YAYASAN SIROJUL ITQON ASY SYAFI’I (YSIAS)

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA ISLAM

(SMPI) AFADA
PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL KELAS VII
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII (Tujuh) / 2
Hari/Tanggal :
Waktu :
I. Pilihlah huruf A, B, C, atau D sebagai jawaban yang paling benar!
1. Sepak bola merupakan olshraga yang dilakukan secara berkelompok/beregu. Jumlah pemain di setiap regu
dalam permainan sepak bola adalah...

a. 2 b. 6 c. 11 d. 12

2. Berikut merupakan jenis teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola, kecuali... .

a. Dengan kaki b. Dengan c. Dengan kaki d. Dengan

bagian dalam telapak kaki bagian luar punggung kaki
3. Lapangan sepak bola memiliki standar ukuran tertentu. Jarak titik penalti dalam lapangan sepak bola
adalah . . .
a. 3 m c. 9,5 m
b. 6 m d. 11 m

4. Dalam permainan bola voli, gerakan mengoper bola kepada teman dalam satu regu pada saat awal
menyerang lawan . . .

a. Gerakan dasar passing atas c. Gerakan dasar servis bawah

b. Gerakan dasar passing bawah d. Gerakan dribble

5. Anggota tubuh pemain bola voli yang boleh digunakan untuk memainkan bola adalah...

a. Tangan saja c. Tangan dan kepala

b. Tangan dan kaki d. Seluruh anggota tubuh

6. Teknik-teknik dasar berikut yang tidak digunakan dalam permainan bola voli yaitu...

a. Passing atas c. Servis bawah

b. Passing bawah d. dribble

7. Induk organisasi bola basket internasional yang dibentuk tahun 1936 bernama....

a. FBI b. FIBA
 c. NBA d. BBA

8. Setiap regu boleh memainkan bola maksimal tiga kali. Selain itu, pemain tidak boleh memukul bola dua kali
berturut-turut kecuali membendung. Pernyataan tersebut merupakan peraturan dalam permainan...

a. bola voli b. bola basket c. sepakbola d. softball

9. Teknik mengoper atau melempar bola dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan mengarahkan
bola ke bawah atau ke lantai adalah ....

a. Chest pass b. Bounce pass c. Overhead pass d. Lemparan

10. Gerakan teknik menggiring bola dalam permainan bola basket disebut juga dengan gerakan....

a. Bounce pass b. Overhead pass c. dribble d. passing bawah

11. Berdasarkan sejarah, permainan bulutangkis berasal dari negara...

a. India c. Belanda
b. Rusia d. Inggris

12. Organisasi pertama bulutangkis di indonesia tingkat nasional adalah...

a. PSSI c. PSBI
b. PTSI d. PBSI

13. Nama perlombaan kejuaraan bulutangkis pertama di indonesia diambil dsri tokoh yang berjasa dalam
penyelenggaraanya, yaitu …..

a. Soekarno c. Kolonel Dalby

b. Sudirman d. betty uber

14. Yang termasuk atlet cabang olahraga bukutangkis adalah …..

a. Taufik hidayat c. Evan dimas

b. Cristian Gonzales d. Evan dimask

15. Teknik ini memerlukan kekuatan pergelangan tangan dan sendi bahu jika melakukan pukulan backhand.
Teknik memegang raket tersebut akan menimbulkan kesulitan saat mengembalikan bola yang ada di depan
net. Pernyataan tersebut merupakan kelemahan dari teknik memegang raket, yaitu…..

a. Backhand grip c. Forehand grip

b. American grip d. Combination grip

16. Pada pertandingan bulutangkis putra, deuce diberikan jika kedudukan angka…..

a. 17-17 c. 19-19
b. 18-18 d. 20-20
17. Pukulan mendadak, bertenaga, tajam, dan keras adalah ciri dari pukulan...

a. Dropshot b. Smash c. Drive d. Lob

18. Berikut yang merupakan material yang tidak dapat digunakan untuk membuat lantai lapangan bulu tangkis
adalah…..

a. Krpet sintetis b. Kayu c. Tegel d. Granit

19. Shuttlecock terdiri dari bulu-bulu yang biasanya berjumlah …..helai

a. 14-16 b. 18-20 c. 20-22 d. 22-24

20. Permulaan permainan bulutangkis diawali dengan pukulan servis. Berijut jenis pukulan servis dalam
permainan bulu tangkis, kecuali……

a. Short service c. Lob service

b. Dropshot service d. drive sevice

21. Berikut yang merupakan nomor lari jarak pendek adalah ...

a. 500 m b. 400 m c. 600 m d. 900 m

22. Teknik start jongkok dengan posisi lutut kaki belakang sejajar tumit kaki depan dengan jarak antara dua
kaki satu kepal adalah...

a. Start jauh c. Start

b. Start panjang menengah d. Start pendek
23. Pada saat aba-aba "bersedia" posisi pelari berada di...

a. Garis finish c. Belakang garis start

b. Tepat pada garis start d. Depan garis finish

24. Pelari mulai berlari saat aba-aba...

a. Siap c. Bersedia
b. Ya d. Grak

25. Pelari cepat harus memperhatikan teknik-teknik tertentu agar dapat lari secepat mungkin. Posisi badan harus
condong ke depan dan membentuk sudut...

a. 60° c. 90°
b. 45° d. 75°

26. Ada beberapa tahapan dalam melakukan teknik-teknik lompat jauh. Teknik yang paling akhir dilakukan…

a. Tolakan c. Melayang di udara

b. Pendaratan d. Jongkok
27. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

a. Musik b. Ketukan c. Joget d. Hitungan

28. Senam irama berada di bawah naungan...

a. PERBASI b. PERSANI c. PERPANI d. PRSI

29. Berikut ini adalah 3 fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali…

a. Kedua kaki lurus c. Kedua tumit tetap rapat

b. Lutut ditarik ke samping d. Kedua kaki diam

30. Renang gaya dada dibawah ini dengan gerakan…

a. Meluncur c. Menjejekkan kaki di air

b. Mendayung lengan d. Melayang

31. Berikut ini adalah manfaat dari olah raga renang, kecuali…

a. Membentuk otot c. Menambah tinggi badan

b. Benambah beban badan d. Melatih pernapasan

32. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau
keadaan,kecuali…

a. Keturunan c. Faktor Luar

b. Pembawaan d. Faktor Lingkungan

33. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat puti telur pada waktu anak anak dapat
mempengaruhi pertumbuhan…

a. Emosional b. Tubuh c. Kecerdasan d. Daya Tahan

34. Orang orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan
berbagai penyakit.Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…

a. Keadaan Gizi c. Rangsangan

b. Pertumbuhan Fisik d. Gangguan Kesehatan

35. Perkembangan jasmani pada usia 6-14 tahun sangat dipengaruhi oleh…

a. Lingkungan Mental c. Lingkungan Sosial Dan Fisik

b. Lingkungan Sosial d. Lingkungan Mentar Dan Sosial

36. Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan
berbagai penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi . . .

a. keadaan gizi b. pertumbuhan fisik

 c. rangsangan d. gangguan kesehatan
37. Makanan yang mengandung karbohidrat yaitu, kecuali…
a. Kentang b. Daging c. Singkong d. Gandum
38. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur, kecuali…
a. Putus asa b. Ragu-ragu c. Rasa malu d. Rendah hati
39. Budaya hidup sehat kita harus berpedoman pada…

a. Pola makan sehat c. Gizi yang seimbang

b. Pola makan sehat dan gizi seimbang d. Pola makan yang tidak bergizi

40. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan…

a. Bibir b. Kulit c. Mata d. Tulan

II. ESSAY Jawablah pertanyaan dengan benar !

41. Jelaskan gerakan berikut dengan melihat gambar di bawah dari sikap awal sampai akhir !

42. Apa yang dimaksud senam irama ? jelaskan !

43. Sebutkan 3 macam gaya renang !
44. Jelaskan makna dari “ Mens Sana In Corpore Sano” !
45. Lengkapi tabel berikut !
Fungsi bagi tubuh Nama Unsur Zat makanan Contoh makanan

1 ………………………………
A. Karbohidrat
Sumber tenaga dan 2. ………………………………
Zat Pembangun 1 ……………………………….
B. Protein
2 ………………………………

*** Selamat Mengerjakan ***