NAMA : KOMANG DINA OKTA TRIJAYANTI

NIM : P07124221002

PRODI : SARJANA TERAPAN KEBIDANAN

Diet and Effort to Have Offspring

What you eat can affect the sex cells, better known as ‘sperm’ for men and ‘egg’ for women.
Fertility in touch with what food is in the eating, so do a balanced diet can increase the chances
to conceive and produce healthy offspring in the future. You do not have the power to change
something that is derivative, but of course you can control what goes into the stomach.

Actual differences in the male reproductive cycle and women is that men produce new sperm
every day while women are born with a finite number of eggs and are not renewable in their
ovaries. Because the quality of the eggs continued to decrease with age, so women who are aged
above 35 years is more difficult to conceive. On the other hand, men face different problems.
Their fertility levels are heavily influenced by the quality, quantity and spontaneous movement
of their sperm. Usefulness of their reproductive organs, like testis, and epididymis skotrum
(located in the vessel), also have an influence.

Lack of food can damage the reproductive system. Zinc, folic acid and calcium, which is a
mineral that can be found in food, should always be part of the daily diet to maintain fertility or
fertility rates. Consumption is also A, C, E and selenium, which in sufficient quantities to
function as antioxidants, to fight free radicals from cigarette, alcohol, drugs and others.

If you want to have offspring, then you need to pay attention to what you eat. If you have not
noticed your diet, get started, before it’s too late.
TERJEMAHANNYA

Diet dan Upaya Memiliki Keturunan

Apa yang Anda makan dapat memengaruhi sel-sel kelamin, yang lebih dikenal sebagai 'sperma'
untuk pria dan 'telur' untuk wanita. Kesuburan berhubungan dengan makanan apa yang di makan,
sehingga melakukan diet seimbang dapat meningkatkan peluang untuk hamil dan menghasilkan
keturunan yang sehat di masa depan. Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah sesuatu
yang bersifat turunan, tetapi tentu saja Anda dapat mengontrol apa yang masuk ke dalam perut.

Perbedaan sebenarnya dalam siklus reproduksi pria dan wanita adalah bahwa pria menghasilkan
sperma baru setiap hari sementara wanita dilahirkan dengan jumlah sel telur yang terbatas dan
tidak dapat diperbarui di ovarium mereka. Karena kualitas sel telur terus menurun seiring
bertambahnya usia, sehingga wanita yang berusia di atas 35 tahun lebih sulit untuk hamil. Di sisi
lain, pria menghadapi masalah yang berbeda. Tingkat kesuburan mereka sangat dipengaruhi oleh
kualitas, kuantitas dan pergerakan spontan sperma mereka. Kegunaan organ reproduksinya,
seperti testis, dan epididimis skotrum (terletak di pembuluh darah), juga berpengaruh.

Kekurangan makanan dapat merusak sistem reproduksi. Seng, asam folat, dan kalsium, yang
merupakan mineral yang dapat ditemukan dalam makanan, harus selalu menjadi bagian dari
makanan sehari-hari untuk menjaga kesuburan atau tingkat kesuburan. Konsumsi juga A, C, E
dan selenium, yang dalam jumlah cukup berfungsi sebagai antioksidan, untuk melawan radikal
bebas dari rokok, alkohol, obat-obatan dan lain-lain.

Jika Anda ingin memiliki keturunan, maka Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan.
Jika Anda belum memperhatikan pola makan Anda, mulailah, sebelum terlambat