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POLÍCIA MILITAR DO CEARÁ

COMANDO DE RONDAS DE AÇÕES INTENSIVAS E OSTENSIVAS
SEÇÃO DE ENSINO E INSTRUÇÃO

CURSO ESPECIAL DE POLICIAMENTO

COM MOTOCICLETAS - PROGRAMA RAIO (CEPM/RAIO)

INSTRUÇÃO NORMATIVA PARA

APLICAÇÃO DO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA

I. FINALIDADE
O Teste de Aptidão Física (TAF) regulado por esta norma tem por finalidade verificar
se o candidato reúne as condições de higidez física necessárias ao desenvolvimento
das atividades do Curso Especial de Policiamento com Motocicletas - Programa RAIO
(CEPM/RAIO).

II. GENERALIDADES
a) A verificação do desempenho físico individual do candidato será levada a efeito
por meio de 03 (três) provas, aplicadas segundo as condições de execução, os
índices de rendimento (conceito) e os padrões mínimos (suficiência)
estabelecidos nesta norma.
b) Em regra, as provas serão aplicadas em dois dias consecutivos, obedecendo-se à
sequência:
1. Primeiro dia: Flexão de Braços (Barra/Solo) e Abdominal Supra;
2. Segundo dia: Corrida de 12 minutos.
c) Excepcionalmente, em razão de demanda urgente, carência de pessoal
qualificado para compor a comissão de seleção ou qualquer outra restrição
insanável, as provas do TAF serão aplicadas em um único dia, obedecendo-se à
sequência:
1. Manhã: Flexão de Braços (Barra/Solo) e Abdominal Supra;
2. Tarde: Corrida de 12 minutos.
d) O candidato deverá se apresentar para a realização do TAF trajando o 6º
uniforme – educação física, conforme descrições contidas no art. 2º, inciso XIV,
e art. 3º, inciso XIV, da Portaria nº. 094/2013-GC (BCG nº. 224, de 28/11/2013).
e) No ato da aplicação do TAF, o candidato deverá apresentar atestado médico
específico, emitido há no máximo 15 (quinze) dias, declarando que está em
plenas condições de realizar as provas previstas.
f) O TAF do CEPM/RAIO destina-se a candidatos de ambos os sexos, com idade
entre 18 (dezoito) e 49 (quarenta e nove) anos.
g) Caso a convocação para o CEPM/RAIO não ocorra em até 90 (noventa) dias, a
contar da data da realização da última prova do TAF, os convocados serão
submetidos a nova avaliação física, conforme calendário previamente
estabelecido.
 2

III. APRECIAÇÃO DE SUFICIÊNCIA

a) Será exigido do candidato o Padrão Avançado de Desempenho (PAD), de
acordo com a previsão contida na Diretriz para Verificação de Desempenho
Físico das Rondas de Ações Intensivas e Ostensivas.
b) Os resultados obtidos no TAF serão comparados com os padrões mínimos
exigidos para a idade do candidato, de acordo com o PAD, advindo dessa
comparação a indicação de:
1. Suficiente;
2. Não-Suficiente.
c) O candidato que obtiver indicação "Não-Suficiente" em qualquer uma das três
provas será considerado "Não-Suficiente" no TAF e automaticamente eliminado
do processo seletivo.
d) A apreciação de suficiência não tem relação com a conceituação do candidato.

IV. CONCEITUAÇÃO DE DESEMPENHO FÍSICO

a) A conceituação será expressa pelas seguintes menções:
1. Excelente (E);
2. Muito bom (MB);
3. Bom (B);
4. Regular (R);
5. Insuficiente (I).
b) Para fins de representação numérica das menções, será aplicada a seguinte tabela
de conversão:
Menção Pontuação
E 5
MB 4
B 3
R 2
I 1

c) A conceituação em cada uma das provas será feita pela comparação dos
resultados obtidos pelo candidato considerado “suficiente” com os índices
previstos na Diretriz para Verificação de Desempenho Físico das Rondas de
Ações Intensivas e Ostensivas.
d) Para fins de classificação final no processo seletivo, será considerada a soma dos
resultados obtidos nas 03 (três) provas do TAF, aplicando-se a conversão
numérica das menções.
e) A pontuação final obtida no TAF poderá ser convertida novamente em menção,
aplicando-se a seguinte tabela:
Pontuação Menção
15-13 E
12-10 MB
9-7 B
6-4 R
3-0 I

f) Em caso de empate em conceituação, o candidato mais antigo terá precedência.

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V. PROVAS
a) Flexão de Braços (Barra)
1. Posição inicial:
O candidato, sob a barra, deverá empunhá-la com a pegada em pronação
(palma da mão para frente), com polegar envolvendo-a. As mãos deverão
permanecer com um afastamento entre si correspondente à largura dos
ombros e o corpo deverá permanecer estático.
2. Execução:
Após a ordem de iniciar, o candidato deverá executar uma flexão de braços
na barra até que o queixo a ultrapasse completamente (estando a cabeça na
posição natural, sem hiperextensão do pescoço) e, imediatamente, descer o
tronco até que os cotovelos fiquem completamente estendidos (respeitando
as limitações articulares individuais), quando será completada uma
repetição. O ritmo das flexões de braços na barra é opção do candidato. Não
há limite de tempo. Não poderá haver qualquer tipo de impulso ou balanço
das pernas para auxiliar o movimento.
3. Observação:
Prova realizada exclusivamente pelos homens.
b) Flexão de Braços (Solo)
1. Posição inicial:
Em terreno plano, liso e, preferencialmente, na sombra, o candidato deverá
deitar-se em decúbito ventral, apoiando o tronco e as mãos no solo, ficando
as mãos ao lado do tronco com os dedos apontados para a frente e os
polegares tangenciando os ombros, permitindo que as mãos fiquem com um
afastamento igual à largura dos ombros. Após adotar a abertura padronizada
dos braços, o candidato erguerá o tronco até que os braços fiquem
estendidos, mantendo os pés unidos e apoiados sobre o solo.
2. Execução:
O candidato deverá abaixar o tronco e as pernas ao mesmo tempo,
flexionando os braços paralelamente ao corpo até que o cotovelo ultrapasse
a linha das costas, ou o corpo encoste no solo. Então, estenderá novamente
os braços, erguendo simultaneamente o tronco e as pernas até que os braços
fiquem totalmente estendidos, quando será completada uma repetição. O
candidato deverá executar o número máximo de flexões de braços
sucessivas, sem interrupção do movimento. O ritmo das flexões de braços,
sem paradas, será opção do candidato. Não há limite de tempo
3. Observação:
As mulheres deverão realizar o exercício com os joelhos e pés apoiados no
solo.
c) Abdominal Supra
1. Posição inicial:
O candidato deverá tomar a posição deitado em decúbito dorsal, joelhos
flexionados, pés apoiados no solo, sem uso de outro apoio, calcanhares
próximos aos glúteos, braços cruzados sobre o peito, de forma que cada uma
das mãos encoste no ombro oposto (mão esquerda no ombro direito e vice e
versa). O avaliador deverá se colocar ao lado do avaliado, posicionando os
dedos de sua mão espalmada, perpendicularmente, sob o tronco do mesmo a
uma distância de quatro dedos de sua axila, tangenciando o limite inferior da
escápula (omoplata). Esta posição deverá ser mantida durante toda a
realização do exercício.
2. Execução:
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O candidato deverá realizar a flexão abdominal até que as escápulas percam

o contato com a mão do avaliador e retornar à posição inicial, quando será
completada uma repetição. O candidato deverá executar o número máximo
de flexões abdominais sucessivas, sem interrupção do movimento, em um
tempo máximo de 5 minutos. O ritmo das flexões abdominais, sem paradas,
será opção do candidato. O avaliado não poderá obter impulso com os
braços, afastando-os do corpo, nem retirar os quadris do solo durante a
execução do exercício.
d) Corrida de 12 Minutos
1. Posição inicial:
Em pé, no local indicado como início das marcações do percurso.
2. Execução:
O candidato deverá correr ou andar a distância máxima possível no tempo
de 12 minutos, havendo ou não interrupções ou modificações do ritmo de
corrida. A prova deverá ser realizada em piso duro (asfalto ou similar) e
plano, sendo aceitáveis pequenos desníveis compensados ao longo do
percurso, com as distâncias marcadas a cada 50 metros, sendo considerado
para o resultado final a próxima marca a ser ultrapassada pelo avaliado.
Deverá ser utilizado tênis apropriado para corrida.

VI. ÍNDICES DO SEGMENTO MASCULINO

a) Flexão de Braços (Barra)

FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA (M)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18
5-6 7-9 10-11 7 8
19 4 12 5
20 5-7 11-11
21 5 6-7 11-12 13 6
22
8-10 8 9
23
5-7 11
24 12
25 4 5
26 10-11
27 5-6 7-9 8
10 7
28
29 4-6 7-8
11
30
9-10
31 3 4 7
4-5 6-8 6
32
33 9-9 10
34 2 3-4 5-7 3 5
8 9 6
35 4-7
36
1 2-3 2 4
37 4-6 7 8 5
38
39 0 1-2 3-5 6 7 1 3 4
 5

b) Flexão de Braços (Solo)

FLEXÃO DE BRAÇOS NO SOLO (M)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
40 20-27 28-31 32 24
41
27-30 31
42 16 17-19 17 20
20-26 23
43
27-29 30
44
45 18-25 26-28 29 22
15 16-17 16
46 18-24 25-27 28 18
21
47 15-17 18-23 24-26 27
48 14 23-25 26 15
15-16 17-22 17 20
49 23-24 25

c) Abdominal Supra

ABDOMINAL SUPRA (M)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18
Até 34 35-44 45-63 64-73 74 35 45 54
19
20 Até 37 38-48 49-68 69-78 79 38 59
21 Até 39 40-48 40 49
49-66 58
22 Até 40 41-48 41
67-75 76
23
48-66
24 Até 39 40-47 40 48 57
25 48-65
66-73 74
26 47-65
Até 37 38-46 38 47 56
27 47-64
65-71
28 46-64 72 55
Até 35 36-45 36 46
29 46-63 64-71 54
30 Até 34 35-44 45-62 63-70 71 35 45 53
31
Até 33 34-42 43-60 34 43 52
32 61-69 70
33 33-41 42-60 42 51
Até 32 33
34 33-40 41-58 59-67 68 41 50
35 31-39 40-56 57-65 66 40 48
Até 30 31
36 31-38
37 39-55 56-64 65
39 47
38 Até 29 30-38 30
39 39-54
55-63 64
40 38-54
41 Até 28 29-37 29 38 46
38-53 54-62 63
42
 6

43 Até 27 28-36 28
37-52 53-61 62 37 45
44 27-36
45 Até 26 27
27-34 35-50 51-59 60 35 43
46
47 34-48 49-57 58 41
Até 25 26-33 26 34
48 34-46 47-55 56 40
49 Até 24 25-32 33-45 46-53 54 25 33 39

d) Corrida de 12 Minutos

CORRIDA DE 12 MINUTOS (M)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18
Até 2699 2700-2799 2800-3099 3100-3199 3200 2700 2800 2950
19
20 Até 2749 2750-2849 2850-3149 2750 2850 3000
3150-3249
21 Até 2799 2800-2899 2900-3149 3250 2800 2900 3050
22 3100-3249
2700-2849 2850-3099 2850 3000
23 Até 2699 2700
3100-3199
24 2700-2799 2800-3099 3200 2800 2950
25 3050-3199
26 Até 2599 2600-2749 2750-3049 2600 2750 2900
3050-3149
27 3150
28 2700-2999 3000-3149
Até 2549 2550-2699 2550 2700
29 2700-2949 2850
30 2950-3099 3100
2650-2949
31
Até 2499 2500-2649 2500 2650
32 2800
2650-2899 2900-3049 3050
33
34 Até 2349 2350-2549 2550-2849 2850-2999 3000 2350 2550 2700
35
36 Até 2299 2300-2499 2500-2799 2800-2949 2950 2300 2500 2650
37
38
39 Até 2249 2250-2449 2450-2749 2750-2899 2900 2250 2450 2600
40
41
Até 2199 2200-2399 2400-2699 2700-2849 2850 2200 2400 2550
42
43
Até 2149 2150-2349 2350-2649 2650-2799 2800 2150 2350 2500
44
45
Até 2099 2100-2299 2300-2599 2600-2749 2750 2100 2300 2450
46
47 2050-2249 2250-2549 2550-2699 2700 2250 2400
Até 2049 2050
48 2050-2199 2200-2499 2500-2649 2650 2200 2350
49 Até 1999 2000-2149 2150-2449 2450-2599 2600 2000 2150 2300
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VII. ÍNDICES DO SEGMENTO FEMININO

a) Corrida de 12 Minutos

CORRIDA DE 12 MINUTOS (F)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18 Até 1899 1900-2099 2100-2399 2400-2599 2600 1900 2100 2250
19
20
21 Até 1849 1850-2049 2050-2349 2350-2549 2550 1850 2050 2200
22
23
24
25
Até 1799 1800-1999 2000-2299 2300-2499 2500 1800 2000 2150
26
27
28
29 Até 1749 1750-1949 1950-2249 2250-2449 2450 1750 1950 2100
30
31
32
Até 1699 1700-1899 1900-2199 2200-2399 2400 1700 1900 2050
33
34
35
36
Até 1649 1650-1849 1850-2149 2150-2349 2350 1650 1850 2000
37
38
39
40
Até 1599 1600-1799 1800-2099 2100-2299 2300 1600 1800 1950
41
42
43
44
Até 1549 1550-1749 1750-2049 2050-2249 2250 1550 1750 1900
45
46
47
48 Até 1499 1500-1699 1700-1999 2000-2199 2200 1500 1700 1850
49

b) Flexão de Braços (Solo)

FLEXÃO DE BRAÇOS NO SOLO (F)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18
19 Até 16 17-20 21-29 30-34 35 17 21 25
20
21
22 Até 15 16-19 20-28 29-33 34 16 20 24
23
 8

24
25
Até 14 15-18 19-27 28-32 33 15 19 23
26
27
28
29 Até 13 14-17 18-26 27-31 32 14 18 22
30
31
32
Até 12 13-16 17-25 26-30 31 13 17 21
33
34
35
36 Até 11 12-15 16-24 25-29 30 12 16 20
37
38
39
Até 10 11-14 15-23 24-28 29 11 15 19
40
41
42
43 Até 9 10-13 14-22 23-27 28 10 14 18
44
45
46
Até 8 9-12 13-21 22-26 27 9 13 17
47
48
49 Até 7 8-11 12-20 21-25 26 8 12 16

c) Abdominal Supra

ABDOMINAL SUPRA (F)

CONCEITO SUFICIÊNCIA
IDADE
I R B MB E PBD PAD PED
18 Até 32 33-41 42-57 58-66 67 33 42 50
19
Até 31 32-40 41-56 57-65 66 32 41 49
20
21
Até 30 31-39 40-55 56-64 65 31 40 48
22
23
Até 29 30-38 39-54 55-63 64 30 39 47
24
25
Até 28 29-37 38-53 54-62 63 29 38 46
26
27
Até 27 28-36 37-52 53-61 62 28 37 45
28
29 Até 26 27-35 36-51 52-60 61 27 36 44
30
Até 25 26-34 35-50 51-59 60 26 35 43
31
32
Até 24 25-33 34-49 50-58 59 25 34 42
33
34
Até 23 24-32 33-48 49-57 58 24 33 41
35
36
Até 22 23-31 32-47 48-56 57 23 32 40
37
38
Até 21 22-30 31-46 47-55 56 22 31 39
39
 9

40
Até 20 21-29 30-45 46-54 55 21 30 38
41
42 Até 19 20-28 29-44 45-53 54 20 29 37
43
Até 18 19-27 28-43 44-52 53 19 28 36
44
45
Até 17 18-26 27-42 43-51 52 18 27 35
46
47
Até 16 17-25 26-41 42-50 51 17 26 34
48
49 Até 15 16-24 25-40 41-49 50 16 25 33

Quadro Sintético de Provas

Corrida de Flexão de Braços Abdominal
Idade Sexo
12 minutos Solo Barra Supra
Masculino X ------ X X
18 a 39
Feminino X X ------ X
40 a 49 Ambos X X ------ X

Fortaleza-CE, 10 de setembro de 2019.

Roger Sherman Ferreira de Sousa – Maj. PM

P/3 DO CPRAIO
M. F. nº 151.334-1-4

Aprovo:
Em 10/09/2019

Francisco Márcio de Oliveira – Cel. PM

COMANDANTE DO CPRAIO
M. F. nº. 103.439-1-7