La manzana es de las frutas m�s populares y favoritas de los seres humanos en todo

el mundo, ya que, adem�s de ser s�per deliciosa, posee grandes beneficios para la
salud, convirti�ndose en una fruta muy completa, sobre todo cuando se quiere
regular la dieta y por ser una fuente importante de fitonutrientes, sin importar el
color de este fruto que decidas comer (verde, roja o amarilla).

Algunos de los fitonutrientes que poseen estos tres tipos de manzanas son �cido
fen�lico y flavonoides, los cuales ayudan a reparar el da�o celular del organismo.

De las variedades de manzanas que existen, la que tiene m�s propiedades ben�ficas
es la verde, ya que es donde se encuentran todos los nutrientes.

La manzana verde se lleva la delantera sobre todas las manzanas, comenzando

simplemente por el hecho de que contiene menor n�mero de calor�as y mayor n�mero de
vitaminas y minerales; queremos que te enteres por qu� este fruto a diario te har�
mucho bien, as� que te presentamos los beneficios de la manzana verde, los amar�s
por completo.

Hoy queremos hablar de una de tus frutas favoritas. Sigue leyendo y descubre todos
los beneficios de la manzana verde para tu salud.

La manzana es de las frutas m�s populares y favoritas de los seres humanos en todo
el mundo, ya que, adem�s de ser s�per deliciosa, posee grandes beneficios para la
salud, convirti�ndose en una fruta muy completa, sobre todo cuando se quiere
regular la dieta y por ser una fuente importante de fitonutrientes, sin importar el
color de este fruto que decidas comer (verde, roja o amarilla).

Algunos de los fitonutrientes que poseen estos tres tipos de manzanas son �cido
fen�lico y flavonoides, los cuales ayudan a reparar el da�o celular del organismo.

De las variedades de manzanas que existen, la que tiene m�s propiedades ben�ficas
es la verde, ya que es donde se encuentran todos los nutrientes.

La manzana verde se lleva la delantera sobre todas las manzanas, comenzando

simplemente por el hecho de que contiene menor n�mero de calor�as y mayor n�mero de
vitaminas y minerales; queremos que te enteres por qu� este fruto a diario te har�
mucho bien, as� que te presentamos los beneficios de la manzana verde, los amar�s
por completo.

Beneficios de la manzana verde

Es rica en antioxidantes

Al ser una de las mayores fuentes de flavonoides en la dieta occidental y aportar

una cantidad significativa de vitamina C, la manzana verde desempe�a un papel
importante en la salud, como ser capaz de frenar la acci�n de los radicales libres
sobre las c�lulas del cuerpo.

Si tu primer alimento de cada d�a es una rica manzana verde, sus mol�culas
comenzar�n a actuar de inmediato y te ayudar�n a prevenir da�os que puedas padecer
a lo largo del d�a, en pocas palabras, comerla a diario te ayudar� a mantener las
c�lulas saludables, prevenir el envejecimiento prematura y enfermedades cr�nicas.

Beneficios de la manzana verde: es diur�tica

�Quieres bajar de peso? Pues debemos decirte que otro de los beneficios de la
manzana verde es precisamente este, ayudar a perder peso.

Esta fruta s�lo aporta 80 calor�as y gracias a su elevado contenido en fibra

proporciona gran saciedad. Comer una manzana diaria te ayudar� a acelerar tu
metabolismo desde primera hora del d�a y as� funcionar� en �ptimas condiciones todo
el tiempo.

Regula el az�car en la sangre

Este beneficio har� muy felices a todos, sobretodo a las personas diab�ticas, ya
que consumir una manzana al d�a les ayudar� a regular sus niveles de az�car en la
sangre, hecho que es posible gracias al alto contenido de fibra soluble que posee.

Salud cardiaca

La fibra y el potasio que contiene la manzana verde son esenciales en el control de

la presi�n arterial alta y los niveles de colesterol, ya que el potasio act�a como
un electrolito que equilibra la humedad de las c�lulas, apoyando as� el
funcionamiento normal del coraz�n.

Por otra parte, la pectina y los polifenoles contribuyen a aumentar el metabolismo

de los l�pidos y reducen las mol�culas inflamatorias, mismas que a menudo est�n
vinculadas con las relaciones cardiovasculares.