interview

Andrey Lappa und Henning Scheel

Bewusstes Sequenzing durch Energielenkung hat im Universal Yoga das Ziel des vollkommenen Ausbalancierens auf allen Ebenen. Im YOGA JOURNALInterview beschreiben die Lehrer Andrey Lappa und Henning Scheel Ziele und Wege dieser kreativen Methode.
Interview: Eva Maria Moog

Kontrolle, Balance und Vereinigung

Was wird den benden dadurch ermglicht? A.L: UY gibt dem Praktizierenden die Mglichkeit einer ausbalancierten Praxis, ohne Benachteiligung von Krperbereichen, die zu wichtigen Energiezonen gehren. Diese Herangehensweise fhrt zu einer bewussten Entwicklung neuer Asanas, Pranayamas oder anderer Praktiken. Die Methode ist ein Kreativwerkzeug. Henning ScHeeL: Im Yoga ist die Verwurzelung in der Tradition wichtig. Die kritische Hinterfragung, warum wir genau eine bung so an dieser Stelle ausfhren, kann aber zu einer Weiterentwicklung fhren. Yoga ist ein Sich-Bewusstmachen von Selbstverstndlichkeiten und berlieferungen. UY ist ein gutes Beispiel fr das Lernen aus der Tradition und die Anwendung von Aspekten des neuzeitlichen Geistes, wie zum Beispiel Vernunft oder kritische Hinterfragung. Yoga selbst steht in der Evolution des Bewusstseins. In deinem Teacher-Training hast du, Andrey, ein ein allgemeines System fr das Bilden von bungssequenzen entwickelt. Du nennst es Conscious Sequencing. Was sind die Prinzipien? A.L: Durch die Anordnung der Asanas knnen wir gezielt die Energie im Krper lenken. Wenn wir beispielsweise in einer Klasse die Energie von unten nach oben bewegen, von den Beinen hinauf zum Kopf, ist dies ein Upward Flow. Erst werden alle Asanas fr die Peripherie praktiziert, also Fugelenke, Knie, Hften. Dann folgen die Handgelenke, Ellenbogen und Schultern, anschlieend das Zentrum, erst untere Wirbelsule, dann mittlere Wirbelsule und Halswirbelsule. Die umgekehrte Reihenfolge entspricht einem Downward Flow. Energielenkung von auen nach innen nennen wir Centrepetal Stars, von innen nach auen Centrefugal Stars. Neben der Energielenkung knnen wir im Sequencing aber auch andere Parameter mit Wirkung auf das Bewusstsein, wie zum Beispiel den Rythmus oder die rumliche Ausrichtung, ndern. Eine Bercksichtigung aller bekannten Parameter fhrt zur Mandala-Methode.
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YOGA JOURNAL: Andrey, dein Name steht in Verbindung mit Universal Yoga (UY). Was ist UY? Ein neuer Stil oder eher eine spezifische Methode? Andrey LAppA: UY versteht sich selbst als Wissenschaft von Yoga und sucht nach Gesetzmigkeiten, die stilbergreifend Gltigkeit haben. Um etwa eine Balance von Krper, Energie (Prana) und Bewusstsein (Citta) zu erreichen, ist ein stimmiges Verhltnis von Asana, Pranayama und Meditation erforderlich. Yogapraktiken werden nach ihrer Wirkung auf die Krperschichten (Koshas) eingeteilt und im Klassenaufbau so ausgewhlt, dass sie in einem ausgeglichenen Verhltnis zueinander stehen. Auch eine Balance innerhalb jeder einzelnen Krperschicht ist Ziel der Praxis, zum Beispiel durch eine gleichmige Beanspruchung aller Muskeln und Gelenke.
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Foto: www.universal-yoga.com

Was ist darunter zu verstehen? A.L.: Im Mandala Yoga wird die gesamte Sequenz in vier Mini-Sets unterteilt, in denen der Praktizierende seine Position im Raum gem der Himmelsrichtungen ndert. Das erste Mini-Set wird in Richtung Osten ausgefhrt, das zweite Richtung Sden, das dritte nach Westen und schlielich das vierte nach Norden. In der Spiegelung wiederholen sich diese vier Sets in entgegengesetzter Richtung. Wir verwenden Asanas, Vinyasas, Pranayamas, Mantras und Visualisation, um alle Koshas auszubalancieren. H.S.: Jeder Schritt im Groen wie im Kleinen hat eine bewusste Absicht und entspricht den universalen Regeln. Jede Aktion hat ihren Platz, wie die Steinchen in einem Mosaik. Yoga ist Kontrolle, Balance und Vereinigung eine Perfektion, die wir als Schnheit erfahren. Andrey, in deinen Sequenzen arbeitest du insbesondere mit der rechten/linken Krperhlfte und der rechten/linken Gehirnhlfte. Worin besteht die Absicht dieser Technik? A.L.: Eine zentrale Absicht der Yogapraxis ist es, einen nachhaltigen Zustand der Balance im Krper, der Energiestruktur und im Bewusstsein des Praktizierenden herzustellen. Die Kunst des UY besteht in einem tiefen Verstndnis davon, wie mit den rechten und linken Krperteilen in bestimmter Anordnung sowie mit asymmetrischen bungen gearbeitet werden muss, um den ausbalancierten Zustand am Ende der Praxis zu erreichen. Es ist bekannt, dass einige eurer Schler Kundalini-Erweckungen erlebt haben. Warum findet die Arbeit mit Kundalini in den meisten populren Yogastilen keine Erwhnung? A.L.: Kundalini ist die Energie der Transformation, die zeigt, ob wirkliche Vernderungen im Bewusstsein stattfinden. Eine Antwort fr die populren Yogastile zu geben ist schwer fr mich, auch, wieso sie nicht Kundalini-Methoden nutzen. In Indien setzen die meisten Yogaschulen diese Methoden ein. H.S.: Ashtanga Yoga und Iyengar Yoga sind jeweils ein Experiment des 20. Jahrhunderts, durch den Fokus auf die Sequenzen und die Asanas allein den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Aus meiner Sicht wird das Wissen ber die Kundalini und damit wichtige Zwischenschritte bersprungen. Die Folgestile haben an dieser inneren Struktur nichts gendert. Im Prozess des Aufstiegs der Kundalini-Energie werden tief sitzende Muster im Alltagsleben gelst. Meiner Erfahrung nach ist die Beachtung dieser Energie gerade bei einem westlichen Lebensstil besonders wertvoll fr eine stndige Verbindung zum Gttlichen. Mit der Erfahrung der Kundalini-Energie entsteht Gewissheit. Wie untersttzt Vyanayama die Erweckung der Kundalini?

aufsteigt, verschwinden die emotionalen Schwankungen (Citta Vrttis). Das fhrt schlielich zur Vereinigung von Shakti und Siva. Andrey Lappa stammt aus Kiew/Ukraine und unterrichtet seit 1987 Yoga. Er studierte mit zahlreichen rennomierten Yogapersnlichkeiten und entwickelte schlielich sein eigenes System. Er lebte in der Mongolei und in China, reiste durch zahlreiche Bergregionen der ehemaligen Sowietunion und studierte an spirituellen Orten in asiatischen Lndern. Seit Jahren verbringt er regelmig Studienzeiten in Nepal. Weltweit bildet er Yogalehrer nach dem Universal Yoga-System aus. Henning Scheel ist Grnder und Leiter der Yoga Shala Berlin und hat unter anderem die Yogalehrerausbildung bei Andrey Lappa durchlaufen. Heute unterrichtet er Matsyodara an der Yoga Shala, einen Vinyasa-Stil, in dem die universalen Regeln des bewussten Sequenzing Anwendung finden. Er entwickelte und leitet die Yogalehrerausbildung an der Yoga Shala Berlin. Eine neue 200-Stunden-Ausbildung beginnt im April 2011 im Shala Retreat Italien/Piemont. www.shala.cc
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A.L.: Vyanayama ist eine Methode der Energiekontrolle, Energieakkumulation und

zur Reinigung der Nadis. Damit frdert sie die Entwicklung notwendiger Voraussetzungen zur Kundalini-Erweckung. Die Vyanayama-Methode ist der PranayamaMethode sehr hnlich, nur dass eine andere Energie Vyana Vayu genutzt wird. Fr die Kundalini-Erweckung sind die Reinigung der Energiekanle, Energieakkumulation sowie das Ausbalancieren von Energie absolut erforderlich. H.S.: Der Atem ist ein Schlssel zur Erfahrung von hheren Bewusstseinszustnden. Vyanayama ist eine handfeste Praxis zur Erfahrung der Energie im Krper. Eine yogische Ernhrung und das Abschpfen der sexuellen Energie durch Mudras komplettieren die energetische Ebene. An der Yoga Shala Berlin unterrichten wir im Matsyodara Yoga Schritt fr Schritt Techniken zur Energielenkung und zum vollen Erleben des Pranakrpers. Wenn Apana Vayu durch den mittleren Kanal
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