PLESOVI PLODNOSTI

Treba ih izvoditi u određeno vrijeme i na propisan način. Svaki pokret ima

određeno značenje, a pri čemu je važna uloga disanja. Najčešće se udiše i izdiše
kroz nos, a u koordinaciji s pokretima tijela. Pri pokretima što znače otvaranje se
udiše, a pri pokretima zatvaranja se izdiše. Pokreti ne trebaju biti brzi, no u
izvođenju se ne smiju prekidati.

OSNOVNI POLOŽAJ
Kod svih je plesova isti: stopala su paralelno, noge su razmaknute za širinu
bokova, zdjelica je olabavljena, a koljena nisu posve u kočena, nego blago
savijena; položaj je nalik onome kada namjeravamo sjesti na stolac. To je položaj
u kojem zrak nastojimo što je moguće dublje potisnuti u trbuh i u zdjelicu.

POLUOKRET
Noge ostaju paralelno kako stoje u osnovnom položaju, a stoje razmaknute za
širinu bokova, koljena su blago savijena, tijelo okrećemu u križima, a pri čemu
treba duboko udahnuti. Pokret se najbolje izvodi i osjeća kada se prsti stave na
bokove.

PREMJEŠTANJE TEŽINE TIJELA

Zauzeti osnovni položaj, a težinu tijela pomicati od naprijed prema natrag.
Težište tijela bi trebalo ostati nepomućeno u zdjelici. Treba duboko disati.
Osnovni položaj. težina se u bokovima pomiče na jednu i na drugu stranu.
Osnovni položaj: težinu gornjeg dijela tijela pomicati u krugovima, s time da
bokovi ostaju na mjestu.

TRBUŠNI PLES
Potječe iz orjentalne tradicije i oduvijek je pripremao žene za trudnoću i za
rađanje. Jača muškarcima i ženama zdjelicu, produbljujući svoje osjećaje.
Ovdje su nekoliko osnovnih vrsti plesova, a namijenjeno je za izazivanje
mensturacije, a pokreti zdjelicom se izvode snažno i pri izdisaju.
Za poticanje plodnosti pokreti mogu biti i nešto nježniji.
Osnovni položaj; ruke se stave na zatiljak, pri ćemu prsti jedne ruke hvataju prste
druge ruke. Pri udisaju treba stražnjicu izbaciti prema natrag, a pri izdisaju se
zdjelica pomiće prema naprijed.
Treba udahnuti u osnovnom položaju. Pri izdisaju zanjihati bok na stranu. Iz
osnovnog položaja treba kružno pokretati bokove. Pri izdisaju sanžno zarotirati
zdjelicu, Okretati bokove u oba smjera, lijevo i desno.