Calcium is essential for hardening teeth and bones, but no matter how much calcium you consume,

without vitamin D, your body can’t absorb and use the mineral. Researchers at the Bone Metabolism
Laboratory at the Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University in
Boston say vitamin D may also reduce the risk of tooth loss by preventing

the inflammatory response that leads to periodontal disease, a condition that destroys the thin tissue
(ligaments) that connects the teeth to the surrounding jawbone.

And a report in the February 2006 issue of The American Journal

of Public Health was the first to suggest that vitamin D supplements might cut in half a person’s risk of
developing some forms of cancer, including cancer of the colon, breast, or ovaries These last claims
remain to be proven, but the very fact that they exist has made vitamin D supplements hot stuff.

According to the market research firm Packaged Facts’ market study, Nutritional Supplements in the
U.S., 4th Edition,

sales of vitamin D rose a whopping 8 percent between 2006 and 2010, almost certainly due to a long list
of good-news studies linking adequate doses of D to bone health, heart health, and general all around
bounciness.

Vitamin D comes in three forms:

✓ Calciferol occurs naturally in fish oils and egg yolk, and, in the United States, it’s added to margarines
and milk.

✓ Cholecalciferol is created when sunlight hits your skin and ultraviolet rays react with steroid
chemicals in body fat just underneath.

✓ Ergocalciferol is synthesized in plants exposed to sunlight.

Cholecalciferol and ergocalciferol justify vitamin D’s nickname: the Sunshine Vitamin.

The RDA for vitamin D is measured either in International Units (IUs) or micrograms (mcg) of
cholecalciferol: 10 mcg cholecalciferol = 400 IU vitamin

Kalsium sangat penting untuk pengerasan gigi dan tulang, tetapi tidak peduli berapa banyak kalsium
yang Anda konsumsi, tanpa vitamin D, tubuh Anda tidak dapat menyerap dan menggunakan mineral
tersebut. Para peneliti di Laboratorium Metabolisme Tulang di Pusat Penelitian Nutrisi Manusia Jean
Mayer USDA tentang Penuaan di Universitas Tufts di Boston mengatakan vitamin D juga dapat
mengurangi risiko kehilangan gigi dengan mencegah

respons inflamasi yang mengarah ke penyakit periodontal, suatu kondisi yang menghancurkan jaringan
tipis (ligamen) yang menghubungkan gigi dengan tulang rahang di sekitarnya.

Dan sebuah laporan dalam The American Journal edisi Februari 2006
Public Health adalah yang pertama menyarankan bahwa suplemen vitamin D dapat mengurangi
setengah risiko seseorang terkena beberapa bentuk kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, atau
ovarium Klaim terakhir ini masih harus dibuktikan, tetapi fakta bahwa mereka ada telah membuat
suplemen vitamin D barang panas.

Menurut studi pasar firma riset pasar Packaged Facts, Nutritional Supplements in the U.S., 4th Edition,

penjualan vitamin D naik sebesar 8 persen antara tahun 2006 dan 2010, hampir pasti karena daftar
panjang studi kabar baik yang menghubungkan dosis D yang cukup dengan kesehatan tulang, kesehatan
jantung, dan kelenturan secara umum.

Vitamin D datang dalam tiga bentuk:

Calciferol terjadi secara alami dalam minyak ikan dan kuning telur, dan, di Amerika Serikat, itu
ditambahkan ke margarin dan susu.

Cholecalciferol dibuat ketika sinar matahari mengenai kulit Anda dan sinar ultraviolet bereaksi dengan
bahan kimia steroid dalam lemak tubuh tepat di bawahnya.

Ergokalsiferol disintesis pada tanaman yang terpapar sinar matahari.

Cholecalciferol dan ergocalciferol membenarkan julukan vitamin D: Vitamin Sinar Matahari.

RDA untuk vitamin D diukur baik dalam Satuan Internasional (IU) atau mikro gram (mcg) cholecalciferol:
10 mcg cholecalciferol = 400 IU vitamin

kalsium sangat penting untuk pengerasan gigi dan tulang,jurnal amerika mengatakan suplemen vitamin
D dapat mengurangi setengah risiko seseorang terkena beberapa bentuk kanker, termasuk kanker usus
besar, payudara, atau ovarium .

Calcium is essential for hardening teeth and bones, the American Journal says vitamin D supplements
can cut a person's risk of several forms of cancer in half, including colon, breast, or ovarian cancer.