2.1 Educación socioemocional y aprendizaje.

Diario de emociones:
Semana 3, 8 de marzo-15 de marzo.
Mtra. Rosa María Valadez.
#7 Luis Alberto Carreón Salgado.
16-marzo-2021
Dia 15: lunes 8 de marzo
Hoy fue un mal día en cuanto mis emociones y sentimientos ya que para comenzar
el día me levante tarde y por poco entro fuera de tiempo a mi clase virtual. Debido
a que me desvele la noche anterior me estaba ganando el sueño en la clase y casi
no puse atención ni participe lo cual sé que me afecta directamente a mis
aprendizajes. Posteriormente estaba irritado y con mucha flojera por lo que a las
clases que continuaron no les puse la atención debida, me llegaba a ganar el sueño
o me distraía muy fácilmente en otras cosas. Todo esto me trajo un enojo, tristeza
y decepción hacia mí mismo ya que me sentí muy irresponsable y desobligado.
Posteriormente lo único bueno fue que fui al gimnasio y me pude desentender de
los problemas y tareas que me aquejan. Posteriormente me dispuse hacer mi tarea,
aunque algunas indicaciones no les entendí muy bien y acabé por desesperarme
un poco. Aun sigo triste por el amigo de la familia ya que era muy querido por
nosotros y aún se encuentra en una situación delicada de salud, aunque nos han
dado la buena noticia de que se va recuperando poco a poco, deseo de todo corazón
que pueda salir de esta situación lo más rápido posible y pronto se encuentre con
buena salud. Mis emociones y sentimientos en este día fueron: irritación pereza,
enojo, decepción, alegría, preocupación y esperanza.
Dia 16: martes 9 de marzo
El día de hoy comencé mi día temprano ya que tuve mi primera clase, lo comencé
con toda la actitud positiva para lograr aprender algo. Sin embargo, como me
desvele la noche anterior también me sentía cansado tanto físicamente como
emocionalmente, tome un buen desayuno para recobrar energía y continuar con mis
clases. Me sentí feliz durante toda la mañana ya que me sentía motivado y con
energías renovadas para poder poner todo mi empeño y energía en lo que sobraba
del día, sin embargo, en la tarde me dieron la noticia de que un amigo muy cercano
de mi familia había fallecido por coronavirus, esto me puso muy triste, ya que era
una persona muy amigable y que siempre apoyaba a los demás. Esto me produjo
un sentimiento de melancolía ya que cuando se va una persona que estimo mis
ánimos se bajan y algunas veces me deprimo. Esto me ha llevado a reflexionar
sobre la importancia de la vida y como debemos de valorar y apreciar a las personas
que tenemos cerca ya que no sabemos cuándo será la última vez que las veamos.
Esta noticia me desalentó y mis fuerzas bajaron ya que cada vez que recuerdo a
esa persona me invade un sentimiento de alegría por los buenos momentos, pero
también de tristeza por que la extrañare mucho.
Dia 17: miércoles 10 de marzo
El día de hoy me levante con la misma tristeza de ayer ya que los recuerdos aún
siguen en mi mente. Tomé mis clases como siempre, fui al gimnasio y me dispuse
a hacer mi tarea, sin embargo, pude notar que los sentimientos influyen demasiado
en las personas ya que mientras estemos tristes o enojados tenemos más tendencia
a actuar negativamente o a que nos pasen cosas malas. El día de hoy tuve mucha
preocupación y miedo ya que varias personas han fallecido o se han enfermado lo
cual me lleva a preocuparme por los demás y tener el temor de que algo les pasé.
Toda esta situación de la pandemia me ha llevado a vivir bajo el estrés ya que mis
abuelitos corren el peligro de enfermarse de gravedad y algunos familiares no se
toman en serio la pandemia, a mí me gustaría llevarlos a algún lugar apartado de la
gente, pero tristemente no puedo, solo queda que yo me cuide y los cuide a ellos
de la forma que pueda. Mis emociones y sentimientos del día de hoy fueron
preocupación, tristeza, temor y desaliento.
Dia 18: jueves 11 de marzo
El día de hoy fue un día triste ya que el perder a una persona querida es algo que
no se olvida fácilmente si no que al contrario con el tiempo te vas percatando más
de su ausencia y eso es lo que me ha pasado. Sin embargo, creo que los buenos
recuerdos se quedan en la mente de nosotros y es ahí donde las personas que
perdemos vivirán para siempre. Hoy continúe melancólico por la pérdida de esa
persona, sin embargo, aun así, cumplí con mis obligaciones y tareas pendientes,
aunque el desempeño no fue el mismo ya que las emociones juegan un papel muy
importante en el desempeño de cada uno de nosotros. Aun continuo preocupado
por la pandemia ya que también me doy cuenta que mis estudios se están viendo
afectados ya que me estoy perdiendo diversos conocimientos y practicas
importantes que me ayudaran posteriormente en mi desempeño profesional,
además de que las clases en línea desde mi punto de vista no son efectivas ya que
siento que aprendo muy poco con solo hacer tareas y en lugar de que me dejen una
enseñanza me estreso más y esto me pone triste y enojado ya que esta pandemia
parece no tener fin. Mis sentimientos y emociones de hoy fueron tristeza, enojo,
preocupación y melancolía.
Dia 19: viernes 12 de marzo
El día de hoy fue un día de descanso ya que fue puente, tuve la oportunidad de
descansar todo el día y dejar a un lado todas las preocupaciones de la escuela.
Estoy tratando de organizarme en estos días para ser más productivo y organizado
en mi vida, ya que se me complica mucho llevar un horario y control de mis tiempos
lo que me lleva a estresarme y enfadarme conmigo mismo por perder el tiempo en
otras cosas y así se me va el día completo sin haber terminado mis deberes. El ser
organizado conlleva el sentirse feliz y orgulloso de uno mismo ya que de lo contrario
se siente un frustración y enojo al darte cuenta que pierdes mucho tiempo en cosas
que no son de provecho. Hoy seguí con la misma tristeza de ayer, aunque poco a
poco voy empezando a avanzar, sin embargo, sigo preocupado por mis abuelitos y
familiares ya que con esta pandemia todos corremos riesgos de contraer la
enfermedad, me da tristeza enterarme de casos de vecinos o personas de mi pueblo
que se han infectado de este virus y que su vida corre peligro, todas estas
situaciones me estresan y me hacen preocuparme por lo que nos depara el futuro.
Los sentimientos y emociones que hoy tuve fueron: tristeza, ansiedad, preocupación
y frustración.
Dia 20: sábado 13 de marzo
El día de hoy me levante temprano para empezar hacer mis tareas ya que se
aproxima la semana de evaluación y por eso mismo se comienza a amontonar los
trabajos y proyectos que vamos a entregar, esto me estresa un poco, pero comienzo
a acostumbrarme ya que he terminado un semestre y eso me pone feliz. El día de
hoy fui con mis abuelitos y me la pase muy bien ya que el estar cerca de la familia
resalta los sentimientos de amor y las emociones de alegría, me la pase bien con
ellos y tuvimos unos momentos de convivencia, posteriormente fui a ensayar con el
grupo musical al que pertenezco en el cual me desestreso y me olvido de los
problemas ya que la música despierta en mis emociones positivas como placer,
tranquilidad y alegría. Hoy revisando mis tareas aprendí que la educación emocional
tiene como funciones aumentar el bienestar de la persona ya que las emociones de
eso se encargan y conocer nuestras emociones nos ayuda a prevenir situaciones
como la violencia, drogadicción o suicido ya que nos ayuda a saber cómo
autorregular nuestras emociones. Siento que me hace falta el saber regularme en
cuestiones de mis emociones ya que tiendo a ponerme triste con facilidad, pero creo
que con la materia que llevo de educación socioemocional aprenderé las
herramientas y estrategias para poder llevar a cabo esa acción. Mis emociones y
sentimientos de hoy fueron: paz, tranquilidad, placer, alegría y felicidad.
Dia 21: domingo 14 de marzo
El día de hoy me levante con un mejor animo que los días pasados, pude realizar
mis tareas y actividades normalmente sin ningún contratiempo, el día de hoy lo
puedo etiquetar como un día normal ya que el tiempo se me paso muy rápido y no
sentí como avanzo el día. Aunado a esto pude notar un avance en mis emociones
y sentimientos ya que me he ido sintiendo un poco mejor. He llegado a la reflexión
de que este diario me ha ido ayudando a conocerme mejor desde cómo me va en
mi día a día hasta como me comporto y como soy. He podido notar cosas y hábitos
que son necesarios que cambie y la manera en que puedo hacerlo, el llevar este
diario me ha ayudado también a mejorar mis emociones ya que me he dado cuenta
que casi todos los días tenía emociones o sentimientos negativos, sin embargo,
trato de evitarlos y mantener estable mis emociones para asimismo poder llegar a
ser una mejor persona no solo conmigo sino también con las personas que me
rodean. Hoy me sentí mejor y lo pude ver en mis sentimientos y emociones ya que
me sentí tranquilo, un poco preocupado, feliz y agradecido por contar con buena
salud y con las personas a las que quiero con bien.
Dia 22: lunes 15 de marzo
El día de hoy me levante un poco tarde ya que fue un día de descanso. Con el paso
de los días me he podido dar cuenta de que me siento mejor ya que he comenzado
asimilar mas las cosas, sin embargo, todo esto de la pandemia me sigue
preocupando ya que temo mucho por mis abuelitos ya que mi abuelo fuma mucho
y mi abuela se preocupa demasiado cuando se enferma de cualquier cosa. También
hoy tuve la oportunidad de hacer mis tareas y trabajos atrasados, me estrese un
poco ya que aun tengo muchas cosas que hacer, pero también me siento un poco
mas relajado y feliz de que se acercan las vacaciones y tendré la oportunidad de
descansar. Por último, estoy escribiendo el diario y me doy cuenta que es de gran
ayuda para auto conocerme emocionalmente, es decir, que emociones y
sentimientos tengo a lo largo de mis días, esto me ayuda para poder mejorar y
avanzar en cuestión de mi condición emocional eliminando lo negativo y tratando
de aumentar las cosas positivas. Mis sentimientos y emociones del día de hoy
fueron: alegría, estrés, ansiedad, tranquilidad y gozo.