Recuperação

funcional após
remodelação
meniscal

ARTROCLINIC
CLINICA DE ARTROSCOPIA
 MOVIMENTO
Não um fenómeno
isolado, mas a
expressão da
função de um
sistema fisiológico
Metas de reabilitação pós-operatória

Restaurar estabilidade
Restaurar força muscular
Restaurar a amplitude de movimento
 Lembrando...

Como o joelho é uma articulação de

sustentação de peso, a estabilidade é
mais importante que a mobilidade,
embora força e mobilidade adequadas,
sejam também necessárias para a
função normal.
 PROTOCOLO
Fase Inicial / 1ª Semana

Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir

10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir
10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
 Fase Intermédia / 2ª Semana

Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x

Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Fase Avançada / depois da 2ª Semana

Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x

Alternar e repetir 10 x
Alternar e repetir 10 x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Segurar 5 segundos e relaxar / alternar e repetir 10x
Pedalar em regimen de “ roda livre “ , com suavidade e o banco bem elevado
2 sessões diárias de 10 minutos / 5 minutos para a frente e 5 para trás
Só permitido após o desaparecimento
de sinovite ou do derrame articular

Iniciar trote, em ciclos de 200 / 300 metros

Saltitar á corda em apoio bipodálico / unipodálico
Retomar contacto com a prática desportiva