TUGASAN

________________________________________________________________________

HBHE3103
GAYA HIDUP SIHAT
SEMESTER JANUARI 2022
________________________________________________________________________

ARAHAN KHUSUS

1. Jawab dalam Bahasa Melayu.

2. Subjek ini mengandungi 2 soalan tugasan.

3. Jumlah patah perkataan: 2500 – 3000 patah perkataan tidak termasuk rujukan
untuk setiap tugasan.

1/7
4. Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam SATU fail.

5. Tugasan ini dihantar secara ONLINE.

6. Tarikh penghantaran: 10 MAC 2022.

7. Tugasan ini menyumbang sebanyak 100% dari jumlah markah kursus.

2/8
 SOALAN TUGASAN 1

BAHAGIAN I: Penulisan Tugasan

TUJUAN
Tujuan tugasan ini adalah membolehkan pelajar mengaplikasi pengetahuan pendidikan
kesihatan mengenai kepentingan gaya hidup sihat dan mencegah insiden obesiti daripada
menjadi serius dan menyediakan aktiviti untuk memberi kesedaran kepada komuniti
sekolah.

TUGASAN 1
Berdasarkan kajian berkaitan kanak-kanak dan remaja di Asia yang dilakukan oleh Poh et al
(2013), Malaysia adalah salah satu daripada tiga negara teratas dengan peratusan kanak-
kanak obes yang tinggi (antara 6 bulan hingga 12 tahun) iaitu 11.5 peratus. Sementara itu,
kajian National Health and Morbidity Survey (2015) pula, mendapati 11.8 peratus kanak-
kanak di bawah umur 18 tahun adalah obes. Dianggarkan bahawa 1.65 juta kanak-kanak
sekolah di Malaysia akan mengalami kegemukan pada tahun 2025 jika tiada tindakan
dilakukan (Muhammad Yazid, 2020).

Sehubungan itu, anda dikehendaki:

3/8
(a) Mengenal pasti sekurang-kurangnya EMPAT orang murid/ ahli keluarga/ jiran anda
yang obes berdasarkan ujian BMI. Sediakan SATU laporan lengkap tentang latar belakang,
tahap kesihatan, amalan pemakanan dan aktiviti fizikal mereka.

(b) Mengesyorkan menu makanan yang seimbang untuk seminggu dan jadual aktiviti
fizikal yang boleh diikuti bagi kumpulan sasaran ini untuk mengurangkan berat badan.
Berikan justifikasi yang anda untuk menyokong setiap cadangan yang dikemukakan.

(c) Sediakan SATU brosur yang mengandungi panduan aktiviti fizikal yang boleh diikuti
oleh murid anda bagi membantu mereka meningkatkan tahap kesihatan.

BAHAGIAN II: PENYERTAAN KELAS ATAS TALIAN (10 MARKAH)

Soalan perbincangan dalam talian:

Mengapakah kerjasama di antara ibu bapa, pihak sekolah dan komuniti diperlukan untuk
menggalakkan kanak-kanak mengamalkan gaya hidup sihat? Bincangkan pendapat anda
dengan contoh yang relevan.

ARAHAN BAGI TATACARA PENGHANTARAN SEBAGAI BUKTI AKTIVITI

Laksanakan perkara berikut:

1. Pilih LIMA (5) hantaran terbaik dari perbincangan dalam talian yang telah di
sediakan oleh tutor anda.

4/8
2. Laksanakan tangkap layar dan isikan dalam tugasan anda sebagai fail imej.
3. Imej tangkap layar mesti dalam format imej (sama ada JPG atau PNG). Rujuk pada
contoh syot skrin di bawah.
4. Tangkap layar mesti mengandungi: Nama, Tajuk Perbincangan, Hari, Tarikh dan
Masa.

[Jumlah: 50markah]

5/8
 SOALAN TUGASAN 2

KEPERLUAN

Berdasarkan infografik di atas, buat refleksi anda secara kritis tentang perkara berikut:
(i) Apakah yang boleh dilakukan oleh sesebuah keluarga untuk mengelakkan
masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak?
(ii) Walaupun mengubah tabiat adalah sukar, mengapakah sukar bagi sesebuah keluarga
itu membuat perubahan?

6/8
(iii) Bolehkah sekolah membantu kanak-kanak membuat perubahan ini? Jika ya,
bagaimana? Jika tidak, mengapa?
(iv) Bolehkah komuniti anda membantu kanak-kanak membuat perubahan? Jika ya,
bagaimana? Jika tidak, mengapa?
(v) Sekiranya anda seorang Ketua Komuniti, apakah perubahan yang akan anda lakukan
untuk mengurangkan obesiti dalam komuniti anda?
[Jumlah: 50 markah]

7/8
 LAMPIRAN
RUBRIK TUGASAN 1
HBHE3103/ GAYA HIDUP SIHAT/ JANUARI 2022
Bahagian 1: Penulisan Tugasan
H
Baik Sederhana Rendah Tiada Respons Markah
P Kriteria Cemerlang
Wajaran Penuh
K 4 3 2 1 0
3 Laporan latar 3 ● Latar belakang, tahap ● Latar belakang, ● Latar belakang, tahap ● Latar belakang, Tiada laporan 12
belakang, tahap kesihatan, amalan pemakanan tahap kesihatan, amalan kesihatan, amalan pemakanan tahap kesihatan, amalan
kesihatan, amalan dan aktiviti fizikal yang sangat pemakanan dan aktiviti dan aktiviti fizikal agak pemakanan dan aktiviti
pemakanan dan komprehensif fizikal yang komprehensif fizikal kabur.
aktiviti fizikal ● Pengenalan dan komprehensif ● Pengenalan dan ● Pengenalan dan
penutup yang sangat padat. ● Pengenalan dan penutup yang agak padat. penutup yang bercelaru.
Format laporan ● Rujukan yang sangat penutup yang padat. ● Rujukan yang agak ● Rujukan yang
dipatuhi (kandungan, relevan dan sangat terkini. ● Rujukan yang relevan dan agak terkini. tidak relevan dan lama.
muka surat, diedit, ● Format laporan yang relevan dan terkini. ● Format laporan yang ● Format laporan
rujukan APA dll). sangat sistematik. ● Format laporan agak sistematik yang tidak sistematik
yang sistematik

3 Cadangan menu 4 16
makanan seimbang
untuk seminggu dan ● ● ● ●
Cadangan menu Cadangan menu Cadangan menu Cadangan menu Tiada
jadual aktiviti fizikal
makanan sangat mudah makanan mudah makanan agak mudah makanan sukar difahami. cadangan
serta justifikasinya

5/8
 difahami.
● Jadual aktiviti fizikal
sangat mudah diikuti.
● Justifikasi sangat
relevan dan sangat menarik.
difahami. difahami. ● Jadual aktiviti
● Jadual aktiviti ● Jadual aktiviti fizikal fizikal sukar diikuti.
fizikal mudah diikuti. agak mudah diikuti. ● Justifikasi tidak
● Justifikasi ● Justifikasi agak relevan.
relevan. relevan.

3 Brosur panduan 3 ● Brosur panduan ● Brosur ● Brosur panduan ● Brosur panduan 12

aktiviti fizikal aktiviti fizikal sangat
komprehensif.
● Maklumat dalam
brosur sangat menarik.
panduan aktiviti fizikal aktiviti fizikal agak aktiviti fizikal tidak
komprehensif. komprehensif. komprehensif.
Tiada brosur
● Maklumat ● Maklumat dalam ● Maklumat
dalam brosur menarik. brosur agak menarik. dalam brosur bercelaru.

Jumlah 10 40

6/8
 LAMPIRAN
RUBRIK TUGASAN 2
HBHE3103/ GAYA HIDUP SIHAT/ JANUARI 2022
N H
S P Cemerlang Baik Sederhana Lemah Tiada respons Marka
K Kriteria Wajaran h
4 3 2 1 0
1 3 Refleksi tentang 2 ● Refleksi yang sangat ● Refleksi yang ● Refleksi yang agak ● Refleksi yang Tiada refleksi 8
perkara yang mendalam dari pengalaman mendalam dari mendalam dari pengalaman cetek dari segi dan
boleh dilakukan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan implikasinya
oleh keluarga ● Refleksi sangat berkait orang lain ● Refleksi agak orang lain
untuk dengan apa yang dialami dan ● Refleksi berkait berkait dengan apa yang ● Refleksi tidak
mengelakkan implikasinya dengan apa yang dialami dialami melalui kursus ini berkait dengan apa yang
masalah obesiti melalui kursus ini dan dan implikasinya dialami melalui kursus ini
kanak-kanak implikasinya dan implikasi

1 3 Refleksi tentang 2 ● Refleksi yang sangat ● Refleksi yang ● Refleksi yang agak ● Refleksi yang Tiada refleksi 8
kesukaran bagi mendalam dari pengalaman mendalam dari mendalam dari pengalaman cetek dari segi dan
sesebuah sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan implikasinya
keluarga itu ● Refleksi sangat berkait orang lain ● Refleksi agak orang lain
membuat dengan apa yang dialami dan ● Refleksi berkait berkait dengan apa yang ● Refleksi tidak
perubahan implikasinya dengan apa yang dialami dialami melalui kursus ini berkait dengan apa yang
melalui kursus ini dan dan implikasinya dialami melalui kursus ini
implikasinya dan implikasi
1 3 Refleksi respons 2.5 ● Refleksi yang sangat ● Refleksi yang ● Refleksi yang agak ● Refleksi yang Tiada refleksi 10
tentang mendalam dari pengalaman mendalam dari mendalam dari pengalaman cetek dari segi dan
bagaimana sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan implikasinya

7/8
 sekolah boleh ● Refleksi sangat berkait orang lain ● Refleksi agak orang lain
membantu dengan apa yang dialami dan ● Refleksi berkait berkait dengan apa yang ● Refleksi tidak
kanak-kanak implikasinya dengan apa yang dialami dialami melalui kursus ini berkait dengan apa yang
membuat melalui kursus ini dan dan implikasinya dialami melalui kursus ini
perubahan implikasinya dan implikasi

1 3 Refleksi respons 3 ● Refleksi yang sangat ● Refleksi yang ● Refleksi yang agak ● Refleksi yang Tiada refleksi 12
tentang mendalam dari pengalaman mendalam dari mendalam dari pengalaman cetek dari segi dan
bagaimana sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan implikasinya
komuniti boleh ● Refleksi sangat berkait orang lain ● Refleksi agak orang lain
membantu dengan apa yang dialami dan ● Refleksi berkait berkait dengan apa yang ● Refleksi tidak
kanak-kanak implikasinya dengan apa yang dialami dialami melalui kursus ini berkait dengan apa yang
membuat melalui kursus ini dan dan implikasinya dialami melalui kursus ini
perubahan implikasinya dan implikasi
1 3 Refleksi syor 3 ● Refleksi yang sangat ● Refleksi yang ● Refleksi yang agak ● Refleksi yang Tiada refleksi 12
anda sebagai mendalam dari pengalaman mendalam dari mendalam dari pengalaman cetek dari segi dan
Pegawai Daerah sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan sendiri dan orang lain pengalaman sendiri dan implikasinya
untuk ● Refleksi sangat berkait orang lain ● Refleksi agak orang lain
mengurangkan dengan apa yang dialami dan ● Refleksi berkait berkait dengan apa yang ● Refleksi tidak
obesiti dalam implikasinya dengan apa yang dialami dialami melalui kursus ini berkait dengan apa yang
komuniti anda, melalui kursus ini dan dan implikasinya dialami melalui kursus ini
implikasinya dan implikasi
Jumlah 12.5 50

8/8
BAHAGIAN II: PENYERTAAN KELAS DALAM TALIAN

9/8
 Cemerlang Baik Sederhana Lemah Tiada respons

HPK Markah
Question/ Soalan Kriteria Pemberat
3 Penuh

4 3 2 1 0

Mengapakah
kerjasama di antara
ibu bapa, pihak
Kualiti hantran • Kelima- • Kelima-lima • Kelima-lima • Kelima-lima Tiada hantaran
sekolah dan
lima komen sangat komen relevan dan komen agak relevan komen tidak relevan diberi sebagai
komuniti diperlukan
relevan dan bermakna dan bermakna dan tidak bermakna bukti penyertaan
untuk
Domain afektif bermakna • Hantaran • Hantaran yang • Hantaran yang dalam
menggalakkan
(A3) • Hantaran yang dibuat sangat dibuat agak berhemah dibuat tidak berhemah perbincangan
kanak-kanak 3 2.5 10
yang dibuat sangat berhemah pendekatannya pendekatannya
mengamalkan gaya
berhemah pendekatannya • Respons yang
hidup sihat?
pendekatannya terlalu ringkas (Cth:
Bincangkan
“Saya bersetuju dengan
pendapat anda
Tina”)
dengan contoh
yang relevan

10/8
 Total Marks/ Jumlah Markah 2.5 10

*HPK – Hasil pembelajaran kursus

11/8