享尼 ShiNepal 尼泊爾國際志工團課程企劃書

課程名稱：牙齒保健 課程類別：
課程時間：90 分鐘 ■衛教類□科學類 □文化類
主帶： 黃家昀、洪培恆、謝旭淮、 □手作類 □康樂類
賴竣閔、廖思品 備註：

1、 活動目的：加強口腔衛生習慣及牙齒保健知識
二、時間期程：共 90 分鐘
粗流
預估時間(min) 規劃
5 開場+演一小段戲(有關食物對牙齒影
響)
15 口衛隊 PPT(第 1~13 頁)
5 演一小段戲(有關刷牙)
20 口衛隊 PPT(第 14~24 頁)
5 演一小段戲(有關使用牙線)
20 口衛隊 PPT(第 25~42 頁)
20 口衛隊 PPT(第 43~56 頁)+小遊戲

演戲（刷牙）
角色：小丸子(廖思品)、媽媽(藍喬馨)、細菌 1(洪培恆)、細菌 2(黃家昀)、
丸尾(賴竣閔)、旁白(郭聿睿)

小丸子（玩手機）
媽媽：10 點了，趕快去刷牙睡覺了
小丸子：好～ 〔內心 OS：可是現在好冷喔，一天不刷牙應該沒有關係吧〕
（直接關燈睡覺）
晚上睡覺時………..
細菌 1：哈哈 小丸子今天沒有刷牙，今天可以大吃一頓了
細菌 2：耶～吃大餐吃大餐～今天有好多牙垢可以吃喔
小丸子（躺在床上扶住臉頰，看起來牙齒痛）
細菌 1：我們一人吃一半，你吃左邊，我吃右邊的牙垢吧！
細菌 1、2（快樂地拿著類似鋤頭的東西敲打牙齒）
小丸子：（早上醒來）媽媽我的牙齒好痛唷！（捧著臉）
媽媽：怎麼會這樣，走 我們等一下去看醫生
（到牙醫診所）

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 丸尾：小丸子，告訴牙醫哥哥你今天怎麼拉
小丸子：我牙齒好痛
丸尾：好那你嘴巴張開我看看有沒有蛀牙
A 小丸子：（嘴巴張開）
丸尾：歐歐，你蛀牙了，你有沒有每天乖乖刷牙啊？
小丸子：啊！我昨天因為懶惰所以沒有刷牙就上床睡覺了
丸尾：難怪，下次要記得一定要刷牙再睡覺喔，而且我們刷牙要遵守 232 原則，
就是一天刷兩次，飯後 30 分鐘，每次 2 分鐘，不然細菌們會在晚上我們睡覺的
時候，在我們的嘴巴裡大吃特吃，到時候蛀牙就又要來找牙醫哥哥補牙齒了
喔～
小丸子：我知道了，小朋友我們大家每天都要一起遵守 232 原則喔！那大家跟
我一起念 232 原則，這樣大家都學會了嗎？

劇終

旁白：看完剛剛的小短劇大家應該都知道每天都要認真刷牙吧
那我們現在就來學習如何正確刷牙吧！ PPT P.14
P.15 我們每天都至少要刷兩次牙齒，這樣我們才不會蛀牙喔，而且刷牙要在吃
完飯後 30 分鐘才是最有用的，刷牙不是只要用牙刷在牙齒上隨便嚕一嚕就好了，
其實刷牙是要刷到兩分鐘以上才是確的喔～
P.16 我們去買牙刷的時候，可能會看到有很多不一樣種類的牙刷，那我們要怎
麼選呢？
因為我們的牙齒還小小的，所以我們應該要選刷頭比較小的牙刷，而且刷毛不
要太硬不然我們的牙齒會受傷，要記得兩到三個月就要換牙刷，千萬不要等到
牙刷都開花了才換新的
那現在我們就來學怎麼刷牙吧
P.17 第一步，我們要先漱口，因為這樣能先把嘴巴裡面的一些物質漱乾淨，這
樣牙膏才能發揮作用，才能有效地把細菌趕走
P.18 第二步要來擠牙膏拉～牙膏要記得用含有氟的牙膏，然後在牙刷上擠一個
碗豆大小的牙膏
P.19 第三個步驟很簡單，我們先比一個讚，再握住牙刷，對著鏡子刷牙
P.20 我今天要教的刷牙法叫「貝氏刷牙法」
我們先把牙刷微微的傾斜，然後在刷牙的時候不是只刷牙齒而已，也要刷到一
點點的牙齦，這樣我們才能連牙齒的根部也都刷到！
P.21 然後要兩顆兩顆一起刷，來回刷十次之後就可以換下面兩顆了
P.22 要記得在刷牙的時候，三個面都要刷到，不要只有刷到前面會看到的地方，
不然還是一樣會蛀牙喔

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 P.23 我們在刷牙的時候有一個順序，先刷上面再刷下面
P.24 這幾個地方我們在刷牙的時候要特別注意，這樣才能把所有細菌都
消滅
，讓我們有美麗又健康的牙齒