BAHAN AJAR

Sekolah : SD Negeri 2 Loktabat Selatan

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : I / 1 (satu)
Materi Pokok : Sikap tubuh (duduk, membaca, berdiri, jalan
dan Bergerak secara lentur serta seimbang)
Alokasi Waktu : 2 JP (2x35 Menit)

A. Kompetensi Inti (KI)

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun,
peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga,
teman, dan guru.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati, mendengar,
melihat, membaca dan menanya berdasarkan rasa ingin tentang dirinya,
makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda - benda yang
dijumpainya di rumah, di sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar (KD) dan Indikator

KompetensiDasar (KD) Indikator

3.4 Memahami menjaga sikap tubuh
(duduk, membaca, berdiri, jalan) dan
bergerak secara lentur serta
seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
3.4.1 Menjelaskan cara sikap tubuh
duduk dan bergerak secara lentur
serta seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
3.4.2 Menjelaskan cara sikap tubuh
membaca dan bergerak secara
lentur serta seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
3.4.3 Menjelaskan cara sikap tubuh
berdiri dan bergerak secara lentur
serta seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
3.4.4 Menjelaskan cara sikap jalan dan
bergerak secara lentur serta
seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
4.4 Mempraktikan sikap tubuh (duduk, 4.4.1 Mempraktikan cara sikap tubuh
membaca, bediri, jalan) dan duduk dan bergerak secara lentur
bergerak secara lentur serta serta seimbang dalam rangka
seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
pembentukan tubuh melalui permainan sederhana dan atau
permainan sederhana dan atau tradisional.
tradisional. 4.4.2 Mempraktikan cara sikap tubuh
membaca dan bergerak secara
lentur serta seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
4.4.3 Mempraktikan cara sikap tubuh
berdiri dan bergerak secara lentur
serta seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.
4.4.4 Mempraktikan cara sikap jalan dan
bergerak secara lentur serta
seimbang dalam rangka
pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau
tradisional.

C. Tujuan Pembelajaran :
1. Peserta didik menunjukan sikap disiplin dalam menjaga sikap tubuh
2. Peserta didik menunjukan sikap jujur dalam menjaga sikap tubuh.
3. Peserta didik menunjukan percaya diri dalam menjaga sikap tubuh.
4. Peserta didik dapat menjelaskan cara sikap tubuh duduk dan bergerak
secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
5. Peserta didik dapat menjelaskan cara sikap tubuh membaca dan bergerak
secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
6. Peserta didik dapat menjelaskan cara sikap tubuh berdiri dan bergerak
secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
7. Peserta didik dapat menjelaskan cara sikap jalan dan bergerak secara
lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
8. Peserta didik dapat mempraktikan cara sikap tubuh duduk dan bergerak
secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
9. Peserta didik dapat mempraktikan cara sikap tubuh membaca dan
bergerak secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh
melalui permainan sederhana dan atau tradisional.
10. Peserta didik dapat mempraktikan cara sikap tubuh berdiri dan bergerak
secara lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.
 11. Peserta didik dapat mempraktikan cara sikap jalan dan bergerak secara
lentur serta seimbang dalam rangka pembentukan tubuh melalui
permainan sederhana dan atau tradisional.

D. Materi
1. Menjaga sikap tubuh duduk dan bergerak secara lentur serta seimbang
2. Menjaga sikap tubuh membaca dan bergerak secara lentur serta
seimbang
3. Menjaga sikap tubuh berdiri dan bergerak secara lentur serta seimbang
4. Menjaga sikap tubuh jalan dan bergerak secara lentur serta seimbang

E. Uraian Materi
1. Materi Sikap Duduk Bersila
- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh duduk bersila

- Langkah – langkah :
 Peserta didik duduk bersila membentuk lingkaran dengan melakukan
permainan tebak nama hewan menggunakan huruf abzad A - Z
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh duduk bersila
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh duduk bersila dan
peserta didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh duduk bersila
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.
2. Materi Sikap Duduk Bersimpuh
- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh duduk bersimpuh

- Langkah – langkah :
 Peserta didik duduk bersimpuh membentuk lingkaran dengan
melakukan permainan tebak nama buah menggunakan huruf abzad A -
Z
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh duduk bersimpuh
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh duduk bersimpuh dan
peserta didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh duduk bersimpuh
Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.
3. Materi Sikap Duduk selonjor
- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh duduk selonjor

- Langkah – langkah :
 Peserta didik duduk selonjor membentuk lingkaran dengan melakukan
permainan tebak nama teman menggunakan huruf abzad A - Z
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh duduk selonjor
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh duduk selonjor dan
peserta didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh duduk selonjor
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.

4. Materi Sikap Tubuh Duduk Di Kursi Sambil Membaca

- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh duduk dikursi
 - Langkah – langkah :
 Peserta didik dibagi dalam 2 kelompok putera dan puteri
 Peserta didik sambil duduk melihat gambar dan menyimak tulisan yang
disampaikan oleh pendidik yaitu arti dari Kifosis, Lordosis, Skoliosis
dan sikap duduk yang benar
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh duduk dikursi sambil membaca
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh duduk dikursi sambil
membaca dan peserta didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh duduk dikursi sambil membaca
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.

5. Materi Sikap Tubuh Berdiri Tegak

- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh berdiri tegak

- Langkah – langkah :
 Peserta didik melakukan masing masing sikap berdiri tegak dengan
kedua kaki lurus dan rapat, sikap tubuh berdiri tegak, kedua tangan
lurus disamping badan dan pandangan lurus kedepan.
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh berdiri tegak
 - Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh berdiri tegak dan peserta
didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh berdiri tegak
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.

6. Materi Sikap Tubuh Berdiri istirahat

- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh berdiri istirahat

- Langkah – langkah :
 Peserta didik melakukan masing masing sikap berdiri istirahat dengan
kedua kaki dibuka selebar bahu, sikap tubuh tegak, kedua tangan
dibelakang badan, tangan kanan memegang tangan kiri dan peganglah
dipergelangannya
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh berdiri istirahat
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh berdiri istirahat dan
peserta didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh berdiri istirahat
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.
7. Materi Sikap Tubuh Jalan langkah tegap
- Pendidik menunjukkan gambar dan menerangkan materi pembelajaran
yaitu sikap tubuh jalan tegap

- Langkah – langkah :
 Peserta didik melakukan masing masing sikap jalan langkap tegap.
 Peserta didik diharapkan mampu menghargai, bekerjasama dan
sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang baik dalam gerakan
sikap tubuh jalan tegap
- Pendidik mendemonstrasikan gerakan sikap tubuh jalan tegap dan peserta
didik mengamati demonstrasi tersebut.
- Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk menanyakan
materi yang disampaikan dan atau pendidik menanyakan kepada peserta
didiknya.
- Peserta didik mempraktekkan sikap tubuh jalan langkah tegap
- Pendidik melakukan proses penilaian dalam pembelajaran.

8. Melakukan Permainan dengan bernyanyi 1, 2, 3 dengan tubuh ku

- Langkah – langkah :
 Peserta didik melakukan masing masing sikap duduk kemudian sambil
bernyanyi ;
Satu – satu ku duduk bersila
Dua – dua ku duduk bersimpuh
Tiga – tiga ku duduk selonjor
1… 2… 3… ku lakukan semua
  Peserta didik melakukan masing masing sikap duduk dikursi kemudian
sambil bernyanyi ;
Satu – satu ku duduk dikursi
Dua – dua ku tegakkan badan ku
Tiga – tiga ku duduk membaca
1… 2… 3… ku lakukan semua

Sumber : ……………………..

1. …
2. …