EVIDENCIA 7: VIDEO “HABITOS SALUDABLES Y CULTURA FISICA

Aprendiz
ADRIANA SOLER JIMENEZ

EVIDENCIA 7: VIDEO “HABITOS SALUDABLES Y CULTURA FISICA

INSTRUCTOR
ILIA INES DEL SOCORRO GUEVARA RUBIANO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE (SENA)Programa de formación en

Gestión Logística Ficha de caracterización No. (1749889) Agosto 2019

TABLA DE CONTENIDO

1. Introducción………………………………………………………………..Pag 3

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2. Objetivo de la actividad………………………………………………...pag 4
3. Enlace video cultura física………………………………….…………...Pag 5
4. Impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad de
vida………………………………………………………………………..….Pag 6
5. Listado de estrategias para liderar actividades físicas, deportivas y
culturales…………………………………………………………………….Pag 8
6. Conclusiones……………………………………………………………….Pag 9
7. Webgrafia……………………………………………………………….....Pag10

1-INTRODUCCION

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La cultura física realizada de una manera eficiente contribuye al mejoramiento de la calidad
de vida, dándonos vitalidad y resistencia física para desempeñar eficientemente nuestra
labores y diario vivir.
No solo el mantener una actividad física contribuye a una calidad de vida optima y
mantenernos activos también una alimentación balanceada y ejercitar de una manera
positiva nuestros pensamientos por algo es importante “cuerpo sano en mente sana”.

1- OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD

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 1.1 Conocer la importancia de la actividad física

1.2 Relacionar las estrategias para ser líderes en nuestra comunidad

1.3 Mostrar los diferentes ejercicios para realizar un calentamiento.

2-Enlace video Actividad física.

1 Estado de la subida:
Tu vídeo se publicará en la siguiente página: https://youtu.be/02_QAzXgCic

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3 -Impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad de vida y su entorno
familiar, social y productivo.

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La actividad física nos permite tener múltiples beneficios para la salud gracias a que nos
ayuda a fortaleces músculos y huesos lo cual nos permite realizar esfuerzos sin tener una
fatiga extrema también reduce la presencia de enfermedades crónicas, nuestro corazón,
pulmones y sistema sanguíneo permiten que durante la actividad física llegue suficiente
sangre oxigenada lo cual permite que nuestros músculos puedan soportar el esfuerzo y
recuperarse más rápido sin sufrir fatiga lo que nos permite realizar esfuerzos con muy
pocos riesgos de sufrir lesiones.
También debemos tener en cuenta que al realizar actividades físicas con nuestra familia
fortalecemos las relaciones con ellos porque nos permite interactúa en un ambiente sano
con nuestros familiares, al tener relaciones sanas y fortalecidas con nuestra familia no solo
nos convertimos en personas más productivas sino que fortalecemos el centro de la
sociedad que es la familia, Los diferentes referentes de la actividad física están
directamente relacionadas con la salud en la dirección de disminuir las diferentes patologías
relacionadas a el sedentarismo.

Mejoramiento de la calidad de vida en el entorno familiar

Lo más sano para la salud familiar es que todos realicen actividades que lleven implícito
algún tipo de esfuerzo como mínimo dos días por semana como por ejemplo jugar en el
parque, caminatas, bicicleta.
En esta instancia de realizar algún tipo de actividad física con la familia se fortalecen los
vínculos afectivos y nuestra salud mejora por la sencilla razón que todos estamos en
movimiento.
Igualmente tener hábitos saludables en la comida llena el cuerpo de energía y nos prepara
para disminuir riesgos de enfermedades, elimina el estrés de la semana con la rutina de las
diversas obligaciones que mantenemos, el ejercicio es sano pero es superior cunado lo
hacemos en familia.

Mejoramiento de la calidad de vida en el entorno social

La importancia del deporte como parte fundamental de los derechos fundamentales en la

sociedad favoreciendo las relaciones interpersonales, la conservación de la salud y ocupar
nuestro tiempo libre siendo como resultado esencial en el progreso de los países y
mejorando la calidad de vida de los ciudadanos, la interacción social que ofrece el deporte
es un aporte fundamental para la sociedad partiendo de la base en la cual necesitamos tener
lazos más fuertes y dejar de lado lo que nos separa, teniendo como base que una sociedad
más sana da mayor progreso al país.

Mejoramiento de la calidad de vida en el entorno productivo

El entono productivo del ser humano se ve sujeto a un buen acondicionamiento físico

puesto que este no solo disminuye el progreso De patologías que vienen con la edad sino

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que ayuda al rejuvenecimiento de la persona cito una investigación que me pareció supe
interesante para este concepto.

“Investigaciones realizadas durante años en el Instituto de Medicina Deportiva,

corroboran que el entrenamiento sistemático puede conducir a diez o quince años de
rejuvenecimiento biológico funcional; por ejemplo, un individuo de cincuenta años
entrenado, presenta índices funcionales (frecuencia cardiaca, capacidad vital, consumo
de oxígeno, capacidad de trabajo y tensión arterial) similares a las de otro individuo de
cuarenta años que no realice ejercicios físicos. “

Siendo el ser humano fundamental para la creación de sociedades y la actividad física es el

ingrediente para tener humanos más saludables y este como derecho implícito de la
sociedad el entono productivo del ser humano en estas condiciones es por excelencia una
sociedad con muchos más fuerza de trabajo y personas más sanas y activas.

4- Listado de estrategias que permitan liderar actividades físicas deportivas y

culturales ene l contexto social y productivo.

Estrategias para liderar actividades deportivas en el contexto social.

 Dinamizar grupos en nuestra comunidad para reuniones de bailo terapia.

 Generar en el trabajo sistemas de comunicación que nos permitan plantear
estrategias para la actividad física.
 Realizar averiguaciones en los entes de actividad física de la comunidad para
programar actividades físicas.
 Proporcionar a la comunidad espacios de acondicionamiento físico, por medio de
campañas y bailo terapias en los parques de la comunidad.
 Estrategias para una alimentación más saludable por medio de todo tipo de
información en la cual se puedan evidenciar lo más conveniente para una vida más
sana.

Estrategias para liderar actividades deportivas en el contexto productivo

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  Dinamizar la actividad física en los entornos laborales por medio de parqueaderos
de bicicletas.
 Acuerdos con la alcaldía local para realizar espacios saludables en los parqueaderos
de los supermercados y con esto incentivar la actividad física.
 Incentivos económicos por la participación de los empleados en competencias
deportivas.

5- CONCLUSIONES

Realizar actividad física continuamente nos renueva porque activa nuestro cuerpo, nos
brinda relaciones más sanas con nuestro compañeros, familiares y comunidad al ser más
sanos nos enfocamos en lo importante de la vida lo cual es ser felices por que alejar las
posibilidades de enfermedades nos da espacios para valorar y amar más la vida.

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 6-WEBGRAFIA

https://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/fnsp/article/view/13637/20779765

http://femede.es/documentos/Laboralv1.pdf

https://www.gestiopolis.com/actividad-fisica-comunitaria-como-promotora-de-salud-para-la-vida/

https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ENT/abece-actividad-fisica-
entorno-laboral.pdf

www.scielo.org.co › scielo