‫مجلة سما المعرفة الرياضية‬ ‫مدارس سما المعرفة‬

‫من فوائد الرياضة الصباحية‬

‫تساعد على حرق الدهون أسرع كما تساعد في التمثيل الغذائي ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تساهم في زيادة نسبة الكولسترول النافع للجسم ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تعطي النشاط واالنتباه والتركيز طوال اليوم ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الوصايا الثالثة في التغذية السليمة‬

‫تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ‪....‬يفيد صحتك ويقيك من كثير من األمراض‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫وجبه اإلفطار مهمة جدا ‪....‬فيجب عدم إغفالها حفاظا على صحتك السليمة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ال تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنية بالفيتامينات واألمالح‪.‬وتناول الفاكهة بعد‬ ‫‪‬‬
‫األكل بثالث ساعات حتى ال تسبب لك عسر هضم ‪.‬‬

‫أهمية الدفاع‬ ‫التعفف والبعد عن األخطاء أو اإلضرار باآلخرين ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫عن النفس‬ ‫اكتساب المقدرة على الدفاع عن النفس وحماية الممتلكات الخاصة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مساعدة المحتاج ومنع الجريمة كلما أمكن ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫أكثر اإلصابات حدوثا ً ( التمزق العضلي )‬

‫تجنب المجهود العنيف أو التدريب على مهارات جديدة والطالب في حالة إجهاد‬ ‫‪‬‬
‫أو مرض‪.‬‬
‫االهتمام بزيادة إطالة العضالت وزيادة مرونة وعمل المفاصل بصورة مناسبة ‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫الهدف من المسرح‬
‫المدرسي‬
‫تبسيط المواد الدراسية عن طريق ( مسرح المناهج ) بأسلوب مشوق جذاب‬
‫يبني فرداً راشداً له قيمته لنفسه ولمجتمعه وألمته ‪.‬‬
‫يمنح الطالب الجرأة والحكمة والقوة والشجاعة والخبرة ‪.‬‬
‫يدرب الطلبة على فن اإللقاء وإجادة النطق السليم وتكوين المهارات اللغوية‬
‫‪.‬‬
‫االقتداء بالكبار الكتساب الخبرة وتنمية الثقة بالنفس‬
‫التعرف على دالئل قدرة هللا وعظمته وإتاحة الفرصة للقيام بالواجبات الدينية‪.‬‬
‫اكتساب القيم األخالقية واالجتماعية والحفاظ على الروح الكشفية ‪.‬‬ ‫أهمية‬
‫الكشافة‬
‫تحت إشراف معلم التربية البدنية ومدرب الكاراتيه‬

‫أشرف فتحي سلطان‬