INFORME CINEATROPOMETRICO

Estudio realizado por:

D/M/A
Nombre: ANA CASTRO Teléfono:3.16E+09 Fecha de nacimiento: ### Periodo de entrenamient GRAL
Deporte: NO Practica: Edad decimal: 28.4 Fecha de evaluación (D/M 3/24/2022
Categoria: JUVENIL Estatura (mts): 1.61 Indice AKS 1.91
Sexo: Femenino Peso (Kg): 80 Indice de Masa Corporal 30.86

Diametros oseos (Cms)

Biepicondilar humeral 5.1

Radiocubital 4.2 Porc entaje
de pes o Composición Corporal
Biepicondilar femoral 7.8 res idual
21%
Porc entaje de Gras a
Pliegues cutaneos en (Cms) Perímetros musculares (Cms) Corporal Total
24%
Biceps 14
Triceps 21 Der Izq
Subescapular 14 Torax 83
Suprailíaco 23 Abdomen inferior 69
Cadera 97
Abdominal 26 Biceps relajado 29 Porc entaje de Pes o
Muslo anterior 29 Biceps contraido 29 musc ular
46%

Medial de Pierna 26 Muslo superior 54

Pectoral 9 Pantorrilla 35

Composición Corporal (Método de Ross y Guimaraes)

Sumatoria 6 pliegues (Yuhasz) 139.00 Peso óseo (kgrs.) 7.21 Peso residual en kgrs. (Worch: 20,9%) 16.72
Peso ideal 54.24 Porcentaje de Peso óseo 9.02 Porcentaje de peso residual 20.9
Peso total 80.00 Peso muscular (kgrs.) 36.53 Masa Corporal Magra (kgrs.) 60.46
Peso Graso Ideal (kgs.) 6.51 Peso Muscular Ideal (kgs) 23.80 Masa Corporal Magra Ideal (kgrs.) 46
Peso Graso (kgrs.) 19.54 Porcentaje de Peso muscular 45.66 Porcentaje Oseo Ideal 13.30
Porcentaje de Grasa Corporal Total 24.42 Porcentaje de Peso Muscular ideal 53.80 TMB 1 hora 62.87
Porcentaje de Grasa Ideal 12 T.M.B 24hrs. 1324.8 Relación Cintura-Cadera 0.71
Porcentaje de grasa 2 28.12 (JACKSON &POLLOCK(1978)) Básculas TANITA % de grasa 14

Somatotipo Antropométrico de Heath-Carter

I (ENDOMORFIA) 5.62 Calculo de ectomorfia MENOR / = MAYOR
II (MESOMORFIA) 2.75 (INDICE PONDERAL)(40.75) 37.36 -0.33 -1.23
III (ECTOMORFIA) -0.33 EJE X -5.95 EJE Y 0.20

RESUMEN
Su porcentaje de grasa esta en 24.4 Considerandose
Muy gordo para su edad y peso. SOMATOCARTA
El porcentaje de grasa ideal para usted es de : 12% 14
El peso ideal en kilos para su contextura es de : 54.24 12 MESOMORFIA

Su índice de masa corporal esta en : 30.86 10

Considerandose Obeso I segun su contextura.
8
La relación de la cintura y la cadera es 0.71
6
Considerandose Excelente sin riesgo de enfermedad
CONCLUSIONES 4
ECTOMORFIA

-2

-4

-6
NECESIDADES CALORICAS DIARIAS CORREGIDA
-8
LIGERA 1617 1617
-10
MODERADA 1797 1797
-9 -7 -5 -3 -1 1 3 5 7 9
ALTA 2102 2102 ENDOMORFIA

EXCESIVA 2407 2407

FACTOR DE EDAD 1

LOS MEDICOS DEPORTOLOGOS SUGIEREN REPETIR ESTA EVALUACION EN 2 MESES.

1
2
 Corporal
c entaje de Gras a
Corporal Total
24%

Porc entaje
de Pes o
ós eo
9%

3
Este programa fue elaborado por Alex Estrada Registro médico Numero 8858-95. Prohibida su copia o reproducción.

4
 INFORME CINEANTROPOMÉTRICO
Estudio realizado por: JULIAN CHAUX
Nombre: Luis Carvajal Teléfono: 3163052390 Fecha de nacimiento ### Periodo de entrenamiento: intermedio
Deporte: Fitness requerimien Edad 56 Fecha de evaluación 15/11/2021
Categoria: Adulto nutriciónal 1.4 Estatura (mts): 1.81 Indice CC 0.905
Sexo: Hombre proteina Peso (Kg): 74.5 Indice de Masa Corporal 22.74

Diametros oseos (Cms)

Biepicondilar humeral 8
Radiocubital 5 Perímetros musculares (Cms)
Biepicondilar femoral 8.5
Pliegues cutaneos en (Cms) Der izq
Biceps 5 Torax R/C 98 102
Abdomen medio

###%
Triceps 5 86
Subescapular 19 Cadera 95
Suprailiaco 6 Biceps relajado 30 29.5
Biceps contraido 32 30.5
Abdominal 19 Muslo superior 49 49
Muslo anterior 5 Pantorrilla 33 33
Medial de Pierna 3.5
Pectoral 12

Composición Corporal (Método de Ross y Guimaraes)

Sumatoria 6 pliegues (Yuhasz) 58 Peso oseo (kgrs.) 10 Peso residual en kgrs. (Worch) 18.0
Peso ideal 81 Porcentaje de Peso oseo 13.8 Porcentaje de peso residual 24
Peso total 75 Peso muscular (kgrs.) 35 Masa Corporal Magra (kgrs.) 63
Peso Graso Ideal (kgs.) 12 Peso Muscular Ideal (kgs) 49 Masa Corporal Magra Ideal (kgrs.) 67
Peso Graso (kgrs.) 12 Porcentaje de Peso muscular 47 Porcentaje Oseo Ideal 12.7
Porcentaje de Grasa Corporal Total 15.5 Porcentaje de Peso Muscular ideal 48.2 TMB 1 hora 79.93
Porcentaje de Grasa Ideal 15 T.M.B 24hrs. 1724.2 Relacion Cintura-Cadera 0.905

Somatotipo Antropométrico de Heath-Carter

I (ENDOMORFIA) 2.83 Calculo de ectomorfia MENOR / = MAYOR
II (MESOMORFIA) 3.94 (INDICE PONDERAL)(40.75) 43.02 2.29 2.91
III (ECTOMORFIA) 2.91 EJE X 0.07 EJE Y 2.14

RESUMEN
Su porcentaje de grasa esta en 15.5 Considerandose
SALUDABLE para su edad y peso.
El porcentaje de grasa ideal para usted es de : 15%
El peso ideal en kilos para su contextura es de : 81.00
Su indice de masa corporal esta en : 22.74 Grasa
Considerandose Saludable segun su contextura.
La relación de la cintura y la cadera es 0.91
Considerandose Promedio sin riesgo de enfermedad
CONCLUSIONES
Luis en el periodo de las 5 semanas finalizo con unas sognificantes mejorias
a nivel de ganancia de masa muscular manteniendo el porcentaje de grasa,
15%
seguira con el trabajo dirgido de entrenamiento y nutrición, a las siguientes 5
semanas se volvera a evaluar Músculo Oseo

NECESIDADES CALORICAS DIARIAS proteina 47% 14%

LIGERA 3142
PROTEINA
MODERADA A A 3492
NECESARIA AL
ALTA 4085 DIA (GR)
EXCESIVA A B 4679 113
FACTOR DE EDAD 1
maximo consumo de azucar al dia 20 gr Residual
24%
cantidad de agua recomendada peso kg/ 7= vasos 240ml (10)
Se recomienda que en cada plata obte por tener 3 alimentos amigos de la insulina y 1 un alimento
enemigo de ella

Este programa fue elaborado

ZONAS DE ENTRENAMIENTO AEROBICO EFECTIVO

PORCENTAJEFRECUENCIA REPOSO
100% 167 max 80
90 158
80 150
70 141 SE RECOMIENDA A EL USUARIO REALIZAR LA ACTIVIDAD FISICA
60 132 EN LAS ZONAS ENTRE EL 60 % Y EL 80 % PARA OBTENER UN
50 124 ESTIMULO EFICIENTE EN EL CORAZON CON EL FIN DE MEJORAR
40 115
30 106
LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL
20 97
10 89

5
6
grama fue elaborado por Alex Estrada Registro médico Numero 8858-95. Prohibida su copia o reproducción.