Resumo de Estudo Movimento

Tema A:

ORGANIZAÇÃO MACROSCÓPICA E PROPRIEDADES DO MÚSCULO

ESQUELÉTICO

- Tecido Muscular:
Propriedades dos músculos
● Contratilidade
capacidade de encurtar-se e espessar-se
diminuição do comprimento
contraem-se
● Excitabilidade
capacidade de receber e responder a estímulos
● Extensibilidade
capacidade de distender-se
aumento do comprimento
● Elasticidade
capacidade de voltar à posição original após contração/extensão

Funções
● Locomoção e produção de movimento;
● Transporte de substâncias internas do organismo;
● Estabilização das posições corporais;
● Produção de calor.

3 Tipos de Tecido Muscular

● Esquelético
contração voluntária
contração rápida
produção de movimento
● Cardíaco
constituição do coração
contração rápida
contração involuntária e rítmica
● Liso
presente nas vísceras (órgãos internos)
contração lenta
contração involuntária

- Músculo Esquelético:
Características gerais
● Apresentam estrias nas suas fibras (daí o nome estriado)
● Inserem-se sobre os ossos e cartilagem (daí o nome esquelético)
● Contribuem com a pele e o esqueleto para dar forma ao corpo
● Formados por células bastantes compridas (fibras musculares)
● 3 propriedades fundamentais: elasticidade, contratilidade e tonicidade
 ● Cor avermelhada

Estrutura geral do músculo esquelético

● Ventre Muscular
porção contrátil
corpo do músculo (carne)
● Tendões
tecido conjuntivo
serve para fixação do ventre
aspeto de fitas ou cilindros
● Aponevroses
tecido conjuntivo
membrana tipo invólucro em redor dos músculos
terminações em forma de lâminas ou leques

- Papel da Elasticidade Muscular:

A elasticidade muscular é a capacidade dos músculos se distenderem e recuperarem o seu
comprimento inicial, depois de efetuarem uma contração.

Como fator protetor da atividade muscular

● O processo de elasticidade depende, do comprimento inicial das fibras musculares,
já que quanto maior for a longitude, mais amplo será o movimento de contração e
distensão e, consequentemente, maior será a elasticidade muscular.

● Esta propriedade pode ser aperfeiçoada através do alongamento muscular (os

exercícios de alongamento - aumentam o comprimento das fibras musculares).

Como fator de organização da atividade muscular

● Quando há a intenção de levar a cabo qualquer exercício, deve considerar-se a
capacidade de elasticidade individual do praticante, segundo a realização prévia de
um esquema de exercícios, devidamente monitorizados.

Os objetivos do alongamento centram-se em:

● Antes da atividade muscular intensa - aumentar a amplitude de movimento de uma
área particular do corpo antes de iniciar os exercícios de fortalecimento e reduzir o
risco de lesões músculo-tendinosas.
● Após a atividade muscular intensa - restaurar a amplitude de movimento normal;
prevenir o encurtamento dos músculos; facilitar o relaxamento muscular.

Elementos elásticos do músculo

● Fibra muscular
designação dada às células musculares
● Endomísio
membrana que envolve a fibra muscular
● Fascículo
conjunto de fibras musculares
● Perimísio
membrana que envolve o fascículo
 ● Epimísio
membrana que envolve o conjunto de fascículos

Tema B:

ORGANIZAÇÃO MICROSCÓPICA E CONTRAÇÃO MUSCULAR

- Organização Microscópica:
Fibras Musculares
● são as células que constituem os músculos
● podem chegar a 30 cm de comprimento
● são preenchidas por feixes longitudinais de miofibrilhas (as miofibrilas) responsáveis
pela contração muscular

Placa motora
● local onde se dá o contacto neuromuscular (nervo com músculo)
● cada músculo possui o seu nervo motor, o qual se divide em muitos ramos para
poder controlar todas as células do músculo
● o local onde as divisões destes ramos terminam e se unem ao músculo é
denominado como placa motora (região de contacto, de invaginação da fibra
nervosa na fibra muscular)

Mitocôndria
● organito celular que processa a glicose em energia sob a forma de ATP
● é abastecida de glicose pela célula muscular onde se encontra
● transforma a glicose em ATP (energia) e devolve à célula hospedeira para ser usada
em reações bioquímicas que necessitem de consumo de energia

Sarcômero
● componente básico do músculo estriado que permite a contração muscular
● cada sarcômero é constituído por um complexo de proteínas, entre as quais actina e
miosina, alinhados em série para formar uma estrutura cilíndrica designada
miofibrila, no interior das células musculares

Proteínas contráteis
○ actina
○ misona
é a interação (deslizamento) entre estas duas estruturas que produz a contração
muscular
a alternância entre estas duas proteínas é revelada por faixas escuras e claras
(sarcômeros)

- Contração Muscular
Contração muscular
● processo fisiológico característico das fibras musculares que corresponde à
capacidade de gerar tensão com a ajuda (estímulo) de um neurônio motor.
 ● ocorre com a saída de um impulso elétrico, do sistema nervoso central, que é
conduzido ao músculo através de um nervo
● ocorre pelo deslizamento dos filamentos de actina sobre os de miosina nas pontas
dos filamentos de miosina existem pequenas projeções (cabeças), capazes de
formar ligações com certos sítios dos filamentos de actina, quando o músculo é
estimulado
● essas projeções (cabeças) de miosina puxam os filamentos de actina, forçando-os a
deslizar sobre os filamentos de miosina. Isso leva ao encurtamento das miofibrilas e
à contração muscular. Durante a contração muscular, o sarcômero diminui devido à
aproximação das duas linhas Z, e a zona H chega a desaparecer

Contração muscular

Ciclo das Pontes Cruzadas:

quando o cálcio e o ATP estão
presentes em quantidades
suficientes, os filamentos
interagem para formar o
complexo actomiosina, o que vai
resultar na contração muscular.

● Passo 1 - EXPOSIÇÃO DO SÍTIO ATIVO DA ACTINA

um estímulo nervoso produz a libertação de Cálcio, expondo o sítio ativo da
actina
● Passo 2 - UNIÃO DA MIOSINA COM A ACTINA
quando o sítio ativo da actina está exposto, é possível a união da cabeça
da miosina (ponte cruzada) com a actina
● Passo 3 - TRANSFORMAÇÃO ENERGÉTICA
a união da miosina com a actina produz alterações (contração) na
configuração da cabeça da miosina, da qual resulta a libertação de ADP e de
energia
● Passo 4 - LIBERTAÇÃO DA ACTINA
para que a miosina se desligue da actina é necessário a união de uma
molécula de ATP à cabeça da miosina

Tétano muscular
● corresponde a uma continuada e involuntária contração muscular, devido a
problemas no estímulo nervoso
● é um estado patológico caracterizado por crises de contrações musculares
espasmódicas
● a estimulação contínua faz com que o músculo atinja um grau máximo de contração,
o músculo permanece contraído, condição conhecida como tetania
 Noção de fadiga muscular:
a fadiga muscular pode ser definida
como declínio da tensão muscular
como a estimulação repetitiva e
prolongada durante uma atividade.

- Curvas de Força
Força máxima
● máximo valor de força oferecido por uma resistência que um indivíduo consiga
igualar
● demora em média 0.8 segundos a atingir e é sustentável até aos 4 segundos

Força rápida
● máximo valor de força que o indivíduo consegue produzir até aos 0.4 segundos

Força inicial
● máximo valor de produção de força num movimento até aos 0.2 segundos

- Velocidades das Fibras Musculares

Fibras tipo I (contração lenta)
● responsáveis pela resistência de contração
● contrações prolongadas - vários minutos até várias horas (sustentação)
● responde de forma lenta
● solicitadas me atividades lentas, exercícios aeróbicos, de baixa intensidade
● possuem muitas mitocôndrias e muita mioglobina (transporte de oxigênio), o que
lhes dá uma cor avermelhada (fibras vermelhas)

Fibras tipo II (contração rápida)

● proporcional grandes quantidades de potência de contração
● contrações curtas - de segundos a um minuto
● contrações muito rápidas e fortes
● entram mais rapidamente em fadiga
● solicitadas em atividades rápidas, exercícios anaeróbicos, de grande intensidade
● possuem poucas mitocôndrias e pouca vascularização (pouca mioglobina), o que
lhes dá uma cor esbranquiçada (fibras brancas)

A maioria dos músculos possuem os dois tipos de fibras.

Uns têm mais do tipo I, outros do tipo II, consoante o tipo de contração mais comum.