Ось як небезпечно працювати вночі

Четверо експертів розказують, з якими недоліками можна стикнутися, якщо

працювати вночі.
Точка зору з даного питання Люсі Голден, терапевтиня (сімейний лікар):
Уже є докази, які демонструють, що робота в нічну зміну впливає набагато
гірше на здоров’я, ніж могли би навіть сказати ті, хто дуже песимістично
налаштований. Згідно з дослідженнями, збільшується ризик серцевих нападів у
діабетиків 2 типу. Також є більше шансів захворіти на рак, включаючи рак
яєчників у жінок. Я на власному здоров’ї відчула всі ці наслідки, коли
проходила інтернатуру в лікарні, а саме інтерни залишаються на всі нічні зміни.
На деяких моїх колег це взагалі ніяк не впливало, але особисто я жахливо
почувалася через це виснаження. Я навіть ледве стримувалася, щоб не заснути
за кермом, коли поверталася додому. Більшість думає, що вночі працюють
тільки охоронці, які стежать за величезними приміщеннями й там більше нікого
немає. Але це не так. Ті, хто працюють у нічний час, насправді працюють не
самі, а з іншими колегами також, проте, їхнє здоров’я все одно страждає. А це
вже фізична проблема. Саме роботодавці мусять виправити дану ситуацію,
зменшуючи кількість нічних змін поспіль, і щоб після них працівники не
працювати ще і в день.
Що про це думає Сара Бредшоу, соціологиня:
Якщо ви починаєте працювати вночі, а закінчуєте на світанку, то не відноситеся
до 90% населення і їхнього способу життя. Нічну зміну не просто так
називають «цвинтарною зміною», і не просто так працівники, які трудяться
вночі називають себе «вампірами», «зомбі» і навіть «привидами». Такі
робітники вважають, що вони ніби не з цього світу. Хоч не для всіх це є
проблемою, але більшість людей гостро відчувають нестачу відпочинку.
Особливо тяжко тим, хто має сім’ю. Однак, вони отримують більшу зарплатню
і їм не треба переживати, хто приглядатиме за дітьми: поки вони працюють
уночі, їхній партнер сидить з дитиною, і навпаки вдень. Може здатися, що
проводити час з дітьми вдень, це прекрасно, але насправді це не так, оскільки
вдень потрібно виспатися після нічної зміни. Ніхто не питає більшість
працівників, чи їм це подобається, у них просто немає вибору. Узагалі-то, за
підрахунками тільки 15% тих, хто працює вночі, роблять це з власної волі.
Точка зору Марка Джонсона, психолога:
Якщо на обід вийти з офісу, то одразу ж відчуваєш, що ти відновив зв’язок із
світом. А ті, хто працюють уночі, втрачають цей зв’язок. Таке враження, що
вони ніби працюють десь у паралельному вимірі, де всі, окрім них,
відпочивають і сплять. Для когось такий вимір може бути ідеальним, проте,
більшість розуміє, що вони не живуть повноцінним життям. І вони мають
рацію. Адже вони не насолоджуються тими незначними взаємостосунками з
іншими людьми, а саме такі взаємостосунки допомагають зробити життя
приємнішим або хоча б стерпним, хоч ми й не усвідомлюємо цього. Якщо
працювати в ті години, коли навколо більше нікого не буде, то це пагубно
вплине на психічне здоров’я, що потім викликає такі проблеми як депресію,
безсоння та нервове виснаження. У більшості випадків я не можу порадити
людині змінити образ життя, бо причина її хвороби полягає в роботі. Людина
просто не може собі таке дозволити. Цікаво те, що саме інтернет допомагає
нічним працівникам. У світовій павутині є безліч онлайн чатів, де можна
поспілкуватися з тими, хто в такій же ситуації. І вони усвідомлюють, що не
одні такі на світі.
Що про це думає Алекс Меттьюс, генетик:
Народна мудрість завжди казала, що не можна працювати вночі. Але якщо
поглянути на ту інформацію, яку зібрали з різних наукових досліджень, то в
медиків просто щелепа відвисає від того, наскільки небезпечними можуть бути
наслідки роботи вночі. Перешкодити цим наслідкам аж ніяк не вийде, бо це
відбувається на глибокому рівні генетики. У шести відсотків наших генів є
маленькі годиннички, які працюють безперебійно. Це означає, що вони самі
вмикаються і вимикаються в конкретний час дня. Коли починаєте працювати
вночі, відбувається дисонанс балансу і 97% цих ритмічних генів повністю
втрачають відчуття часу. Цей факт пояснює, чому наш організм переживає
зміну часових поясів, і що це впливає на нас як фізично, так і психологічно. Це
про те, що наш біологічний годинник не відповідає тому часу, у місці якого ми
наразі перебуваємо, але реальність набагато заплутаніша. Як виявляється, є
багато таких біологічних годинників, які працюють неправильно. Це можна
порівняти з поршнями двигуна, які по-черзі вигорають і, зрештою, цей двигун
зірветься. Якщо працювати вночі або ще гірше – працювати три дні, а потім три
ночі поспіль, ви постійно страждатимете від десинхронії ваших внутрішніх
годинничків, що приведе до того, що тіло просто зірветься на молекулярному
рівні.