Daniel Toboso Ferré

1r Bat C

PLANNING D’ENTRENAMENT

Model d’esportista i objectius:

Em considero, com a esportista, una persona molt activa ja que

sempre, des de petit, he estat lligat al món de l’esport. He practicat
esport des dels quatre anys quan vaig començar a jugar a bàsquet.
També he practicat futbol I actualment natació. Em considero un
esportista que destaca en la resistència i la força i per això
m’agradaria potenciar les meves virtuds per una banda i per una
altra reforçar la flexibilitat, que reconeixo com un punt feble.

salt Abdominals Flexions Velocitat Flexibilitat

1,45 23 25 7,09 0

Justificació dels principis d’entrenament:

El meu planning busca assolir els objectius que he dit abans, és a

dir,focalitzarme en els meus punts forts i reforçar el que crec que és
el més dèbil.He posat la sessió extraescolar dilluns per poder
complir tots els temps de recuperació sobretot els de força i
resistència , encara que utilitzi músculs diferents. També he buscat
un progressió en la cursa continua i en les repeticions de forçaa
mesura que avanen les setmanes.