Professional Documents
Culture Documents
Questionário de Crenças Sobre o Pânico Jan Scott
Questionário de Crenças Sobre o Pânico Jan Scott
Beck Nome:
Nome: _________________________________________________________
Data: ___/___/______
Por favor, classifique a intensidade de sua crença em cada uma das afirmações abaixo em uma
escala de 1 a 6, como se segue:
1 = Discordo totalmente
2 = Discordo muito
3 = Discordo em parte
4 = Concordo em parte
5 = Concordo muito
6 = Concordo totalmente
_______ 1. Ter um ataque de pânico em uma situação significativa que definitivamente terei
outro na mesma situação.
_______ 2. Ter ataques de pânico significa que sou fraco, defeituoso ou inferior.
_______ 3. Se as pessoas presenciarem meus ataques de pânico perderão o respeito por mim.
_______ 5. Se eu fizer algum esforço físico durante um ataque de pânico, poderei ter um
ataque cardíaco e morrer.
_______ 6. Se eu tenho ataques de pânico, isto significa que há algo terrivelmente errado
comigo.
_______ 7. Estou seguro apenas se posso controlar cada situação na qual me encontro.
_______ 9. Se preciso esperar em uma fila ou sentar imóvel, existe uma boa probabilidade de
eu perder o controle, gritar, desmaiar ou começar a chorar.
______ 10. Existe algo errado comigo que os médicos ainda não descobriram.
______ 13. Se meus filhos (ou outros próximos) presenciarem meus ataques de pânico ficarão
com medo e inseguros.
______ 14. Tenho que verificar meu corpo constantemente, para ver como está reagindo, ou
poderei ter um ataque de pânico.
______ 16. Tenho de escapar da situação quando começo a ter sintomas, ou algo terrível
poderá ocorrer.
______ 18. Meu sistema nervoso simplesmente não suporta tamanha ansiedade.
______ 19. A ansiedade pode levar à perda do controle e causar algo terrível ou embaraçoso.
______ 20. Minhas emoções (ansiedade, raiva, tristeza ou solidão) podem tornar-se tão
intensas que não poderei tolerá-las.
______ 21. Ter um ataque de pânico enquanto dirijo ou estou preso no tráfego
provavelmente causará um acidente.
______ 25. Um pouco de ansiedade significa que ficarei tão mal quanto nos piores momentos.
______ 26. Eu poderia experenciar uma emoção terrível que jamais terminaria.
______ 27. Expressar raiva tende a levar à perda do controle ou provocar uma briga.
______ 28. Eu poderia perder o controle de minha ansiedade e cair na armadilha de minha
própria mente.
______ 29. Poderia ser perigoso realizar minhas atividades habituais durante um ataque de
pânico.
______ 31. Não posso lidar com sentimentos de pânico por conta própria.
______ 32. Devo ser capaz de alcançar meu próprio “sistema de apoio” sempre, ou uma
catástrofe pode ocorrer.
______ 33. Não posso fazer coisas que outros adultos fazem – por exemplo, esperar em uma
fila, sentar-me durante um congestionamento do tráfego, proferir uma palestra, afastar-me de
casa em uma viagem.
______ 34. A única coisa que pode afastar a ansiedade é o álcool ou os tranquilizantes.
______ 35. Meus ataques são causados pelo fato de estar longe de casa ou de segurança.
______ 36. Se não puder controlar perfeitamente minha ansiedade, serei um fracasso.
______ 37. Se não tomar um tranquilizante quando tiver sintomas de pânico, morrerei ou terei
um ataque cardíaco.
______ 38. Não poderei funcionar se tiver qualquer ansiedade ou ataques de pânico.
______ 39. Se perder o medo dos ataques de pânico, terei de lidar com outros problemas que
não sou capaz de enfrentar.
______ 40. Um impulso para fazer algo perigoso ou tolo significa que existe uma boa chance
de eu realmente fazer isto.
______ 42. Preciso ficar sempre em movimentação para evitar um ataque de pânico.