Professional Documents
Culture Documents
4 தொகுதி 2 குதித்து மகிழ்வோம் 1.1 அடிப்படை இடம்பெயர் 1.2.2 ஒருகால் மற்றும் இரண்டு
அடிப்படை இயக்கங்களை முறையாக கால்களாலும் குதித்த பிறகு
இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளும் ஆற்றலைப் முட்டியை ஏற்ற நிலையில்
பெறுதல். வைத்துத் தரையிறங்கும்
இயக்கத்தை மேற்கொள்ளுதல்
2.2 இடம்பெயர் மற்றும் இடம்
பெயரா பயன்பாட்டு ஆற்றலையும் 2.2.1 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
இயக்கங்களையும் மேற்கொள்ளல். பெயரா நடவடிக்கைகளின்
வகையினை அடையாளம்
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக காணுதல்
கூறுகளைப் பின்பற்றி
நடைமுறைப்படுத்துதல். 2.2.2 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
பெயரா நடவடிக்கைகளின் போது
நெகிழ்வுத் தன்மையின்
முக்கியத்துவத்தை அடையாளம்
கூறுதல்.
5.4.2 இணையராகவும்
குழுவாகவும் நடவடிக்கையை
மகிழ்ச்சியுடன் மேற்கொள்ளுதல்
6 தொகுதி 2 இடம்பெயரா 1.3 அடிப்படை இடம்பெயரா 1.3.1 வளைதல், தளர்தல்,
அடிப்படை இயக்கங்கள் இயக்கங்களை முறையாக முறுக்குதல், சுழலுதல், தள்ளுதல்,
இயக்கங்கள்
மேற்கொள்ளும் நடவடிக்கைகளை இழுத்தல், வீசுதல் மற்றும் சமநிலை
மேற்கொள்ளல். படுத்துதல் போன்ற உடல் தளர்வு
இயக்கங்களை மேற்கொள்ளுதல்
2.2 இடம்பெயர் மற்றும் இடம்
பெயரா பயன்பாட்டு 2.2.1 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
ஆற்றலையும் இயக்கங்களையும் பெயரா நடவடிக்கைகளின்
மேற்கொள்ளல். வகையினை அடையாளம்
காணுதல்.
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை 2.2.2 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
மேற்கொள்ளும் போது சுய பெயரா நடவடிக்கைகளின் போது
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் நெகிழ்வுத் தன்மையின்
பெற்றிருத்தல். முக்கியத்துவத்தை அடையாளம்
கூறுதல்.
2.2.3 இடம்பெயர் மற்றும் இடம்
பெயரா இயக்கங்களின் போது
உடல் நிலையைக் கூறுதல்.
5.2.2 மகிழ்வுடன் சவால்
நடவடிக்கைகளை ஏற்றல்
9 தொகுதி 2 பல்வகைத் தொடர் 1.3 அடிப்படை இடம்பெயரா 1.3.3 இடம் பெயரும் இயக்கம்
அடிப்படை இயக்கங்கள் இயக்கங்களை முறையாக மற்றும் இடம்பெயரா
இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளும் நடவடிக்கைகளை இயக்கங்களைக் கோர்வையாக
மேற்கொள்ளல். இணைத்தல்.
2.2.1 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
2.2 இடம்பெயர் மற்றும் இடம் பெயரா நடவடிக்கைகளின்
பெயரா பயன்பாட்டு வகையினை அடையாளம்
ஆற்றலையும் இயக்கங்களையும் காணுதல்.
மேற்கொள்ளல்.
2.2.2 இடம் பெயர் மற்றும் இடம்
5.2 உடற்கூறு நடவடிக்கைகளை பெயரா நடவடிக்கைகளின் போது
மேற்கொள்ளும் போது சுய நெகிழ்வுத் தன்மையின்
தன்னம்பிக்கையும் பொறுப்பையும் முக்கியத்துவத்தை அடையாளம்
பெற்றிருத்தல். கூறுதல்.
2.2.3 இடம்பெயர் மற்றும் இடம்
5.4 ÌØӨȢø ´ýÈ¢¨½óÐ þÂíÌõ பெயரா இயக்கங்களின் போது
¬üÈøÁ¢Ì ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø. உடல் நிலையைக் கூறுதல்.
5.1.5 நடவடிக்கைகள்
மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
பாதுகாப்பு விதிமுறைகளைப்
பின்பற்றுதல்
14 தொகுதி 2 ஊதற்பந்தை 1.4 ¦À¡Õû¸¨Ç Өȡ¸ô ÀÂýÀÎòÐõ 1.4.7 âôÀóÐ Á𨼨Âô §À¡ýÚ «¸ýÈ
அடிப்படை அடித்தல் ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. Ó¸ô¨À¨Âì ¦¸¡ñ¼ Áð¨¼Â¡ø Àæ¨É
இயக்கங்கள்
மேலே ÁüÚõ ÓýÉ¡ø «Êò¾ø.
2.3 ¦À¡Õû¸¨Çì ¨¸Â¡Ùõ ¾¢È¨Éô ÀüÈ
¢Â ¸ÕòÐÕ ÁüÚõ §¸¡ðÀ¡ð¨¼ô Òà 2.3.1 ºì¾¢Â¢ý ÀÂýÀ¡ðÊüÌõ ¦À¡ÕÇ
¢óÐ ¦¸¡ûÙ¾ø. ¢ý þÂì¸ò¾¢üÌõ ¯ûÇ ¦¾¡¼÷¨Àì
ÜÚ¾ø.
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக
2.3.2 ¦À¡Õû¸¨Çì ¨¸Â¡Ùõ ¾¢Èý¸¨Ç
கூறுகளைப் பின்பற்றி
§Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð ¯¼ø ¿¢¨Ä¨Â
நடைமுறைப்படுத்துதல்
«¨¼Â¡Çõ ¸¡Ï¾ø.
15 தொகுதி 2 கூம்பின் மேலுள்ள 1.4 ¦À¡Õû¸¨Ç Өȡ¸ô ÀÂýÀÎòÐõ 1.4.8 ¦ÁýÀóÐ Á𨼨Âì ¦¸¡ñÎ
அடிப்படை பந்தை அடித்தல் ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. Üõ புவின் §Áø ¯ûÇ Àó¨¾ «Êò¾ø.
இயக்கங்கள்
2.3 ¦À¡Õû¸¨Çì ¨¸Â¡Ùõ ¾¢È¨Éô ÀüÈ 2.3.1 ºì¾¢Â¢ý ÀÂýÀ¡ðÊüÌõ ¦À¡ÕÇ
¢Â ¸ÕòÐÕ ÁüÚõ §¸¡ðÀ¡ð¨¼ô Òà ¢ý þÂì¸ò¾¢üÌõ ¯ûÇ ¦¾¡¼÷¨Àì
¢óÐ ¦¸¡ûÙ¾ø. ÜÚ¾ø.
20 தொகுதி 4 கிடைமட்டமாகவும் 1.6 Өȡ¸ô À¡öóÐ ¾¨Ã¢ÃíÌõ 1.6.2 º£Õ¼ü ¦ÀðÊ¢ø À¡öóÐ,
அடிப்படைச் செங்குத்தாகவும் ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. þÃñÎ ¸¡ø¸Ç¡Öõ ²üÈ ¿¢¨Ä¢ø
சீருடற் பயிற்சி இயக்கங்களைச் Óðʨ ŨÇòÐ ¾¨Ã¢Ãí̾ø.
செய்வோம் 2.5 மிருகங்கள் இயங்கும்
¸ÕòÐըŠஅமல்படுத்துதல் 2.5.2 போலித்தம் மேற்கொள்ளும்
மிருகங்களின் இயங்கும் முறையை
5.3 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙõ அறிதல்
§À¡Ð ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙõ 5.3.1 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. §Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð ¬º¢Ã¢ÂÕ¼Ûõ
¿ñÀ÷¸Ù¼Ûõ ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙ¾ø.
21 தொகுதி 4 நிலையான சூழலில் 1.7 ¯¼ø ºÁý ¿¢¨Ä §Áü¦¸¡ûÙõ 1.7.1 ¦À¡Õû Á£Ðõ §¸¡ðÊ ன் Á£Ðõ
அடிப்படைச் சமனிப்போம் ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. ºÁý¿¢¨Ä §Áü¦¸¡ûÙ¾ø.
சீருடற் பயிற்சி
2.6 þÂì¸í¸Ç¢ý §À¡Ð ¯¼ø ¸ðÎÀ¡ðÊý 2.6.1 ஆதரவுத் தள பரப்பளவின்
¸ÕòÐըŠ«È¢¾ø. முக்கியத்துவத்தை அடையாளம்
காணுதல்.
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக
கூறுகளைப் பின்பற்றி 5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில்
நடைமுறைப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்
22 தொகுதி 4 இடம்பெயர் சூழலில் 1.7 ¯¼ø ºÁ¿¢¨Ä இயக்கங்களை 1.7.2 þ¨½Â¡¸ ¯¼ø À¡¸í¸¨Ç ãýÚ
அடிப்படைச் சமனிப்போம் §Áü¦¸¡ûÙõ ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. þÃñÎ ´ýÚ ±É ¬¾Ã×ò ¾Çí¸¨Çì ¦¸¡ñÎ
சீருடற் பயிற்சி ¯¼¨Ä ºÁ¿¢¨Äô ÀÎòоø
2.6 þÂì¸í¸Ç¢ý §À¡Ð ¯¼ø
¸ðÎôÀ¡ðÊý ¸ÕÐըŠ«È¢¾ø. 2.6.2 சமநிலைக்கும் ஆதரவுத்
தளத்திற்கும் உள்ள தொடர்பை
5.4 ÌØӨȢø ´ýÈ¢¨½óÐ þÂíÌõ அடையாளம் காணுதல்
¬üÈøÁ¢Ì ÌبŠ¯ÕÅ¡ì̾ø. 5.4.2 þ¨½Âá¸×õ ÌØÅ¡¸×õ
¿¼ÅÊ쨸¨Â Á¸¢úԼý
§Áü¦¸¡ûÙ¾ø.
23 தொகுதி 4 தலைகீழாகச் 1.7 ¯¼ø ºÁý ¿¢¨Ä §Áü¦¸¡ûÙõ 1.7.3 இசைக்கு ஏற்ப இடம்
அடிப்படைச் சமனிப்போம் ¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. பெயரும் இயக்கங்கள் மற்றும்
சீருடற் பயிற்சி நிலையான சமநிலை
2.6 þÂì¸í¸Ç¢ý §À¡Ð ¯¼ø ¸ðÎÀ¡ðÊý நடவடிக்கைகளைக் கோர்வையாக
¸ÕòÐըŠ«È¢¾ø. மேற்கொள்ளுதல்
2.6.3 தினசரி வாழ்க்கையில் இடம்
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக பெயரும் இயக்கங்களில் நிகழும்
கூறுகளைப் பின்பற்றி சமநிலைச் சூழலைக் கூறுதல்
நடைமுறைப்படுத்துதல் 5.1.5 நடவடிக்கைகள்
மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
பாதுகாப்பு விதிமுறைகளைப்
பின்பற்றுதல்
இரண்டாம் தவணை பள்ளி விடுமுறை 3/9/2022 - 11/9/2022
24 தொகுதி 4 ஒரு பக்கமாகத் 1.8 Өȡ¸ ÍÆÖõ ¾¢Èý ¬üȨÄô 1.8.1 Àì¸Å¡ðÊø ¯ÕÙ¾ø.
அடிப்படைச் தொடர்ந்து ¦ÀÚ¾ø.
சீருடற் பயிற்சி சுழல்வோம் 2.7.1 Àì¸Å¡ðÊø ¯ÕÙõ ¿¼ÅÊ쨸
2.7 இயக்கங்களின் போது Ũ¸¸¨Çì ÜÚ¾ø.
சுழற்சியின் கருத்துருவை அறிதல். 2.7.2 Óý§É¡ì¸¢ ¯ÕÙõ §À¡Ð
Ó¨ÈÂ¡É ¯¼ø «¨ÁôÒ¸¨Ç «È¢¾ø
25 தொகுதி 4 முன்பக்கமாகச் 1.8 Өȡ¸ ÍÆÖõ ¾¢Èý ¬üȨÄô 1.8.2 ÓýÀì¸õ ¯ÕÙ¾ø
அடிப்படைச் சுழல்வோம் ¦ÀÚ¾ø.
சீருடற் பயிற்சி 2.7.1 Àì¸Å¡ðÊø ¯ÕÙõ ¿¼ÅÊ쨸
2.7 இயக்கங்களின் போது Ũ¸¸¨Çì ÜÚ¾ø
சுழற்சியின் கருத்துருவை அறிதல்.
2.7.2 Óý§É¡ì¸¢ ¯ÕÙõ §À¡Ð
§À¡Ð Í ¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ
¦À¡Úô¨ÀÔõ ¦ÀüÈ¢Õò¾ø 5.2.1 ÐÊôÒ¼ý ®ÎÀξÖõ
Àí¦¸Îò¾Öõ
26 தொகுதி 4 பின்பக்கமாகச் 1.8 Өȡ¸ ÍÆÖõ ¾¢Èý ¬üȨÄô 1.8.3 பின்Àì¸õ ¯ÕÙ¾ø
அடிப்படைச் சுழல்வோம் ¦ÀÚ¾ø.
சீருடற் பயிற்சி 2.7.1 Àì¸Å¡ðÊø ¯ÕÙõ ¿¼ÅÊ쨸
2.7 இயக்கங்களின் போது Ũ¸¸¨Çì ÜÚ¾ø
சுழற்சியின் கருத்துருவை அறிதல். 2.7.2 Óý§É¡ì¸¢ ¯ÕÙõ §À¡Ð
Ó¨ÈÂ¡É ¯¼ø «¨ÁôÒ¸¨Ç «È¢¾ø
5.3 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙõ 5.3.1 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
§À¡Ð ÀÄŨ¸Â¢ø ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙõ §Áü¦¸¡ûÙõ §À¡Ð ¬º¢Ã¢ÂÕ¼Ûõ
¬üȨÄô ¦ÀÚ¾ø. ¿ñÀ÷¸Ù¼Ûõ ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÙ¾ø.
27 தொகுதி 6 திசையறிதல் 1.11 ÁÉÁ¸¢ú× ÁüÚõ µöק¿Ã 1.11.1 ¸Ê¸¡Ã Óû ¸¡ðÎõ ¾¢¨º
ÁÉÁ¸¢ú×õ ஓய்ק¿Ã ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ø ®ÎÀξø «ÊôÀ¨¼Â¢ø §¾Î¾ø ¿¼ÅÊì¸Ôõ
¿¼ÅÊ쨸களும் "Ò¨¾Âø §¾Îõ" ¿¼ÅÊ쨸Ôõ
2.10 ÁÉÁ¸¢ú× ÁüÚõ µöק¿Ã §Áü¦¸¡ûÙ¾ø
¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð, ¸üÀ¨É ÅÇò¨¾
¯ÕÅ¡ì̾ø 2.10.1 ¸Ê¸¡Ã Óû ¸¡ðÎõ ¾¢¨º
«ÊôÀ¨¼Â¢ø §¾Î¾ø ÁüÚõ
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக "Ò¨¾Âø §¾Îõ" ¸ÕòÐÕ¨Å
கூறுகளைப் பின்பற்றி «¨¼Â¡Çõ ¸¡Ï¾ø
நடைமுறைப்படுத்துதல்
2.10.2 ¾¢¨º ¸¡ðÎõ ÁüÚõ Ò¨¾Âø
¦À¡Úô¨ÀÔõ ¦ÀüÈ¢Õò¾ø
5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில்
நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்
¦À¡Úô¨ÀÔõ ¦ÀüÈ¢Õò¾ø
5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில்
நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்
35 தொகுதி 8 உயிர்வளி 3.2 º£Õ¼ý ¯Ú¾¢ ¦¸¡û¾¢Èý «¾¢¸Ã 3.2.1 ÌÈ¢ôÀ¢ð¼ §¿Ãò¾¢ø º£Õ¼ø
சுறுசுறுப்பின் கொள்திறன் ¢ìÌõ þÂýÈ À¢üº¢¸¨Ç ¯Ú¾¢ ¦¸¡û¾¢È¨É «¾¢¸Ã¢ìÌõ
கூறுகள் பயிற்சிகள் §Áü¦¸¡ûÙ¾ø ¯¼üÜÚ À¢üº¢¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÇø
(ஊதற்பந்தைத்
தற்காத்தல்) 4.2 «ÊôÀ¨¼ ¦¾¡¼÷ ¿¼ÅÊ쨸¢ý 4.2.1 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸களுக்கும்
¦¸¡û¾¢È¨É «¨¼¾ø சுவாச அதிகரிப்புக்கும் உள்ள
பலனை ஒப்பிடுதல்
5.2 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙõ 4.2.2 ¯¼üÜÚ ¿¼ÅÊ쨸¢ý ÓýÒõ
§À¡Ð Í ¾ýÉõÀ¢ì¨¸Ôõ À¢ýÛõ ¯ûÇ ¿¡ÊòÐÊôÀ¢ý
¦À¡Úô¨ÀÔõ ¦ÀüÈ¢Õò¾ø Á¡üÈò¨¾ ´ôÀ¢Î¾ø
36 தொகுதி 8 வளைவுத் தன்மைப் 3.3 ¦¿¸¢úóÐ ¦¸¡ÎìÌõ Ó¨ÈÂ¡É À¢üº 3.3.1 Ó¾ý¨Á ¿¨º¿¡÷¸¨Çì ¦¸¡ñÎ ¿¸Õõ
சுறுசுறுப்பின் பயிற்சிகள் ¢¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙ¾ø ÁüÚõ ¿¢¨ÄÂ¡É ¦¿¸¢ú× À¢üº¢¸¨Ç
கூறுகள் §Áü¦¸¡ûÙ¾ø
4.3 «ÊôÀ¨¼ ¦¿¸¢ú×ò¾ý¨Á¢ý
¸ÕòÐÕÅ¢ý ¬üȨÄô ÒâóÐ 4.3.1 ¯¼ø ¦¿¸¢ú× ¿¼ÅÊ쨸¢ý
¦¸¡ûÙ¾ø §À¡Ð ¾ÇÕõ Ó츢 ¾¨º¿¡÷¸¨Ç
«¨¼Â¡Çõ ¸¡Ï¾ø
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக
கூறுகளைப் பின்பற்றி 5.1.2 பாதுகாப்பான வெற்றிடத்தில்
நடைமுறைப்படுத்துதல் நடவடிக்கைகளை
மேற்கொள்ளுதல்
37 தொகுதி 8 தசைநார் வலிமைப் 3.4 ¾¨º¿¡÷¸Ùì¸¡É ÅÄ¢¨Á ÁüÚõ 3.4.1 ¾¨º¿¡÷ ÅÄ¢¨Á ÁüÚõ ¾¨º¿¡÷
சுறுசுறுப்பின் பயிற்சிகள் ¯Ú¾¢ì¸¡É Ó¨ÈÂ¡É ¦ºö¾¢Èý À¢üº ¦¸¡û¾¢Èý À¢üº¢¸¨Ç Óðʨ Á¼ì¸
கூறுகள் ¢¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙ¾ø ¢ «¨Ã¿¢¨Ä¢ø ¯ð¸¡÷óÐ ±Øоø,
Á¡üÈ¢ «¨Áì¸ôÀð¼ Àʾø, ±ØÅø,
4.4 «ÊôÀ¨¼ ¾¨º¿¡÷ ÅÄ¢¨Á ÁüÚõ Ñɢ측Ģø ±õÒ¾ø, Óðʨ Á¼ì¸¢
¯Ú¾¢Â¢ý ¸ÕòÐÕ¨Åô ¦ÀüÈ «¨Ã¿¢¨Ä¢ø ¿¢üÈø, ¾ÅØõ ¿¢¨ÄÂ
¢Õò¾ø ¢ø þÕóÐ À¢ý§¿¡ì¸¢ ŨǾø, ¸¡¨Ä À
¢ý§¿¡ì¸¢ ¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç §Áü¦¸¡ûÙ¾ø
5.1 பாதுகாப்பு மற்றும் நிர்வாக
கூறுகளைப் பின்பற்றி 3.4.2 கம்பத்தில் குரங்கு போல்
நடைமுறைப்படுத்துதல் தொங்கி கைகளைக் கொண்டு
நகர்தல்
5.1.5 நடவடிக்கைகள்
மேற்கொள்ளும் இடத்தின்
பாதுகாப்பு விதிமுறைகளைப்
பின்பற்றுதல்
38 தொகுதி 8 உடல் அமைப்பை 3.5 உடல் அமைப்பை 3.5.1 உயரத்தையும் எடையும்
சுறுசுறுப்பின் அறிதல் செய்திறனைக் காணுதல் அளத்தல்
கூறுகள்