ΑΠΟΔΕΚΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΚΕΤΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01

 λα τα δικαι ματα διατηρο νται. Καν να μ ρος απ αυτ το βιβλίο/eBook δεν μπορε να αναπαραχθε
να μεταδοθε σε οποιαδ ποτε μορφ με οποιοδ ποτε μ σο, ηλεκτρονικ μηχανικ ,
συμπεριλαμβανομ νων της φωτοτ πησης, ηχογρ φησης με οποιοδ ποτε σ στημα αποθ κευσης και
αν κτησης πληροφορι ν, χωρ ς την προηγο μενη γραπτ δεια του Greek Goes Keto.

Πολιτική Copyright

Copyright και άλλων συναφών δικαιωμάτων πνευματικής ιδιοκτησίας υπάρχουν σε όλα τα κείμενα και
εικόνες σχετικά με προϊόντα και τις υπηρεσίες του Greek Goes Keto και το πλήρες περιεχόμενο του
παρόντος βιβλίου/εΒοοκ. Η αντιγραφή ή χρήση των εικόνων μας, όπως έχουν ή τροποποιημένες, σε
οποιαδήποτε μορφή ή format, χωρίς την προηγούμενη γραπτή άδεια απαγορεύεται αυστηρά. Θα
πρέπει να ζητήσετε άδεια για να χρησιμοποιήσετε το περιεχόμενό μας μέσω e-mail χρησιμοποιώντας
την φόρμα επικοινωνίας. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το νομικό σας σύμβουλο προτού
καταχωρήσετε μια ειδοποίηση ή αντι-ειδοποίηση. Επίσης, να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν
κυρώσεις για ψευδείς ισχυρισμούς στο πλαίσιο του EU copyright legislation.

Σύνδεσμοι σε αυτήν την ιστοσελίδα

Είστε ελεύθεροι να ενθαρρύνετε και άλλους να έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες του ιστοτόπου μας.
Ενθαρρύνουμε όλες τις συνδέσεις στις σελίδες μας. Είστε ελεύθεροι να δημιουργησετε ένα σύνδεσμο
υπερκειμένου σε οποιαδήποτε από τις ιστοσελίδες μας εφ ‘όσον ο σύνδεσμος δεν αναφέρει ή υπονοεί
οποιαδήποτε χορηγία ή έγκριση του site σας από εμάς ή να κάνει χρήση του λογότυπου χωρίς την
έγγραφη συναίνεση του ιδιοκτήτη του λογότυπου. Αν αποφασίσετε να δημιουργήσετε μια σύνδεση με
μια σελίδα αυτού του δικτυακού τόπου το κάνετε με δική σας ευθύνη και οι εξαιρέσεις και οι
περιορισμοί που αναφέρονται παραπάνω θα ισχύουν για τη χρήση αυτού του δικτυακού τόπου με τη
σύνδεση αυτή.

Περιορισμός ευθύνης

Το Greek Goes Keto, οι ιδιοκτήτες ή το προσωπικό του ιστοτόπου ή οι χορηγοί του δεν είμαστε
υπεύθυνοι προς εσάς ή οποιονδήποτε άλλο για τυχόν απώλεια ή σωματική βλάβη ή οποιαδήποτε
έμμεση ζημία, συμπτωματικες, ειδικες, παραδειγματικες, ποινικες ή αλλες ζημιες για οποιαδηποτε
σύμβαση, αμέλεια αντικειμενικής ευθύνης ή άλλης θεωρίας που προκύπτει απο ή σχετιζεται με
οποιονδήποτε τρόπο με (α) τη χρηση ή την αδυναμία χρήσης της ιστοσελιδας ή προϊόντων και
υπηρεσιών της (β) κάθε περιεχόμενο που περιέχεται στην ιστοσελίδα ή των προϊοντων και υπηρεσιων
της (γ) δηλώσεις ή συμπεριφορα που δημοσιεύεται ή δημοσιοποιείται στην ιστοσελιδα ή στα προιοντα
και υπηρεσιες της (δ) οποιοδήποτε προϊόν ή υπηρεσία αγοράσει ή λάβετε μέσω της ιστοσελίδας (ε)
κάθε δράση που αναλαμβάνεται απάντηση ή ως αποτέλεσμα της κάθε διαθέσιμης πληροφορίας στην
ιστοσελίδα ή των προϊόντων και υπηρεσιών της (στ) κάθε ζημία που προκαλείται από την απώλεια
πρόσβασης, διαγραφής, παράλειψη αποθήκευσης, αποτυχία δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας, ή
αλλοίωση οποιουσδήποτε περιεχομενου της ιστοσελίδας ή των προϊοντων και των υπηρεσιών της, ή (ζ)
κάθε άλλο θέμα σχετικά με την ιστοσελιδα ή τα προϊόντα και τις υπηρεσίες της. Σε καμια περιπτωση το
Greek Goes Keto δεν έχει ευθύνη για οποιαδηποτε βλάβη, ζημία, απώλεια και αιτίο, το οποίο να
υπερβαίνει το ποσό που έχετε καταβάλει για οποιαδηποτε χρηση των προϊοντων και υπηρεσιων της
ιστοσελίδας.

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
Ό
ή
ά
ώ

ί
έ

ώ
ύ
ή
ί
ύ

έ
έ
ή
ύ
ή

ά
ό
ό
ή
ή
ά
ή
έ
ή

ύ
ί

ό
ή
ή
ό
ί
 KETOΛίστα Τροφών
ΠΡΩΤΕΙΝΗ
Κρέας Ψάρια Αυγά
Μοσχ ρι Σαρδ λες Ορτυκι ν
Αρν Σολομ ς Χ νας
Πρ βατο Τόνος Κ τας
Κατσ κι Τσιπο ρα
Γ δα Σκουμπρ
Εντ σθια Λαβρ κι
Βουβ λι Π στροφα
Κυν γι Σφυρ δα
Μπακαλι ρος
Γαρ δες
Μύδια

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
ί
ό
ή
έ
ό
ό
ί
ή
ί

ί

έ
ά
ί
ά
ά
ύ
ό

ώ

ί

ά

 ΛΙΠΑΡΑ

Βο τυρα Λίπος
Β ειο λίπος
Κατσικ σιο βούτυρο
Μοσχαρ σιο λίπος
Πρ βειο βούτυρο
Αρν σιο λίπος
Αιγοπρ βειο βούτυρο
Πρ βειο λίπος
Βουβαλ σιο βούτυρο
Λίπος π πιας
Αγελαδιν βούτυρο ή Ghee
Λίπος χ νας
Βούτυρο κακ ο

Λάδια
Λάδι αβοκ ντο
Λάδι καρ δας
Ελαι λαδο έξτρα παρθένο

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
ό
ό
ό
ί
ύ
ό
ί
ό
ή
ί
ά
ί
ύ
ό
ά
ά

 ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Τυριά
Φ τα Τυρί Κρέμα
Χαλούμι
Μασκαρπ νε
Μανούρι
Στ κα
Γραβιέρα Γαλοτ ρι
Κεφαλογραβιέρα Κατσικ σια κρ μα
Παρμεζάνα Πρ βεια κρ μα
Φορμαέλλα
Λαδοτύρι
Ανθότυρο
Μπουράτα
Μοτσαρέλλα

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
έ
ά
ό

ύ

ί

ό

έ

έ

 ΡΟΦΗΜΑΤΑ

Σούπες Αφεψήματα
Κ κκαλα Βοδινο
Καφ ς (Αρ μπικα 100%)
Κ κκαλα λλων μηρυκαστικ ν ζώων Τσ ι βοτάνων

Άλλα Ροφήματα
Νερ
Λεμον νερο
Νερ με μηλ ξυδο
Φυσικ ανθρακο χο νερό

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
ό
ό
ά
ό
ό
έ
ό
ό
ά
ά


ό

ύ
ύ

ώ

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ

Ξηροί Καρποί Σπόροι

Αμ γδαλα Chia Seeds
Μακαντ μια Λιναρ σπορος
Φουντο κια Ηλι σπορος
Πεκ ν Κολοκυθόσποροι
Καρ δια Σουσ μι
Brazil Nuts Κουκουναρ σποροι
Cacao nibs

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
ύ
ό
ά
ύ
ά
ό
ύ
ά

ό

 ΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΥΛΙΚΑ

ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΣΚΟΝΗΣ

Άλευρα
Αμυγδ λου
Καρ δας
λλοι επιτρεπτο ξηρο καρπο

Υλικά σε σκόνη
Ψ λλιο
Κακ ο
Ζελατ νη

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
Ά
ύ
ά
ύ
ί
ά

ί
ί
ί

 ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Ελεύθερα
Αγγο ρι Μαρο λι
Αλμ ρα Μπρ κολο
Βελερι να
Βλ τα
Πατζαρ φυλλα
Πιπεριά Σπάνια
Ραδ κια Μελιτζ να
Γλιστρ δα
Ρ κα Μπ μιες
Κολοκυθ κια
Σ λινο Ντομ τες
Κρεμμυδάκι φρ σκο
Σκ ρδο Κρεμμύδι ξερό
Λαχαν κια Βρυξελλ ν
Σπαν κι Πρ σο
Λ χανο
Μανιτ ρια (μύκητας) Σπαρ γγια
Μ ραθο Ζυμωμένα λαχανικά

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
έ
ό
ά
ά
ό
ή
ά
ά
ί
ύ
ό
ύ
ά
ά
ά
ύ


ά
ί
ά
ά
ά
ό


ά



έ
ώ



 ΦΡΟΥΤΑ - ΒΟΤΑΝΑ - ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Φρούτα Βότανα Μπαχαρικά
Αβοκ ντο νηθος Άρκευθος
Μ ρτιλλα Βασιλικ ς Γαρ φαλλο
Λεμ νι Δάφνη Γλυκάνισος
Λ ιμ Δενδρολ βανο Αστεροειδής
Ελι ς Θυμ ρι Καν λλα
Βατ μουρα Κ μινο Κ ρδαμο
Κρ νμπερις Μαϊντανός Κουρκουμ ς
Κυνόροδο Φασκ μηλο Κ μινο
Ιπποφα ς Ρ γανη Μάραθο
Φρ ουλες Σ λινο Μοσχοκ ρυδο
Πιπερόριζα Π πρικα
Πιπ ρι

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
Ά
έ
ί
ύ
ά
ύ
ά
ά
ύ
ά
έ
ά
έ
ύ
ό
ό
έ
ά
ά
ό
ό
έ
ά
ί
ά

 ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ

Φύλλα Εκχυλίσματα
100% Εκχ λισμα Στ βιας
Αποξηραμ να
100% Εκχ λισμα Μ νκ Φρο τ
Φ λλα Στ βιας

Μείγματα
Μπλ ντ Στ βιας - Ερυθριτ λης
Μπλ ντ Μ νκ Φρο τ - Ερυθριτ λης

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01
ύ
έ
έ
ύ
ύ
έ
έ
έ
ό

έ
ό
ύ
ό
ύ
ό

 ΜΗ ΑΠΟΔΕΚΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Λιπαρά Γλυκαντικά
Κραμβέλαιο Αγαύη
Καλαμποκέλαιο Ζάχαρη καρύδας
Έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού Μελάσσα
Ηλιέλαιο
Λευκή ζάχαρη
Σογιέλαιο
Καστανή ζάχαρη
Μαργαρίνη
Ζάχαρη σφενδαμου

Δημητριακά και αμυλούχες τροφές Σιρόπι σφενδάμου

Μέλι
Σουκραλόζη
Κριθάρι
Ασπαρτάμη
Φασόλια
Δεξτρόζη
Σιτηρά
Μαλτόζη
Είδος Σίκαλης
Πλιγούρι Σιτάρι Άλλα Μαλτοδεξτρίνη
Ισομαλτίνη
Ρεβύθια
Ίνες μπαμπού Μαλτιτόλη
Καλαμπόκι
Ίνες κακάο Σορβιτόλη
Κουσκούς
Ίνες βρώμης Μαννιτόλη
Φακές
Ίνες σίτου
Όσπρια
Κόντζακ
Μούσλι
Βρώμη
Κόμμι ξανθάνης
Καραγεννάνη
Αλκοόλ
Ζυμαρικά Γλυκά Λικέρ
Κυτταρίνη
Πατάτες Μπύρα
Διοξείδιο του πυριτίου
Κινόα Ποτά Μηλίτη
Ενεργειακά ποτά
Ρύζι
Σίκαλη
Αλεύρι Σίτου Aποφύγετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα και καταναλώστε
Σόγια μόνο ολόκληρες φυσικές τροφές. Περιορίστε την πρόσληψη
υδατανθράκων στα 50 γραμμάρια. Θα θέλετε όσο συνεχίζετε
να είστε μέχρι τα 20 γραμμάρια για μια λειτουργική Κέτο
Μεσογειακή διατροφή με θετικά αποτελέσματα!

WWW.GREEKGOESKETO.GR
©2021 Greek Goes Keto™ | Αποδεκτές Τροφές | 01

 ΓΙΝΕΤΕ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ

ΚΕΤΟ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ

www.greekgoesketo.gr

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΕ
ΣΤΑ SOCIAL MEDIA

YOUTUBE FACEBOOK INSTAGRAM TWITTER

WWW.GREEKGOESKETO.GR