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CULTIVANDO A ESPERANÇA
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A desesperança é um sintoma bastante comum em quem sofre de depressão, mas ela é

apenas isso, um sintoma, ou seja, uma parte da depressão.
Quando se está com depressão, sua mente tende a focar quase sempre naquilo que é
negativo, principalmente quanto ao futuro.
Você sabia que a falta de esperança pode ser uma estratégia oculta para evitar uma
decepção ou frustração?

VAMOS VER COMO ANDA SUA ESPERANÇA?

Peço que você responda as perguntas a seguir com toda sinceridade. Pense bem em si
mesmo para respondê-las. Vamos conversar sobre elas mais tarde ou na próxima sessão.

Vamos lá!! Como você vê o seu futuro?

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Você sente DESESPERANÇA? Como é?

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Você acha que a falta de esperança o ajuda?

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Quais os motivos pra você não ter esperança?

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Qual o lado ruim de não ter esperanças?

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Qual o lado bom de sentir ESPERANÇA?

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Como sentir esperança te ajudaria?

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Como era a sua vida quando você sentia esperança?

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O que você teria que mudar pra se sentir melhor?

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O que você quer que aconteça na sua vida?

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O que não está perdido em sua vida?

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O que você quer que aconteça na sua vida?

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Objetivo
Investigar a visão do paciente sobre seu estado de ânimo atual e passado.

Aplicação
Entregue a folha ao paciente e peça pra ele preencher. Você pode fazer em sessão ou dar
pra ele fazer em casa como plano de ação.
Discuta com o paciente as respostas e vá fazendo as intervenções conforme necessário.

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