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    Renee celles enitos ates euugulld enti v3 ‘autoc Caiiaas . cOraiiins Indice ce Old! Eu sou o sentimento! 6 A familia dos sentimentos 9 Porque aparecem os sentimentos? .. 55 ‘A magia do Lupinhas para ajudar os sentimentes ... 61 Album dos sentimentos .. 64 Old! Eu sou o pensamento!..... 67 A familia dos pensamentes... 73 0 Pingu e a Pinga... 89 Pensamentos bons e pensamentos maus. 99 Porque aparecem os pensamentos?..... Como vencer os pensamentos MaUs?..rser Os sacos do Pulo e da Pula..... 113 128 143 147 151 Old! Eu sou o comportamento: Album de comportamentos ... Porque temos certos comportamentos?.... Eu faco porque sinto e penso Os estados ono we 1 i ch ie SOE LW i Reis SEES Paste sn ‘O ducao , desde sempre e ainda nos dias de hoje, desempenham um papel fundamen- ivéncia € na evolucGo do Homem. Flas so a resposta que © nosso organismo que acontece & nossa volla. A partir desias emogdes conshioemse e geremse sen Ss que v0 determinar o forma como nos comportemos. Por exemplo, © comporiar ‘= agredir verbalmente alguém leve origem, possivelmente, em algum sentimento de mdgoc e em algum pensamento ("ela ndo devia ter feito isto....") = vez mais as nossos sociedades, ¢ a escola em particular, estéo preocupadas & odes em que 0s individuos, e as criancas especificamente, ionham comporlamenios dos. Contudo, diariamente somos confroniados com individuos que néo conseguem poriamentos que a sociedade esperaria: perturbam as aulas, séo expulsos, agr- ccolegas, desistem da escola, tém um rendimenio escolar mediocre, 18m comporto- wiolentos, tornamse dependentes de drogas [sefam legais ou ilegais), ndo so produ- © rabalho, maltciam as familias, t&m préticas porentais desajustadas, tém doencas (depressGo, ansiedadel, etc. fs nossas criangas @ ter comporlamentos mais ojustados passa por ajudérlas a der as 10zGes que as levam a esses comportamentos, de forma a serem auténomes lacdo dos seus procedimentos. ¢G0 da escola dotar os individues com competéncias que hes permitam moverse amente na sociedade ¢ contribuir para 0 seu desenvolvimento. Uma escola que néo enalize e ajude as criancas a reconhecer as suas emacdes, sentimentos e pensamen- ‘perceber a forma como os comportamentos sGo uma consequéncia dos seus sentimen- menios, de modo que a crianca seja capaz de os gerir e de auloregular os seus , NGO estard a cumprir cabalmente @ sua missdo @ estard a ser responsdvel graves lacunas a0 nivel do desenvolvimento dos individuos. "que forma 0 educador e 0 professor podem promover a diferenciagdo emocional, cogni- = comportamental? Intencionalizando e desenvalvendo estas dimensdes, da mesma forma jonalizam e promovem @ oprendizagem da Lingua Portuguesa e da Matemética. manval pretende ser um utensilio na promogéo dessa aprendizagem, dando aos pro- + instrumentos préticos, concretos e esirulurades para conseguirem aquilo que a Lei de do Sistema Educativo lhes indica e 0 que o proprio curriculum escolar define como 2 atingir. Procura ser uma ajuda para os educadores na complexe tarefa de pro- "© desenvolvimento da consciéncia e diferenciagGo emocional. de ser ja uma fentativa de suprir a falta de material de apoio para trabalhar estas ‘esie manual & apenas um pequeno passo para © que queremos que seja uma revolucdo el da educagdo em Portugal: a alfabelizagdo emocional, Para a exploragGo destes temas, como para objer a sua fundamentagdo ¢ as directizes para a uilzosa0 deste monuo|, ‘a consulta eo utilizagéo do manual Ser professor: competéncias basicas... 2 jagao emocional, cognitiva e comportamental; Auloconceito e auteestima. Ola! Lembras-te de termos andado a procura do corpo? Foi uma aventura bem divertida, nao foi? No mundo acontecem muitas coisas. Olha 4 tua volta. Como é que tu sabes 0 que se passa? Tu recebes informacao do que se passa a tua volta através dos sentidos, néo Diferenciogdo emocional cognitive © comportomental Se fechares os olhos, consegues E se tapares o nariz, ‘ver o que se passa @ tua volta? consegues cheirar? E se tapares os ouvidos, Mas se usares 05 sentidos, recolhes consegues ouvir sons? imagens, sons, sabores, cheiros e sensagées. a do teu corpo acontecem muitas coisas, mas dentro do teu corpo também, sabias? e pensamentos. Anda dai! Vamos Dentro do teu corpo ha sentimentos conhecé-los! Sore Old! Eu sou o sentimento! Ola! Eu sou 0 coragio sentimento. E tu, como te chamas? Escreve aqui 0 teu nome: Tens um nome muito bonito! Diferencioedo emocional, cogntiva e compertamental + Olé! Eu sau o sentimental Fora do teu corpo existem sons, imagens, cheiros Sabes o que é um sentimento? Para onde vao as imagens que tu vés, os cheiros e os sons? do isto vai para dentro do teu corpo. eno corpo que quardas algumas an coe que reebes do enteion | Aos sons a : free sabores e sensacées 2 guardas dentro do teu corpo chama-se | memeria F {- Ecomo a meméria de um Os cheiros, sons e imagens que computador ou de um jogo. Podes recebes mexem com o teu corpo... | guardar as sensagbes ou esquect-as! | | Essa resposta do corpo chama-se emogao. Se durar muito tempo, pode transformar-se em sentimento. E 0 corpo responde aos cheiros, sons @ imagens. eons) 0) Francisco, Sy vem para dentro! Diferenciagaio emecional. cognitiva 6 comporiamental = A familia dos sentimentos A familia dos sentimentos I kx—:====,_— g 1, Culpado g 4. Magoado 2 7. Rejeitado 13. Optimista 2. Apaixonado 11. Aliviado 4. Indiferente 17. Aborrecido e 3, Invejoso A g 6. Surpreendido @ 4. Desconfiado 18. Confuso Diferenciagdo emecional, cogniiva e compartamental * A familia des sentimentos Ve z 19. Esperancoso 20. Amigo 22. Ciumento 23. Amuado s 25. Impaciente 26. Triste 28. Carinhoso ie 34. Orgulhoso 35. Inferiorizado eS 21. Arrependido & 24. Frustrado = 27. Assustado 30. Sozinho 33. Envergonhado 4 = « » 36. Indeciso Observa as figuras seguintes. Verifica qual € 0 sentimento presente nelas e escreve no quadrado 0 néimero correspondente a um dos sentimentos das paginas anteriores. Seré que tu conseques saber como é que eu @ me estou a sentir? A mae do Jodo nao the deu o jogo que ele queria. Por isso ele ficou amuado e nao quis fazer os deveres. A Maria viu um acidente muito grave e ficou chocada. O Jodo sente-se, por vezes, envergonhado, Por isso nao fala muito. Diferenclagdo emecioncl, coenitiva e comportamental * A familia dos sentimentos A Ana empurrou um colega. Ele caiu e magoou-se. Ela sente-se culpada. 0 Jodo fez uma redaccao muito bonita. A professora ficou muito orgulhosa dele. ~ 0 Jodo esta sempre a escrever bilhetinhos para a Ana. Ele esta apaixonado. Os colegas chamaram nomes feios ao Joao. Ele ficou zangado. 9.0 Jodo e a Maria séo muito amigos um do outro. 10. A m@e da Maria deixou-a fazer 0 que ela queria. Por isso ela ficou muito feliz. 11. 0 Jodo nao gosta de ver a sua mae com outros meninos ao colo. Ele fica muito ciumento. 12. A Maria passou uma rasteira ao colega e ele magoou-se. Ela sentiu-se arrependida. 13. O Jodo esta nervoso porque nunca o deixam falar. Diferenciacdo emocional, cognitive e comporamental * A familia dos sentimentos ~ O Joao esta a fazer festinhas ao seu amigo; ele é muito carinhoso. 15. A Maria nao tem com quem brincar. Sente-se sozinha. + 0 Joao acha que os amigos néo gostam dele e que o podem de parte. Ele sente-se rejeitado. ©. 0 Jodo ficou surpreendido com a festa que os amigos lhe prepararam. ‘A Maria nao gosta de emprestar coisas aos colegas. Ela fica quase sempre invejosa. CI Joao nao convidou a Maria para a sua festa de anos, A Maria ficou magoada. |. O Joao nao pode ver cobras, nem na televisdo. Ele sente-se enojado. 22. Por muito que se esforce, o Joao nunca consegue chegar em primeiro lugar. Por isso, sente-se frustrado. 23. A Maria acha que as colegas esto sempre a falar mal dela as escondidas. Ela esta desconfiada. Diferenciagdio emoctonal, cognitiva e comport O Jodo acha que os colegas so melhores do que ele a jogar futebol. Ele sente-se inferiorizado. © 0 Joao quer ir a casa de banho, mas 0 colega nunca mais sai de 1a de dentro. Ele esta a ficar aflito. 26. Nunca mais chega a hora de abrir os presentes! A Maria ja esta a ficar impaciente. 0 Joao esta no sofa a ver o seu programa de televisdo preferido. Ele esta a sentir-se muito calmo. al 28. Os pais da Maria disseram-lhe que se vao separar. A Maria nem sabe © que pensar; ficou muito confusa. ee A Maria néo sabe se quer ir brincar para a rua ou ficar em casa a ver televisdo. Ela esta indecisa. O padrinho do Joao esqueceu-se de the telefonar no seu aniversério. 0 Joao ficou desapontado. 31. O Jodo esta triste porque a mae dele esté a chorar. 32. O Joao esta esperancoso de que a sua equipa va ganhar o jogo. 33. A Maria nao tem nada para fazer. Ela esté aborrecida. Diflerenciagao emocional, cognitivae comportamental * A familia dos sentimentos A Maria acha que vai conseguir ganhar uma medalha na corrida. Ela esta optimista (confiante). Joao queria contar a mae uma coisa, mas tinha medo. Depois consequiu e sentiu-se aliviado. 0 Joao ficou indiferente ao jogo do Sporting-Porto, porque ele é do Benfica. Ja sabes como é a familia dos sentimentos. Gostavas de conhecer melhor alguns deles? Vamos a isso! O Feliz ys Qual é o nome dele? Escreve-o. Muito bem! E o Fel Estar feliz 6 fantastico! Quando estamos felizes, sentimo-nos muito bem. E maravilhoso! E podemos estar felizes de muitas maneiras. Diferenciagae emocional, cognitiua e comportamental + O Feltz As pessoas ficam felizes por diferentes razées. tu? Quais sdo as coisas que te fazem feliz? Assinala com X as situagdes que te deixam g Biro a familia’ || °esearcomestamiges Estar doente | E como fica 0 teu corpo quando estas GR? Assinala com X as tuas opsoes. Fica leve Com vontade de saltar 5 Com vontade de dar Cheio de alegria beijos e abracos Q desenho ou escreve sobre © que te faz sentir fé Diferenciagée emocional, cognitiva e comportamental + © Faliz Eu fico gz 3 «++ quando digo... «+. quando sinto... .. quando como... +. quando bebo... ww a> vs quando faco... ... quando os meus amigos... x=xxxxx=x==R €y Desenha ou escreve. O dia mais feliz da minha vida foi A Nesse dia, como se sentiu o teu corpo? Vou sentir-me muito feliz quando... 24 Pinta ou assinala 0 modo como ficaréo as partes do teu corpo quando isso acontecer. Diferenclagae emocional. cognitive © comportamental # © Amige snala com X as situades em que | ‘© Amigo pode aparecer. Quando gostas de alguém. | ‘Quando fazes uma rasteira a ‘ex colega. Quando vés um colega triste e te preocupas com ele. 25 ©. Quando emprestas um brinquedo a um amigo. 4, Quando falas mal de um colega. Pinta o modo como ficou o teu corpo Conta-me ou desenha uma situacGo em que te sentiste @.. Diferenclagéo emocional. cognitive e comportamental + © Carinnoso O Carinhoso Qual é o nome dele? Escreve-o. bras-te deste sentimento? Pssinala com X as ‘= 0 Carinhoso pode aparecer. estas muito bonita, Mafalda! Quando dizes uma coisa Quando fazes uma festinha Bonita. a.um animal. [ Conta-me ou desenha uma. situagio em que te sentiste GP. 28 Diferenciagée emocional, cognitiva e comportamental » © Anependide O Arrependido is-te deste sentimento? Qual é 0 nome dele? Escreve-o. | |. Quando estragas uma coisa de que gostavas muito. do tiras ma nota num 5. Quando dormes. por nao teres estudado. En ‘. Quando fazes carinhos a alguem. Quando comes muitas guloseima: e depois te déi a barriga. >= iS | [Boeenst corn ficou 0 teu cor [ Agora € a tua vez! Conta-me ou cate uma [sttuacao em que te sentiste ntiste $B. | Diferenciagdo emocional, cognitive e comportomental + © Clumento O Ciumento ‘o Ciumento pode aparecer. ‘Quando brincas com os teus colegas. Quando os teus amigos preferem brincar com outros meninos. I Quando os teus colegas tém um. brinquedo que tu nao tens. Quando esta escuro. Quando a tua mée faz carinhos a outra crianga. Conta-me ou desenha uma situagéo Pinta 0 modo como ficou o teu corp em que te tenhas sentido / Diferenciogdo emocional. cognitive ® comportamental + © Amuado O Amuado “Qual é o nome dele? Escre aste deste sentimento? a com X as situacbes em que do te dé tu = Amuado pode aparecer. Guanes cao queifu queres indo o teu colega nao te presta um brinquedo. Quando nao podes ir ao recreio porque estas de castigo. 33 5. Quando te obrigam a fazer 0 que néo queres. ew Conta-me ou desenha uma situacéo em que te tenhas sentido Diferenciagae emecional, cognitiva e comportamental « O Impaciente Qual é o nome dele? Escreve-o. Quando queres ir para o recreio_ 5 e nunca mais chega a hora. | Quando tens de esperar para abrir os presentes, no Natal. Quando fazes carinhos a alguém. 35 = 5. Quando queres dizer alguma coisa e nao te deixam. Conta-me ou desenha uma situacéo em que te tenhas sentido 2. Diflerenciagao emocional, cognitive © comportamental * 0 Thste O Triste @ Qual é o nome dele? Escreve-o. Muito bem! E 0 Triste. ala com X as situagdes em que © Triste pode aparecer. Quando os teus pais estao tristes. ‘Quando recebes um presente Quando dormes. ‘S22 querias muito. 37 4“. Quando alguém de quem tu gostas se vai embora. Conta-me ou desenha uma situagao em que te tenhas sentido e 38 Diferenclagéio emocional. cogniiva © comportamental * © Sozinho O Sozinho Lembras-te deste sentimento? Qual é o nome dele? Escreve-o. Muito bem! | E 0 Sozinho. | Quando estas a conversar com os teus pais. ‘Quando estas a brincar com os Quando ndo te apetece fazer ‘sus amigos. 0s trabalhos de casa. | 4 Quando nao tens ninguém com _ quem brincar. 5, Quando sentes que ninguém gosta de ti. Agora é a tua vez! Conta-me ou desenha uma situacao em que te tenhas sentido g. Diterenciagdo emocional, cognitiva e compertamental + © Orguinose O Orgulhoso sinala com X as situagdes em qué © Orgulhoso pode aparecer. ‘Quando fazes muito bem um srabalho. ® Quando ganhas um prémio. 5. Quando tiras uma m4 nota num teste. Conta-me ou desenha uma situagdo em que te tenhas sentido “@@. Diferenctagde emocional cognliva e comportamental + © Assustado O Assustado Qual é 0 nome dele? Escreve-o. Tembras-te deste sentimento? ala com X as situagées em que o Assustado pode aparecer. Quando um céo vem a correr Quando te fazem carinhos. para tie a ladrar muito. 3 a Quando estds sozinho em casa ___—‘5. Quando brincas com os teus e ouves um barulho. amigos. Agora é a tua vez! Conta-me ou desenha uma situagao em que te tenhas sentido @. Diferenciagtio emocional, cogniliva © comportarental * © Zangado O Zangado Qual é o nome dele? Escreve-o. Lembras-te deste sentimento? sinala com X as situagées em que © Zangado pode aparecer. (3 Quando um colega te chama um nome feio. ‘Quando brincas com os teus

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