SEMANA 4 2-8

ELIMINAR
SEMANA 3 25-1 GRANOS/PATATA/LÁCTE
SEMANA 2 18-24 ELIMINAR AZÚCARES OS
DESAYUNO ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR

5/6 PIEZAS DE FRUTAS 5/6 PIEZAS DE FRUTAS 5/6 PIEZAS DE FRUTAS

4 PANQUEQUES DE AVENA PANQUEQUES DE AVENA PANQUEQUES DE AVENA

SPAGUETTI DE
ENSALADA DE TOMATE CALABACÍN
CON AGUACATE, PEPINO Y CON SALSA DE
ALMUERZO LENTEJAS CON CHORIZO POLLO CHAMPIÑONES

SPAGUETTI CON FIDEOS DE CALABAZA TACOS DE LECHUGA

VERDURA Y POLLO SALSA ALFREDO CON ATÚN

POLLO AL CURRY ARROZ DE COLIFLOR SALMÓN CON ENSALADA

CON ARROZ CON POLLO Y ESPÁRRAGOS

CENA Chicken Dinner CREMA DE CALABACÍN BONIATO ASADO

CREMA DE CALABACÍN CHIPS DE CALABACÍN CREMA DE BRÓCOLI

SOPA TAILANDESA
DE COCO BONIATO ASADO CREMA DE CALABACÍN
 MENÚ SEMANAL WILDFIT

SEMANA 6 16-22
ELIMINAR
SEMANA 5 9-15 FRUTAS/HORTALIZ SEMANA 8 30-5
ELIMINAR AS SEMANA 7 23-29 CONSUMIR SEMANA 9 6-12
ADITIVOS/CONSERVANTE DULCES/FRIJOLES/ SEGUIMOS EN ALCALIZADOR SEGUIMOS EN
S/ALCOHOL/CAFEÍNA MIEL PRIMAVERA PURO PRIMAVERA
ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR
HUEVO Y
CUPCAKE DE HUEVO Y CUPCAKE DE JAMÓN
5/6 PIEZAS DE FRUTAS VEGETALES JAMÓN SERRANO VEGETALES SERRANO

TORTILLA DE GUACAMOLE
MUFFINS DE COLIFLOR MUFFINS DE FAT
PANQUEQUES DE AVENA HUEVO RANCH CON AGUACATE HUEVO RANCH BOMBS

ENSALADA DE
AGUACATE ROLLITOS DE ARROZ FRITO CON TACOS DE
PIZZA DE COLIFLOR Y CAMARONES COL RIZADA COLIFLOR ATÚN

ENSALADA DE
ESPINACA
CON AGUACATE,
PIMIENTO RELLENO CON HASH BROWNS JAMÓN, HUEVO ENSALADA DE
CARNE Y ENSALADA Y CHULETÓN CABBAGE COCIDO JUDÍAS

SALMÓN Y FALAFEL Y
FALAFEL Y ENSALADA TACOS DE POLLO BRÓCOLI ENSALADA MUFFINS KETO

CREMA DE
SOPA DE HONGOS SOPA DE BRÓCOLI SOPA DE HUEVO SOPA DE HONGOS COLIFLOR

CREMA DE
ESPÁRRAGOS CREMA DE CREMA DE
SOPA DE HUEVO TAS LECHUGA JUDÍAS

PESCADO
REVUELTO DE SALTEADO
SALMÓN CON TORTILLA DE HAMBURGUESA ESPÁRRAGOS Y CON
VERDURITAS COLIFLOR DE SALMÓN CHAMPIÑONES CHAMPIÑONES
 SEMANA 11 20-26 SEMANA 12 27-3
SEMANA 10 13-19 AGREGAR SEGUIMOS CON
SEGUIMOS EN VERDURAS DE LO SEMANA 13 4-10
PRIMAVERA RAÍZ/BAYAS/FRUTA ANTERIOR/EVITA SEGUIMOS CON LO
GUAPI S NO TAN DULCES ESTRÉS ANTERIOR
ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR ALCALIZADOR

CUPCAKE DE 6 PIEZAS DE 6 PIEZAS DE 6 PIEZAS DE

VEGETALES FRUTAS FRUTAS FRUTAS

HUEVOS TORTILLA DE TORTILLA DE

HORNEADOS COLIFLOR GUACAMOLE FAT COLIFLOR
EN AGUACATE CON AGUACATE BOMBS CON AGUACATE

SOPA DE
SALMÓN Y POLLO AL HORNO LENTEJAS Y
BRÓCOLI CON LIMÓN GARBANZOS CALABAZA

BERENJENA
MUSLOS DE ENSALADA DE RELLENA CON
POLLO SALMÓN Y PASTA RATATOUILLE ENSALADA

ENSALADA DE
ESPINACA
CON AGUACATE,
JAMÓN, HUEVO LENTEJAS CON
COCIDO VERDURAS BORSCH BORSCH

HUEVOS A LA CREMA DE
TAS BONIATO ASADO FLAMENCA CALABACÍN

CREMA DE
ESPÁRRAGOS TORTILLA DE HAMBURGUESA WRAPS DE
COLIFLOR DE SALMÓN CAMARONES

REVUELTO DE
WRAPS DE CREMA DE ESPÁRRAGOS Y
CAMARONES SOPA DE HUEVO LECHUGA CHAMPIÑONES