Soal Remidi PJOK Kelas X

1. Devinisikan terjadinya obsaide pada permainan sepak bola

2. Sebut dan jelaskan pemain bola volley
3. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar bulutangkis
4. Jelaskan teknik memegang bet dalam tenis meja
5. Jelaskan yang di maksut dengan
a. Kecepatan d. Kelenturan
b. Kelincahan e. Kekuatan
c. Daya tahan
6. Jelaskan dua teknik penyampaian tongkat estafet
7. Sebutkan jarak yang harus di tempuh pada lari jarak pendek
8. Sebutkan perlengkapan pertandingan beladiri pencaksilat
9. Sebutkan teknikdasar beladiri pencaksilat
10. Jelaskan cara melakukan teknik kuda kuda dan teknik kuncian

Jawab :

1. offside merupakan suatu keadaan di mana posisi pemain sepak bola berada di area lawan ketika bola
sedang dioperkan menuju dirinya, sedangkan tidak ada pemain lawan setelahnya selain penjaga
gawang.
2. Server adalah posisi pemain yang bertugas melakukan servis dalam lapangan
Spiker atau Smasher adalah posisi pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan atau smash bola
kearah lawan, tujuannya mendapatkan poin atau nilai untuk tim.
Tosser adalah posisi pemain yang bertugas mengatur serangan dari tim. Ketika tim melakukan
serangan yang berhak menentukan komando adalah tosser.
Liberro adalah posisi pemain yang bertugas menerima dan menahan berbagai serangan dari pemain
lawan dengan melakukan passing.
3. Cara Memegang Raket (Grip)
Cara memegang raket merupakan salah satu teknik dasar permainan bulu tangkis. Teknik ini menjadi
faktor utama dan sangat berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang dihasilkan.
Teknik Forehand
Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan
atau kiri.
Teknik Backhand
Cara memegang raket dengan teknik backhand dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan
atau kiri.
Pukulan Pada Permainan Bulu Tangkis
Jenis pukulan yang biasa digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah teknik forehand. Pukulan
dengan teknik forehand dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari arah belakang bergerak
menuju arah depan raket, dimana posisi telapak tangan menghadap ke shuttlecock.
Gerakan Kaki (Footwork)
Dalam permainan bulu tangkis kelincahan menjadi salah satu keahlian dasar yang harus dimiliki.
Pemain bulu tangkis dituntut untuk lincah dalam pergerakan kaki, tidak hanya lincah ketika tangan
melakukan pukulan.
Sikap dan Posisi Badan
Tidak hanya kelincahan, keseimbangan juga merupakan unsur yang tak kalah penting dalam
permainan olahraga bulutangkis. Teknik sikap dan posisi badan ini merujuk pada konsep
keseimbangan
Teknik Servis Permainan Bulu Tangkis
Setelah menguasai grip, pukulan, gerak kaki, sikap dan posisi badan, selanjutnya yakni fokus membuat
servis. Setiap reli pasti dimulai dengan servis, maka sangat penting untuk bisa melakukannya dengan
benar.
Teknik Forehand Service
Teknik ini ada dua macam yaitu servis forehand pendek dan servis forehand tinggi. Servis forehand
pendek bertujuan untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.
Teknik Backhand Service
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan tenaga yang sedang dan ayunan yang sedang pula. Ketika
melakukan servis dengan teknik backhand posisi kaki harus disesuaikan dengan tangan mana yang
memegang raket.
Teknik Pengembalian Servis
Sama seperti servis, pengembalian servis juga cukup penting dalam bulu tangkis. Gerakan
pengembalian servis ini dapat dilakukan dengan berbagai cara yakni dropshot dan netting. Tujuan
pengembalian ini adalah untuk mengontrol reli dan tidak memberikan keuntungan apa pun kepada
 lawan saat permainan
Teknik Overhead Lob
Overhead Lob adalah jenis pukulan dimana bola yang dipukul dari atas kepala, posisinya biasanya dari
belakang lapangan dan di arahkan ke atas pada bagian belakang lawan.
Teknik Smash
Smash yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.
Pukulan smash ini identik dengan pukulan menyerang karena tujuan utama dari pukulan ini adalah
untuk mematikan lawan.
Teknik Dropshot
Sama seperti teknik smash, dropshot bersifat menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan
pemain lawan. Teknik ini dilakukan dengan sentuhan halus atau sedikit dorongan
Teknik Netting
Netting merupakan salah satu gerakan yang sulit dalam permainan bulu tangkis. Hal ini karena
gerakan netting membutuhkan sense yang tinggi serta cara dan arah penempatan bola yang harus
tepat.
4. Shakehand Grip
Shakehand grip adalah cara memegang bet tenis meja yang sering digunakan oleh banyak pemain.
Cara memegang ini sangat efektif untuk bermain bertahan dan menyerang
Penhold Grip
Penhold grip tenis meja adalah cara memegang bet seperti memegang pena. Cara memegang ini
hanya digunakan pada satu permukaan bet.
Seemiller Grip
Seemiller grip juga disebut dengan American Grip yang merupakan versi dari shakehand grip. Cara
memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas
diputar dari 20 hingga 90 derajat ke arah tubuh.
5. Daya Tahan
Daya Tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan tanpa mengalami kelelahan yang
berarti.
Kelenturan
Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk meregang persendian secara maksimal tanpa mengalami
cedera. Contoh latihan kelenturan adalah kayang, roll depan, dan roll belakang
Kekuatan
Kekuatan adalah kemampuan tubuh untuk menerima beban berat tanpa mengalami kelelahan.
Kecepatan
Kecepatan adalah kemampuan gerak tubuh sekencang kencangnya untuk menempuh jarak tertentu.
Contoh latihan kecepatan adalah sprint dan lari di tempat.
Kelincahan
Kemampuan tubuh mengubah arah gerak secara cepat pada suatu waktu tanpa kehilangan
keseimbangan. Contoh latihan kelincahan adalah lari lompat ban dan lari naik turun tangga
6. Teknik memberi tongkat
Jika pemberian dari bawah. Pemberi menyampaikan tongkat menggunakan tangan kanan maka
penerima menggunakan tangan kiri. waktu akan memberi tongkat, ayunkan tongkat berasal belakang
ke depan melalui bawah. kemudian diterima oleh tangan penerima yang sudah siap di belakang
menggunakan telapak tangan menghadap bawah. Jempol terbuka lebar, serta jari-jari yang lainnya
disatukan. Tangan penerima berada pada posisi dibawah pinggang.Jika pemberian dar atas. Pemberi
menyampaikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima jua memakai tangan kanan.
Teknik mendapatkan tongkat
Visual : dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan buat lari Estafet yg
berjarak 4×400 meter.
Non Visual : Cara ini dipergunakan menggunakan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang, sebab
jarak yg digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter

7. jarak pada lari jarak pendek terbagi pada 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

8. Matras.
Pelindung tubuh.
Gong,peluit,dan bel.
Lampu babak.
Seragam pencak silat.
Stop watch.
Wasit dan juri.
Meja dan kursi juri
9. Teknik Kuda-kuda.
Teknik Pasang.
Teknik Pola Langkah.
Teknik Arah atau Delapan Penjuru Mata Angin.
Teknik Pukulan.
Teknik Tendangan.
Teknik Tangkisan.
dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat badan di tengah.
10. Teknik kuda
Kuda-kuda Depan dilakukan dengan satu kaki di depan ditekuk, telapak kaki menghadap ke depan,
sedangkan kaki yang di belakang berada dalam posisi lurus. Berat badan ditumpukan ke kaki depan.
 Kuda-kuda Belakang yang dibagi menjadi dua jenis. Yang pertama sama seperti posisi di kuda-kuda
depan, hanya saja berat badan ditumpukan ke kaki belakang. Yang kedua adalah menumpukan berat
badan di kaki belakang dengan posisi tumit tegak dengan panggul, badan dicondongkan ke depan, dan
kaki depan diposisikan berjinjit dengan menapakkan tumit.
Kuda-kuda Samping. Sama seperti kuda-kuda depan, posisi ini dilakukan dengan menekuk satu kaki di
depan, sedangkan kaki yang lain di luruskan ke arah samping. Berat badan ditumpukan pada kaki yang
ditekuk sementara bahu disejajarkan dengan kaki.
Kuda-kuda Silang Depan dilakukan dengan menginjakkan kaki di depan atau di belakang kaki yang lain,
sehingga kaki sedikit menyilang. Tumpukan berat badan pada kaki di depan, sedangkan kaki yang lain
diringankan dengan hanya ujung jari kaki yang menyentuh lantai.
Kuda-kuda Silang Belakang berkebalikan dengan kuda-kuda silang depan. Kaki diposisikan di belakang
kaki lain dengan keadaan menyilang, lalu berat badan ditumpukan ke kaki yang belakang. Badan
diposisikan lurus agar tidak mudah terjatuh.
Teknik kunci
Kuncian Tangan
Fokus terhadap serangan lawan (tangan). Saat serangan datang, elak dan bergerak ke arah samping.
Saat mengelak ke samping, bersamaan tangkap lengan bagian atas dan lakukan kuncian.
Kuncian Leher
Fokus terhadap serangan lawan. Saat serangan datang, megelak dan tangkap serangan dengan satu
atau dua tangan.
Salah satu tangan kemudian mengarah ke leher dan melakukan cengkeraman.
Teknik kuncian ini cukup membuat lawan kaget karena mengarah ke bagian vital.

Remidi PAT 2022 Kelas X SMK Karya Nugraha Boyolali