ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

Инструкции: Дайте по 1 точка за всяко твърдение, с

което сте съгласни. Ако не сте съгласни, 0 точки.
Накрая съберете общия брой точки.

1. Много се притеснявам, когато не знам какво да правя,

когато попадна в необичайна за мен ситуация.
2. Силно преживявам критики от други хора към мен.
3. Страхувам се, че може да изглеждам глупаво.
4. Обръщам голямо внимание на провалите си и не
забелязвам успехите си.
5. Често критикувам себе си и другите, отнасям се грубо към
себе си и другите.
6. Като цяло се чувствам депресирана и психически изтощена
7. Моите най-чести усещания са тревожност и страх.
8. Сигурна съм, че хората се отнасят несправедливо и
незаслужено с мен.
9. Светът е враждебен и опасен за мен. Не вярвам на хората.
 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

10. Много често се обвинявам, че съм направила всичко

погрешно.
11. Непрекъснато се притеснявам дали изглеждам добре.
12. Много ми е трудно да кажа НЕ на други хора.
13. Постоянно очаквам критика и недоволство от други хора.
14. Страхувам се да направя грешка, защото другите ще я
забележат.
15. Ако не съм направила нещо навреме, изпитвам ужасен
дискомфорт.
16. Страхувам се да променя нещо от страх да не сгреша.
17. Винаги съм много отбранителна и реагирам остро, когато
някой ме критикува.
18. Не знам дали мога да постигна нещо в живота, не знам какви
са способностите ми.
19. Взимам решения прибързано, в страх и съмнения относно
избора.
20. Често очаквам нещо лошо.
21. По време на секс не мога да се отпусна, чувствам
напрежение и дискомфорт.
 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

22. Разказвам твърде много за себе си, повече от

чувствам, че не е нужно да
необходимото, или напротив
разказвам за себе си.
23. Често се притеснявам толкова много, че не мога да кажа
нито дума.
24. Обикновено в рамките на няколко дни след вземане на
решение се съмнявам дали е правилно и съм много притеснена
от него.
25. Избягвам конфликти и се страхувам от тях.
26. Други често ми казват, че съм твърде чувствителна.
27. Понякога чувствам, че съм едно голямо нищо.
28. Мисля, че нещо не е наред с мен.
29. Често помагам на другите в ущърб на себе си.
30. Непрекъснато се сравнявам с другите.
31. Често мисля много негативно за другите и за себе си.
32. Чувствам, че се опитват да ме използват
33. Непрекъснато превъртам в главата ми кой какво ми е
казал/направил
34. Не се грижа за здравето си и не се грижа за себе си според
нуждите ми.
 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

35. Страхувам се да кажа колко струват услугите ми. Винаги

съм съгласна да работя за по-малко пари.

36. Не вярвам, че притежавам някакви уникални способности и
таланти.
37. Понякога лъжа, когато мисля, че ще бъда критикувана и
осъдена за истината.
38. Мога, когато се страхувам да изглеждам некомпетентна
или глупава.
39. Нямам конкретни цели за годината.
40. В моя дом няма особен ред.
41. Често не мога да разбера как се чувствам.
42. Родителите ми често ми се караха за лошото ми поведение
и за грешките ми.
43. Мисля, че животът ми е много по-труден от този на
останалите хора около мен.
44. За да не изпитвам страх, понякога напускам ситуацията.
45. Прекарвам твърде много време, за да направя себе си и
всичко останало да изглежда перфектно.

 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

46. ​Не мога да бъда сама със себе си, трябва постоянно да

запълвам празнотата с комуникация и дела.

47. Думите и делата на други хора са основната причина за гнева
ми.
48. Трудно ми е да се концентрирам, когато съм притеснена, не
мога да направя нищо в това състояние.
49. Нямах късмет със съпруга / съпругата ми, родителите,
държавата, работата, образованието.
50. За да взема решение, определено трябва да знам мнението
на други хора.

РЕЗУЛТАТИ:

0-7 точки - Справяте се добре със самочувствието.

8-15 точки - Често не вярвате в себе си,
самооценката ви е на средно ниво. Трябва да
обърнете внимание на това.

 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

6-25 точки - Самочувствието

е ниско. Това е
аларма! Спечелете отново самочувствието си
спешно при психолог или психотерапевт. С този
вид самочувствие вие ​се настройвате за провал,
както във връзките, така и в работата.

26-50 точки - Изключително ниско самочувствие.

Чувствате се жертва на обстоятелства,
разговаряте във всички посоки. Вие сте зависими
от чужди мнения. Поради това ви е трудно да
намерите себе си в живота и да реализирате
своите таланти. Нуждаете се от професионална
помощ от психолог възможно най-скоро. Но НЕ
изпадайте в паник! Всеки тест, това е доста
субективно нещо и често не отразява 100%
реалността Важното е, че ви е накарало да се
замислите.
 ТЕСТ

ТЕСТ НА МЕРИЛИН СОРЕНСЕН ЗА

САМОЧУВСТВИЕТО

самочувствието, ви каним на
Като първа стъпка за работа със
нашата терапевтичен курс "Антитоксичност"

Нашият екип от специалисти е също на разположение да ви

помогне по тази и още много теми в лична консултация. Само
трябва да потърсите помощ и ще я получите. Не отлагайте!

womanlifebook.com
clients@womanlifebook.com
+359 89 709 6907