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    LELP.S, N" 10071 - LA SUCCHA-KANARIS tS FERRENAFE ONHO MODULAM: INICIAL: 1591019, PRIMARLAZOSS aosTesia: “ao DEL. BICENTENAHIO DEL PEit-r00 AOS DE DOCENTE: JOSE ANTONIO RAMOS CESPEDES CELULAR: 979614524 uN ia CARPETA DE RECUPERACION ENERO — FEBRERO 2022 AREA; DESARROLLO PERIONAL CIUDADANIA ¥ CivIcA GRADO: 3° WY 4° Estimada estudiante, si por algdn motivo no accedbte a los diversas actividades de aprendo en cava a cousa del COVID 19, Io cual no debe ser motivo para dejar de seguir aprendiendo y a la vez fortalecienda td autonomic en tus quehaceres educativos, es decir que, con las orientaciones que te brinde en coda ficha de outooprendizaje, debe: desarrallar los diferentes temas siguiendo las pautas para cada actividad y realizar las torea: en el tiempo previto y como evidenca tendrés Isto en tu portafolio o también puede: orgonizar en tu cuademo ks producto: que prasentart: al finalizar las actividades, por lo que, debes leer con atencién cada ficha y entender qué tienos qué hacer. Las fichas constan de 4 experiencias de oprendizaje y en cada experiencia hay dos actividades los cuales deberds desarrollar en el tempo previsto en los meses de enere y febrero por lo que es necesorie que organices tu tempo y desarralles las actividades semanales y guardes en un portafolio en el orden en que vayas realizando para finalmente entregario en el retorne o clase: en el mes de marzo. Extimado padra/madre do familio, aitamos an tiempo dificibos, an of cual te pacimos qua brindle: apoyo a tu hijo (a) para que tiga aprendiende en cara y no deje de ertudior; por fo que es importante que le ayudes a progromar su horario para que se dedique a desarrollar Jas actividades de cutoaprendizaje en este cundemillo: de la mma ferma tu hijo (0) debe fomentar 1: autonomia para lagrar las competencias previttas en el Curricule Nacional de ka Educacién Bésica, iQuédate en casa! LE.LP.S. N° 10071 - LA SUCCHA-KANARIS FERRENAFE CODIGO MODULAR: INICIAL: 1591619, PRIMARIA: 0345496, SECUNDARIA: 0672543 ae ycer. “ANiO DEL BICENTENARIO DEL PERU:200 ANOS DE INDEPENDENCIA” AG) FeRRENAFE a __DOCENTE: JOSE ANTONIO RAMOS CESPEDES _— CELULAR: 979614824 =. ' CARPETA DE RECUPERACIGN 2021-2022 | TITULO DE LA EXPERIENCIA 1 “ASUMIMOS ACCIONES PARA PRESERVAR LA SALUD Y EL AMBIENTE” COMPETENCIA: | Construye su identidad [CAPACIDADES: | Autorregula sus emociones t ROPSSITO Reconocen sus emociones no soludables y pongan en préctica estrategias para autorregularias. RETO Qué acciones podemos asumir en el culdado integral de fa salud y a preservacién del ambiente, con el fin de contribuir a la disminucién de los efectos negativos que ocosiona la contaminacion det ire? t ae ; 5 5 ; : | PRopuCTo/ Propone acciones cotidianas con el fin de contribuir a la mejora de la autoestima y la EVIDENCIA ‘autorregulacién de las emociones, para lograr el bienestar emocional ‘Completa un cuadro describiendo una situacién en la que sentiste un descontrol de emociones que pudo derivar en una reaccién violenta. \m™ 000 GB cog AUTORREGULACION EMOCIONAL de una parte de la poblacién que deterioran la calidad del aire. Ello afecta la convivencia armoniosa del ser humano con Ia naturaleza, asi como el bienestar emocional y la salud de las personos, ya que ocasiona el incremento de las enfermedades ambientales como las afecciones a la piel. Ante esta situacién, nos planteamos el siguiente reto: 2Qué acciones podemos asumir en el euidado integral de la salud y Ia preservacién del ambiente, con el fin de contribuir a la disminucién de los efectos Ja contaminacién del aire? G Emociones positivas y megativas | En a actuaidad, ls emociones positives y negativas se consideran diferentes por las IL consecuencias que tienen para las personas. Pero, en el ser humano, pueden convivir al mismo tiempo los dos tipos, sin necesidad de que la presencia de unas implique la "© AD qusencia de otras. Soy A f Tanto las emeciones positives (alegria, amor, armonia, entusiasmo, carifio, sorpresa, esperanza, etc.) como las negativas (miedo, tristeza, ira, nerviosismo, frustracién, etc.) son necesarias e importantes para una persona. Una emocién negativa nos alerta de un posible peligro y nos empuja a actuar de forma urgente para solucionar dicho peligro; « la vez, reduce las opciones de respuesta, Mientras que las emociones positivas dan seguridad y permiten generar y ampliar los recursos 0 las opciones de respuesta, modificando las formas de pensar y actuar; ‘ademés, nos ayudan a estar més abiertas/os y a tener curiosidad por explorar el mundo. a1 f= ("Bara aprender a regulor nuestras emociones, es importante identiicar qué nos ccurre 1 cuando, ante ciertas situaciones, sentimos que las emociones nos desbordan = ‘* Elaboramos una relacién de nuestras emociones. 1 Las clasificamos en positivas y negativas, y las organizamos en un cuadro. ‘* Respondemos: I - De qué formas expresamos nuestras emociones? Mencionamos un ejemplo por cada una 1 de tas formas (fsiol6gicas, faciales universales y lenguaje corporal). - de qué manera un ambiente contaminado puede afectar nuestras emociones? Reflexionamos sobre la situacién descrita y completamos el siguiente cuadro: | Preguntas para reflexionar Respuestas éCudiles fueron las emociones que sentimos que se desbordaron? Mencionamos las formas de expresiOn que permiten identificarlas _ 2Qué fue lo que reacciones emocionales desbordadas? Qué paso por nuestra mente al sentir nuestras emociones desbordadas? ese momento, équé pudimos haber hecho para resolver Ia situacién de manera satisfactoria? La empatia come habilidad social: disposicién para el didlogo 1 G-) Por ello, la empatia es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento 1 Y posibles desbordes emocionales. La empatia es mucho més que una habilidad: es una 1 predisposicién actitudinal que debemos practicar para poder tomar perspectiva cuando, 1 ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La empatia, en ese sentido, es un sentimiento complejo y de miltiples dimensiones. Por una parte, presenta una dimensién emocional o instintiva, vinculada a la compasién, la Preocupacién o la indignacién: y, por otra, una cognitiva: forzarse a ponerse en el lugar det otro, observar la situacién desde distintas perspectivas, aunque predomine, por ejemplo, un | sentimiento de odio y rencor. 1 La empatia, en cuciquier caso, implica un esfuerzo por suspender, aunque fuera por un I momento, aquello que nos mantiene ensimismadas/os, encerradas/os en nosotras! os mismas/os. Sea por reaccién espontdnea o por esfuerzo racional, la empatia es un mecanismo, una capacidad, un sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os no somos niseremos Lotefasios de la verdad, ni siquiera de los sentimientos que creemos que nos pertenecen. (..) J La atertividad come habilidad social: iniciativa para el didlogo 1 Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para expresar nuestras emociones Ly sentimientos es la asertividad la comunicacién asertiva. Esta nos permitiré expresar lo 1 que realmente queremos sin la presién del grupo, y con ello ayuida a fortalecer las relaciones con otras personas y a pprevenir situaciones de violencia, La comunicacién asertiva es mucho més que solo mostrar disposicién a diclogar: es comprometerse con una situacién { Teconociendo distintos factores que podrian afectar la comprension de lo que uno quiere decir y hacer. (..) Por ello, la comunicacién asertiva es una habilidad compleja que no se ogra tan facilmente. Implica reconocer causes, pensar en consecuencias y tener el valor de RESPONDE 1. Conversa con tus familiares y pregéintales qué emociones han sido las més frecuentes en estos diltimos meses. 2. Identifiquen las emociones que més han afectado en la familia. ' 1 Las emociones son estados afectivos que se presentan como reaccién ante una situacién especifica que las estimula. Las emociones se caracterizan por ser... Podemos reconocer las emociones porque. - ee) expresan 2 través de rea Se evidencian mediante expresiones faciales Cee ee erro Pree ne reer tenon eren ees Cee ted re its Ante una misma emocién, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos personas distintas pueden sentir alegria o c6lera, pero demostrarlo de diferente manera. La forma en que reaccionen dependerd de muchos factores, entre los cuales estan la experiencia y el aprendizaje. A veces, desde pequefias/os, nos condicionan a mostrar ciertas emociones y a contener otras, por nuestra condicién de ser mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo emocional. Manejando emociones a nuestro favor: reconoce tus emociones EI primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué manera se presentan en nosotras/os. Esto nos permitiré aspirar a cumplir el segundo: aprender a manejarlas, lo cual se vincula con la autorregulacién emocional, Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas. La represi6n no es saludable, pues puede causarnos dafio a nosotras/os mismas/os 0 1 quienes nos rodean. Lo que debemos procurar es dedicar un tiempo a reflexionar sobre | huestras propias emociones, observar Ia situacién en perspectiva y tratar de construir espacios {Liés saludables para evitar caer SHctens BIENESTAR EMOCIONAL Nuestro bienestar resulta de la combinacién de la motivacién por lo que hacemos cada dia, la calidad de nuestras relaciones, el equilibrio financiero, nuestra salud y el orgullo que sentimos por nuestra contribucién a la comunidad, Las empresas deben fomentar circunstancias que favorezcan el bienestar de sus trabajadores PRINCIPALES FACTORES DEL BIENESTAR EMOCIONAL 826 O6@ Aetited postive Aarnsina Caparo Capc 2Qué es Ia autoestima? 1 Es la percepcion que tenemos de nosotras y nosotros .as/0s. Tiene que ver con los pensamientos y sentimientos de aceptacién, valoracién y aprecio. Abarca desde el aspecto fisico hasta nuestro mundo rior, incluyendo nuestras emociones, actitudes, habilidades y capacidades. Se trata de la ‘autovaloracién que se forma a lo largo de la vida y en la que influyen nuestras experiencias y relaciones con otras personas. Afortunadamente, para todas y todos es posible mejorar y fortalecer nuestra autoestima. Esta en nuestras manos comprometemos a asumi actitudes para lograr una autoestima alta. De lo contrario, se perjudicaré el desarrollo integral de nuestra vide. c& de satisfaccién con nuestra forma de ser, hacer o sentir, yno permite que el desdnimo nos ofecte. La media o relativa indica ciertainseguridad = en autopercepcién. La baja © negativa se manifiesta a través de la inseguridad y la admisién de la I idea de que somos incapaces de 1 lograr os objetivos que I iCudles son los componentes de la autoestima? | La cutoestima se forma con base en los siguientes elementos: 1 a. EI autoconcepto. Se refiere a la opinién que tenemos sobre nosotras/os mismas/os. Es Ia representacién de nuestra imagen frente a otras personas. b, La autoaceptacién. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con nuestras 1 I fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras cualidades y somos I capaces de sefialarlas, incluso las que nos disgustan o consideramos débiles. 1 € El autorrespeto. Es el reconocimiento de nuestra propia individualidad, de nuestras decisiones, necesidades y motivaciones més intimas. Por ejemplo, cuando deseamos GH & _J superar aigtin aspecto de nuestra vida y mostramos conviccién en aquello que pensamos Ly dereamos ! Qué hacer para fortalecer nuestra ‘autecstima? 1 La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente, en reconocer J quiénes somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir satisfaccién por desarrollar ‘nuestro potencial, nuestro talento, y también aquello que nos desafia. El tener debilidades © aspectos por mejorar no significa que no seamos valiosas/ os. iA contrario! Es més bien una oportunidad para crecer y complementarnos con otras personas. El reconocimiento de nuestra necesidad de ellos y aportar a sus vidas hace que nos sintamos personas valiosas. Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, reconocer y comprender nuestras cualidades para valorarnos como personas diferentes y Gnicas frente al resto. Algunas 1 Pueden gustarnos y otras no; pueden ser logradas 0 poco logradas. La capacidad de | mejrortes nos hace especialmente Gnicasos y valosslos, 4 Completar el siguiente cuadro respecto a los elementos de la autoestima aplicados en nosotras/os. Qué opinién tenemos | {Qué aspectos nos gustan éCudles son nuestras sobre nosotras/os? de nosotras/os? éCudles nos | _necesidades y nuestros disgustan?, dlos ‘anhelos? éQué decisiones ‘aceptamos?, épor qué? ‘tomaremos para atenderlos? Respuesta Preguntas para le reflexién {Cualvelastuacin en quese manifest esaemocin? Es na situacinecurente? ‘Porguécreesqueloes? _ualfuelaemacén quesedesbrdé? it ogi eis fee sy ciones, et, ‘Aalicemos cal fve el detonante?, qué crees que ‘reaccion emacional desbordada? ‘hnaliceros qué as6 por tu mente o qué crees lareaccion emocional desbordada? ,Comol ésapersonael detonante? ‘Todasosasostestigasfos turn reaciones hizo algo fuera delo comin? a qué podria ‘GReconoces alguna idea, creenci, levandoteat oat i ‘Tomando en cuenta cr jeron todas as personas, qué podrias| ol posangcyaeracinse eho para sera tua de manera? tapes ono res qu interprets r--- Propone acciones cotidianas con el fin de contribuir Expliqué mis caracteristicas personales y potencialidades para afrontar situaciones de riesgo. ‘Qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes? Identifiqué mis emociones y las autorregulé para establecer relaciones de asertividad y empatia. Sustenté y argumenté una posici6n ante un dilema aplicando principios éticos. Propuse acciones cotidianas con el fin de contribuir a la mejora de la autoestima y la autorregulacién de las emociones, para lograr el bienestar emocionall. I | CARPETA DE RECUPERACION 2021-2022 I TITULO DE LA EXPERIENCIA ““CONSTRUIMO$S NUESTRA IDENTIDAD COMO SER SOCIAL” COMPETENCIA: Construye su identidad CAPACIDADES: Se valora a si mismo Autorregula sus emociones }OPO3ITO ‘Argumentar sobre la importancia de valorar sus potencialidades, su cultura para superar sus limi 1es personales y construir su identidad. ETO. ‘Argumentar sobre Ia importancia de valorar tus potencialidades, tu cultura e identificar limitaciones para superarlas RODUCTO/EVIDENCIA | Redaccién de una autobiografia con los elementos de tu identidad personal (potenciatidades, imitaciones, valores, précticas y tradiciones culturales) Ibse= urante el mes de agosto, en la zona donde vivo, los comercios estén reabriendo. Carlos y Luis son estudiantes de 4.° grado, cuyas familias se dedican al comercio, por ello quieren ayudar a sus familias. Para eso, necesitan Teconocer con qué potencialidades, limitaciones, intereses y metas cuentan, asi como su identidad social. Ast mismo, surge una situacién con respecto al pago del alquiler, y eso les preocupa, porque de repente tendrian que pagar més de lo acordado y eso traerfa problemas econémicos y familiares. yo a mi familia? iCémo ‘CONSTRUIMOS NUESTRA IDENTIDAD COMO SER SOCIAL {Qué es la identidad? + La identidad esta compuesta de todos los elementos que abarean a una persona: — comportamiento FY ~ formade ser, de pensar, de sen + La identidad refleja el ser de cada persona + Son ideas que tenemos sobre — como nos ven otros + Se forma con nuestras experiencia + Cuando construimos nuestra identidad, a veces buscamos modelos reales 0 imaginarios con los cuales nos identi 1. REFLEXIONAMOS SOBRE LA CONSTRUCCION DE TU IDENTIDAD PERSONAL Y LA INFLUENCIA DEL ENTORNO SOCIAL iAtenta/o!, que 1 Antes de iniciar la lectura reflexiona mediante algunas preguntas. 1 6 CQué crees que signifique identidad personal? ¢ Conoces tus propias caracteristicas? r----- Construyendo mi identidad personal La identidad personal es la percepcién que uno tiene de si mismo. Se desarrolla y evoluiciona a partir de las relaciones que tenemos, de las situaciones quee vivimos y de los | Tretos y oportunidades que se nos presentan a lo largo de Ia vida. I Elser humano posee un conjunto de rasgos fisicos, psiquicos y una identidad cultural. Si bien habitualmente la cultura remite al idioma, a las préicticas culturales,« la religion, ala identidad cultural, también se asocia a la clase social, a la localidad, a la generacién ' © a otros tipos de grupos humans. LE! proceso de socializacién es importante para que las personas se comprendan a si mismas desde una mirada interna y considerando el entomo, y de esa manera se | entiendan de una forma més completa. Para saber y reconocer cémo somos fisicamente, | tenemos que vernos en un espejo. Del mismo modo funciona la sociedad, Esta es un espejo que nos “refleja” y nos permite conocer nuestra forma de ser, nuestras caracteristicas personales més representativas y relevantes. Continuamente, a través de cada | interaccién con otras personas, con nuestro entomo social y con nosotros mismos,recibimos I retroalimentaci6n. Esta retroalimentacién no es ignorada, sino que es comparada e integrada a las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. ¥, del mismo modo, F actuamos para muchas personas en forma de retroalimentadores. Interpretamos a los || otros a partir de nuestras propias vivencias, y generamos y reflejamos un concepto de I identidad personal del otro. Se trata de un proceso sumamente rico y complejo. Cncsesssssrssrsssrssrssrsssssrsssslé~ ic s. a Después de leer, responde a estas preguntas para reflexionar, partiendo de lo que 4 has leido y lo que sucede: {+ 2Qu6 tipos de rasgos posee una persona? # {Qué significa la palabra “espejo” en la lectura? ©

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