Alimentación:

DESAYUNO:
Pan Integral,jamón de pavo ò pollo, queso, huevo,(al
gusto), cereales, avena. etc.
NOTA: Leche de soja, desnatada,sin lactosa.

MEDIA MAÑANA: Un tentenpie. frutos

secos,frutas, ò un bocadillo pequeño, té
ó café.
COMIDA: Pescado, huevos, ternera,
pollo,atún.
PARA ACOMPAÑAR:
verduras, ensaladas,legumbres, arros,
pasta, quinoa. (cantidad mderada).
NOTA: TODAS LAS CARNES Ó PESCADO A
LA PLANCHA Ó AL HORNO.
MEDRIENDA. FRUTAS.
PREFERIBLEMENTE 1.
CENA:
pollo, pescado,atún,ternera,huevos,
salmón ahumado.
se acompaña. con calabaza,
moniato,ensaladas. (verduras en genera)
NOTA. LAS PERSONAS CON DIGENTIÓN LENTA,
MEJOR EVITAR LAS LEGUNBRES, BROCOLI,
COLIFLOR,POR LA NOCHE.

IMPORTANTE: para adobo. aceite de

oliva, limón, pimienta, y todas las
hiervas son permitidas, sal con
moderación.
 NOTA. se puede consumir de 1 a 3
huevos al día, la fruta mejor si es de
temporada, tomar 1 1\2 litro de
agua,infuciones, ó te verde, y 1 a 3 cafés
al día. Las comidas y la cena se pueden
alternar, evitar fritos y bolleria,se puede
beber vino y cerveza en cantidadad
moderada. caminar 30 mtos diarios