PSYCHIC WITCH

Exercitiu 1 - Cresterea capacitatii de concentrare

Obiectiv: dezvoltarea abilitatii de a-ti mentine mintea focusata in intregime pe o

sarcina mentala.

Afirma ori in gand ori cu voce tare ca atunci cand vei ajunge cu
numaratoarea la zero, vei fi in starea de constiinta alfa.
Incepe sa numeri de la 100 in mod descrescator catre zero. In acest stadiu nu
este important daca vizualizezi numerele cu cel de-al treilea ochi sau nu. Ceea ce
este important este ca numarul la care ai ajuns sa fie singurul lucru pe care sa fii
focusata in acel moment.
Daca ceva iti distrage atentia sau realizezi ca mintea ta a inceput sa
rataceasca, pur si simplu ia-o de la capat.
Daca ai reusit sa numeri fara alte ganduri invadatoare, si ai ajuns de la 100 la
0, incearca sa faci asta de trei ori la rand.
Fa aceeasi afirmatie la inceput, de fiecare data cand o iei de la capat.
 PSYCHIC WITCH

Exercitiu 3 - Afirmatii psihice

De fiecare data cand te uiti in oglinda, opreste-te si priveste-te in ochi.

Afirma dovezi ale puterilor tale psihice alaturi de afimatii de iubire de sine si
de auto-imputernicire.
In acele momente sa crezi cu toata fiinta ta fiecare lucru pe care il afirmi.
Fa o rutina din aceste afirmatii si nu lasa nici macar o zi sa treaca fara sa faci
acest exercitiu.

Exemple de afirmatii care te vor ajuta sa iti cresti abilitatile psihice:

“Am abilitati psihice foarte puternice”

“Receptionez informatii corecte”

“Pot sa simt si sa vad energia subtila”

“Pot vedea cu claritate folosindu-mi Cel de-al treilea ochi”

“Pot percepe trecutul, prezentul si viitorul cu acuratete”

“Puterile mele psihice cresc in fiecare zi mai mult”

“Abilitatile psihice imi servesc cu usurinta si imi vin in mod natural”

“Primesc ghidare prin visele mele si mi-o amintesc de fiecare data”

“Cred in intuitia mea care functioneaza la un nivel foarte inalt”

“Sunt recunoscatoare pentru darurile mele psihice care sunt intr-o continua
crestere”|
 PSYCHIC WITCH

Exercitiu 5 - Cufarul cu comori pentru eliminarea stresului

Aceasta tehnica te relaxeaza si poate fi folosita nu doar pentru a-ti ajuta

abilitatile psihice inainte de o sesiune ci si poate fi folosita si inainte de a adormi
pentru a facilita vise lucide sau proiectia astrala. Aceasta tehnica iti elibereaza insa
si o mare cantitate de stres adunat de-a lungul zilei.
Incepe prin a sta asezata, gaseste-ti o pozitie confortabila si inchide ochii.
Intra in starea alfa de constiinta (exercitiul 1).
Respira adanc. In timp ce expiri simte cum respiratia iti elibereaza orice
tensiune pe care o poti tine in tine in acel moment.
Gandeste-te ca timpul a incetinit. Pe masura ce incetineste, tu devii din ce in
ce mai constienta de fiinta ta interioara.
Cu cat devii mai constienta de natura ta spirituala, ceea ce te inconjoara pare
ca se indeparteaza si dispare din zona atentiei tale.
Imagineaza-ti ca in fata ta se afla un cufar cu comori, dar care este incuiat.
Din cufar iese un mic vartej de vant. Acum este momentul sa iti revizuiesti ziua si
sa te gandesti daca a fost ceva care te-a stresat sau care te-a suparat. Focuseaza-te
pe acest lucru.
Trage aer adanc, pana in abdomen, iar in timp ce expiri imagineaza-ti acele
ganduri sau emotii, cum iti paraseste corpul plutind si indepartandu-se ca un nor.
Te uiti cum acest nor ti-a luat toata anxietatea, tot stresul, gandurile si
emotiile legate de acea situatie si acum se indeparteaza de tine cu ele.
Apoi vizualizeaza cum acele ganduri si emotii sunt absorbite in acel mic
vartej de vant si apoi in cufar.
Constientizeaza ca le lasi sa se duca la modul real.
 PSYCHIC WITCH

Repeta aceasta tehnica punand pe nor toate celelalte emotii sau ganduri
neplacute pana consideri ca ai eliberat tot stresul pe ziua de azi.
Dupa ce ai terminat, poti alege sa deschizi cufarul. Priveste si constata ca
acolo nu se mai afla nimic din ce ai pus mai devreme. Totul s-a transformat in
solutii.
Aceste solutii ies din cufar precum un curcubeu ce se arcuieste in aer si se
revarsa peste tine si in jurul tau, creandu-ti o stare de liniste, relaxare si caldura
placuta.
Permite-ti sa te bucuri cateva momente de aceasta stare de calm si de putere
interioara pentru a putea face fata provocarilor vietii.
Acum stii ca cufarul cu comori a creat solutii tuturor situatiilor care te-au
stresat si te va ajuta sa le rezolvi foarte curand dintr-o stare mentala mult mai
relaxata.
Priveste cufarul cum isi inchide capacul si cum se incuie.
De indata ce vei deschide ochii si te vei intoarce la starea ta de constiinta
normala, iti vei pastra starea de optimism si de relaxare.
 PSYCHIC WITCH

Exercitiu 8 - Dimmerul de lumina

Una dintre cele mai provocatoare obstacole ale persoanelor senzitive este sa
invete sa controleze intrarea constanta a informatiilor si uneori chiar sa o stopeze.
Sa intram in contact cu energia celorlalti ne poate seaca de energie si ne
poate lasa vulnerabili si chiar usor de manipulat.
Tehnica descrisa aici este foarte utila pentru a prelua controlul din punct de
vedere energetic, asupra situatiei. Aceasta poate fi folosita daca informatiile
psihice pe care le primesti sunt prea neclare sau prea incete si vrei sa le cresti. Dar
poate fi folosita si daca faci meditatie, munca psihica sau munca energetica iar
energia exterioara este prea invaziva, prea “galagioasa”, si ai probleme in a te
relaxa si a te concentra.
Incepe prin a face cateca respiratii de relaxare profunde. Cand te simti
suficient de relaxata, imagineaza-ti un dimmer de lumina inaintea ta. Acest dimmer
de lumina creste sau descreste viziunile psihice si volumul acestora.
Exact precum un dimmer de lumina sau un buton de volum, daca rasucesti
butonul catre dreapta, informatiile, intuitiile cresc, si daca rasucesti butonul catre
stanga, informatiile vor descreste, vor fi aproape inperceptibile. Spune-ti acest
lucru mental. Ia-ti un moment si apoi decide daca tu percepi prea multa energie,
prea multe informatii, sau prea putina energie si informatii.
Folosind intentia, rasuceste butonul in directia dorita, catre dreapta pentru a
creste volumul sau catre stanga, pentru a-l scadea.

O alta varianta a acestei tehnici este sa vezi un robinet pozitionat deasupra ta

care iti umple aura cu informatii psihice. Intocmai ca si in cazul dimmerului,
imagineza-ti ca acest robinet se afla in fata ta si ca poti avea control asupra lui.
 PSYCHIC WITCH

Spune-ti mental ca acest robinet iti poate creste sau descreste fluxul de
informatii psihice care curge in campul tau auric.
Gandeste-te daca e prea mult sau prea putin apoi, cu intentie, roteste capul
robinetului catre dreapta pentru a creste fluxul de informatii sau catre stanga pentru
a-l scadea.
 PSYCHIC WITCH

Exercitiu 10 - Respiratie solara

Aceasta tehnica iti energizeaza si iti revitalizeaza mintea si iti ofera energie.
Este de asemenea o tehnica excelenta pentru a-ti ridica vibratia sau a-ti creste
nivelul de energie, mai ales daca iti simti mintea un pic incetosata sau te simti
obosita.
Daca insa dupa ce incepi exercitiul si te simti ametita, indiferent cand pe
parcursul lui, opreste-te si respira pana ti se normalizeaza respiratia si simti ca iti
revii la starea normala. Apoi reia tehnica insa mai incet si inspira si expira cu o
intensitate mai mica.
Fa exercitiul “Relaxare stea”. Inspira adanc si cu putere pe nas si in timp ce
tragi aerul, ai grija sa il directionezi catre cavitatea abdominala, in asa fel incat
abdomenul sa se umfle la inspiratie. In timp ce inspiri vizualizeaza soarele cum
rasare la orizont, la fel de repede cum tu inspiri.
Expira apoi profund si cu putere pe gura, si asigura-te ca ca iti tragi stomacul
catre interior in timp ce scoti aerul afara. In timp ce expiri, vizualizeaza soarele
care apune la orizont, rapid, odata cu respiratia. Repeta de zece ori acelasi proces.
Apoi ia o pauza si relaxeaza-te pana respiratia ta revine la normal. Dupa ce
respiratia ti s-a normalizat (ar trebui sa dureze in medie cca 30 de secunde), repeta
procesul cu inca alte zece astfel de respiratii. Apoi ia-ti timp pentru o pauza de
normalizare a respiratiei, apoi pentru a finaliza aceast exercitiu repeta inca o data
cele zece respiratii. In total trei seturi.
 PSYCHIC WITCH

Exercitiu 11 - Respiratie lunara