A A , — ES —N ee a PREPARENSE = PARAEL * MATRIMONIQ CUADE! DE T RAB A '0 (6mo conocer bien a li persona con la que vas « cuscrteCapitulo 1 Capitulo 2 Capitulo 3 Capitulo 4 CONTENIDO Introduccién por Frank Minirth xii Prefacio “y APRENDAN A AMARSE Amor-emocional Amor-amistad Amor-compromiso Sumario CONOZCANSE Expectativas Prioridades Patrones de conducta Sumario at CONOZCAN A SUS FAMILIAS 2B La exploracién conjunta de los mapas familiares COMUNICACION Dediquense tiempo el uno al otro Habla por ti mismo Comprende que las percepciones de tu compariero son diferentes a ias tuyas Escucha con atencién Comprueba que entendiste lo que tu compafiero dice Hoja de trabajo I 33 Ezcaneado con CamScannerCapitulo 5 Capitulo 6. Capitulo 7 Capitulo 8 Hoja de trabajo Il 2 Evaluacién de las éreas problemdticas gCémo nos comunicarnos? Pacto de comunicacién ACTITUDES 69 Hoja de trabajo Hoja de trabajo Il ; Evaluacién de las éreas problematicas De qué se encarga cada uno? RESUELVAN LOS CONFLICTOS 101 Maneras en que manejamos el conflicto Cudndo se experimenta la ira Maneras en que controlamos 1a ira Técnicas para resolver el conflicto Motivos de conflicto Formas de expresar la ira Pacte de solucién del conflicto ORIENTACION RELIGIOSA 117 Hoja de trabajo I Hoja de trabajo II Evaluacién de las dreas problematicas Examen de nuestra fe Pacto deorientacién religiosa ASUNTOS DE FINANZAS 149 Hoja de trabajo 1 Hoja de trabajo IT Evaluacién de las dreas problemdticas Prioridades y dinero Respondan juntos las siguientes preguntas sobre el dinero Ezcaneado con CamScannerMetas financieras del primer afto Condicién financiera Pacto financiero Capitulo9 RELACIONES SEXUALES 187 Comprende tu sexualidad Relaciénense sexualmente Hoja de trabajo I Hoja de trabajo It Evaluacién de las dreas problematicas La expresion del placer fisico y sexual Pacto de las relaciones sexuales Capitulo 10 PLANIFICACION FAMILIAR ¥ LA CRIANZA DE LOS HIJOS 219 Hoja de trabajo ft Hoja de trabajo I Evaluacién de las dreas problemdticas Pacto de planificacién familiar y ta crianza de los hijos Sumario gee WE 47 Escaneado con CamScannerIntroducci6én Recuerdo la primera vez que vi a mi esposa, Mary Alice. Se parecfa al personaje «Blanca Nieves», del cuento de hadas. Nuestro romance me parecta igual a un cuento de hadas. Deseaba que el final fuera igual a esos cuentos: felicidad sin fin. Cuando decidimos casarnos, el armor que sentiamos el uno por el otro parecia ser lo Gnico que nece- sitébamos para crear un final feliz. deciden casarse, Cuando dos personas se enamoran y dan comienzo a una de las relaciones ms gratificantes que ha creado Dios. Muchas parejas creen que los poderosos sentimientos que han motivado su decision de casarse son io saludable. Sin em- suficientes para lograr un matrimoni : bargo a veces, aun durante el perfodo de noviazgo, las parejas comienzan a descubrir que sus sentimientos de amor fluchian y cambian. Sélo se podra mantener el amor verdadero y hallar ese matrimonio de eterna felicidad al entender que muchas veces el amor no es un sentimiento sino una elecci6n. La decisién de casarse y mantener una relaci6n mondéga- ma y amorosa requiere la comprensi6n de la dindmica del matrimonio y del efecto que sus elecciones tendran sobre el mismo. Las parejas disfrutaran matrimonios mucho mAs satisfactorios, cuando comiencen a darse cuenta de ja can- tidad de factores que influyen en el logro de un matrimonio feliz. Estos factores incluyen familia de origen, comunica- cién, solucion de conflictos, actitudes, religién, administra- cién de finanzas, relacién sexual e hijos. Cada factor involucra muchos asuntos que afectan el bienestar de cual- quier matrimonio. xiii Ezcaneado con CamScannerATRIMONIO Cada uno de estos factores importantes que influyen en un matrimonio son examinados en este libro de ejercicios. Jerry y Dianne proveen discernimiento sobre la manera ae que estas dreas afectaran a su matrimonio y también hojas de ejercicios para ayudarle a aplicar la informaci6n ofrecida a su experiencia personal. Permitanme aprovechar la ocasién para felicitarles por su decisién de casarse. También deseo felicitarles por tomar la importante decisién de prepararse, no sdlo para la cere- monia, sino también para la vida de casados que seguird a esta. Prepdrense para el matrimonio es uno de los libros de ejercicios mAs completos para parejas que se preparan para el matrimonio. El tiempo que pasen usando este libro les reportaré en afios de matrimonio feliz. Frank Minirth Clinica Minirth-Meier Ezcaneado con CamScannerCAPITULO 1 APRENDAN A AMARSE El amor es sufrido, es benigno; el amor no ti envidia, el amor no es jactancioso, no se envane- ce; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca deja de ser. 1 Corintios 13.4-8 —— La palabra amor es una de las mas significativas y ala vez desconcertantes del castellano. Al ser hablado, compar- tido 0 recibido, el amor crea gozo en los corazones de todos nosotros. Sin ernbargo, lograr definir o explicar plenamente la palabra amor resulta ser una tarea ardua para todos. E} diccionario define al amor como afecto; emocién, com- partir, compromiso. Podemos amar a nuestro Dios, a nues- tro cényuge, a nuestro auto, al juego de golf, a nuestros amigos; podemos estar enamorados o sin amor. Tu y tu prometido/a han experimentado algo de esto que Haman amor, pues de otra manera no estarfan leyendo este libro. . Ya que existen tantas definiciones para esta sola palabra jhemos diferenciado tres tipos de amor: Amor-emocional, Amor-amistad y Amor-compromiso. Ezcaneado con CamScannerMATRIMO! PREPARENSE PARA E Amor-emocional dos, Los sentimientos de ‘westar enamorad que a veces predominan sobre el pensamiento racional Nuestros sentimientos de amor son condicionales y los sentimientos pueden cambiar. la humanidad Desde los comienzos de la existencia de age hemos experimentado el amor-emocional. Lo nes ES a do, hemos hablado y cantado acerca de él, escrit i ae sats para expresarlo y en afios recientes lo hemos visto al sentado en las peliculas y en Ja television. E] amor-em« a nal o «enamoramiento» puede describirse como ey no se parece a ningtin otro sentimiento que conozcamos. més, quizds este sentimiento de estar enamorado fue lo que los Hevé al compromiso. Comunicamos este amor-emocional a través de nuestros sentidos: la vista, el olfato, el gusto, el tacto y el ofdo. Las parejas que vemos en la consejerfa prernatrimonial frecuen- temente se toman de las manos, se besan y se abrazan. Hablan de musica, palabras y momentos que les pertenecen sélo a ellos. Sus miradas y caricias envian un claro mensaje: «Estoy enamorado de ti», La sensacién de estar enamorado €s una emocién dada por Dios, que debe estar presente-en una relacién matrimo- nial, pero muchas parejas consideran que solamente este sentimiento de amor es la tinica base para su unién: La realidad es que los sentimientos van y Vienen. Las emocio- nes pueden ser encendidas como un fuego. Cuanto mds abaniques el fuego, mds crecerd. Peroun fuego répidamente chispea y se apaga si no es atendido. Un fu i combustible, cuidado, atencié: i SEA DATA Z w-¥ aire para que pueda res- pirac y continuar ardiendo, Esta sengacién de amor ne 2 Ezcaneado con CamScanner itenernos en nuestra relacién también necesita cuidarse si ha de seguir alimenténdose. Muchas parejas que han estado casadas por algtin tiern- po nos dicen que su luna de miel ha terminado; el sentimien- to de amor ha palidecido o aun se ha apartado de la relaci6n. Tal vez han Iegado al punto de decir «Ya no te amo». En realidad lo que estan diciendo es que «Ya no siento amor por tiv. No han cuidado su fuego. En una relacién matrimonial, este amor-emocional es recfproco; debes dar para recibir y recibir para dar. Las parejas que consideran el enamoramiento como la tinica base para el matrimonio, a menudo se divorcian cuan- do sus emociones menguan. Piensan que han perdido su matrimonio porque han perdido sus sentimientos ei uno por el otro. Un matrimonio que se basa sélo sobre senti- nuentos esta destinado a fracasar. Estos sentimientos de amor, que los han atraido el uno al otro y que les ayudan a comenzar el proceso de unién antes de casarse son los gozos especiales dados por Dios, para una intima relaci6n sexual luego del matrimonio. Una intima relacién sexual en el contexto del matrimonio aviva- r4 la llama de los sentimientos y nutriré la relacié: Si no naees i maravillosas sensaciones de estar enamorado, nunca entrarias en una relacién intima; pero el matrimonio no puede estar fundamentado solamente sobre aes, coe oyes que una persona le dice a otra, eo que me estoy enamorando de ti», puedes estar seguro de que el «pensamiento racional» poco tuvo que ver at proceso. Ezcaneado con CamScannerRecuerda tus afios de adolescente y de joven adulto. Hubo sin dudas momentos, cuando tuviste fuertes S80 Te mientos o atraccién por otra persona. Algunos CO ©30) sentimientos podrian denominarse amor infantil, OO a vez hayan sido mis serios; todos fueron distintos gr4 em enamoramiento. ;Te habrias casado con todas esas re z nas? ;Por supuesto que no! {Deberias casarte ahora nets dote tan solo en esos sentimientos? Por supuesto que = = Témate el tiempo necesario antes de casarte pare Solo rarte de que e! novio (ola novia) que elijas ahora siga 5 de tu novio luego de los préximos treinta o mAs anos matrimonio. , Necesitards distinguir tus sentimientos de amor de tus pensamientos de amor. Tu habilidad para hacer esta distin Gién es un elemento clave tanto del amor-amistad como del amor-compromiso. Amor-amistad El apoyo mutuo, intima y afectivo Un amigo es una respuesta a tus necesidades y una vida compartida. Ei amor-amistad es el latido de un matrimonio : saludable y funcional. Dentro de la reladién matrimonial, cada cényuge debe tener la posibilidad de crecer y desarro- Ilarse; La-relacién se fortalecerd con este cecimiento. En la medida que se cultive la relacién, también lo sera indivi- dualmente. Juntos crearan algo nuevo y sera mds de lo que puedan hacer por separado. Una amistad es una relacién que nace y se nutre cuando dos personas se entregan amor. Este crece y se consolida en ja medida que cada uno se dan el uno al otro. Mientras das y terelacionas con tu arnigo, el lazo entre los dos se fortalece. Por sobre todas las cosas puedes valorar el amor de un Ezcaneado con CamScanneramigo. Cuando tu cényuge es tu amigo y compatiero de por vida, el matrimonio sera una bendicién para ambos. A los amigos les gusta estar juntos. No sélo dedicas tiempo para tus amigos sino que lo procuras tener. Todos disponemos de ciento sesenta y ocho horas semanales. La manera en que decidas hacer uso de esas horas dice mucho acerca de tus valores y prioridades. Ta podras decirme que me amas y declarar que soy la parte més importante de tu vida; pero si pasas cada momento de tu tempo jugando al golf con otros, me preguntaré si soy verdaderamente im- portante para ti. Los amigos poseen una confianza mutua que les permite ser vulnerables reciprocamente. A ellos les confias mas que tus secretos, les conffas tu propia vida. Les hablas de tus esperanzas, tus suefios, tus alegrias y tus triunfos, asi como tus dudas, temores, penas y fracasos. Como conffas en que un amigo no te dafard intencional- mente puedes divertirte libremente con él. No es necesario que levantes la guardia o que te protejas, de manera que puedes ser natural. Puedes ser espontaneoy relacionartesin pretensiones. Esta libertad crea un ambiente que favorece Ja comunicaci6n saludable. Un amigo es una respuesta a tus necesidades y a com- pensar tu vida. Aqui vernos una unién de emociones y de pensamiento racional. Este amor-amistad es un cuadro de reciprocidad en su sentido mas legitimo. Eligen estimarse por causa de lo que aprenden el uno del otro, de lo que poseen mutuamente. Determinan relacionarse en sus vidas. Estdn interesados por el bienestar de ainbos. El amor-amistad te ayuda a amar a tu cényuge como a un compafiero, la persona con quien recorrerds el camino de la vida, alguien a quien cuidar y que ala vez cuidard de ti. Hablas con tu cényuge, le escuchas, te interesas por él, como amigo y companero. Valoras su opinién y su perspec- tiva. Valorar es 1a palabra que describe lo que sientes por tu compaiiero/a cuando pones en practica el amor-amistad. $ Ezcaneado con CamScannergL MATRIMONIO 2 yBuscas el éHasta qué punto valoras a tu futuro Sey tees ae tiempo para estar con él/ella? ¢Es tu prone ae Meapantte na ms importante del mundo para ti? Pues sus vidas el uno con el otro? FPeate . ' le esté Si algo tiene valor para ti, lo cuidas oh rele eee (iaiee vuestro tesoro, allf estaré también vuestro corazor 6.21) Amor-compromiso Una promesa que los une Unt pacto vitalicio, fiel y permanente: de eso se trata el armor-campromiso. Dios ama a su pueblo con una devocién que se expresa asi: «Te amo porque eres tti mismo, no a causa de lo que haces o de cémo me siento, sino por causa de quién eres». Cuando te casas prometes amar a tu esposo/a asi como Dios te ama a Hi, con amor-compromiso. Le dices a tu pareja: «Estoy aqui; siempre estaré aqui, fiel e inalterable. Puedes contar conmigo». El amor-compromiso establece un pacto entre dos per- sonas —un pacto que compromete a uno con el otrao— con certidumbre perdurable y estabilidad. La dificultad que se presenta al iniciar este tipo de relacién es la misma que surge cuando se inicia la relacién con Dios. Para ser partici- pe en la relacién de un pacto debes aceptar que ya no eres duefio de ti mismo. Perteneces a alguien y ese alguien te pertenece a 8. Esto es lo que trasmitimos en nuestros votos: «Te tomo por mi legitimo/a esposo/a», « . . ss - is es a un matrimonio se crea a través del miso. ‘cesitamos esta sensacién de perte- nencia, nee eg no hasta el punto de perdernos a nosotros Ezcaneado con CamScannerUna tarea importante del matrimonio es lograr el equi- librio entre la necesidad de estar juntos y la de mantener nuestra individualidad. Al unimos a nuestro/a compaie- ro/a pasamos a ser algo més que nosotros mismos, pero cada uno atin posee su propio ser distintivo. Ahora existen el tii, el yo y el nosotros. A los ojos de Dios y del mundo, el «nosotros» viene a ser una nueva creacién en el matrimonio El acto de encender la vela de la unidad durante la ceremonia nupcial ilustra esta nueva creaci6n. Dos velas encendidas, que representan al novio y a la novia, se ubican a ambos lados de otra gran vela sin encender. E! novio y la novia toman cada uno una vela encendida y juntos encien- den la que est al centro. Las llamas se unen para crear una nueva llama. Luego, la mujer y el hombre devuelven sus velas, atin encendidas, a sus sitios. Ahora hay tres velas encendidas. La mujer y el hombre permanecen separados, pero al casarse se han convertido en uno solo. Al casarse, ti y tu pareja se unen con un pacto en una relacién que no puede ser dividida. De la misma manera que no puedes recobrar tu parte en la llama de la vela de unidad. Este pacto no deja lugar a palabras tales como: «Ya no te amo». En lugar de eso, ti prometes amar de forma incondicional. Es decir, que prometes dar aun cuando no recibas. Haces que tu esposa © esposo se convierta en una parte de ti y prometes permanecer fiel a él 0 ella. Un pacto vitalicio, fiel y permanente. Dicho pacto es immutable, divino y conservard tu matrimonio con firmeza y estabilidad, La elecciGn de pasar el resto de tu vida con otra persona, probablemente sea !a decisién mas importante que hagas jamés. Debes entrar en este pacto libre y voluntariamente. Si te sientes atrapado 0 forzado al asumir este compromiso, el resentimiento aumentaré y tu compromiso sera diffcil de mantener. Por eso deténte. Mira en la profundidad de tu corazén y contesta las siguientes preguntas: «Estoy listo/a paracom-- prometerme de por vida a esta persona con la cual estoy a Ezcaneado con CamScannerENSE PARA EL MATRIMONIO punto de casarme? 2Estoy listo/a para comprometerms a ser integramente suyo/a en forma fiel y permanente?» Situ afirmativa estards listo/a para asumir un come .@ racional, no sélo como entonces tu ma- respuesta es promiso basado en el pensamient una respuesta emotiva a estar enamorado, trimonio perduraré. Sumario Al aproximarse tu casamiento, nada importa més que amar y ser amado y entender lo que eso significa. Ve al matrimonio sdlo, si decides de forma libre y volun- taria, amar a tu compafiero con amor-compromiso. Coneste amor divino te comprometes a dedicar tu vida a tu espo- so/a. Dices: «Eres integramente mfo/ay yo lo soy también para ti». Prometes estar siempre presente, fiel y permanen- te, aun en el momento cuando no sientas que eres AMOTO- so/acon tu pareja. El amor-compromiso te convierte en uno con tu cényuge y te da la certeza y la seguridad de saber que tu matrimonio perdurara. El amor-compromiso es lo que hace perdurar a un ma- trimonio. Sin embargo, el amor-amistad es lo que hace que sea saludable, feliz y funcional. El amor-amistad promueve el compaferismo en forma franca y honesta, lo cual es necesario para una buena comunicacién entre los esposos. Tu prestas atencién a, cuidas de y te decides a pasar tiempo con tu amigo, por lo que ambos se valoran, Puedes confiarle tu vida a tu amigo. z éTienes amor-amistad para con tu compaiiero/a? ;Pue- den ti y tu compaftero/a confiar su vida el uno al otro? De ser asf, han sido bendecidos con la acompafarlos en su paso por la vida. persona que puede amor que los llevarona co! ee soilnnerine Ga mprometerse continuaran siendo una parte especial de su relacion después del , . El Z ¥ matrimonio. amor-emocional, o enamoramiento, relacion. Es importante establ »agrega dulzura a su oiecer patrones Saludables que Ezcaneado con CamScannerAPRENDAN A AM. mantengan siempre presentes estos sentimientos de amor, que siempre se deben nutrir. Nuestros sentimientos son sensibles y pueden cambiar. Cuanto mas acaricies, sosten- gas y beses a tu pareja —cuanto més estimules los senti- dos— con mas frecuencia renacer4n tus sentimientos de amor. gAmas a tu prometido/a en estas tres formas? {Te ama tu prometido/a de estas tres maneras? Este es el momento para considerar seriamente las respuestas. Sus vidas en conjunto dependen de esto. Escaneao con CamScannerCAP{TULO 2 CONOZCANSE Te tomo como mi legitimo/a esposo/a desde noy en adelante para amarte, cuidarte y consolarte. Te prometo que estaremos unidos ya sea en las alegrias o en las penas, seas rico o pobre, en Ia salud o en la enfermedad, hasta que la muerte nos separe y con mis palabras doy fe de que lo haré asi. inom a wae dees Bie Oe Al hacer esta promesa asumes uno de los compromisos mas importantes de tu vida. jEstés seguro de conocer a esta persona con Ja que vas a contraer matrimonio? ,Serd tu prometido/a el tipo de esposo/a que deseas tener como compafiero/a de por vida, y serés tila clase de esposo/a que desea tu prometido/a? ¢Qué esperan el uno del otro? jSabrén llevarse bien, divertirse, ser felices y solucionar sus dificultades? ¢En qué se diferencian? ;Lo saben? jPregun- tas! jPreguntas! jPreguntas! Si ti eres como Ja mayorfa de los que estan comprome- tidos, estas preguntas, y muchas més, pasan constantemen- te por tu mente. Estds a punto de comprometerte para pasar el resto de tu vida con esta persona. Sin embargo, tal vez no tengas informacién suficiente para tomar una decisi6n sa- bia. Sabes que se aman mutuamente, pero te preguntas si el amor basta. Han crecido en el seno de familias completamente dife- rentes. Ambos tienen ideas y sentimientos propios con u Ezcaneado con CamScanneri exo, el a sligién, el 5' respecto al matrimonio, los hijos, la Felig\h™ “Jaa uno trabajo, la carrera y la administracién del ANGE’ an que tiene prioridades y expectativas acerca de 180°.” pero las personas deben comportarse en wa eaaS sus priorida- han conversado abiertamente y Pest e ° Sresadas SO " i de dificultad y conflict6. acemb&en 18S Una de las primeras preguntas que les eee es? parejas que asisten a nuestros talleres premalt importanté «Seguin tu opinion, jcudl es el ingrediente mas Sate para un buen matrimonio?» Las respuestas Bes sunjeres sin embargo, cada una refleja lo que los hombres ¥ ee consideran necesario para lograr un buen matrumomo- Segtin tu criterio, —_ = ‘ a palabra amor escribe bara un buen manimonior Sin ugar 5 ‘ una que des e jor manera posible, esa cualidad. respuesta de ella respuesta de é{ La palabra que escribiste tiene una importancia signifi- cativa para tu futuro matrimonio. No sdélo esperards que tu matrimonio tenga la cualidad que describiste, sino que la exigirds para lograr una relacién feliz y funcional. Las hojas de ejercicios provistas en este libro, teayudaran a tevisar y evaluarlo-que esperas: del-matrimonio,-tus prioridades y los patrones de relaciones que te han sido ensefiados o que has visto en funcionamiento en tu familia. Cuando realizamos nues! 5 tros talleres prematrimoniales, la mayoria de las parejas nos dicen que, por su propia inicia- sy no hubieran apartado ocho horas para disfrutar sus ae = ae intensa, el uno con el otro, Pero exactamente que te pedimos que hagas con este libro. iNo te parece que el resto de ty vida lo merece? 12 Ezcaneado con CamSeannerAl comenzar a conocerse mejor el uno al otro, quisiéra mos que enfocaran su atencién a estas tres 4reas: Expectati vas, prioridades y patrones de conducta. Expectativas Aguardas ansiosamente el cumnplimiento de aquello que deseas y necesitas. Las expectativas no expresadas son un semillero de dificultad y conflicto: Seguramente que tienes expectativas acerca de tu vida en el matrimonio. {Pero son realistas? Té y tu futuro cén- yuge crecieron en el seno de familias diferentes con otro orden de prioridades, distintos patrones y reglas de con- ducta. jExiste la posibilidad de que cualquiera de ustedes dos pueda satisfacer todas las esperanzas del otro? Gran cantidad de los conflictos que surgen enlos prime- ros afios de matrimonio son producto de las esperanzas que tiene uno o ambos miembros de la pareja. Los consejeros matrimoniales usan el término guidn para identificar estos patrones de expectativas. Tu guiénte dice c6mo piensas que debe funcionar el matrimonio, de qué se encargaré cada uno y como debe realizarse. Cuando tu cényuge no respeta el guidn de satisfacer tus expectativas; entonces experimentas frustracién, enojo, conflicto, Por lo general, las personas desarrollan guiones, o crean expectativas acerca del matrimonio a través de un proceso inductivo del pensamiento. Es decir, legan a la conclusién general de cémo deberia ser el matrimonio a partir de un determinado conjunto de datos. Este conjunto de datos proviene de lo que han observado en sus familias de origen y del conocimiento que han adquirido de sus experiencias. Luego concluyen que todes los matrimonios deberfan ser semejantes 0 diferentes de este conjunto de datos: Mama y B Ezcaneado con CamScanner-_~-22a& a que todos papé se relacionaban de esta forma, de pee de esta Ios esposos y esposas deberian o no relact forma, para iograr un buen matri El hecho de tener una idea deter cémo «debe ser» un matrimonio pued pareja desarrolle expectativas no realistas, COV #6) creci- mismo y con respecto cada uno. También imu Fe uleves miento de la pareja y detiene el descubrimient? Bo aif vias hacia una mejor relaci6n al encerrarse CAC% Mee a propia manera de realizar las cosas. En la conseje E eAlc: monial, a menudo escuchamos la frase: «Si gntonces 6S hubiera sabido algo de lo que ahora sé, nunca ™® a casado. Este matrimonio no ha resultado como ¥O eee ban. La pregunta que sé desprende es: 1Cusles exon. 20° esperanzas? Evidentemente una persona tenia una ice: otragocémo debia rmonio- onjnada, con respecto & var aque WT 5, con resp especifica con respecto a cémo debia ser la tado el guién de una de resultar el matrimonio; no fue respe las personas. Como ustedes se basan en realidades diferentes es Pro" lo que al bable que arriben a conclusiones dispares, €m matrimonio se refiere, mediante el pensamiento inductivo. Ambos tienen conceptos propios de lo correcto y lo inco- rrecto, de los cuales pueden desarrollarse ideas precisas acerca de cémo «deben ser» los matrimonios. Al enfrentarse a sus diferencias tendran que decidir qué conjunto de con- ceptos es el més correcto y quién tiene una mejor imagen de lo que es el matrimonio, lo cual puede crear gran tensién y competencia. A pesar de que la mayoria de las personas usan el pen- samiento inductivo hemos observado que las parejas que forman parte de un matrimonio feliz, saludable y funcional, s@ acercan a su relaci6n con un proceso de pensamiento deductivo. Deciden qué tipo de matrimonio desean tener recabando informaci6n sobre el tema proveniente de distin- tas fuentes y escogen el modelo que funcionaré para ellos. Estas parejas miran mas alla de los matrimonios existentes en sus propias familias para comprender lo que hace falta 4 Ezcaneado con CamSeannerpara lograr una relaci6n feliz. Leen libros para mejorar su capacidad de comunicacién. Dedican el tiempo necesario para asistir a clases y talleres que tienen como objetivo ayudarlos en su relacién. Encuentran que su matrimonio puede satisfacer sus expectativas si ellos tienen la habilidad de descubrir las cualidades que hacen que un matrimonio sea saludable, feliz y funcional. Juntos hallan maneras es- pectficas de incorporarlas a su relacién. Aquellas parejas que estén dispuestas a aprender lo que hace que un matrimonio funcione, y que tengan disposicion de ceder porque valoran y respetan el punto de vista del otro, se ajustardén a esta relacin con més facilidad que aquellos que llegan al matrimonio con un gui6n establecido. Ellos Negan al acuerdo de buscar maneras mutuamente aceptables de ajustarse y adaptarse a la gran cantidad de desafios que se presentan en un matrimonio. EI proceso de pensamiento deductivo trae consigo mu- chas oportunidades nuevas y emocionantes de crecimiento y desarrollo. Ti y tu prometido/a pueden hallar abundante informacién acerca de lograr un matrimonio feliz, saludable y funcional. Aprenderén lo que ha dado resultado para otras parejas y encontrardn que tal vez pueda funcionar en él caso de ustedes. Cuando incorporen a su propia relacién los aspectos buenos y saludables de las dos familias, junto’ con lo que aprendan por el proceso de pensamiento deduc- tivo, recibiran las alegrias y las bendiciones que Dios les tenfa preparadas. Prioridades Aquello que es superior en rango, privilegio o posictén. Las prioridades en tu vida determinan Ia direccién que debes tomar y las metas que piensas que deben ser logradas. También son indice de tu lealtad hacia las personas. Ezcaneado con CamScanner wegar en tu vida? Esta cién. Si fueras 2 tu vida, las tres dinero des- es en las {Quién 0 qué cosa ocupa el primer lu es una pregunta importante en toda rela anotar las tres personas mds importantes en cosas mas importantes en las que gastarias tu pués de casarte y las tres maneras més important que utilizarias tu tiempo, cudles serian? Las personas importantes Las personas importantes en la vida de él en la vida de ella St ee i _—_——_—__—_—_ eer oe Q De ines os a = 3. Ce ee Formas en que ella gastael Formas en que él gasta el dinero 3 dinero =, A ee Zl aay: ae. _—+ a i Ne J Maneras en que ella utiliza Maneras en que él utiliza el tiempo el tiemp: SA ( ee A Le BD ig nom 4 Cuando hagas un listado de aquelio que es importante para ti, es probable que en primer lugar aparezca lo que te resulte mds significativo. AI hacer esto no estas diciendo que las otras prioridades no son importantes, pero entre todas, una tiene una firme posicién de superioridad. Tus ie bana en la vida indican tu lealtad hacia las personas. Una de las tareas mas dificiles del matrimonio es la de trasladar la lealtad para con la familia en la cual te criaste a la nueva familia que formards con tu futuro cén- yuge. Es probable que este traslado de enfoque resulte tan dificil para ti como para tu familia. Sin embargo es esendal 16 Ezcaneado con CamScannerpara que ti y tu cényuge ‘us prioridades también te proveen de direccién y de metas que piensas que debes lograr. Considera esta direc- cién como el sendero que has escogido para llevarte adonde quieres estar. Uno de los ingredientes importantes de un buen matrimonio es la accién de seguir una misma direc- cidén en la vida, un deseo de transitar el mismo sendero y de alcanzar metas similares. C n reses: stas prioridades {Qué cosa viene primero: una casa nueva o un automdvil nuevo; una educacién mas elevada o un nifio; ahorrar dine- roo tomar unas vacaciones; tu esposa o tu madre; tu esposo o tus hijos? ;Dénde deseas estar dentro de cinco afios? {Qué opina tu futuro cényuge? jRealmente desean lograr las mismas cosas en la vida? Sus prioridades cambiaran 2 través de los afios al ir creciendo y madurando, sus necesidades y deseos estableceran nuevas prioridades, caminarén juntos por nuevos senderos y seguirén encami- néndose en la misma direcci6n en la vida. Patrones de conducta La forma en que uno se comporta Aunque los patrones de conducta de una familia se transmiten de una generacién a otra, la mayoria de ellos se pueden cambiar o mejorar. WV Ezcaneado con CamScannerde conducta son mas fre- En una relacién, los patrones dos. Los nifios tienden a cuentemente imitados que ensefia’ hablar, caminar, comunicarse y tratar ala gente dela misma manera que lo hacen sus padres. Es probable que te relaciones de la manera que viste que lo hacia tu familia de origen- Sin saberlo estas siguiendo esos mismos patrones establecidos. Los patrones de conducta son pasados de una genera ~ cién a otra, tanto en las familias saludables y funcionales como en las que no lo son. Patrones galudables de intimi- , dad, matrimonios estables, respeto, honestidad y el amor por las personas; asf como los patrones enfermizos de alco- holismo, abuso infantil, divorcio e incesto, aparecen er las familias a través de los afios. El abrazarse, hablar y jugar, o la ausencia de tales expresiones, también son pasados de una generacién a la siguiente. La gente dice: «Se comporta igual que su mama». O: «De tal palo, tal astilla». gNo es légico que te comportes como ellos? Tu madre y tu padre han sido tus modelos de com- portamiento entre sf, de un hombre y una mujer durante la mayor parte de tu vida. Pueden adquirir vision y entendimiento de su guién para las relaciones esposo/esposa y para las funciones de jos individuos en las familias al considerar cémo interac- tian los adultos en sus familias, también de observar c6mo se relacionan los padres y los nifios. Sus padres son cerca- nos o distantes? Se abrazan, se besan y se demuestran afecto?, ;Sus familias juegan en grupo, o hay alguien que nunca esta dispuesto para ello? ;Quién establece y dirige las reglas que los demas deben obedecer? Al dar un paso hacia atras y observarse ustedes mismos y a sus familias, piensen en sus familias como parte de un sisterna multige- ae —— Ningtin individuo puede hacer algo, ya sea ey malo, sin que afecte a los demas del sistema. d unque estos patrones de conducta familiares son pasa- os de una generacién a otra, |: . z , la mayoria de ellos pueden ser eee o mejorados. Los patrones, como los habitos ueden ser si : ee g P uperados o cambiados mediante la conciencia, 18 Ezcaneado con CamScannerCONGZCANSE conducta acién, proceso dente Y Ja cleccién de una nus identificands ene Comienza a partir de la obs cényuge, y contintia al expresar de manera abiertey hone ta los pensamdient > a bs manera abierta y hones- Durantealpareranoaemt conductas saludables, de eaiiedenaerniGaedseerce a los muchos patrones que han de surgir en su relacioren Jos ahos venideros. Decidiran el comportamiento que te: dra el uno para con el otro. Aun cuando su familia de origen no haya mostrado mucho afecto, pueden mostrarlo en su nueva familia. Sus nuevas formas de relacionarse tal vez parezcan torpes en un principio, pero a medida que la practiquen y adquieran la destreza formardn parte de ti mismo de manera natural. Recuerden que deben escoger, de forma consciente, c6mo han de tratar a los demas. De otro modo, simplemente reaccionardén de la forma que aprendieron siendo nifios. Al completar la seccién sobre actitudes, y su mapa fami- liar (genograma), comenzaran a ver muchos de estos patro- nes en sus familias. A través de lo que resta de este libro estardn haciendo ejercicios que les ayudaran a ver sus dife- rencias y similitudes en lo que se refiere a prioridades, expectativas y patrones de conducta. Es importante tomar conciencia’de las diferencias que existen entre su forma de percibir la vida y de vivirla propiamente. El matrimonio es vida real, no un suefio ni una fantasia. El matrimonio trae consigo problemas de verdad, de la misma manera que trae verdaderas alegrias. Ce Sumario . oor sabrés todo acerca de la persona con quien has ido casarte. Pero cuanto més informacién tengas antes de llegar a este compromiso, menos probabilidad habra de ‘que enfrentes expectativas imposibles de satisfacer. ae Ezcaneado con CamSeannerTodos tienen expectativas para la vida, el trabajo, las relaciones. El guién que aportas a un matrimonio es un mapa de las expectativas que tienes para ti y para tu c6nyu- ge. Si quieres que sean satisfechas debes permitir que tu compafero/a sepa de qué se tratan; tu prometido/a no puede leer tu mente. Cada uno debe comunicar sus expec- tativas al otro y trabajar juntos para poder alcanzarlas. El ser receptivo al aprendizaje de nuevas formas para lograr que un matrimonio funcione bien, y el trabajar juntos para incorporarlas al mismo da comoresultado una relaci6n mas feliz. Al usar el proceso de pensamiento deductivo pueden considerar todas las cualidades, la informacién, las ideas y las experiencias que han funcionado para otros y hacer que Sean una parte activa de su matrimonio. También es importante que en forma abierta y honesta traten aquellas cosas mds importantes para ustedes: jsus pricridades! ;Cudl es la cosa mds importante en sus vidas? 2 Qué cosa quieren lograr y dénde estan sus lealtades? Las prioridades te dan direccién, y las parejas que Henen una direccién en comuin en la vida tienen relaciones mas satis- factorias, que aquellas que no la tienen. Al crecer juntos, sus prioridades cambiaran y una buena comunicacin les ayu- dard a negociar esos cambios. La forma en que se conduzcan en una relacién, la forma en que se traten el uno al otro, afectaré grandemente su habilidad de trabajar juntos para establecer prioridades y aprender maneras de satisfacer sus expectativas para con el matrimonio. Las familias pasan.de una _generacién a otra, los patrones de conducta. Ustedes aprenden més por el comportamiento de sus padres que por cualquier otro pro- ceso de ensefanza, los patrones saludables y los enfermizos que establecen cémo tratarnos el uno al otro, c6mo comu- nicarnos y cémo resolver problemas. Los nifios hacen lo que ven y los padres son sus modelos primarios. Pero al llegar a la adultez pueden elegir cules patrones les son de utili- dad y cudles desean cambiar. ;Quién se supone que realice algo determinado en este nuevo matrimonio? {Su familia es 20 Ezcaneado con CamSeannercercana o distante? Se abrazan, se besan y se demuestran afecto, o simplemente no lo hacen? Al examinar la forma en que se relacionan ustedes y sus familias le ayudaré a ver los patrones que han heredado o aprendido. En las siguientes secciones, ambos exploraran sus expec- tativas, prioridades, los patrones de conducta, asf como los de sus familias, para poder comenzar a entenderse mutua- mente. Complete sdlo un capitulo cada vez. Dedique al menos una hora para completar y discutir cada capitulo antes de pasar al siguiente. Lo importante es que sean francos y honestos el uno con el otro y que no se apresuren a terminar el libro. gSe conocen verdaderamente el uno al otro? Descuibran- lo al prepararse para e] matrimonio. Ezcaneado con CamScannerCAPITULO 3 CONOZCAN A SUS FAMILIAS Cuando se casan, se casan con furmtilias. Su boda produce tiempos de cambio para sus farnijias de origen, como asf también para ustedes mismos. Para muchas familias resulta dificil soltar a sus hijos cuando se convierten en adultos y se casan. La relacién entre padres e hijos casados difiere de la relacién entre padres e hijos solteros, y para algunas familias la transicion puede tfesultar dificil. gQué cambios han notado en la relacié6n con sus padres? Sus familias tal vez comprenden su casamiento como una pérdida. Es posible que sientan que los han perdido a manos de otra familia y que las cosas ya nunca seran iguales. O tal vez vean su matrimonio como la integracién de un nuevo miembro a la familia. Tomen tiempo para conversar entre ustedes mismos y con sus familias acerca de cémo esta cambiando la relacién con ellos y de cémo dicha relacién los esté cambiando. 3Cémo te dirigirés a tus suegros? ¢Los lamaras por el primer nombre o se convertirdn en mama y papé? ¢C6mo celebrardn las fiestas como nueva familia? ;Dénde pasaran las fiestas y otras ocasiones especiales? r Ezcaneado con CamScanneréCuales son las costumbres familiares especiales que conocen todos, menos tu futuro cényuge? ¢Los esperan todos los domingos para el almuerzo familiar? {Qué cosa sienten al respecto de esto tu y tu prometido/a? El descubrimiento del hecho de que su matrimonio esta generando cambios en ambas familias, y el conversar con ellos acerca de esto, puede ayudar a aliviar la ansiedad y prevenir malos entendidos. Los ayudar4 a entender los patrones que puedan traer a su propia relacién y también ayudard a ambas familias para que comiencen 2 verlos - como una nueva unidad familiar. La exploracién conjunta de los mapas familiares La creacién de un mapa familiar (genograma) ayudaraa ambos a adquirir un panorama mds amplio de sus farnilias. Al observar patrones de relaci6n en sus familias traten de ver la forma en que afectar4n su matrimonio. zCémosonlas relaciones con sus familias de origen? :Sus familias son unidas, cercanas o del tipo donde todos estan involucrados en los problemas de los demés? 7Estan involucrados en muchas actividades en conjunto, o se encuentran sélo para las fiestas, los casamientos y los funerales. El contestar estas preguntas les ayudara a anticipar los papeles que tendran sus familias en los problemas que puedan surgir entre ustedes mismos y las expectativas que puedan tener ellos con respecto a la participaci6n de ustedes en las actividades familiares una vez que estén casados. 2 : mapas familiares son usados con fre- cuencia por terapeutas matrimoniales y familiares para auxiliarles en la observacién y comprensién de la historia y de los patrones de sus clientes. Td dibujards tu propio mapa 24 Ezcaneado con CamSeannerCONOZCAN A SUS FAMILIAS familiar para ayudarte a tomar un paso hacia atras y con- vertirte en observador de tu familia. Usa el ejemplo del mapa familiar (pagina 27) al dibujar tu propio mapa familiar en la pdgina 30. La clave de los simbolos aparece en las paginas 28, 29 y 31. Cuanta mas informacién puedan registrar, m4s aprenderan acerca de los patrones y de la historia de cada una de sus familias. Es posible que tengan que hablar con los miembros de sus familias para recabar la inforrnacién que necesitan para completar su mapa. Al ir diagramando sus mapas, ti y tu prometido/a, incluyan lo siguiente: 1. Nombres y fechas de nacimiento (o edades), casa- mientos, separaciones, divorcios, enfermedades y fa- llecimientos (incluyendo las causas) de todos los miembros de la familia. . Todos los embarazos que no llegaron a término, los hijos que nacieron muertos, los que son propios y los que son adoptados. 3. Ocupacién y educacién de los miembros dela familia. 4. Problemas médicos, de conducta, o emocionales; pro- blemas laborales, de uso de drogas o alcohol y con las autoridades. Nn jHubo otros que vivieron contigo o que fueron impor- tantes para tu familia? Agrégalos en un costado del mapa familiar. fie Qué tpo de patrones de problemas serios puedes ver? Anota las edades olas fechas en que se iniciaron los mismos. zCémo manejé tu familia el estrés derivado de cambios jaborales, problemas de salud, matrimoniales y familiares? Existen coincidencias en las fechas de fallecimiento, casamiento, aparicion dealguna enfermedad, pe auestor Por ejemplo: ,Alguno se cas6 inmediatamente después de fallecimiento de algun miembro familiar? ;O se da cr alguno de estos hechos’sucede tipicamente en época de 235 Ezcaneado con CamScannerPREPARENSE PARA EL MATRIMONIO fiestas? zCémo te afectan a ti o a tu familia de origen estos hechos (muertes, casamientos)? Incluye toda la informacién que te sea posible. No es necesario que tu mapa sea una obra de arte. Sélo asegtirate que puedas entender quién estd, y en cudl familia. Ezcaneado con CamScannerTU MAPA FAMILIAR pet Net cme’, Ascites 57] as fz) ; wremeratce SS cassace Ty as = {980 39) | ge tneos Rose Dew Bary nn (8) coin’ {2 Ors Al & an [s+] ne mGh [ra] oy [a] Pete dow Dawe Maryan 8] mee ere [oA Eq" [s [1s] (ejemplo) kode im) @.EB.) Se i Canados {ako Mit Pad [2] Sdekie sareomeetictons (5) ®,. we oo ear Trabaph eX Cad Jon Maver snaon (48) Kamae casa [sy [relARA EL MATRIMONIO Clave de los simbolos del mapa familiar (genograma) Mascutino: .[_] Fallecido: craw QQ Sema Femenino: ©) Edad dentro fa © a del contorno: Nombre 5} 35 Alcohélico: AB ® Matrimonio: [=] (incluya fecha) :asados (aho 163) Esposo sobre la izquierda, Esposa sobre la derecha many Hijos: Pea, Lie Tana [veg Lewy Set CGC) Li] QO een Anote cada miembro dela familia enordencronoldgico, por fecha de nacimiento, ubicando al mayor sobre el lado izquierdo. (Ejemplo: primer hijo, varén, 16 aos de edad; segunda hija, mujer, 14 aftos de edad; tercera hija, mujer, 13 afios de edad; cuarta hija, mujer, fallecida a la edad de 2 afios; quinto hijo, var6n, 11 aos de edad.) Variaciones comunes Matrimonio por convivencia (incluya fechas): O © Separacién matrimonial (incluya fechas): Divorcio 0 © (incluya fechas): zcaneado con CamSeannerCONOZCAN A SUS FAMILIAS i Mellizas: T Oo O Hijos por adopeién { ) 0 crianza: : Embarazo {incluya fecha probable de parto): 0 O Abortos espontdneos 0 inducidos (incluya fechas): ate 8) Escaneao con CamScannerPREPARENGE PARA E. MATEDIOND ‘Su mapa familiar scaneado con CamScannerCONOZCAN A SUS FAMILIAS Los patrones familiares tienden a repetirse. Lo que suce da en una generacién a menudo se repetiré en la siguiente Al tomar conciencia de los patrones de conducta en sus familias, hi y tu futuro cényuge podran tomar decisiones con respecto a la nueva familia que crearin. Pasen’ tiempo hablando de las relaciones existentes en sus familias. Con un lépiz rojo dibujen estas ineas para diferenciar aquellos que eran: especialmente cercanos distantes a conflictivos batt ttt cortados el uno del otro ala alc exageradamente dependientes el uno del otro Luego formulense las siguientes preguntas: 1. Qué tipo de adjetivos utilizarias para describir a tu familia? (cercana, de férrea voluntad, unida, rigida, flexible) 2. 2Qué tipo de adjetives describe a cad2 uno de tus padres? ;Tus hermanos y hermanas? (A 6 mismo? 3. ;Dénde se encuentra la fuente de poder dentro de la familia? »Cémo era el trato hacia los dems miembros de la familia cuando ejercian su autoridad? 4. Quién parece dar vigor a tu familia? De qué mane- ra? 5. 7A quién te pareces mds? 2En qué sentido? 6. (A quién te pareces menos? ;En qué te diferencias? 7. {Qué papeles tenian o tienen los distintos miembros de la familia? 8, ;Puedes distinguir tipos similares de relacinen cada cin? 9. {Qué patrones de conducta te gustaria que se repitie- ran y cudles no, en la nueva familia que ti y tu esposo/a formaran? a Ezcaneado con CamScannerPREPAR (SE PARA EL MATRIMONIO 10. ;Fuiste ti el hijo mayor, el del medio, o €l menor? {Qué significado tenia el orden de nacimiento en) St familia? ;Qué efecto tendré eso sobre tu relacion? 4Con cual de los miembros de tu familia Genes una relacién mas cercana? {Por qué? 3Con quién tienes mas conflicto? ;Por qué? | {Bxisten secretos familiares: el tio José bebe mucho; la tia Maria tuvo un bebé siendo soltera; mamé y papd duermen en habitaciones separadas? gCémo afecta- , ron estes secretos a la familia? . 14. ;Quiénes son religiosos en sus familias y quignes no lo son? Anotensu religin o sudenominacién. yComo afecté a tu familia la practica de tu fe? 15. zExisten miembros de la familia que tengan poca relacién con otros miembros de la familia? ~Qué cosa motivé la separacién? {Como afecta esta separacién al resto de la familia? BB Como pueden ver, por este proceso de exploracién de sus lazos familiares, cuanto mds observen a sus familias de origen, ms entenderdn sus diferencias y similitudes y su procedencia. Ustedes son producto de la influencia que ejercen sus diferentes familias de origeny al casarse lohacen con sus familias. Ahora que han mirado mds de cerca los patrones y las relaciones existentes dentro de sus familias, tal vez tengan una mejor comprensién, no sdlo de quiénes son ustedes mismos, sino también de lo que pueden esperar en el futuro. Preguintense: jEs ésta la familia a la que quieres perma- necer ligado/a? ;Te acepta tu futura familia politica y la tuya acepta a tu futuro cényuge? {Cudles son las areas ~problemdticas que puedes anticipar al observar tu mapa familiar? Estas son preguntas vdlidas y la conversacién con tu futuro cényuge te ayudard a encontrar las respuestas. Ezcaneado con CamScannerCAPITULO 4 COMUNICACIO Veo a la camtunicacién como un ertorme paraguas que cubre y afecta todo lo que ocurre entre los seres huranos. Al llegar el ser humano a esta terra, la comunicacién se convierte en el mayor y singular factor que determina el tipo de relacio- nes que dl establece con otros y de lo que le sucede a2 dlenel mundo que lo rodea. Virginia Sats La buena comunicacién es el arte de enviar y recibir un mensaje claro. Continuamente estamos enviando mensajes a otros y recibiéndolos de otros. Aun cuando no hablemos ni escribamos estamos enviando un mensaje, que dice que queremos una separacién de la otra persona. Es imposible no comunicarse, pero podemos hacerlo deficientemente. tos ebremitenterel zeceptor yun claro mensaje. Cudntss veces experimentamos problemas porque malinterpreta- mos Jos mensajes que nos son enviados? Tu y tu prometido/a han aprendidoa comunicarse dela misma manera que lo hacian sus familias. Se comunican de formas diferentes porque sus familias son diferentes. Para que ambos puedan disfrutar dela vida y crecerjuntos deben tener la capacidad de enviar los mensajes, de manera que ge entiendan y de comprender los que reciban.gcémo pueden tu y tu pareja comurucarse efectividad? Consideren primero c6mo enviar un mensaje claro. Las’ palabras que usen, la forma en que las digan y su lenguajé corporal, se sumardn hasta formar el mensaje total que sera enviado a alguien. Los expertos en comunicacién han de- mostrado que sélo el siete por ciento de nuestro mensaje es trasmitido por las palabras que decimos. El treinta y Gnco por ciento proviene de nuestro tono de voz y el cincuenta y ocho por Gento restante es enviado por nuestro cuerpo fa través de los ojos, expresiones faciales o el simple encogi- miento de hombros). Muchas veces una o mds partes de nuestro mensaje difieren, nuestras palabras no concuerdan con nuestro tono de voz 0 cor nuestro lenguaje corporal, por lo que el recep- tor de dicho mensaje queda confundido. Cuando el receptor est{ desconcertado tiende a escuchar la comunicacién no verbal, por encima de todos los otros medios. Pan en préc- tica este experimento con tu futuro cényuge. Usa una de tus frases preferidas, tal como: «jCudnto te amo!» Luego digan- sela el uno al otro, varias veces, usando cada vez un tono diferente de voz, asf como una expresién corporal distinta. Resulta confuso? Probablemente. jEsto sucede con fre- cuencia en nuestra comunicacién diaria! i a ea tu futuro cényu- gey ca Ezcaneado con CamScannerCOMUNICACION 1. Dediquense-tiempo-eluno-abotrom En este mundo, siempre tan ocupado, encontrarin cada vez més dreas de la vida que exigen la dedicacién de su tiempo. } Es probable que pasen ms tiempo de calidad disfrutan- do desu noviazgo que después de casados. Frecuentemente escuchamos a parejas, en consejeria matrimonial, que dicen: «No me toma en cuenta», Lo que en realidad estén diciendo es: «Siento que no me valora cuando no me pregunta lo que Pienso 0 lo que siento», Es importante comenzar ahora mismo a dedicar regularmente un tiempo para que ambos puedan dialogar. Es ss ‘eampalalye ‘Nadie puede hablar por ti, excepto hi mismo! Usa los aies en primera persona: «Me siento triste porque...»; «Creo que necesitamos enfrentamos de esta ma- nera a Ja situacién porque...»; «Realmente me siento lasti- mado en este momento»; «Permiteme que te diga cémo veo esta situacién; «Asi es como me siento». sentimientos y pensamientos a la otra persona er Tono de la vou, lenguaje corporal 0 cciones: Todo lo cual puede comunicar tus sentimientos y Pens? 8 Escaneado con CamScannermientos. Sdlo recuerda lo siguiente: «Habla s6lo por t mismon. diferentes,p las deduyas Nunca verdn todas las cosas dela misma manera porque provienen de familias y formas de vida sl sigan gue nes en que debah ‘© para estar err desacuerdo. Tal vez deban decir: «Buena, creo que verdaderamentstenemos puntos de sear Esta bien que en ocasiones tengamos maneras diferentes de ver la vida. Es mas, seria extrafio que esto no sucediera. ara jas. Cuando respetas las percepciones de tu prometido/a, el mensaje que le comunicas es el siguiente: «Lo que eres y pien es importan proceder es siempre la correcta». Frecuentemente, la comunicacién deficiente es produci- da por nuestros intentos de probar que tenemos la razén. MfelizyA vec e pueden lograr ambas cosas. Si no te interesa escuchar el punto de vista de tu prometido/a, simplemente no valoras lo que él/ella piensa y siente. 4. Escucha con atencién Escucha, no s6lo lo que se est diciendo, sino el mensaje total que esta trasmitiendo. Recuerda que menos de la mitad de tu mensaje puedes comunicarlo verbalmente, a través de palabras y del tono de voz. También es importante % Ezconeado con CamScannerCOMUNICACION q nesta etapa relacién es muy probable que estés muy sintonizado a la frecuencia de los mensajes no verbales de tu prometido/a Da un paso hacia atras y considera las formas que tene- mos de escuchamos. La mayoria de nosotros tenemos tres formas bdsicas de escucharnos: atentamente@pasivamente implica dedicar tu completa ater as lo que se est4 diciendo, sino ue se dice, el tono de esté-enviando. Valoras lo qu Cuando escuchas atentamente, el escenario estd dispues- to para que se desarrolle la buena comunicacién. A ambos, ni y tu esposo/a, se les ha concedido el tiempo necesario para intercambiar plenamente sus pensamientos y sent- mientos. Escuchan el mensaje completo en lugar de intentar planificar lo que van a decir cuando les toque hablar. Uno de los elementos més dificiles de lograr es escuchar atenta- mente y sin embargo, es el mds necesario en el proceso de la comunicacién. Precisa-de practica, paciencia y respeto, por lo que tu oie bad form decir. ici i j liendo i Se da poco valor a lo que se estd queriendo decir y a la persona que lo esté diciendo. Cuando tu atencién estd dirigida a la T.V., al diario oa otras cosas, no tienes la capacidad de comunicarte conefectividad. ca Ezcaneado con CamScannerPARENS PARA EL. MATRIMONIO ' as nosotros, en un momento u otro, s con respecto a os sél sea- mos y el resto lo desechamos. posible que no:tengasen cuenta las palabras oinformacion fr. Posiblemente le des poca o ninguna importancia a Clertas cosas que se digan y que asignes gran valor a otras palabras o frases. e@ r Escuchar en forma selectiva provoca un efecto similar al que se obtiene con relacién a la vista si te pusieras anteoje- ras. Un ejercicio interesante para escuchar en forma selecti- va seria preguntarles a unas cinco o diez personas, las cuales acabaran de escuchar una conferencia, el tema que habia tratado el orador. Es muy probable que cada una haya escuchado algo un poco distinto a lo que el otro percibid. Existe una gran posibilidad de que cada uno haya olvidado aquello que le resulté dificil o dolorose de escuchar. Deesto se trata el escuchar selectivamente. 5 Si e que repetidamente estan lidiando con bos estén eseuchando sélo una porcién, de l@que la otra se el tempo Sa forma selectiva de e menzar la apertura d & : biesidecalonsrererere as ii (Este proceso se logra cuando le permites saber a tu compafiero/a lo que hi le ofste decir, asi como al pregun- tarle si le entendiste correctamente.) Esto permite a tu pro- metido/a corregir cualquier malentendido. Elscomprobar, i iones, unatrampewentaquesuelerrcaer muchas parejas. ecuerda, niin eon peeved mismo. Si ti lees la mente estds pareja. La comprobacién también permite a la otra persona saber que la has estado escuchando aten- 38 Ezcaneado con CamScanner