7 Dp MODIFICAGOES NA PRESSAO ARTERIAL, FREQUENCIA CARDIACA E DUPLO PRODUTO DURANTE A REALIZACAO DE DOIS METODOS DE TREINAMENTO com PESOS EM MULHERES NORMOTENSAS Raphael Mendes Ritt Dias'?; Emanuel Péricles Salvador; André Luiz Demantova Gurjao’ abricio AUGUStO Menegont " FSPIUSP; * GEPEMENEIUEL; * ICB/UNESP; * UNIP RESUMO © objetivo deste estudo foi verificar as modificagées nos pardmetros cardiovasculares durante @ @x®cugg0 de lum exercicio com pesos, composto por ts séries com intensidade entre 6-8-RM ou 10-12-RM, Participaram do studs 16 mulheres universitarias normotensas. O protocolo experimental era composto pela realizagao de tres series com 6.6, RM ou 10-12-RM, com um minuto de intervalo de recuperacao no exercicio “peck deck". Antes do iniclo da primeira série ¢ a0 final de cada série eram mensuradas a pressdo arterial ea freqUéncla cardiaca, Para o tratamento estallsticg {ol uiizaca estatistica descriva e ANOVA. Os resultados indicaram que houve diferencas significantes nos parémetros Cardiovasculares entre o repouso e o exercicio em ambos os grupos. Nao houve diferengas significantes entre as séries, Quando comparado os grupos 6-8-RM e 10-12-RM nao foi encontrada diferengas significantes. Essos resultados ‘Sugerem que as respostas dos parametros cardiovasculares & execuga de um exercicio com pesos com intensidade de 6-8-RM @ 10-12-RM so semelhantes. Além disso, parece que a execugao de trés séries, com um minuto de intervalo, nao promove aumento signiicante da PA em mulheres normotensas. Palavras chave: Treinamento de forga, pressio arterial, frequéncia cardiaca, duplo produto, IntRODUGAO © ‘treinamento com pesos (TP) & uma das modaidades de exercicio fisico mals pratcades atualmente, Reazam essa prtica, indviduos de derentes falas etdrles, de ambos 08 sexos, com nels de roleer nase eats {com ciferents objtivos. ‘\ popularidede do TP pode ser explicada em grande parte pols indmeros benefcos decorentes de sua pratica sistematizada, que incluem desde importantes modicagdes mortlégleas, neuromusclates'e tecleacen ae | Bteragées socials » comportamentas ‘Aposar disso, 6 recomendada cautela na prescri¢do desse tipo de execicio fsico, uma vez que os aspectos relerentes & seguranca do TP para o sistema carclovascular ainda ndo estao totalmente esclarecces desea tone a mensuragdo de alguns parémetos, principalmonts@ pressdo arterial sstica (PAS), pressao areal dastoiea (OAS | frequéncia cardiaca (FC) 0 0 célculo do duplo produto (OP) permtem conhover © abaiho carciweectes ares reallagao do TP "Estudos tim demonstado que @ manipula dos vatvels do trenamento medica siricatvament se respostas dos pardmetos cardiovasculares durante a prtica do TP. Foraz etal, (2005) reltam Que a realnarao de Fo com atta intensidade, até a fadiga concdnvica, envalvendo grandes grupamenios muscularese oom cuts itsrvaoe eo descanso ocasiona aumento excessivo da pressio arterial o que consequontomonto scarreta grande abalno Caioce Mais especificamente com relagdo a0 nimero de repetgdes realzados em inlonsiaade maxima, Farina & Assis (2000) verficaram maior valor de dupo produto ap6s a relizagéo de urna série om cadoraextonsora com 20st (ropetigdes méximas) em comparagdo a &.RM e 1-RM, Todava, anda exstom poucas Informagtes reeronoe st modifeagses dos pardmettos cardovasculares em intensidades méxima com numero de repetgpes itermedarise camo por exemplo, €-2-RM ou 10-12. RM Além isso, outro fator que parece inluencarcretamente nas rospostas cardiovasculares 20 TP 6 @ densidae do estimuo, ou sea, 0 Interval de recuperagdo enve as séres. Em estudo realizado por Nery (2005) em hiperensos, foi sugerdo que quando TP é reaizaco om séres,o Interval de recuperagao de um minuto parece promeverelevagso da presséo arterial ero as séres, o que nao acorre com intervalo de dois minutos. Em normatensos oseas nformagses sinda nfo sto conhecides Tendo em vista que muitos programas de teinamento ¢80 realizados utlizando t8s séies entre 6-12-RM, Geralmente com curts interalos de racuperarSo,#relavanto conhecer as alteragbes na PAS, PAD, EC @ DP durante & execugso do TP com essas caracteristicas, Assim, o objelvo deste estudo fl voriicar ac modeagdes nos parametros cardiovasculares durante a execugao de um exercicio de TP composto por ts series com &-8-RMs 6-12-RM METODOLOGIA Amostra Participaram do.estudo 16 mulheres universitérias (23,4 + 1,5 anos) fisicamente ativas. Como ofitérios de | incluso ao estudo, as voluntérias deveriam ter experiéncia em TP (>4 meses) e partciparem da pratica sistematizeda do TP por no minimo trés meses endo mais que seis meses. ‘Ap8s serem previamente esclarecidos sobre os propésitos da investigagao e procedimentos aos queis seriam submetidas, as voluntérias assinaram o termo de consentimento live e esclarecido. Colegio Pesquisa em Educasio Fisiea - n° 4, junho de 2005 - ISBN; 85-87114-379 433 ee easeProtocolo experimental (© protocolo experimental foi realizado em duas sessbes. Na primeira sesso, as voluntarias foram submetidas € familarizacdo a0 exercicio speck deck’, Nessa sessao, foram realizadas quatro séries maximas, com intervalo de trés ‘minutos, com cargas para 6-12-RM. ‘Apés 48 horas, foi reaizada a segunda sesso, na qual era realizado o protocolo de testes. Inicialmente, foi mensurado a FC, PAS e PAD em repouso. A partir disso, as voluntarias eram posicionadas no equipamento (‘peck eck) onde deveriam realizar uma série de aquecimento com 6-10 repetiobes com 50% da carga obtida na sesso de familianzagao, Apos 0 aquecimento, era realizado 0 sortelo da intensidade na qual o exercicio seria realizado (6-8-RM (OU 10-12-RM), Em posse dessa informacgo, a carga de teste era ajustada de acordo com o numero de repetigbes tstipuladas seguindo os procedimentos descritos por Rodrigues & Rocha (1985). ‘Tres minutos apés 0 equecimento, era iniciada a primeira série de exercicios. A execugdo da série consistia na realizagao do maior numero de repetigdes possivels. Ao final de cada série era mensurada a pressdo arterial ¢ a {reqlencia cardiaca. Esse procedimento foi repetido por mais duas série. O intervalo de descanso utlizado entre as séries foi de um minuto. "As madidas da FC foram realizadas por melo de freqencimetro Oregon. Para a mensuragao da PA foi utiizado esfigmomanémetro anerdide Vasquez-Lubry com preciso de 2mmHg, que foi sempre posicionado no brago diroito, 6 estetoscépio Littman. Para a medida da PA, considerou-se como valor sistblico (PAS), a primeira fase do som de Korotkoff © como valor diastolco (PAD) a quarta fase. Além disso, foi solicitado &s voluntarias para evitarem & manobra de Valsalva durante a execugao dos exercicios. Anélise estatistica Para andlise estatistica foi utlizada estatistica descriva para a caracterizagao da amostra © de resultados. Uma vez que néo foram observadas diferencas significantes entre os grupos (6-8-RM © 10~ henhuma das variaveis estudadas no momento pré-interveng20, fo utlizada andlise de variancia (ANOVA) por 2 fatores, (intonsidade e série) para a comparago dos resultados, seguida do teste “past hoc" de Scheffe, com p=0,05. RESULTADOS Na tabela 4 so apresentados os valores de peso, estalura, IMC ¢ gordura corporal rlativa nos grupos 6-8-RM ¢ 10-12-RM. Nao houve diferengas signficantes entre os grupos em nenhuma das variévels analisadas. Tabela 1, Caractoristicas gerais da mostra “Grupo 6.6-RM (n=8) Grupo 10-12-RM (n=8) Peso (ka) 57,0445 34,8267 Estatura (em) 165,1 26.2 162.0246 IMC (kai) 20824,7 206 +20 Gordura relative (%) 24,4236 24425. Na tabela 2 sto apresentados os valores dos parametros cardiovasculares durante a realizagdo de trés séries no exercicio “peck deck" nos dois grupos: 6-8-RM e 10-12-RM. Os resultados indicaram efeito signficante das séries has varavels FC (F=102, 25, P=<0,00), PAS (F=80,92, P=<0,00), PAD (F=4,52, P=0,01) @ DP FC (F=430,51, P=<0,00) (© teste post hoc de Sheffé’demonstrou que ocorreram diferengas significantes entre o repouso @ as trés séries de exercicioe nas varlaveis FC, PAS @ DP em ambos os grupos. Na variével PAD, tanto no grupo 6-8-RM como no grupo 410-12-RM, no foi possivel determinar o local da diferenga ‘Tabela 2: Valores médios e desvio-padro da FC, PAS, PAD @ DP em repouso, apés a série 1, série 2 ¢ série 3 nos grupos 6-8-RM e 10-12-RM. Varian Grape SoA Gane TOTERM etctos eae aaa gEEEi ae aS GT Repouso 153282, s24e4a ANOVA sere wer —iaigstae Tero oot 088 sire Waerstos | tairsioe" Sera 10225 <0 ‘Série 3 131,9 £ 11,4" 127,7 + 10,0" Treino x Séries 4,27 0,30 a 75. ose pas Rape ti20250 —110048a—_ANOVA sere iissre — tautase Tino <0 099 siro2 rises anga7e Sonus soe <0" sere irate woszer © TramoxSéfes 05008 is wae vant Pap Pers 149288 rae24s ANOVA Sehet Taree rea263 Teno oss__og2 Bh Colegio Pesquisa em Educagdo Fisica -n* 4, junho de 2005 - ISBN: 85-87114-37-9 | |‘Serie 2 7932102 791245 Series 456 00T Série3 80,0 10.1 78938 TreinoxSéries ote 0,92 3% +69 +82 Duplo produto Repouso 8418 2798 90992068 ANOVA Serie 1 161232134" 15900 1886" Treino 012 091 Serie 2 173091974" 16801 1884" Series 43051 0,00" Série 3 1818042263 17930 1832" Treino x Séries, 031 0,82 A% +1160 +970 FEfelto estalisicamente significante * Diferenga signficante para ao repouso DiscussAo © conhecimento das adaptagées cardlovasculares a0 TP t8m sido amplamente estudado ao longo dos citimos ‘anos. No entanto, alguns aspectos referentes a elaboracao do programa de treinamento ainda nao estao totalmente esclarecidos, sobretudo no que diz respeito a influéncia do volume de treinamento em intensidades maximas © 0 intervalo de recuperagao entre as séries Programas compostos por séries, realizados com intensidade maxima e volume intermedidrio so amplamente utiizados em academias de musculagao devido ao seu possivel efeito potencializador de hipertofia muscular. Assim, 0 conhecimento das respostas cardiovasculares a esse modelo de treinamento 6 de extrema relevancia. s resultados encontrados no presente estudo demonstraram que néo houve diferengas signficantes nas respostas cardiovasculares entre 0s grupos 6-8-RM @ 10-12-RM. Esses resultados sao divergentes aos observados na literatura que sugerem o aumento da FC, PA © DP é mais acentuada em séries com maior nimero de repetigbes Fealizados em intensidade maxima (Farinalti & Assis, 2000; Lamotte et al., 2005; Nery 2005). Todavia, nesses estudos, 9 nimero de repetigbes ulilizadas eram extremamente diferenciados. Farinatt & Assis (2000) compararam 1-RM, 6-RM (© 20-RM, Lamotte otal. (2005) 10-RM e 17-RM enquanto Nery (2005) utlizou aproximadamente 9-RM e 20-RM. Por outro lado, 08 valores de FC, PAS, PAD e DP deste estudo sao superiores aos encontrados por Farinatti & ‘Assis (2000) com 6-RM e inferiores aos observados por estes autores em 20-RM. Assim, parece que existe aumento da FC, PAS, PAD e DP proporcional 20 nimero de repetigdes realzadas em intensidade maxima. Contudo, como o ‘nlimero de repetigées realizados no presente estudo foram proximos, no foi observada diferenca signficants entre os rupos. Com relagdo &s modificagées nos parametros cardiovasculares durante as séries, os resuitados indicaram diferengas significantes na FC, PAS e DP apenas entre o repouso e exercicio. Nao foi veriicada diferenca significante entre as séries om nenhuma das varidveis analisadas. Esses resultados vao de encontro aos observados por Nery (2005) que verificaram, em hipertensas, aumento signifcante da PAS entre as séries, Segundo a autora, o aumento da PAS enire as séries provavelmente esteja associado ao curto intervalo de descanso entre as séries (um minuto), que io foi suficiente para que o valor da PAS retornasse aos niveis basais, Entretanto, 0 intervalo de um minuto para recuperacao utlizado no presente estudo no promoveu aumento da PAS entre as séries. Assim, parece que em normotensas um minuto de intervalo é suficiente para a diminuicao da PAS {08 niveis pré-esforgo. Todavia, seria necessario que fosse controlada a PAS durante o intervalo de recuperagao para ue fosse confirmada essa hipotese. E importante ressaltar que os resultados encontrados neste estudo devem ser analisados com cautela, haja vista que 0 trabalho apresenta graves limitagées, sobretudo no que diz respeito & medida de PA. Segundo Forjaz & Tinucci (2000) a mensuragdo da presso arterial pelo métoda ascultatério subestima os valores de PAS om ‘aproximadamente 13mmhg, Outra limitagao importante diz respeito a0 momento da medida de PA. Polito & Farinatti (2003), em revisdo ‘sobre as técnicas para a medida da PA no TP, relatam que 10 segundos apés a realizacao da série, 0s valores de PAS relomam aos niveis iniciais. Nesse sentido, ‘uma possivel estratégia seria a mensuragdo da PA entre a ultima a peniitima repeticao da série. No entanto, em virtude do exercicio escolhido para a realizagao do presente estudo ndo broporcionar a medida de PA durante a realizagao da série, tivemos que optar pela mensuracdo logo apds o final das, Séries, 0 que pode ter subestimado ainda mais os valores de PA. ‘Além disso, © tempo de execugéo de cada repeti¢3o ndo fol controlado. MacDougall et. al. (1985), Fleck & Dean (1987) e Sale et. al. (1994) citam que o DP tende @ aumentar em fungdo do tempo total da atividade para uma mesma carga de trabalho, de forma diretamente proporcional. Assim, os valores seriam mais sensiveis ao tempo de tens&o do que & propria carga mobilizada, Como conclusao, os resultados do presente estudo sugerem que a realizado do TP com 6-8-RM ou 10-12- RM promove semelhantes alteragées na FC, PAS, PAD e DP. Além disso, em trés séries, modificacdes significantes ‘nesses parémetros s6 ocorrem do repouso para o inicio do exercicio, no havendo diferengas entre as séries. REFERENCIAS Farinatti PTV, Assis BFCB. Estudo da frequéncia cardiaca, pressao arterial e duplo-produto em exercicios contra- resistencia © aerdbico continuo. Rev Bras Ali Fisica Sadde 2000:5:5-16. Colegio Pesquisa em Educagto Fisiea -n* 4, junho de 2005 - ISBN: 85.87114-37.9 85Fleck SJ, Dean LS, Resistance-training experience and the pressor response during resistance exercise. J Appl Physiol 1987;63:1 16-20. 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