafine ya da hidrojene bitkisel
yağlar; protein tozları; sentetik vitaminler; ya zehirli katkı maddesi ve yapay renklendirici.
2. Tüm geleneksel kültürler, balık ve kabuklu deniz ürünleri, kara ve su kuşları, kara ve deniz
memelileri, yumurtalar, süt ve süt ürünleri, sürüngenler ve böcekler gibi bazı hayvansal
gıdaları tüketir. Bütün hayvan tüketilir-Kas eti, organlar, kemikler ve yağ, organ etleri ve
yağları tercih edilir.
3. Sağlıklı, endüstriyel olmayan halkların diyetleri, ortalama Amerikan diyeti olarak hayvansal
yağlarda (A vitamini, D vitamini ve aktivatör x, şimdi K2 vitamini olarak kabul edilir)
bulunan minerallerin ve suda çözünen vitaminlerin en az dört katını ve yağda çözünen
vitaminlerin on katını içerir.
4. Tüm geleneksel kültürler yiyeceklerinin bir kısmını pişirdi, ancak hepsi hayvansal gıdalarının
bir kısmını çiğ olarak tüketti.
5. İlkel ve geleneksel diyetler, laktofermente sebzelerden, meyvelerden, içeceklerden, süt
ürünlerinden, etlerden ve çeşnilerden yüksek miktarda gıda enzimi ve faydalı bakteri
içeriğine sahiptir.
6. Tohumlar, tahıllar ve fındıklar, enzim inhibitörleri, tanenler ve fitik asit gibi doğal olarak
oluşan anti-besinleri nötralize etmek için ıslatılır, filizlenir, fermente edilir veya doğal olarak
mayalanır.
7. Geleneksel diyetlerin toplam yağ içeriği kalorilerin yüzde 30 ila yüzde 80'i arasında değişir,
ancak kalorilerin sadece yüzde 4'ü tahıllarda, baklagillerde, fındıklarda, balıklarda,
hayvansal yağlarda ve sebzelerde doğal olarak bulunan çoklu doymamış yağlardan
gelir. Yağ kalorilerinin dengesi doymuş ve tekli doymamış yağ asitleri biçimindedir.
8. Geleneksel diyetler neredeyse eşit miktarda omega-6 ve omega-3 esansiyel yağ asitleri
içerir.
9. Tüm geleneksel diyetler biraz tuz içerir.
10. Tüm geleneksel kültürler, genellikle jelatin bakımından zengin kemik suyu şeklinde hayvan
kemiklerini kullanır.
11. Geleneksel kültürler, gelecekteki ebeveynler, hamile kadınlar ve büyüyen çocuklar için özel
besin açısından zengin hayvansal gıdalar sağlayarak gelecek nesillerin sağlığı için hükümler
oluşturur; çocukların uygun aralıklarla yerleştirilmesi; ve gençlere doğru beslenme ilkelerini
öğreterek.

Diyet Kuralları

1. Bütün, işlenmemiş yiyecekleri yiyin.

2. Mera ile beslenen hayvanlardan sığır eti, kuzu eti, av eti, organ eti, kümes hayvanları ve
yumurta yiyin.
3. Kirlenmemiş sulardan yabani balık (çiftlikte yetiştirilmemiş), balık yumurtası ve kabuklu
deniz ürünleri yiyin.
S a y f a 16 | 34
 4. Mera ile beslenen ineklerden, tercihen çiğ süt, tam yoğurt, kefir, kültürlenmiş tereyağı, tam
yağlı çiğ peynirler ve taze ve ekşi krema gibi çiğ ve/veya fermente edilmiş tam yağlı süt
ürünleri yiyin.
5. Kuyruk yağı, donyağı, yumurta sarısı, krema ve tereyağı gibi hayvansal yağları bolca
kullanın.
6. Sadece geleneksel bitkisel yağlar kullanın—sızma zeytinyağı, eksprese susam yağı, az
miktarda eksprese keten yağı ve tropikal yağlar—hindistancevizi yağı, palmiye yağı ve
palmiye çekirdeği yağı.
7. Günde en az 10.000 IU A vitamini ve 1.000 IU D vitamini sağlamak için düzenli olarak
morina karaciğeri yağı alın.
8. Taze meyve ve sebzeleri, tercihen organik yiyin. Sebzeleri salatalarda ve çorbalarda kullanın
veya hafifçe tereyağı ile buğulayın.
9. Fitik asit, enzim inhibitörleri ve diğer anti-besinleri nötralize etmek için ıslatma, filizlenme
veya ekşi mayalama ile hazırlanan organik kepekli tahıllar, baklagiller ve fındıklar kullanın.
10. Diyetinize düzenli olarak enzim bakımından zengin lakto-fermente sebzeler, meyveler,
içecekler ve çeşniler ekleyin.
11. Gdo'suz yemle beslenen kümes hayvanları, sığır eti, kuzu kemiklerinden ve yabani deniz
ürünlerinden ev yapımı stoklar hazırlayın. Çorbalarda, güveçlerde, soslarda ve soslarda
bolca kullanın.
12. Kullanım pişirme ve içme suyu süzülmüş.
13. Gıdaya ilgi ve iştahı teşvik etmek için rafine edilmemiş tuz ve çeşitli otlar ve baharatlar
kullanın.
14. Çiğ sirke, sızma zeytinyağı ve az miktarda expeller-expressed keten yağı kullanarak kendi
salata sosunuzu yapın.
15. Çiğ bal, akçaağaç şurubu, akçaağaç şekeri, hurma şekeri, susuz şeker kamışı suyu (Rapadura
olarak satılır) ve yeşil stevia tozu gibi geleneksel tatlandırıcıları ılımlı bir şekilde kullanın.
16. Yemeklerle birlikte sadece pastörize edilmemiş şarap veya bira kullanın.
17. Sadece paslanmaz çelik, dökme demir, cam veya kaliteli emaye ile pişirin.
18. Sadece doğal, gıda bazlı takviyeleri kullanın.
19. Bol uyku, egzersiz ve doğal ışık alın.
20. Olumlu düşünceler düşünün ve affetme pratiği yapın.

Diyet Tehlikeleri

1. Çerezler, kekler, krakerler, TV yemekleri, alkolsüz içecekler, paketlenmiş sos karışımları

vb.gibi ticari olarak işlenmiş yiyecekleri yemeyin. Etiketleri okuyun!
2. Şeker, dekstroz, glikoz, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve meyve suları gibi tüm rafine
tatlandırıcılardan kaçının.
3. Beyaz un, beyaz un ürünleri ve beyaz pirinçten kaçının.
4. Tüm hidrojene veya kısmen hidrojene katı ve sıvı yağlardan kaçının.
5. Soya, Mısır, aspir, kanola veya pamuk tohumundan yapılan tüm endüstriyel çoklu
doymamış bitkisel yağlardan kaçının.
6. Kısmen doymamış yağlar pişmiş ya da kızarmış ya da kaçının gıdalar bitkisel yağlar
hidrojene.
7. Veganizm uygulamayın. Hayvansal ürünler, bitkisel gıdalarda bulunmayan hayati besinleri
sağlar.
S a y f a 17 | 34
 8. Protein tozu içeren ürünlerden kaçının, çünkü bunlar genellikle işleme sırasında oluşan
kanserojenler veya hasarlı proteinler içerir. Aynı şekilde, yağsız et, derisiz kümes
hayvanları, az yağlı süt ve yumurta sarısı olmadan yumurta akı kaçının. Hayvansal yağlarda
bulunan kofaktörler olmadan protein tüketimi, özellikle A vitamini eksikliklerine yol
açabilir.
9. İşlenmiş, pastörize sütten kaçının; ultra pastörize süt ürünleri, az yağlı süt, yağsız süt, süt
tozu veya taklit süt ürünleri tüketmeyin.
10. Fabrikada yetiştirilen yumurta, et ve balıklardan kaçının.
11. Yüksek oranda işlenmiş öğle yemeği etlerinden ve sosislerden kaçının.
12. Mineral emilimini engelledikleri ve bağırsak rahatsızlığına neden oldukları için granolalarda,
hızlı yükselen ekmeklerde ve ekstrüde kahvaltı gevreklerinde bulunan kokmuş ve yanlış
hazırlanmış tohumlardan, fındıklardan ve tahıllardan kaçının.
13. Konserve, püskürtülmüş, mumlu ve ışınlanmış meyve ve sebzelerden kaçının. Genetiği
değiştirilmiş gıdalardan kaçının (çoğu soya, kanola ve Mısır ürününde bulunur).
14. Yapay gıda katkı maddelerinden, özellikle msg, hidrolize bitkisel protein ve nörotoksin olan
aspartamdan kaçının. Çoğu çorba, sos ve et suyu karışımı ve çoğu ticari çeşni, etikette
belirtilmemiş olsa bile MSG içerir.
15. Kahve, çay ve çikolatada kafein ve ilgili maddelerden kaçının.
16. Ticari tuz, kabartma tozu ve antasitler gibi alüminyum içeren gıdalardan
kaçının. Alüminyum tencere veya alüminyum içeren deodorantlar kullanmayın.
17. Florlanmış su içmeyin.
18. Sentetik vitaminlerden ve bunları içeren gıdalardan kaçının.
19. Damıtılmış likörlerden kaçının.
20. Mikrodalga fırın kullanmayın.

Yağlar Hakkında Karıştı Mı?

Aşağıdaki besin açısından zengin geleneksel yağlar binlerce yıldır sağlıklı nüfus gruplarını besledi:

Yemek

 Tereyağı
 Sığır eti ve kuzu donyağı ve suet
 Kuyruk yağı
 Tavuk, kaz ve ördek yağı
 Hindistan cevizi, hurma ve hurma çekirdeği yağları

Salatalar İçin

 Sızma zeytinyağı (yemek pişirmek için de uygundur)

 Expeller-ifade edilen susam ve yer fıstığı yağları
 Expeller-ifade edilen keten yağı (küçük miktarlarda)

S a y f a 18 | 34
Yağda Çözünen Vitaminler İçin

 Morina karaciğeri yağı gibi balık karaciğeri yağları (yağda çözünen vitaminler sağlamayan
balık yağlarına tercih edilir, doymamış yağ asitlerinin aşırı dozuna neden olabilir ve
genellikle çiftlik balıklarından gelir.)

Aşağıdaki endüstriyel yağlar kansere, kalp hastalığına, bağışıklık sistemi işlev bozukluğuna,
kısırlığa, öğrenme güçlüğüne, büyüme sorunlarına ve osteoporoza neden olabilir:

 Tüm hidrojene ve kısmen hidrojene yağlar

 Soya, Mısır, aspir, pamuk tohumu ve kanola gibi endüstriyel olarak işlenmiş sıvı yağlar
 Yağlar ve yağlar (özellikle çoklu doymamış bitkisel yağlar) işleme ve kızartmada çok yüksek
sıcaklıklara ısıtılır.

Doymuş yağın birçok rolü

Tereyağı, et yağları, hindistancevizi yağı ve palmiye yağı gibi doymuş yağlar oda sıcaklığında katı
olma eğilimindedir. Geleneksel beslenme dogmasına göre, bu geleneksel yağlar modern
hastalıklarımızın çoğundan sorumludur—kalp hastalığı, kanser, obezite, diyabet, hücre zarlarının
arızalanması ve hatta multipl skleroz gibi sinir bozuklukları. Bununla birlikte, birçok bilimsel
çalışma, işleme sırasında oluşan serbest radikallerle yüklü olan sıvı bitkisel yağın ve trans yağ
olarak adlandırılan yapay olarak sertleştirilmiş bitkisel yağın, doğal doymuş yağlardan ziyade bu
modern koşulların suçluları olduğunu göstermektedir.

İnsanlar doymuş yağlara ihtiyaç duyarlar çünkü sıcak kanlıyız. Vücudumuz oda sıcaklığında değil,
tropikal bir sıcaklıkta çalışır. Doymuş yağlar, hücre zarlarımıza ve dokularımıza uygun sertlik ve
yapı sağlar. Çok fazla sıvı doymamış yağ tükettiğimizde, hücre zarlarımız düzgün çalışması için
yapısal bütünlüğe sahip değildir, çok “esnek” hale gelirler ve vücut sıcaklığında doymuş yağlar
kadar yumuşak olmayan çok fazla trans yağ tükettiğimizde, hücre zarlarımız çok “sert " hale
gelir.”

Bilimsel olarak dayanmayan genel kabul görmüş görüşün aksine, doymuş yağlar arterleri tıkamaz
veya kalp hastalığına neden olmaz. Aslında, kalp için tercih edilen gıda doymuş yağdır; ve doymuş
yağlar, kalp hastalığına yatkınlık için çok doğru bir belirteç olan Lp(a) adı verilen bir maddeyi
düşürür.

Doymuş yağlar vücut kimyasında birçok önemli rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirirler ve
hücreler arası iletişimde yer alırlar, bu da bizi kansere karşı korudukları anlamına gelir. İnsülin
reseptörleri de dahil olmak üzere hücre zarlarımızdaki reseptörlerin düzgün çalışmasına yardımcı
olurlar, böylece bizi diyabete karşı korurlar. Akciğerler doymuş yağlar olmadan çalışamaz, bu
nedenle tereyağı ve tam yağlı süt verilen çocuklar astımdan az yağlı süt ve margarin verilen
çocuklardan daha az muzdariptir. Doymuş yağlar ayrıca böbrek fonksiyonlarında ve hormon
üretiminde rol oynar.

S a y f a 19 | 34
Sinir sisteminin düzgün çalışması için doymuş yağlar gereklidir ve beyindeki yağın yarısından
fazlası doyurulur. Doymuş yağlar da iltihaplanmayı bastırmaya yardımcı olur. Son olarak, doymuş
hayvansal yağlar, sağlıklı olmak için büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğumuz hayati yağda çözünen
A, D ve k2 vitaminlerini taşır.

İnsanlar binlerce yıldır hayvansal ürünlerden, süt ürünlerinden ve tropikal yağlardan doymuş
yağlar tüketiyorlar; esas olarak, doymuş yağ tüketiminden ziyade, modern dejeneratif
hastalıkların salgınına neden olan modern işlenmiş bitkisel yağın ortaya çıkmasıdır.

Yağda Çözünen Aktivatörler

Dr. Price'ın araştırmasının özü, “yağda çözünen aktivatörler” olarak adlandırdığı şeyle, otla
beslenen hayvanların yağlarında ve organ etlerinde ve balık yumurtası, kabuklu deniz ürünleri,
yağlı balık ve balık karaciğeri yağı gibi bazı deniz ürünlerinde bulunan vitaminlerle ilgilidir. Üç
yağda çözünen ateşleyicilerin Bir, için Aktivatör X olarak anılacaktır D vitamini ve besin, artık
geleneksel diyetler vitamin K K2, hayvan formu vitamini olarak kabul vitamini vardır, bu önemli
besin seviyeleri modern ticaret yiyecek dayalı diyetler seviyelerine göre yaklaşık on kat daha
yüksekti, şeker, beyaz un ve bitkisel yağ içeren. Dr. Price, bu vitaminleri aktivatör olarak
adlandırdı çünkü mineral emilimi için katalizör görevi görüyorlardı. Onlar olmadan, mineraller
diyette ne kadar bol olursa olsun vücut tarafından kullanılamaz.

Modern araştırmalar Dr. Price'ın bulgularını tamamen doğrulamaktadır. Artık A vitamininin

mineral ve protein metabolizması, doğum kusurlarının önlenmesi, bebeklerin ve çocukların
optimum gelişimi, enfeksiyona karşı koruma, stres ve seks hormonlarının üretimi, tiroid
fonksiyonu ve sağlıklı gözler, cilt ve kemikler için hayati önem taşıdığını biliyoruz. A vitamini stres,
enfeksiyon, ateş, ağır egzersiz, pestisitlere ve endüstriyel kimyasallara maruz kalma ve aşırı
protein tüketimi ile tükenir (bu nedenle yağsız et, az yağlı süt ve protein tozları şeklinde aşırı
protein tüketimine karşı uyarılarımız.)

Modern araştırmalar ayrıca mineral metabolizması, sağlıklı kemikler ve sinir sistemi, kas tonusu,
kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı üreme sağlığı, insülin üretimi, depresyona
karşı koruma ve koruma için gerekli olan D vitamini, oynadığı birçok rolleri ortaya koymuştur.

K2 vitamini, büyüme ve yüz gelişimi, normal üreme, sağlıklı kemik ve dişlerin gelişimi, arterlerin
kalsifikasyonuna ve iltihaplanmasına karşı koruma, miyelin sentezi ve öğrenme kapasitesinde
önemli bir rol oynar.

Diyet ve sağlık ile ilgili Modern literatür, yağda çözünen vitaminler hakkında yanlış bilgi ile
doludur. Birçok sağlık yazarı, insanların bitki besinlerinden yeterli A vitamini alabileceğini iddia
ediyor. Ancak bitki gıdalarındaki karotenler gerçek A vitamini değildir. bunun yerine, ince
bağırsakta A vitaminine dönüştürülen öncüler olarak hizmet ederler. İnsanlar, özellikle
bebeklerde veya diyabet, tiroid problemleri veya bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip
olduklarında, A vitamininin iyi dönüştürücüleri değildir. Bu nedenle, optimal sağlık için, insanlar
liberal miktarda gerçek A vitamini içeren hayvansal gıdalara ihtiyaç duyarlar. Benzer şekilde,

S a y f a 20 | 34
birçok kişi yeterli D vitamininin güneş ışığına kısa bir günlük maruz kalmadan elde edilebileceğini
iddia etmektedir. Ancak vücut sadece güneş doğrudan havai olduğunda, yani yaz aylarında, öğlen
saatlerinde D vitamini yapar. Yılın çoğu için (ve hatta güneşlenmek için pratik yapmayanlar için
yaz aylarında), insanlar gıdalardan D vitamini almalıdır. K2 vitamini ile ilgili olarak, çoğu tıbbi
kitap, bu besin maddesinin oynadığı diğer birçok hayati rolü kabul etmeden sadece kan
pıhtılaşmasındaki rolünden bahseder.

A, D ve K2 vitaminleri sinerjik olarak çalışır. A ve D vitaminleri hücrelere belirli proteinler

yapmalarını söyler; hücresel enzimler bu proteinleri yaptıktan sonra, K2 vitamini tarafından
aktive edilirler. Bu sinerji, A, D veya K2 vitaminlerinin izolasyonda alınmasından kaynaklanan
toksisite raporlarını açıklar. Bu besinlerin üçü de diyette bir araya gelmelidir, aksi takdirde vücut
eksik aktivatörlerde eksiklikler geliştirecektir.

Bu yağda çözünen vitaminlerin hayati rolleri ve sağlıklı geleneksel halkların diyetlerinde bulunan
yüksek seviyeler, mera beslemeli hayvancılığın önemini doğrulamaktadır. Evcil Hayvanlar yeşil ot
tüketmiyorsa, A ve K2 vitaminleri yağ, organ etleri, tereyağı ve yumurta sarısından büyük ölçüde
eksik olacaktır; hayvanlar güneş ışığında yetiştirilmezse, D vitamini bu gıdalardan büyük ölçüde
eksik olacaktır.

Modern diyette yeterli yağda çözünen aktivatörler elde etmek çok zor olduğundan, Dr. Price, A ve
d vitaminlerinin yanı sıra, otla beslenen hayvanlardan elde edilen tereyağı veya yüksek vitaminli
tereyağı yağı olarak adlandırdığı K2 vitamini kaynağı sağlamak için morina karaciğeri yağı
önerdi. (Yaşlı peynir ve ördek ve kazların yağları diğer mükemmel K2 vitamini kaynaklarıdır..)
Hamilelik, emzirme ve büyüme döneminde bol miktarda tüketilen bu besinler, çocukların optimal
fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlar; yetişkinler tarafından tüketilen bu besinler akut ve kronik
hastalıklara karşı koruma sağlar.

Birçok marka, A vitamininin potansiyel toksisitesi ile çok az D vitamini içerdiğinden, morina
karaciğeri yağını dikkatli bir şekilde seçmek önemlidir. westonaprice.org/cod-liver-oil/.

"Politik olarak doğru" beslenmenin nesi var?

"Doymuş yağlardan kaçının."

Doymuş yağlar vücutta birçok önemli rol oynamaktadır. Hücre duvarına bütünlük sağlarlar,
vücudun esansiyel yağ asitlerinin kullanımını teşvik ederler, bağışıklık sistemini güçlendirirler,
karaciğeri korurlar ve güçlü kemiklere katkıda bulunurlar. Akciğerler ve böbrekler doymuş yağ
olmadan çalışamazlar. Doymuş yağlar kalp hastalığına neden olmaz. Aslında, doymuş yağlar kalp
için tercih edilen besindir. Vücudunuzun doymuş yağlara ihtiyacı olduğu için, diyette yeterli
olmadığında onları karbonhidratlardan ve aşırı proteinden çıkarır.

"Kolesterolü sınırlayın.”
Diyet kolesterolü bağırsak duvarının gücüne katkıda bulunur ve bebeklerin ve çocukların sağlıklı
bir beyin ve sinir sistemi geliştirmelerine yardımcı olur. Kolesterol içeren gıdalar da diğer birçok

S a y f a 21 | 34
önemli besin sağlar. Çoğu süt tozu ve toz yumurtada bulunan sadece oksitlenmiş kolesterol, kalp
hastalığına katkıda bulunur. Süt tozu %1 ve %2 süte eklenir.

“Daha fazla çoklu doymamış yağ kullanın.”

Polyunsaturates az miktarda kanser, kalp hastalığı, otoimmün hastalıklar, öğrenme güçlüğü,
bağırsak sorunları ve erken yaşlanmaya katkıda bulunur. Çok miktarda çoklu doymamış yağ, ticari
sıvı bitkisel yağların modern kullanımı nedeniyle insan diyetinde yenidir. Sağlıklı olduğu
düşünülen tekli doymamış bir yağ olan zeytinyağı bile, büyük miktarlarda tüketilirse hücresel
düzeyde dengesizliklere neden olabilir.

"Kırmızı etten kaçının.”

Kırmızı et, kalbi ve sinir sistemini koruyan zengin bir besin kaynağıdır; bunlar arasında B12 ve B6
vitaminleri, çinko, fosfor, karnitin ve koenzim-Q10 bulunur.

"Yumurtaları kes."
Yumurtalar doğanın mükemmel besindir, mükemmel protein, vitamin gamı ve beyin ve sinir
sisteminin sağlığına katkıda bulunan önemli yağ asitleri sağlar. Amerikalılar daha fazla yumurta
yediklerinde daha az kalp hastalığı geçirdiler. Yumurta ikameleri test hayvanlarında hızlı ölüme
neden olur.

"Tuzu kısıtlayın.”
Tuz sindirim ve asimilasyon için çok önemlidir. Sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için tuz da
gereklidir.

"Yağsız et yiyin ve az yağlı süt için.”

Yağsız et ve az yağlı süt, et ve sütteki protein ve mineralleri asimile etmek için gereken yağda
çözünen vitaminlerden yoksundur. Düşük yağlı gıdaların tüketimi, A ve D vitamini rezervlerinin
tükenmesine neden olabilir.

“Yağ tüketimini kalorilerin yüzde 30'u ile sınırlayın.”

Yağ olarak kalorilerin yüzde otuzu çoğu insan için çok düşük, düşük kan şekeri ve yorgunluğa yol
açıyor. Geleneksel diyetler, çoğunlukla hayvansal kökenli sağlıklı yağlar olarak kalorilerin yüzde 30
ila 80'ini içeriyordu.

“Günde 6-11 porsiyon tahıl yiyin.”

Çoğu tahıl ürünü, besinlerden yoksun beyaz undan yapılır. Beyaz undaki katkı maddeleri vitamin
eksikliğine neden olabilir. Tam tahıllı ürünler, uygun şekilde hazırlanmadıkça mineral
eksikliklerine ve bağırsak sorunlarına neden olabilir.

“Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.”

Meyve ve sebzeler tohumdan depolamaya kadar ortalama on pestisit uygulaması
alıyor. Tüketiciler organik ürünler aramalıdır. Kalite önemlidir!

S a y f a 22 | 34
"Daha fazla soya gıdası yiyin.”
Modern soya gıdaları mineral emilimini engeller, protein sindirimini engeller, tiroid fonksiyonunu
bastırır ve güçlü kanserojenler içerir.

Geleneksel Ve Modern Diyetler

Geleneksel Diyetler Besin Maddelerini En Üst Modern Diyetler Besin Maddelerini En Aza

Düzeye Çıkardı İndirir

Verimli topraklardan gıdalar Tükenmiş topraktan gıdalar

Kas etlerine göre tercih edilen Organ etleri Tercih edilen Kas etleri, az sayıda organ etleri

Doğal hayvansal yağlar İşlenmiş bitkisel yağlar

Mera üzerinde hayvanlar Hapsedilen hayvanlar

Çiğ ve / veya fermente süt ürünleri Süt ürünleri pastörize veya ultra pastörize

Tahıllar ve baklagiller ıslatılmış ve / veya Rafine edilmiş ve/veya ekstrüde edilmiş

fermente tahıllar

S a y f a 23 | 34
Soya gıdalarına uzun süreli fermantasyon Endüstriyel olarak işlenmiş soya gıdaları,

verilir, az miktarda tüketilir büyük miktarlarda tüketilir

Kemik suyu MSG, yapay tatlandırıcılar

Rafine edilmemiş tatlandırıcılar Rafine tatlandırıcılar

Lakto-fermente sebzeler İşlenmiş, pastörize turşu

Lakto-fermente içecekler Modern alkolsüz içecekler

Rafine edilmemiş tuz Rafine tuz

Gıdalarda bulunan doğal vitaminler Tek başına alınan veya gıdalara eklenen

sentetik vitaminler

Geleneksel yemek pişirme Mikrodalga, Işınlama

Geleneksel tohumlar, açık tozlaşma Hibrit tohumlar, GDO tohumları

S a y f a 24 | 34
Beslenme ile ilgili mitler ve gerçekler

Efsane: Amerika'da kalp hastalığı, hayvansal ürünlerden kolesterol ve doymuş yağ tüketiminden
kaynaklanır.
Gerçek: kalp hastalığındaki hızlı artış döneminde (1920-1960), Amerikan hayvansal yağ tüketimi
azaldı, ancak hidrojene ve endüstriyel olarak işlenmiş bitkisel yağ tüketimi önemli ölçüde arttı
(USDA-HNIS).

Efsane: doymuş yağ arterleri tıkar.

Gerçek:arter tıkanıklıklarında bulunan yağ asitleri çoğunlukla doymamış (%74), bunların %41'i
çoklu doymamış (Lancet 1994 344:1195).

Efsane: vejetaryenler daha uzun yaşarlar.

Gerçek: vejeteryan erkeklerin yıllık tüm nedenlere bağlı ölüm oranı vejeteryan olmayanlardan
biraz daha fazladır (%0.93'e karşı %0.89); vejeteryan kadınların yıllık tüm nedenlere bağlı ölüm
oranı vejeteryan olmayanlardan (%0.86'ya karşı %0.54) önemli ölçüde daha fazladır (Wise
Traditions 2000 1:4:16-17).

Efsane: B12 vitamini, mavi-yeşil algler ve fermente soya ürünleri gibi bazı bitki kaynaklarından
elde edilebilir.
Gerçek: B12 vitamini bitki kaynaklarından emilmez. Modern soya ürünleri aslında vücudun
B12'ye olan ihtiyacınıarttırır (soya fasulyesi: Kimya ve Teknoloji Cilt 1 1972).

Efsane: iyi sağlık için serum kolesterolü 180 mg/dl'den az olmalıdır.

Gerçek:kolesterol düzeyleri 180 mg/dl'den düşük olan bireylerde tüm nedenlere bağlı ölüm oranı
daha yüksektir (dolaşım 1992 86: 3).

Efsane: hayvansal yağlar kansere ve kalp hastalığına neden olur.

Gerçek: hayvansal yağlar kansere ve kalp hastalığına karşı koruyan birçok besin içerir; yüksek
kanser ve kalp hastalığı oranları, büyük miktarda bitkisel yağ tüketimi ile ilişkilidir (Federasyon
bildirileri Temmuz 1978 37:2215).

Efsane: çocuklar düşük yağlı bir diyetten yararlanırlar.

Gerçek: düşük yağlı diyetlerdeki çocuklar büyüme sorunları, gelişememe ve öğrenme
güçlüğünden muzdariptir(Am J Dis Child 1989 Mayıs;143 (5):537-42).

Efsane: düşük yağlı bir diyet sizi “daha iyi hissettirecek...ve yaşama sevincinizi artıracaktır."
Gerçek: düşük yağlı diyetler artan depresyon, psikolojik sorunlar, yorgunluk, şiddet ve intihar
oranları ile ilişkilidir (Br J Nutr 1998 Jan;79(1) 23-30).

Efsane: kalp hastalığından kaçınmak için tereyağı yerine margarin kullanmalıyız.

Gerçek: margarin yiyenler, tereyağı yiyenlerden iki kat daha fazla kalp hastalığına sahiptir
(beslenme Haftası 3/22/91 21:12).

S a y f a 25 | 34
Efsane: Amerikalılar yeterli miktarda esansiyel yağ asidi (Efa) tüketmezler.
Gerçek: Amerikalılar tüketmek çok fazla bir tür EFA omega 3 ve omega 6 Efa bulunan en
doymamış bitkisel yağlar) ama yeterli değil başka bir tür EFA omega-3 Efa bulunan balık, balık
yağı, yumurta mera beslenen tavuk, koyu yeşil sebze ve otlar, yağlar ve bazı tohumlar gibi keten
ve chia, fındık gibi ceviz ve az miktarda tüm tahıllar) (American Journal of Klinik Beslenme 1991
54:438-63).

Efsane:” mağara adamı diyeti " yağ oranı düşüktü.

Gerçek: tüm dünyada, yerli halklar balık ve kabuklu deniz hayvanları, su tavuğu, deniz memelileri,
kara kuşları, böcekler, sürüngenler, kemirgenler, ayılar, köpekler, sığırlar, koyunlar, keçiler, oyun,
yumurta, fındık ve süt ürünleri (Abrams, Food & Evolution 1987).

Efsane: vejetaryen bir diyet sizi ateroskleroza karşı koruyacaktır.

Gerçek: Uluslararası ateroskleroz Projesi, vejeteryanların et yiyenler kadar ateroskleroza sahip
olduğunu buldu (laboratuvar Araştırmaları 1968 18:498).

Efsane: düşük yağlı diyetler meme kanserini önler.

Gerçek: son zamanlarda yapılan bir çalışma, çok düşük yağlı diyet yapan kadınların (%20'den az),
büyük miktarda yağ tüketen kadınlarla aynı meme kanseri oranına sahip olduğunu bulmuştur
(New England Journal of Medicine 2/8/96).

Efsane: Hindistan cevizi yağı kalp hastalığına neden olur.

Gerçek: hindistancevizi yağı, kalp krizinden iyileşen hastalara kalorilerin %7'si olarak
beslendiğinde, hastalar tedavi edilmemiş kontrollere kıyasla daha fazla iyileşme gösterdi ve Mısır
veya aspir yağları ile tedavi edilen hastalara kıyasla hiçbir fark yoktu. Hindistan cevizi yağı tüketen
popülasyonlar düşük kalp hastalığı oranlarına sahiptir. Hindistan cevizi yağı, antiviral ve
antimikrobiyal özellikleri nedeniyle kalp hastalığını önlemek için en yararlı yağlardan biri olabilir
(Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 1967 202:1119-1123; Amerikan klinik beslenme Dergisi 1981
34:1552).

Efsane: doymuş yağlar, anti-enflamatuar prostaglandinlerin üretimini inhibe eder.

Gerçek: doymuş yağlar aslında esansiyel yağ asitlerinin dönüşümünü kolaylaştırarak tüm
prostaglandinlerin üretimini geliştirir (“Prostaglindin yollarını hafifçe açmak”). westonaprice.org).

Efsane: karaciğer, tereyağı ve yumurta sarısı gibi gıdalardaki araşidonik asit, “kötü” inflamatuar
prostaglandinlerin üretimine neden olur.
Gerçek: vücudun araşidonik asitten yaptığı seri 2 prostaglandinler, uygun koşullar altında
iltihaplanmayı teşvik eder ve inhibe eder. Araşidonik asit, beyin ve sinir sisteminin (Ibıd) işlevi için
hayatiöneme sahiptir.

Efsane: sığır eti kolon kanserine

neden olur gerçek: Arjantin, daha yüksek sığır eti tüketimi ile, ABD'den daha düşük kolon kanseri
oranlarına sahiptir. Mormonlar, vejetaryen yedinci gün Adventistlerinden daha düşük kolon

S a y f a 26 | 34
kanseri oranlarına sahiptir (kanser Araştırması 1975 35:3513).

Soya ile ilgili efsaneler ve gerçekler

Efsane: soya fasulyesinin bir gıda olarak kullanılması binlerce yıl öncesine dayanıyor.
Gerçek: soya ilk olarak geç Chou Hanedanlığı döneminde (M. ö .1134-246) bir gıda olarak
kullanıldı, ancak Çinliler soya fasulyesini tempeh, natto ve tamari gibi yiyecekler yapmak için
fermente etmeyi öğrendikten sonra.

Efsane: Asyalılar çok miktarda soya gıdası tüketirler.

Gerçek: Çin'de soya gıdalarının ortalama tüketimi günde 10 gram (yaklaşık 2 çay kaşığı) ve
Japonya'nın bazı bölgelerinde 60 grama kadar. Asyalılar soya gıdalarını az miktarda bir çeşni
olarak tüketirler ve hayvansal gıdaların yerine geçmezler.

Efsane: Modern soya gıdaları, geleneksel fermente soya gıdaları ile aynı sağlık yararlarını sağlar.
Gerçek: modern soya gıdalarının çoğu, soya fasulyesindeki toksinleri nötralize etmek için
fermente edilmez ve proteinleri denatüre edecek ve kanserojen seviyelerini artıracak şekilde
işlenir.

Efsane: soya gıdaları tam protein sağlar.

Gerçek: tüm baklagiller gibi, soya fasulyesi de kükürt içeren amino asitler metionin ve sistin
bakımından eksiktir. Ek olarak, modern işleme kırılgan lisini denatüre eder.

Efsane: fermente soya gıdaları vejetaryen diyetlerde B12 vitamini sağlayabilir.

Gerçek: soyadaki B12 vitaminini andıran bileşik insan vücudu tarafından kullanılamaz; aslında,
soya gıdaları vücudun daha fazla B12'ye ihtiyaç duymasına neden olur.

Efsane: soya formülü bebekler için güvenlidir.

Gerçek: Soya gıdaları, protein sindirimini inhibe eden ve pankreas fonksiyonunu etkileyen tripsin
inhibitörleri içerir. Test hayvanlarında, tripsin inhibitörlerinde yüksek diyetler bodur büyüme ve
pankreas bozukluklarına yol açtı. Soya gıdaları, vücudun güçlü kemikler ve normal büyüme için
gerekli olan D vitamini ihtiyacını arttırır. Soya gıdalarındaki fitik asit, beyin ve sinir sisteminin
sağlığı ve gelişimi için gerekli olan demir ve çinkonun biyoyararlanımının azalmasına neden
olur. Soya ayrıca beyin ve sinir sisteminin gelişimi için de gerekli olan kolesterolden
yoksundur. Soya formülündeki fitoöstrojenlerin megadozları, kızlarda giderek daha erken cinsel
gelişime ve erkeklerde gecikmiş veya gecikmiş cinsel gelişime yönelik mevcut eğilimde rol
oynamıştır.

Efsane: soya gıdaları osteoporozu önleyebilir.

Gerçek: soya gıdaları, her ikisi de sağlıklı kemikler için gerekli olan kalsiyum ve D vitamini
eksikliklerine neden olabilir. Kemik suyundan elde edilen kalsiyum ve deniz ürünleri, kuyruk yağı
ve organ etlerinden elde edilen D vitamini, Asya ülkelerinde osteoporozu önler—soya gıdaları
değil.
S a y f a 27 | 34
Efsane: Modern soya gıdaları birçok kanser türüne karşı koruma sağlar.
Gerçek: bir İngiliz hükümeti raporu, soya gıdalarının meme kanserine veya diğer kanser türlerine
karşı koruduğuna dair çok az kanıt olduğu sonucuna varmıştır. Aslında, soya gıdaları kanser
riskinin artmasına neden olabilir.

Efsane: soya gıdaları kalp hastalığına karşı korur.

Gerçek: bazı insanlarda, soya gıdalarının tüketimi kolesterolü düşürür, ancak kolesterolü
düşürmenin kişinin kalp hastalığı geliştirme riskini azalttığına dair bir kanıt yoktur.

Efsane: soya östrojenleri (izoflavonlar) sizin için iyidir.

Gerçek: soya izoflavonları fito-endokrin bozuculardır. Diyet seviyelerinde yumurtlamayı
önleyebilir ve kanser hücrelerinin büyümesini uyarabilirler. Günde 30 mg kadar az izoflavon
(yaklaşık 30 g soya proteininden) yemek, uyuşukluk, kabızlık, kilo alımı ve yorgunluk belirtileri ile
hipotiroidizme neden olabilir.

Efsane: soya gıdaları, kadınların postmenopozal yıllarında kullanmaları için güvenli ve faydalıdır.
Gerçek: soya gıdaları östrojene bağımlı tümörlerin büyümesini teşvik edebilir ve tiroid
sorunlarına neden olabilir. Düşük tiroid fonksiyonu menopozdaki zorluklarla ilişkilidir.

Efsane: soya gıdalarındaki Fitoöstrojenler zihinsel yetenekleri artırabilir.

Gerçek: yakın zamanda yapılan bir çalışma, kanlarında en yüksek östrojen seviyesine sahip
kadınların en düşük bilişsel işlev seviyelerine sahip olduğunu buldu; Japon Amerikalılarda, orta
yaştaki tofu tüketimi, daha sonraki yaşamda Alzheimer hastalığının ortaya çıkmasıyla ilişkilidir.

Efsane: soya izoflavonları ve soya proteini izolatı GRAS (genellikle güvenli olarak kabul edilir)
statüsüne sahiptir.
Gerçek: Archer Daniels Midland (ADM) kısa bir süre önce bilimsel topluluktan bir protesto
gösterisinin ardından soya izoflavonları için GRAS statüsü için FDA'YA başvurusunu geri
çekti. FDA, işlenmiş soyadaki toksinlerin ve kanserojenlerin varlığına ilişkin endişeler nedeniyle
soya proteini izolatı için GRAS durumunu asla onaylamadı.

Efsane: soya gıdaları cinsel yaşamınız için iyidir.

Gerçek: çok sayıda hayvan çalışması, soya gıdalarının hayvanlarda infertiliteye neden olduğunu
göstermektedir. Soya tüketimi erkeklerde testosteron seviyelerini düşürür. Tofu, libidoyu
azaltmak için Budist rahipler tarafından tüketildi.

Efsane: soya fasulyesi çevre için iyidir.

Gerçek: dünya çapında yetiştirilen soya fasulyelerinin çoğu, çiftçilerin büyük miktarda herbisit
kullanmasına ve toksik akıntı yaratmasına izin vermek için genetik olarak tasarlanmıştır.

Efsane: soya fasulyesi gelişmekte olan ülkeler için iyidir.

Gerçek: üçüncü dünya ülkelerinde, soya fasulyesi geleneksel mahsullerin yerini alır ve işleme
katma değerini yerel halktan çok uluslu şirketlere aktarır.

S a y f a 28 | 34
Soya bebek formülü: bebekler için doğum kontrol hapları

Soya bazlı formülle beslenen bebekler, kanlarında süt bazlı formülle beslenen bebeklerden
13.000 ila 22.000 kat daha fazla östrojen bileşiğine sahiptir. Sadece soya formülü ile beslenen
bebekler, günde en az beş doğum kontrol hapının östrojenik eşdeğerini (vücut ağırlığına göre)
alırlar.

Erkek bebekler, testosteron seviyelerinin yetişkin bir erkeğinki kadar yüksek olabileceği yaşamın
ilk birkaç ayında “testosteron dalgalanması” geçirir. Bu dönemde, erkek bebekler ergenlikten
sonra sadece cinsel organlarının ve diğer erkek fiziksel özelliklerinin gelişiminde değil, aynı
zamanda beyindeki erkek davranışının karakteristik kalıplarını belirlemede de erkek özelliklerini
ifade etmeye programlanmıştır.

Hayvanlarda soya beslenmesi, soyadaki fitoöstrojenlerin güçlü endokrin bozucular olduğunu

gösterir. Soya bebek beslenmesi, erkek marmoset maymunlarındaki testosteron seviyelerini
%70'e kadar azaltır ve öğrenme güçlüğü ve dikkat eksikliği bozukluğu da dahil olmak üzere
erkeklerde bozulmuş gelişim kalıplarının olası bir nedeni olarak göz ardı edilemez. Sentetik bir
östrojen olan DES'YE maruz kalan erkek çocuklarda, olgunlaşmada normalden daha küçük
testisler vardı.

Beyaz kızların yaklaşık yüzde 15'i ve Afrikalı-Amerikalı kızların yüzde 50'si sekiz yaşından önce
meme gelişimi ve kasık kılı gibi ergenlik belirtileri gösteriyor. Bazı kızlar üç yaşından önce cinsel
gelişim gösterirler. Kızların erken gelişimi, soya formülünün kullanımı ve Pcb'ler ve DDE gibi
çevresel östrojen taklitçilerine maruz kalma ile bağlantılıdır.

Hayvan çalışmaları, hamilelik sırasında en az miktarda fitoöstrojenin tüketilmesinin, gelişmekte

olan fetüs, daha sonraki yaşamda ergenliğin zamanlaması ve özellikle erkek yavrularda düşünme
ve davranış kalıpları üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermektedir.

Referansların tam listesi ve modern soya ürünlerinin tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi için soya
Uyarımızı ziyaret edin! bölüm.

S a y f a 29 | 34
Koroner kalp hastalığı: uzmanlar ne diyor

"Framingham, Massachusetts'te, ne kadar doymuş yağ yerse, o kadar fazla kolesterol yerse, o
kadar fazla kalori yerse, insanların serum kolesterolü o kadar düşük olur. . . en fazla kolesterol
yiyen, en fazla doymuş yağ yiyen, en az kalori tüketen ve en fiziksel olarak aktif olan insanların
olduğunu gördük."- William Castelli, MD, yönetmen, Framingham çalışması

“Diyet-kalp hipotezinin defalarca yanlış olduğu gösterildi ve yine de, gurur, kar ve önyargının
karmaşık nedenlerinden dolayı, hipotez bilim adamları, fon yaratma işletmeleri, gıda şirketleri ve
hatta devlet kurumları tarafından sömürülmeye devam ediyor. Halk, yüzyılın en büyük sağlık
aldatmacası tarafından aldatılıyor."- George Mann, ScD, MD, eski ortak yönetmen, Framingham
çalışması

"Kolesterol değerlerinin analizi . . . aterosklerotik hastalığı olan 1.700 hastada serum kolesterol
düzeyleri ile aterosklerotik hastalığın doğası ve kapsamı arasında kesin bir korelasyon
saptanmadı."- Michael DeBakey, MD, ünlü kalp cerrahı

“İlgili literatür [KKH ile ilgili], negatif kanıtları lipit hipotezine göre pozitif kanıtlara dönüştürmek
için tasarlanmış hileli materyallerle nüfuz etmektedir. Bu sahtekârlığın tespit edilmesi nispeten
kolaydır."- Russell L. Smith, Doktora

“Koroner kalp hastalığına neden olan her ne olursa olsun, öncelikle yüksek miktarda doymuş yağ
alımı değildir."- Michael Gurr, PhD, ünlü Lipid kimyacı, KKH ile ilgili yetkili çalışmanın yazarı

Yine, Weston A. Price Vakfı'nın yalnızca üyelik katkıları ve özel bağışlarla desteklendiğini ve et
veya süt endüstrilerinden fon kabul etmediğini lütfen unutmayın.

S a y f a 30 | 34
Bütünsel Diş Hekimliği ilkeleri

Beslenme konusundaki çalışmalarına ek olarak, Dr. Price, iki ciltlik dental Infections Oral &
Systemic ve Dental Infections & the Dejenerative Diseases adlı eserinde ayrıntılı olarak açıklanan
kök kanallarının yıkıcı etkileri üzerine kapsamlı araştırmalar yaptı. Ortodoks Dişhekimliği Kurumu
tarafından elli yılı aşkın bir süredir göz ardı edilen sonuçları, bütünsel pratisyenler dejeneratif
hastalıktan kurtulmanın ilk adımının genellikle tüm kök kanallarının hastanın ağzından
çıkarılmasını içerdiğini keşfettikleri için yeniden kabul görmektedir. Weston Price'ın araştırmasına
dayanan bütünsel diş hekimliği ilkeleri şunlardır:

 Besin yoğun bütün yiyecekleri yiyin, düzgün bir şekilde büyütün ve hazırlayın.
 Kök kanallarından kaçının. Kök kanallarınız varsa ve hastalığa neden olduklarından
şüpheleniyorsanız, bilgili bir diş hekimi tarafından çıkarılmasını sağlayın.
 Cıva (amalgam) dolgularından kaçının. Amalgam dolgularınız varsa ve sağlık
sorunlarına katkıda bulunduklarından şüpheleniyorsanız, cıva dolgusunun
değiştirilmesi konusunda uzmanlaşmış bütünsel bir diş hekimi tarafından
çıkarılmasını sağlayın.
 Ortodonti damak genişletmek için önlemler içermelidir.
 Dişleri çıkarmak gerektiğinde, çene kemiğini enfeksiyon odakları haline gelebilecek
kavitasyonlarla bırakmamak için bunu yapın.

S a y f a 31 | 34
KİŞİSEL ÖNERİM
Özellikle son 10 yıldır yoğun ilgi alanlarımdan birisidir. Bunların hepsi denenmiştir ve etken
maddeleri de tespit edilmiştir.

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için:

1 çorba kaşığı zerdeçal
1 çorba kaşığı zencefil
1 çorba kaşığı keten tohumu
1 çorba kaşığı çörek otu
1-2 çorba kaşığı zeytinyağı
1-2 çimdik karabiber
Bunları güzelce karıştırıp bulamaç haline getirin. Her sabah en az 1 çay kaşığı yiyin. Ekmeğinize
sürün, yoğurdunuza atın, yemeğinize katın.. Bal varsa balla karıştırıp ta yiyebilirsiniz.

Hastalanma durumunda:
Eğer grip olacağınızı veya elinizin ayağınızın kesildiğini hissediyorsanız;
1. Şu çayı yapın:
7-8 zeytin yaprağı
Bir çimdik biberiye
Biraz zencefil
7-8 yaprak ıhlamur
Bunların bir demlikte kaynamasını bekleyin ve için. Günde 2 kere uygundur. 3-4 güne
toparlamaya başlarsınız.
2. Bir adet mor soğanı ikiye kesip yarısını bir cezveye koyun. Üstünü su doldurun. Kaynayasıya
kadar ocakta bekletin. Üstünü bir çay tabağı ile örtüp oturduğunuz odaya getirin. Buharını içinize
uzun uzun çekin. Kalanını da odanızın ortasına koyun. Müthiş bir mikrop kırıcıdır.
3. Lavanta yağı olup bir fısfıs içini su doldurup içine 6-7 damla lavanta yağı koyun. Ağzını kapatıp
güzelce çalkalayın. Evinizin her yerine sıkın. Bunun sayesinde mikroplar kırılır. Ayrıca lavanta
kokusunu böcekler de sevmez. Evinizdeki böcekleri kovmak ve çiçeklerinizdeki böcekleri def
etmek için bile kullanabilirsiniz.
4. Assolistimiz kekik yağı.. Bir çay bardağını yarıya kadar su doldurun. İçine 2-3 damla saf kekik
yağı damlatın. Dudaklarımıza değdirmeden ve ağzınızdan gezdirmeden fondip yapın. Müthiş bir
mikrop öldürücüdür. Hastalığın durumuna göre günde 1-2 kere yapılabilir. 1-2 gün içinde hastayı
bile ayağa kaldırabilir.

S a y f a 32 | 34
KAYNAKLAR:
https://www.seasonjohnson.com/choosing-strength-cancer-detox-remedies/
https://seekandread.com/top-foods-detox-after-vaccination/
https://www.seasonjohnson.com/how-to-detoxify-from-a-vaccine/

ÖNEMLİ UYARI:
Bazı kimselerin alerjileri, bazı maddelere hassasiyetleri veya başka hastalıklardan kaynaklı
sıkıntıları olabilir. Doğal bitkisel ürünler olsalar bile dikkatli olunmalıdır. Mutlaka bahsi geçen
bitkisel veya kimyasal ürünlerin içeriklerini araştırın. Eğer hemen kullanmak istiyorsanız herhangi
bir rahatsızlık duyduğunuzda bol su için ve onu kullanmayı kesin. Vücudunuzu dinlemeyi ihmal
etmeyin. Herkesin vücudu aynı toleransta olmaz. Ürün satın aldığınız aktarlara da alacağınız
bitkilerin etkilerini ve etken maddelerini danışabilirsiniz.
Bu dokümanda yazan bilgilerin bir bölümü yabancı kaynaklardan derlenmiştir. Faydalı gördüğüm
bilgileri paylaşmaya çalıştım. Ancak bazı cümleler benim kişisel görüşlerime de uymayabilir. Yine
de bilgilenmeniz açısından onları da aldım.

Allah sağlık, sıhhat, afiyet, huzur versin. Aklınızla yaşayın, araştırmacı ve sorgulayıcı olun.
Başkalarının gazı veya zorlaması ile hareket etmeyin.
Allah katında en hayırlı insan; milletine faydalı olandır.

S a y f a 33 | 34
“Home Cures That Work” isimli dergi July 2015 (Temmuz) sayısında önemli yazılar yazmış. Bu
dergiyi arıyorum. vk.com sitesinin e-dergi gruplarında veya e-kitap sitelerinde olabilir. Siz de
araştırırsanız ve bulursanız lütfen bana ulaştırınız.

S a y f a 34 | 34