MATERI EDUKASI JEMAAH HAJI DI ARAB SAUDI Ora Tea UV aay UC), ao) Oe Sea NaN WN Na aN Che Wma) Cer) REN CLO (er Uy DATURA) TOPAZ aI) Ho ULC HIMBAUAN MENJAGA KESEHATAN JEMAAH HAJI e@Hindari aktifitas berlebihan yang dapat menyebabkan memburuknya kondisi kesehatan jemaah haji @Minum obat secara teratur sesuai dengan penyakitnya Bagi jemaah haji yang memiliki strip warna orange di Kartu Kesehatan Jemaah haji (KKJH) agar dapat memeriksakan diri secara teratur kepada dokter kloternya minimal DUA kali dalam seminggu.HIMBAUAN MENJAGA KESEHATAN JEMAAH HAJ] (LANJUTAN) @ Makan-makanan bergizi © Gunakan payung saat berada diluar pondokan © Semprotkan air ke wajah dan bagian tubuh yang terbuka © Minum air putih sering © Gunakan masker © Gunakan alas kaki jika berada di luar ruangan © Hindari kontak langsung dengan unta, seperti foto bersama unta dan minum susu unta langsung di peternakan HAL PENTING DALAM KESEHATAN JEMAAH HAJI @ PENANDA RISTI DI KKJH © DM (DIABETES MELITUS) © HIPERTENSI @ JANTUNG @ PPM (PENYAKIT PARU MENAHUN) @ GANGGUAN STRES @ ISPA © DIARE @ KELELAHAN © HEATSTROKE @ MERS-COVSAKIT GULA/ KENCING MANIS / DM + BADAN LEMAS Konsultasi ke dokter (3 kali + MATA BERKUNANG- KUNANG seminggu) * MENGANTUK Minum obat sesuai anjuran + KELUAR KERINGAT DINGIN dokter. + BANYAK MAKAN Pemeriksaan gula darah + BANYAK MINUM ssewaktu secara rutin ( 2 kali » BANYAK KENCING dalam seminggu) Makan dan Minum cukup dan bergizi Istirahat yang cukup (6-8 jam perhari) dan Hindari lelah Hindari stress ANJURAN MAKAN SEHAT PADA DM Batasi Gula, Garam dan Minyak \ J AiePutin PIRING MAKANKU : SAJIAN SEKALI MAKANHIPERTENSI ATAU TEKANAN DARAH TINGGI -Pengertian -Tekanan dah datas 140/90 mig + Sering tidak bergejala + Sakit kepala dibagian tengkuk + Kurang aktifitas fisik (pemicu) + Kurang tidur (Pemicu) + Telinga berdengung Jantung berdebar + Konsultasi ke dokter (3 kali/seminggu) + Minum Obat teratur + Istirahat yang cukup (6-8 jam) dan Hindari lelah + Membatasi makan yang asin. + Hindari stres + Hindari merokok + Makan Buah dan sayur yang cukup + Hindari minuman bersoda PENYAKIT JANTUNG KORONER + Tersumbatnya + Kadangkala tidak + Konsultasi ke pembuluh darah ke bergejala dokter (3 jantung karena + Cepat lelah/ Kalau kali/seminggu) Penimbunan lemak. berjalan cepat = Minum Obat terasa sesak teratur FAKTOR RISIKO + Nyeri dada kiridan _—_« Istirahat yang menjalar ke lengan cukup (6-8 jam) + Tekanan darah tinggi + Nadi lebih tinggi dan Hindari telah + Obesitas /kegemukan dari biasanya + Gaya hidup sehat + Kolesterol tinggi + Rasa panas di Ulu + Konsumsi Makanan = Diabetes Melitus hati Sehat (perbanyak + Kebiasaan merokok Sayur & Buah) + Kurangnya aktifitas + Hindari stres fisik ae + Hindari rokok + Usia lanjut + Minum cukupPAYAH JANTUNG x = =< + Sangat erat hubungan dengan perokok berat oe Uy +Konsultasi ke dokter (3 kali/seminggu) +Minum Obat_ bewtr ee cukup (6-8 jam) dan Hindari lelah + Gaya hidup sehat +Konsumsi Makanan Sehat (perbanyak Sayur & Buah) «Hinder stres + Hindari rokok +Gunakan maskerGANGGUAN STRESS Sreiee lca + Situasi Baru + Cemas *Konsultasi ke . : iokter a saat Lautan manusia reat patie iG ingot ‘menghadapi + Beda budaya dan e% nghadapi aa fein slstirahat yang] js wesson inoue ‘Berdebar - debar. cup (6-8 ne /pemicu stress + Cuaca ekstrem rena - dan Hindari telah baik fisik = Letak pondokan (Sse eauy sIkhlas . yang jauh +Tidak semangat “Gaya hidup sehat mental, maupun — Naik turun sMudah tersinggung "yeh rounyal teman spiritual. kendaraan + Mudah Marah esital umum +Kecewa : Mengilrang! Be + Kegiatan fisik sJengkel + Berpikir positif intensif “Tidak berdaya ‘Men{aga peste + Terpisah dari +Ragu-ragu selalu gembira : rombongan dan —«Curiga bercanda dan keluarga +Perubahan tertawa tidak + Antrian yang perilaku berlebihan. panjang +Menyendiri +Selalu Optimis berdesakan ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut ) + Penyakit batuk yang ditandai dengan napas cepat dan sesak nafas + Batuk terus menerus + Nyeri tenggorokan dan demam Menggunakan masker yang dibasal Minum air yang cukup Hindari kontak ea penderita batukDIARE PENGERTIAN : BUANG AIR BESAR (BAB) YANG LEBIH SERING DIBANDINGKAN DENGAN BIASANYA. PADA UMUMNYA, DIARE TERJADI KARENA MAKANAN YANG KOTOR DAN TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN BAIK LINGKUNGAN MAUPLIN KEBERSIHAN TANGAN SAAT AKAN MAKAN. * Sakit perut dan mules + Buang Air besar sering dan encer (lebih dari 3 kali per hari) + Lemas dan mual * Pusing + Cuci tangan sebelum makan pakai sabun + Cuci tangan setelah buang air besar. + Hindari makan makanan yang pedas & asam. . fe ra Konsumsi makanan yang disediakan (tidak PENCEGAHAN boleh lebih dari 4 jam) + Membuang sampah di tempat sampah. + Hindari makanan yang tidak bersih dan kadaluarsa. + Konsultasikan ke Tenaga kesehatan di kloter dan konsumsi larutan oralit CARA CUCI TANGAN YANG BENAR GEANGKAH CUCITANGAN 4, Ras - ras jah tangan secara bergantinKELELAHAN PENGERTIAN: KONDISI YANG DITANDAI OLEH ADANYA KELETIHAN, KEJENUHAN, KETEGANGAN OTOT, PERUBAHAN DALAM KEBIASAAN MAKAN DAN TIDUR Istirahat yang cukup (tidur 6 - 8 Jam setiap hari). Kurangi kegiatan yang tidak perlu dan banyak menguras tenaga dan bila keluar pondokan hindari kontak langsung dengan sinar matahari (selalu gunakan payung). Makan yang bergizi perbanyak makan buah- buahan Dan Minum yang cukup (1/2 - 1 gelas air / jam ) serta suplemen vitamin. Persiapkan Fisik untuk kegiatan Ibadah Haji pada dipaksakan melaksanakan kegiatan yang bukan wajib. Keenan Kesehatan Rep Indonesia HINDARI SENGATAN PANAS vir2axs DAN CARA PENCEGAHANNY! GEIL TERKES IA - oo Heat Stoke merupakan kerisipaling beret pace fubuh allbatcaca pans karena tubs tidak dapat ‘mongoriel uhubadan, ‘Suhilbadan meringket dengan cepet hngga 4*% ‘lary 10 sampai 15 mentt den tubun suca tak dapat rengeluarkan keringat Heat Stroke daoat ‘menperberalKordial orang yang eedang saith Inesyetabian keatan, e Tanda dan objale Hest stroke aniara iain sult menjad mera, paras dan kering, radi ‘copat dan kuat sakitkepsta,pusing can fh muntah,@® rewcesanan sewoaran panas + Sona ata tagan bargin star mata lansing dengan mengunalan ter say ‘A. Bila Berada diPondokan [J qc ka muro, tray uth brats ar {fom bakpaca pag sau sre ha ie Bots lta fk yang Hak ad atan dengan badah * Berdam sal tempat seu dencan dapat manepinatan sae ang uk aiamba ‘bat cuca paras, beta ke ora ata ‘eonryamen tiga estatan + Men sagas si 50068) \ eSanskanbuty ptm yausaing sotapjon terra me | renga araroneah man pete einnnge eter hy Fs rargausan ska tntanateadsp eb ro) einai vies ‘acai Sen eocal + Hina iuanyang tars dan Sessa = ee Sel anu petenberancuaca rei. ‘rasa waupapcslrna tara dalam ruangan ber-ACveter cooler soa | Ike mengaar anda dan geile gangguan Kesehatan ft pation isk merakon makaran sudan bao . + urekan pakaintonggar "fh y i. 3 @ TWOAKANAWALPaDA ORANG YANG i TERKENA SENGATAN PANAS ‘ Piedatkanotban ko trgat dig atau angan bari «Stem ban tartan dengenmengginatan a dng B. Bila Berada di Luar Pondokan/Luar Ruangan, ‘Korres an bash dancin can guar ras arg # strosn tera nar mataraniargsing asi a pecan ie an recite he es Sr ropa ‘bu ban koran tun sana 9806, «Sola gunskan paying can ate op sare cea 1 Sogrn rb deer uk prong eb ar e align kat ‘aan tn + Parcs keshata snataru bal eo tna. PENYAKIT LAIN PENYERTA DARI SENGATAN PANAS DENGAN GEJALA: @ MIMISAN (KELUAR DARAH DARI HIDUNG) = PENCEGAHAN: MENGGUNAKAN MASKER YANG DIBASAHKAN. © KULIT DAN BIBIR KERING PECAH = PENCEGAHAN: MENGGUNAKAN PELEMBAB UNTUK BADAN DAN, MINYAK ZAITUN, MADU, PELEMBAB BIBIR & GUNAKAN PAYUNG @ HEAT EXHAUSTION ADALAH KONDISI SEBELUM JATUH KEPADA SENGATAN PANAS (LEMAS, MENGANTUK, PUSING, MENYERUPAI TANDA-TANDA KEKURANGAN CAIRAN) = PENCEGAHAN: MINUM YANG CUKUP / ZAM-ZAM / ORALIT / MINUMAN ISOTONIK (MINIMAL 1 GELAS 300cc TIAP JAM)1: Negrete maha cif ~ *—Webopa Togs Mie ist Rep Sdom Corona Virus aki peget eit ‘satempersan dada aint ei, bermulda ‘amsankin ida 6 - | HINDARI Kontak langsung dengan unta seperti berfoto dengan unta atau minum susu unta di peternakan WASPADAMERS Col: Virus baru penyebab peyeitsistem pemafasan, Bisa menimbulkan kematan, PERSIAPKANDIRI, Berkut adalah anjuran kesehatan bagiandayangakan pergiUmroh atau akan pergikeJazirah Arab, Petunjuk Bagi Jamaah Haj dan Umrah PERSIAPKAN DIRI HADAPIMERS Gol oA ney Crit =) | gn POSATRESEATN ALLTERIMA KASIF