MUNKAFÜZET

A TÜKRÖD A BARÁTOD – 2. NAP

TÜKÖRMUNKA A NAGYOBB ÖNBECSÜLÉSÉRT 21 NAP ALATT

Naplóírás gyakorlat
Az élet alapvetően nagyon egyszerű. Amit adunk, az visszajön hozzánk. Kérlek,
válaszolj a következő kérdésekre úgy, hogy beírod a naplódba:

Van valami, amire vágyom, de nincs meg?

Milyen szabályokkal nőttem fel arra vonatkozóan, hogy valamit megérdemlek vagy
sem? Mindig el kellett érnem valamit, mielőtt megérdemeltem valamit? Elvettek
tőlem valamit, ha valamit rosszul csináltam?

Úgy érzem, megérdemlem, hogy ezen a földön legyek, és boldogságot és örömöt is

érezzek?

Amikor válaszolsz, kérlek, nagyon figyelj az érzéseidre és készíts írásos feljegyzést is

róluk.
A TÜKRÖD A BARÁTOD – 2. NAP
TÜKÖRMUNKA A NAGYOBB ÖNBECSÜLÉSÉRT 21 NAP ALATT

Tükörmunka gyakorlat

• Állj a fürdőszobai tükör elé.

• Nézz a szemedbe

• A saját neveddel mondd ki ezt a megerősítést:

, szeretlek. Tényleg nagyon szeretlek.

• Ismételgesd újra és újra:

, tényleg nagyon szeretlek.

• Legalább naponta százszor ismételd el ezt a megerősítést.

• Minden alkalommal, amikor elmész egy tükör előtt vagy meglátod a

tükörképedet, ismételd el ezt a megerősítést:
, szeretlek. Tényleg nagyon szeretlek.