డ

డ, కృ ph : 9390856544, 7207386352
జయంక సం పయత ం
ప
పయ తం ఆ త !

7 వ తరగ
ఆ రం ఆ గ ం
 మనం ఆ రం ఉం షకప – ం ప , ంస కృ ,
,ఖ జ లవ , ట
 మనం ఆ రం ప అ క తం అవసరం అ .ఇ
అ క తం అవసరం ల ష అం .
 ల ష ల ఉ హరణ – ం ప , ంస కృ , .
ఆ రం ప త వ తం అవసరం అ . ష
అం .
 ష ల ఉ హరణ – ఖ , ట
 అంగ ం ల ం లల అండ న మృతం ఉన షక
ప వ ..
ం ప – 67 gms( 414 . ల )
ంస కృ - 11 gms

- 11 gms
ఐర – 9.1 gms
ట A- 202.5 gms
యం – 367 gms
ట B1 – 0.6 gms
ట B2 – 0.55 gms
ట C-- 15.3 gms
ఆమం – 22.1 gms
- 6.3 gms
 ఆట ఆట అల న త ణశ సం ం .
 ఒక రక న ం ప రం .
 మన శ ప నశ ఇ వన – ం ప .
 ం ప ల శ ఇ ష అం .
 ం ప ఆ రం రణం మ చ రల పం ఉం .
 ఉ ం ప –అ ప .
 చ రఉ ం ప – వణ ప .
 అ ప అ స ల మ రం వ వర క ం
 అ వ బం ంప క ల న ం ప రం ఉన ట లం –
న రం ం .
 న ం ప ఉండ .
 , ,ప ల అ కం ఉం షక ప – ంస కృ .
 ంస కృ అన proteens
 కండ ,ఇతర శ ర అవ ఏర డ ంస కృ అవసరం .
 శ ర ణ ష అ అం – ంస కృ .
 ంసకృ వర యన ప చర ల యం .
 శ రం ల నయం – ంస కృ .
 ల ం వ వల న గ ధక శ ం ం ంచ స య
ప - ంస కృ .
 ంసం , ప , , ,తృణ , ద న ం
ంస కృ ం .
 మన ంప యఆ రప న సర , నప , , వడ, ,
ండ ,ఇ ద న proteens ఉం .
 ల న ంసకృ ల రణ ప ఉప ం వ – ప
స , యం
 Proteens రణ ప 2 తం ప స 100 ml ,అ 10 తం
యం 100 ml కల .
 ప క 10 క ల ల న అం ం క ల ప
స మ 10 క ల యం వ కల .
 ల నఊ రం ం . అం వలన అం proteens ఉన
ంచవ .
 ఊ రం ం .
 ఊ రం ర . proteens ఉండ .
 ఊ రం .
 మ న ఉం .
 మన శ రం ఇంధన వన ఉప గప – .
 ల శ ఇ ష అం .
 అ తం ఎ వశ ఇ .
 రణం లవ ఉం .
 ఉన ఆ మనం తం ఉం న తం అ రదర కం ం .
 ధ కఆ గ ం దం ఠ ల న రక నత క న ల ఐర
, దృ సమస ఉన ల కళ అం .
 ఖ జ లవ మ ట న ర క ష అం .
 ఖ జ లవ ల ఉ హరణ – యం , ఇ , స రం , అ , యం .
 యం (ca) ల ం ప – , ,ఆ ర , ప.
 దృఢ నఎ క , దం ఏర ట ఉప గప ఖ జ లవణం – యం .
 ఇ (fe) ల ం వన – ంసం , ఎం న ఫ ,ఆ ర .
 రకం ఏర డ ,ఆ జ సరఫ అవసరమ ఖ జ లవణం – ఇ .
 స రం(p) ల ం ప – , , , ంజ , ంసం .
 బల నఎ క ,దం వ అవసరమ ఖ జలవణం – స రం
 అ (I) ల ం ఆ రప –స దఆ రం ,ఉ .
 త అవసరమ ఖ జలవణం – అ ..
 ఏ ఖ జలవణం ట క ం –అ .
 యం(Na) ల ం వన –ఉ
 శ వల న ప ఉం ఖ జలవణం – యం .
 ఖ జలవ ల ం ప – పం , ర య ,ఆ ర ,స .
 రక నత ంచ ఠ ల ర న ర కమం – WIFS
 WIFS- weekly iron folic acid
 WIFS ర కమం రంభం అ న సంవత రం – 2012 .
 WIFS ర కమం ంద 1 ం 10 తరగ చ న లల ప రం
( ం / లం) ఐర త ఇ .
 ఐర ఆ ల తల ఖ తం జనం త త . క రం
వం ష కలగవ .
 ఆమం ఒక అ బంధప రం నఅ రకం ఆ రం క ప ం .
 క ంచ ట A అవసరం .
 ట ం ర .1. క ట – A,D,E,K.
2. క ట _Cమ B ం ..
ట ఆ ర వన ం న క

ట A క , ,చర ం క , నగ, ల క రడం,

ఆ , వ క ,
ఆ ఫల ం
ట B ం ప , ంస త , , , ,
ం కృ గం, ఎ ర ,ఆ ర ,
రకక లత చర ం,
పక శ తగడం
ట C చర ం,దం , , మ , ంజ స
రకక ల ఆ ఫ , నగ ,
లక
ట D ఎ క , దం ఆ గ ం ర ర , ల
ఉత
ట E , రకక లఆ గ ం పం , ర య , వంధ త సమస
స ఫవ ఆ
ట K బ త న రకం గడ ,ఆ ర రకం గడకటడం
 కట ఆలస మవడం
 19 ప ల ధక శ ం వడం సం అంద ట Cల ం ఆ ర
ప అ కం .
 ల న రకం గడ కటడం స యప ట – ట K
 ర ర ం ల ం ట - ట D.
 ట Cఅ న ఆ ఆమం అ ఒక ం యప రం .
ఆ రం ట C ఉంద ం ప మ య,అ వణం , ఒక ల
తం .
 ఒక ల తం అ వణం ం క మ య క
ం .
 మ య ట C ఉన ౖ మ య ంద అ వణం ఉన తం గం
రం ం .
 లగడ ంప అ కం ఉం షక ప – ప .
 ర వ వస ల ఆ ర కద కల మ మలబద రణ స యప –
ప .
 ప ప నం క ల ం ల .
 లగడ ంప , బ వం ఆ రప ల ప రం ఎ వ.
 ప రం ల ం ప ల ఉ హరణ – ర య ,ఆ ర , ంప ,పం
, లక .
 మన రకం ఒక గం .
 మన శ రం ంట ం వం ల ఉం ం .
 శ రఉ గత కమబద ప ం .
 శ రం ం వ తం మ మట పం బయట ళ ,ఆ
రం య స యప ం .
 ట కం పం గడం ఉతమం .
 నర ట అన ధ ఖ జ లవ ఉన గ వడ య వ .
ఆ దం
వ ం న బంధ ఉం – మలబదకం
 మలబదకం అ న ర ళ- సంబం ం న .
 త నంత ప రం , త నంత క వడం వలన మలబదకం ఏర ం .
అ ర ల ష త నప ణం క ఉన ఆ సమ లఆ రం అం .
 సమ లఆ రం అం ఖ నఆ రం అ అరం .
 షన ఇ ఆ ష ఎక డ కల ...
 NIN ఏ యబ న సంవత రం – 1918
 య ష ర సంస (NIN) నం సృత ఆ త నఆ రం మ షణ
సంబం ం సం రప ధన జ ం .
 ష ంచడం వలన క ల న అం .
 లల ఆ రం వ న ంస కృ (proteens) ల ంచ ఎ వ లం న
వ – ర
 లల ఆ రం ంస కృ మ ం ప ల ంచ ఏర క –
స .
 మనం ల నఆ రం ం క ల ణం – ఊబ యం
 జం నడం వలన మన ర వ వస బ ం ం .
 జం అ కం క ఉం . ప ఉండ .
 జం ఉ హరణ:- , బర , , , , ం
 కం దల ఆ అవసరం .
 న , వం ల యం మ ఇ అ కం ం .
 న య ం షక వ త . బ త వ ఉం ం .
 ర యఆ ప అవసరం
 తల ల ఉం ఆమ ణం ఎ కల , దం ల ం .
 జ ం త త , గడం వలన శ రం ఐర గ ంచ .
 లం మన ఐర ల ం .
 ట B, proteen, ఐర ల .
 ల న ,ప ష ల , శ వన స యపడ
మ స వం ఉంచడం సం ం యఎ మ ం య మం
ఉప ం వ వ యం పద ం యవ వ యం అం .
 ం యవ వ యం పం ం న ఆ రప ల ం యఆ అం .
క తఆ ల యం ంచడం సం ఏ న సంస – FSSSI
 ఈ ంద ఇవ బ న 7C మం ఆ గ ం ంద డ డ
1. Check- ఆ త ఎం ం
2. Clean-ఆ వ ం అ త కడగం డవం
3. Cover – ఆ రం మ ల ఉం ప త ఉంచం
4. Cross contamination avoided-వంద మ వం న ఆ ఉంచం .
5. Cook- ఆ ఉ ం వం న న ం .
6. Cool/chill- ంసం , , ఇతర వ త క ంచం
7. Consume – ప భ న వరణం ఆ వ ంచం . భ న త డం .
 తృణ మ ల ప సమృ ఉం
 ప ల ంసకృ సమృ ఉం .
 మలబద ంచ ఎ వ ప .
 ట D పం వలన అ క ం .
 ట C పం వలన అ క ం .
 రక నత అ న పం వలన క ం – ఐర
 ట A పం వలన మన దృ క .