INSTITUCIÓN EDUCATIVA MILCIADES CANTILLO COSTA

AREA: EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

GRADO: SEPTIMO
TEMA: ATLETISMO

ATLETISMO
El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas
variadas.
El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia
llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas y los
tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El
atletismo es uno de los pocos deportes, practicados a nivel mundial, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos
medios necesarios para su práctica explican este éxito.
Este deporte fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento
internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se
celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más
importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), es el organismo responsable de la regulación de la disciplina, El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada
dos años desde 1990.
La mayoría de las competencias de atletismo se realizan dentro de un estadio y
se dividen en campo y pista. Las competencias de pista (carreras y salto de vallas)
se llevan a cabo en una pista de 400 metros, mientras que las competencias de
campo se efectúan en el espacio ubicado en el interior de la pista.

PRUEBAS DE PISTA
Las pruebas de pistas son aquellas que se desarrollan dentro de la pista como las
carreras de velocidad, medias y largas distancias, vallas y carreras de obstáculos.

100 metros: Es la prueba más fugaz, y participan 8 corredores, cada uno en un

carril, los cuales deberán recorrer 100 metros en el menor tiempo posible. Dado
que la distancia es la más corta, no utilizan las curvas de la pista, haciendo un
recorrido en línea recta.

200 metros: La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta,

también compiten 8 corredores ubicados en su carril correspondiente. Hay
compensación

400 metros: Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre
por su calle y hay compensación.
Vallas: Se trata de una competencia de velocidad que se lleva a cabo
en distancias de 100mt (mujeres)/110mt (para hombres), 400 metros. La
particularidad de esta competencia es que incluye vallas en la pista que los atletas
tienen que saltar. En las pruebas de 100 y 400 metros se incluyen 10 vallas.

Relevos: En esta carrera compiten 8 equipos, cada equipo está conformado por 4
atletas ubicados en un carril de la pista. Cada competidor deberá recorrer una
cierta distancia y pasar a un compañero una vara de madera llamada testigo o
testimonio, inmediatamente éste revelará a su compañero. Cada corredor deberá
realizar un relevo hasta que el último concluya la carrera. En esta competencia
existen las modalidades de 100 y 400 metros y ganará el equipo que recorra
primero la distancia establecida.
En la de 100 metros, gana el equipo que complete primero 400 metros, es decir
100 metros por atleta. En los 400 metros, el equipo deberá recorrer 1600 metros,
400 por corredor

Medio fondo: La prueba de media distancia mezcla la velocidad y la resistencia,

los competidores deben recorrer una distancia de 800 a 3000 metros. El número
de competidores que participan es de 8, Cada corredor deberá mantenerse en su
carril en los 100 metros iniciales, posteriormente podrán mudarse a otros para
intentar ganar la competencia. En las pruebas de 1500 metros, los corredores
pueden desplazarse por el carril que deseen para ganar.

Fondo: en éstas, los atletas deben recorrer distancias mayores a 3000 metros.
Entre las principales pruebas de larga distancia se encuentran:
5000 y 10000 metros, Los participantes deberán recorrer esas distancias en el
menor tiempo posible y podrán circular por el carril que quieran. Generalmente en
estas pruebas suelen darle varias vueltas a la pista hasta conseguir la distancia
correspondiente. Maratón: También se le conoce como carrera de ruta, debido a
que se realiza en un circuito urbano, fuera del estadio. En el maratón se suelen
recorrer 42 kilómetros con 195 metros y generalmente se concluye en una pista de
un estadio. Es parte de las disciplinas del atletismo olímpico desde los juegos de
1896 en Atenas y en éste pueden participar más de 100 competidores.

Marcha: Los competidores deberán recorrer una distancia establecida que puede
ser de 10 a 50 km. Lo indispensable en esta competencia y que todos los
competidores deben tener en cuenta, es que no pueden flexionar las rodillas al
desplazarse. A esta técnica se le conoce como marcha y consiste en caminar lo
más rápido posible sin correr, ya que si el competidor lo hace, será descalificado.
Al marchar, el competidor siempre deberá mantener los pies en contacto con el
piso, de lo contrario también puede ser descalificado.

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 ACTIVIDADES A DESARROLLAR

1. Pasar la guía al cuaderno

2. Ilustrar o imprimir a color para identificar mejor la pista atlética con todas
sus medidas y las siguientes acciones en el atletismo: la salida de los
atletas en 100 metros, la ejecución del atleta pasando la valla, la llegada a
la meta de los atletas, la entrega del testimonio en la prueba de relevo.
Ejecución de la prueba de marcha, y las pruebas de ruta como la maratón.

3. Consultar las mejores marcas atléticas en las pruebas de: 100, 200 y 400
metros.

4. Consultar que es compensación en atletismo.

5. Consultar los nombres de los deportistas colombianos que han sido

medallas olímpicas en el atletismo.

6. Consultar como se desarrollan las pruebas de relevos.

7. ilustrar o Imprimir a color para identificar mejor los siguientes implementos

del atletismo: partidores, spikes, vallas, testimonio, cronometro, jabalina,
martillo, bala, disco, foso de salto.

8. Consultar y definir las siguientes pruebas de campo: lanzamientos de disco

y la impulsión de la bala.