PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Nama Sekolah : SD KATOLIK ST. THERESIA ENDE 3

Kelas / Semester : V/1
Mata Pelajaran : PJOK
Bab 1 : Permainan Bola Besar
Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Menerapkan 3.1.1 Menyebutkan cara  Mengenal 4 JP X
kombinasi gerak melakukan berbagai Permainan
lokomotor, non- keterampilan untuk Bola Besar
lokomotor, dan mengambil posisi,
manipulatif sesuai mencetak angka dan
dengan konsep tubuh, mengoper ke teman.
ruang, usaha, dan 4.1.1 Menggunakan
keterhubungan dalam berbagai
berbagai permainan keterampilan untuk
bola besar sederhana mengambil posisi,
dan atau tradisional; mencetak angka dan
4.1 Mempraktikkan mengoper ke teman.
kombinasi gerak
lokomotor, non- 3.1.2 Memperagakan gerak  Variasi 4 JP X
lokomotor, dan lokomotor dalam gerak
manipulatif sesuai permainan bola lokomotor
dengan konsep tubuh, pada
4.1.2 Menentukan permainan
ruang, usaha, dan informasi baru
keterhubungan dalam sepak bola
terkait gerak
berbagai permainan lokomotor dalam
bola besar sederhana permainan sepak
dan atau tradisional. bola

1
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1.3 Menjelaskan variasi  Variasi 4 JP X
gerak dasar melalui gerak
permainan bola voli nonlokomot
4.1.3 Melakukan variasi or pada
gerak dasar melalui permaianan
permainan bola voli bola besar

3.1.4 Menjelaskan gerak  Variasi 4 JP X

memantulkan bola gerak
dengan lengan manipulatif
bawah dan atas pada
4.1.4 Melakukan gerak permaianan
memantulkan bola bola besar
dari atas dari bawah.

Bab 2 : Permainan Bola Kecil

Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.2 Menerapkan prosedur 3.2.1 Menjelaskan  Mengenal 4 JP X
kombinasi gerak dasar macam-macam permainan
jalan, lari, lompat, gerak dasar melalui bola kecil
dan lempar melalui permainan kasti.
permainan/olahraga 4.2.1 Memperagakan
yang dimodifikasi dan macam-macam
atau olahraga gerak dasar melalui
tradisional; permainan kasti.

2
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.2 Mempraktikkan 3.2.2 Menjelaskan variasi  Variasi 4 JP X
kombinasi gerak dasar gerak dasar melalui gerak dasar
lokomotor, non- permainan kasti lokomotor
lokomotor, dan 4.2.2 Menunjukkan pada
manipulatif sesuai contoh variasi permainan
dengan konsep tubuh, gerak dasar melalui
ruang, usaha, dan bola kecil
permainan kasti
keterhubungan dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional
3.2.3 Mendiskripsikan Variasi gerak 4 JP X
variasi gerak dasar dasar
melalui permainan nonlokomotor
tenis meja pada permainan
4.2.3 Memperagakan bola kecil.
variasi gerak dasar
melalui permainan
tenis meja

Bab 3 : Variasi Gerak Dasar Olahraga

Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.3 Menerapkan prosedur 3.3.1 Menjelaskan gerak  Variasi 4 JP X
kombinasi gerak dasar berjalan, berlari gerak dasar
jalan, lari, lompat, dan melalui berjalan dan
lempar melalui permainan/olahrag

3
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
permainan/ olahraga a yang berlari
yang dimodifikasi dimodifikasi
dan/atau olahraga dengan olahraga
tradisional; tradisional.
4.3 Mempraktikkan 4.3.1 Melakukan gerak
kombinasi gerak dasar berjalan, berlari
jalan, lari, lompat, dan melalui
lempar melalui permainan/olahrag
permainan/olahraga yang a yang
dimodifikasi dan atau dimodifikasi
olahraga tradisional; dengan olahraga
tradisional.
3.3.2Menyelesaikan  Variasi 4 JP X
variasi gerak gerak dasar
melompat melalui melompat
permainan olahraga
yang dimodifikasi
dengan olahraga
tradisional.
4.3.2Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melompat
melalui permainan
olahraga yang di
modifikasi dengan
olahraga tradisional.
3.3.3Menyelesaikan  Variasi 4 JP X
variasi gerak Gerak Dasar
melempar melalui Melempar
permainan olahraga

4
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

yang dimodifikasi
dengan olahraga
tradisional.
4.3.3Mempraktikkan
kombinasi gerak
dasar melempar
melalui permainan
olahraga yang di
modifikasi dengan
olahraga tradisional.

UjiKompetensi

Remedial 4 JP X

Pengayaan

Bab 4 : Pencak Silat

Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.4 Menerapkan 3.4.1 Menjelaskan sikap  Gerak dasar 4 JP X
prosedur variasi dasar pencak silat pencak silat
gerak dasar yaitu sikap berdiri,
lokomotor dan jongkok, duduk dan
nonlokomotor untuk pasang.
membentuk gerak 3.4.2 Mendiskripsikan
sikap dasar pencak

5
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dasar seni beladiri; silatberdasarkan
4.4 Mempraktikkan cara, arah dan pola
variasi gerak dasar langkah.
lokomotor dan 4.4.1 Memperagakan sikap
nonlokomotor untuk dasar pencak silat X
membentuk gerak yaitu sikap berdiri,
dasar seni beladiri; jongkok, duduk dan
pasang
4.4.2 Mempraktikkan sikap
dasar pencak silat
berdasarkan cara,
arah dan pola
langkah.
3.4.3 Menjelaskan gerak  Variasi 4 JP X
dasar pencak silat Gerak
yaitu gerak langkah, pencak silat
serangan dasar dan
belaan dasar.
3.4.4 Mengidentifikasikan
variasi gerak pencak
silat sikap berdiri,
gerakan langkah dan
gerak serangan.
4.4.3 Mempraktikan gerak X
dasar pencak silat
yaitu gerak langkah,
serangan dasar dan
belaan dasar.
4.4.4 Melaporkan kajian
variasi gerak pencak

6
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

silat sikap berdiri,

gerakan langkah dan
gerak serangan.

Bab 5 : Kebugaran Jasmani

Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.5 Memahami prosedur 3.5.1 Menjelaskan  Kebugaran 4 JP X X
aktivitas latihan daya pengertian kebugaran Jasmani
tahan jantung (cardio jasmani dan aktivitas
respiratory) untuk kebugaran jasmani.
pengembangan 3.5.2 Mengidentifikasi
kebugaran jasmani; bentuk-bentuk latihan
4.5 Mempraktikkan untuk meningkatkan
aktivitas latihan daya daya tahan tubuh
tahan jantung (cardio dengan benar.
respiratory) untuk 4.5.1 Melakukan
pengembangan kebugaran jasmani
kebugaran jasmani dan aktivitas
kebugaran jasmani.
4.5.2 Mempraktikkan
bentuk-bentuk latihan
untuk meningkatkan
daya tahan tubuh
dengan benar.
3.5.3 Mengenal berbagai  Variasi 4 JP X
Gerak

7
 Juli Agustus Sepetember Oktober Nopember Desember
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Ket
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

variasi gerak Kebugaran

kebugaran jasmani. Jasmani

4.5.3 Memperagakan
berbagai gerka
kebugaran jasmani.

Uji Kompetensi

Remedial 4 JP X

Pengayaan

Mengetahui Ende , ...................2021

Kepala SD Katolik ST. Theresia Ende 3 Guru PJOK

Ambrosius Sura,S.Ag Mariana Huky

NIP. 19631231 198311 1 011 NIP. 19651127 198508 2 004119660316