VIET TRI UNIVERSITY OF INDUSTRY

FACULTY OF FOREIGN LANGUAGES

SPEECH TRANSLATION

COURSE BOOK
(For students majoring in English Language)

Compiled by:

Nguyen Thi Nhung, M.A

Dương Thi Hong Men, M.A

Phu Tho, 2020

1
 UNIT 6: WORKING AND RELAXING

Part 1. VIETNAMESE – ENGLISH SPEECH TRANSLATION PRACTICE

1.1. Áp lực của cuộc sống hiện đại
Listen to the teacher reading each sentence and interpret into English
1. Nhận biết bạn bị stress công việc
- Điều này nghe có vẻ quá đơn giản, nhưng bạn có thể dễ dàng đánh giá thấp mức độ
ảnh hưởng của stress công việc. Hãy lưu ý nếu bạn thấy mình cạn kiệt cảm xúc và mệt
mỏi vào cuối ngày. Tình trạng bị stress không được kiểm soát có thể gây tổn hại cho
sức khỏe của bạn.
2. Để nhận biết mình đang bị stress công việc và tìm cách cân bằng cuộc sống, bạn có
thể tự kiểm tra các dấu hiệu sau đây:
- Mệt mỏi
- Đau đầu
- Mất ngủ
- Đổ mồ hôi
- Vấn đề tiêu hóa
- Nhịp tim nhanh
- Thay đổi khẩu vị
- Thấy thiếu tự tin
- Thường xuyên bị ốm
- Mất ham muốn yêu đương

2
3. Công việc áp lực mệt mỏi khiến bạn ăn không ngon miệng
- Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa trưa vì không thấy đói, đây có thể là dấu hiệu bạn bị
áp lực công việc. Khi phải xoay xở với deadline, bạn ưu tiên công việc hơn cả nhu cầu
ăn uống của mình. Không những cảm thấy chán ăn hay ăn không ngon miệng, bạn còn
có xu hướng chọn các loại thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe.
4. Áp lực công việc khiến bạn mất ngủ
- Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn thường xuyên phải làm việc đến khuya.
Điều này làm bạn luôn vật lộn vào buổi sáng vì không thể đi làm đúng giờ. Một vòng
tròn luẩn quẩn khiến bạn vừa mệt mỏi vì thiếu ngủ, vừa căng thẳng khi không thể tuân
theo đúng nội quy giờ giấc của công ty. Tình hình sẽ tệ hơn nếu bạn nằm mơ thấy sếp
la mắng mình hay gặp ác mộng công việc vào buổi đêm.
5. Bạn làm việc một cách chậm chạp
- Bạn cảm thấy nóng ruột khi áp lực công việc ngày càng tăng mà tốc độ làm việc của
mình lại vẫn chậm chạp. Sếp bạn có thể đánh giá bạn “lười biếng” mặc dù bạn luôn
dành rất nhiều thời gian cho công việc, thậm chí có khi thức đến sáng. Đây là dấu hiệu
của hiệu ứng “đóng băng” khi bạn bị stress. Hiệu ứng này cũng giống như khi bạn soi
đèn pha vào con thỏ, dù nó rất hoảng sợ nhưng vẫn đứng yên. Đối mặt với áp lực
“chiến đấu hay bỏ chạy”, bạn thậm chí bị tê cứng không biết mình nên làm gì!
6. Áp lực công việc khiến bạn dễ gắt gỏng
- Nếu bạn có biểu hiện gắt gỏng khác với tính cách hàng ngày, nguyên nhân có thể là
vì áp lực trong công việc. Cảm giác ấm ức, giận dữ và mệt mỏi có thể tích tụ lâu ngày
và bùng nổ chỉ vì một lý do nhỏ nhặt. Giống như giọt nước tràn ly, bạn có thể nổi nóng
với đồng nghiệp hoặc buột miệng nói lời khó nghe với cấp trên. Nếu không kiểm soát
tốt cảm xúc, bạn có thể quyết định thôi việc ngay sau khi xảy ra xung đột.

3
7. Hàng ngày chúng ta bị cuốn vào guồng quay của công việc, của những lo toan, bận
rộn, mưu sinh đời thường đôi lúc sẽ cảm thấy rất căng thẳng, mệt mỏi và áp lực. Có
những khi chúng ta gần như cạn kiệt năng lượng, quá tải và hiệu quả làm việc không
được như mong muốn kèm theo đó là những biểu hiện tiêu cực như hay cáu gắt, hay la
ó, than phiền.
8. Bạn suy nghĩ nghiêm trọng hóa mọi thứ
- Những suy nghĩ tiêu cực thường tấn công bạn ồ ạt khi bị stress. Khi bị cấp trên phê
bình, bạn có thể nghĩ rằng “sếp ghét mình” hay thậm chí “sếp sắp sa thải mình”. Thực
tế, những kịch bản này chỉ xuất hiện trong đầu bạn. Áp lực công việc càng tăng cao,
mức độ tiêu cực của ý nghĩ lại càng phóng đại quá mức.
9. Bạn thấy đầu óc quay cuồng
- Tình trạng chóng mặt có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý. Song, đây cũng là một
trong những dấu hiệu không thể bỏ qua khi bị stress công việc. Stress khiến hơi thở
nông hơn, nhịp tim đập nhanh hơn. Tình trạng hít thở dồn dập khiến các động mạch co
lại, lưu lượng máu đến não suy giảm. Điều này có thể gây ra cảm giác đau đầu nhẹ
hoặc nặng hơn là đầu óc quay cuồng.
1.2. Cân bằng cuộc sống và công việc
Look at each of the following passage and interpret into English
1. Cân bằng cuộc sống và công việc là khái niệm xuất hiện từ những năm 1980, được
định nghĩa là ít có sự cách biệt giữa công việc và vui chơi. Nói cách khác, nó bao gồm
việc cân bằng giữa nghề nghiệp của bạn và các khía cạnh của cuộc sống như gia đình,
bạn bè hay các sở thích cá nhân.

2. Quá trình tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống diễn ra không có điểm dừng. Đơn
giản là vì cuộc sống luôn thay đổi. Nên đánh giá thường xuyên con đường mà bạn
đang đi. Lấy lại cân bằng cuộc sống ngay vì bạn chỉ có một cuộc sống, đừng quên giữ
bình tĩnh, kiên định, có ý thức phấn đấu cho ước mơ của mình.
4
3. Thương lượng với sếp đúng cách
- Bạn cảm thấy khối lượng công việc của mình quá nhiều và bạn không thể gánh vác
hết mọi thứ? Tại sao không thử thương lượng với sếp? Trên thực tế, nhiều cấp Quản lý
hiện nay có cách sử dụng lao động và quản lý nhân sự khá tiến bộ. Họ sẵn lòng tạo
điều kiện cho nhân viên nếu được yêu cầu. Vậy nên, nếu cảm thấy mình đang bị “quá
tải” công việc, hãy thương lượng một cách khéo léo với sếp để sắp xếp lại lịch làm
việc, chia sẻ một phần công việc cho nhân viên khác… Khi đến thương lượng, đừng
quên mang theo một bản kế hoạch công việc cụ thể mà nếu làm theo đó sẽ giúp bạn
làm việc hiệu quả hơn.
4. Quản lý thời gian khoa học
- Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn luôn bị stress là không biết cách quản
lý thời gian. Hãy sắp xếp lịch làm việc và các công việc khác trong ngày một cách
khoa học và hợp lý, chuyện nào cần làm trước, chuyện nào cần ưu tiên. Đồng thời đưa
ra những mục tiêu thực tế và thời hạn để hoàn thành. Tuân thủ theo thời gian biểu đó,
cuộc sống của bạn sẽ trở nên ngăn nắp và nhẹ nhàng hơn, 24 giờ trong ngày được sử
dụng một cách hiệu quả.

5. Chia sẻ gánh nặng

- Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có bạn mới có thể hoàn thành một công việc, một phận sự nào
đấy thì đó cũng chính là lí do khiến bạn stress. Không nên tự tin hay cầu toàn quá mức,
thay vào đó, khi gặp khó khăn trong công việc hay cuộc sống, bạn nên nhờ sự hỗ trợ
của đồng nghiệp và người thân để chia sẻ gánh nặng, giảm bớt áp lực và đảm bảo mọi
việc vẫn diễn ra suôn sẻ.
6. Sẵn sàng cho các kỳ nghỉ
- Đã bao lâu rồi bạn không có một kỳ nghỉ trọn vẹn bên gia đình, bạn bè? Nếu đã rất
lâu rồi, bạn chỉ gắn liền với công việc và công việc thì đã đến lúc, bạn nên sẵn sàng
cho một kỳ nghỉ, “xách ba lô lên và đi” thôi!

5
7. Một kỳ nghỉ ngắn ngày, một chuyến đi chơi xa cùng bạn bè, người thân là phương
pháp giải tỏa căng thẳng, stress hữu hiệu nhất. Thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có
những cách nhìn mới mẻ, tìm ra hướng giải quyết vấn đề đang tồn đọng, nạp lại năng
lượng cho cơ thể và tinh thần để trở về làm việc tốt hơn.
8. Không mang công việc về nhà
- Mang công việc về nhà cũng đồng nghĩa với việc bạn mang thêm rắc rối về tổ ấm của
mình. Lúc mới bắt đầu, bạn cảm thấy chẳng có gì nhưng về lâu dài, bạn dần cảm thấy
mệt mỏi, căng thẳng, tâm trạng hay cáu kỉnh. Sẽ chẳng ai cảm thấy vui vẻ, dễ chịu nếu
công việc cứ tồn đọng, làm mãi cũng không hết việc. Lúc này những thành viên trong
gia đình sẽ phải hứng chịu hệ quả từ áp lực công việc của bạn, dẫn đến nguy cơ mất
hòa thuận trong nhà.
9. Nguy hại hơn, điều này còn khiến bạn tăng nguy cơ suy nhược. Tần suất làm việc
liên tục khiến cơ thể và đầu óc không kịp hồi phục, , đầu óc và thể lực của bạn sẽ luôn
căng thẳng, áp lực, hiệu quả làm việc không cao và sức khỏe của bạn sẽ bị tàn phá
nghiêm trọng.
10. Chăm sóc sức khỏe bản thân

6
- Việc chăm sóc bản thân là điều bắt buộc nếu bạn thường xuyên thấy mình bị stress
công việc. Điều này có nghĩa là bạn nên ưu tiên cho giấc ngủ, ăn uống đủ chất và dành
thời gian để thư giãn.
- Để cải thiện sức khỏe tinh thần, bạn nên học kỹ thuật thư giãn. Hãy tìm đến một
không gian yên tĩnh và thực hiện các bài tập thiền để làm dịu cảm giác lo lắng và căng
thẳng. Bạn có thể bắt đầu tập thiền tại bàn làm việc, lúc đi dạo công viên hay trên
giường ngủ.
11. Thay đổi lại góc nhìn của bạn
- Khi bạn trải qua lo lắng và căng thẳng trong một thời gian dài, tâm trí của bạn có xu
hướng nhảy đến kết luận và nhìn nhận mọi tình huống với một lăng kính tiêu cực.
- Thay vì đưa ra những đánh giá chủ quan, bạn có thể thử thay đổi lại góc nhìn tích cực
hơn. Nếu đằng nào bạn cũng không biết chính xác người ta nghĩ gì, bạn cũng chẳng
nên tự làm tăng stress khi tưởng tượng những điều tiêu cực.
12. Dành thời gian cho bản thân thư giãn

- Stress công việc sẽ dễ dàng khiến bạn bị mắc hội chức cháy sạch nơi công sở. Đã
đến lúc bạn cần giới hạn ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống cá nhân để có
thể cân bằng lại.
- Thói quen dành một vài phút thời gian cá nhân trong một ngày bận rộn có thể giúp
bạn ngăn ngừa kiệt sức và làm việc tăng năng suất hơn. Bản nhạc nhẹ nhàng hoặc
video vui nhộn sẽ là cách giảm stress công việc đơn giản mà bạn có thể áp dụng ở
công ty.

7
Part 2. ENGLISH - VIETNAMESE SPEECH TRANSLATION PRACTICE
2.1. Working environment in big companies
Look at each of the following passage and interpret into Vietnamese
1. SAMSUNG ELECTRONICS VIETNAM COMPANY LIMITED

In 2017, the sales of Samsung Electronics Vietnam Company Limited reached USD 58
billion, and this figure was USD 65.7 billion in 2018, accounting for 28% of
Vietnam’s GDP. This business has maintained the No. 1 position in the list of the
largest companies in Vietnam.
Samsung employs more than 100,000 people. It has helped Vietnam become the
second largest exporter of smartphones in the world, following China.
2. VIETNAM ELECTRICITY

Vietnam Electricity (EVN) is a premium state-owned enterprise in Vietnam. Before

September 2006, this group was known as Vietnam Electricity Corporation, a state-
owned corporation managed by the central government.
EVN core business activities are production, transmission and import-export of
electricity. The Group also builds power generation plants, electricity distribution grid
systems to households, manages the national grid, and exports and imports electricity
to and from neighboring countries such as China and Laos.

8
3. MOBILE WORLD JOINT STOCK COMPANY

Formerly known as Mobile World Co., Ltd. founded in 2004, Mobile World Joint
Stock Company (MWG) was established on January 16, 2009. The company is the
biggest retailer in Vietnam by size, revenue and profit.
MWG is holding a 45% mobile phone market share and s 35% electronics market
share in Vietnam with 1,800 stores around Vietnam.
4. VIETTEL GROUP
Viettel Group was established under Decision 2079/2009/QD-TTg signed on
December 14, 2009 by the Prime Minister. It is a 100% state-owned economic and
defense enterprise with charter capital of VND 121,520 billion.
Viettel is the largest telecommunication and information technology group in Vietnam,
and is considered one of the fastest growing telecommunications companies in the
world. Currently, Viettel is investing in 7 countries in 3 continents including Asia,
America, and Africa.

9
5. VIETNAM AIRLINES JSC
Vietnam Airlines JSC was established on May 27, 1995 on the basis of combining 20
enterprises operating in the aviation service business, taking Vietnam Airlines as the
core.
Despite the fierce competition in the aviation market, in 2018, the revenue of Vietnam
Airlines Corporation (Vietnam Airlines) was over VND 100,000 billion, and its profit
before tax was VND 2,012 billion.

6. Most of the workers in big companies consider the company as their second house,
because they feel that they are working in a professional environment and that they are
connected under the spirit of sharing responsibility, so they always try for the
sustainable development of the company.
7. In order to create a safe and friendly working environment, big companies always
consider workers as the decisive factor for the development of enterprises. Every year,
they create conditions for employees to be trained domestically or abroad.
8. In big companies, the health insurance, social insurance, unemployment insurance,
allowances, wages and bonuses for workers are always guaranteed. Employees also
participate in extracurricular activities such as sightseeing, tourism .

9. In fact, increasing economic growth is the aim of large organizations. In

addition, working for big companies not only makes the sense of teamwork,
cooperation, and interaction but also enhances the relationship between humans
in society.

10
Employment status during the pandemic
1. The 4th outbreak of Covid-19 has caused the labor market to face a serious crisis.
The labor and employment situation in the third quarter became worse, the number of
unemployed and underemployed people increased unprecedentedly.
- According to Pham Hoai Nam, Director of the Department of Population and Labor
Statistics (General Statistics Office), compared to the previous quarter, the number of
employees adversely affected by the Covid-19 pandemic in the third quarter increased
by 15.4 million. people, to more than 28.2 million people due to job loss, work break,
rotating leave, reduced working hours, reduced income...

- Most economic sectors recorded a decline in income, in which, employees working

in the service sector were most affected with an average of 6.2 million VND, down 1
million VND; workers in industry and construction have an average income of 5.8
million dong, down 906,000 dong.
- The complicated development of the Covid-19 epidemic, which spread quickly and
for a long time, has increased the rate and number of underemployed people in the age
group to the highest level. The number of underemployed people in the fourth quarter
was more than 1.8 million people, an increase of 700,300 people compared to the
second quarter. The underemployment rate increased to 4.46%, especially in Ho Chi
Minh City up to 8.5%, 3.6 times higher than Hanoi city (2.39%).

11
2.2. Facts and Figures
Listen to each of the following talks and interpret into Vietnamese. Note down the
key words or phrases you hear.

Audio 1
No Key words/phrases No Key words/phrases
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10

Audio 2
No Key words/phrases No Key words/phrases
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10

Audio 3
No Key words/phrases No Key words/phrases
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10

Audio 4
No Key words/phrases No Key words/phrases
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10

12
Audio 5
No Key words/phrases No Key words/phrases
1 6
2 7
3 8
4 9
5 10

Part 3. VOCABULARY CONSOLIDATION

Put the terms/phrases related to the topic of the whole lesson into the table, then
write a short paragraph using the words chosen to make a presentation.

No English Pronunciation Vietnamese

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

13
14