VIII Observando, viviendo, sintiendo Escaneado con CamScannerOb tancley wevtendto, sintieny “Mliendy 44 Observando, viviendo, sintiend - ndo La vida es una excitante aventura no te la pierdas ni por un imines Cae estando dormidos? Al contratio, quisae Lee fpenici adentro y comienza a amarla en ‘otal liber lo han hecho, ti no tienes que ser la excep ser la excepe » vivirla y : wtirla, 5 UN suspire de En este punto de nuestro recorrido juntos, recordar algunos de los temas compartidos ait rene la pena muchas distintas maneras de ver la Verdad, todas son nt SY mismo, son infinitos los caminos para hablar del au nica de i final siempre es uno solo, Amor. mor, pero él, a Observar es una de las grandes enseftanzas que he recibido en mi vida por eso no me canso de recordarte que es la via mas rdpiday segura para vivir sin sufrimiento y la buena noticia es que alors tienes unas herramientas basicas para ponerlas en practica en tu vida cotidiana. Una vez que comiences a hacerlo, existe la posibilidad de notar ue tus niveles de estrés estén bajando y que de pronto todo a tu alrededor comienza a verse mas armonioso. También puede areciera que todo el universo se confabulé en tu contra porque lo que llamas “pesadilla’, de un minuto a otro se hizo mds grande y real; tranquilo, no te apresures, eso que parece ser un ‘mal sueno también va a pasar, lo unico que tienes que hacer es tomarte un minuto para observarlo, sdlo eso, respira conscientemente, medita, eso que se ve tan mal esun gran regalo en tu vida, una dulce oportunidad para que tt hagas una simple eleccion: engancharte en ese caos 0 experimentar tu Valor o Deseo més grande. suceder que un dia p. o mas grande irds tu dese queclea deserenidad Sino eres masoquista estoy segura periencia completa yprofundo, Sélo hazlo, toma la ex —a Escaneado con CamScannerque ya conoces, no itporta si ne la sientes inmediatamente, a = ert terribles, el astanto es que ya tienes veces los pentsamicnts \ i sugar por observarlos, la prictica necesaria para comenzat por observar No juzgues tu experiencia, los hechos a ttt alrededor, tus propios pensamientos y emociones, a las personas con las que convives, Tod ¥ A run Bien mayor que comienzs Todo a tualrededor esta pasando por un Bien mayor que comienza contigo y sigue avanzando hacia proporciones uni cada pequeita cosa en el universo tiene una misién Divi ples, ma 1 que ‘or crecimiento cumplit, mientras mis ripido lo a experimentaris, Eso no significa que no importa lo que hagas Porque es perfecto, obvi responsable y respetuoso haci las bases para actuar con mayor clatidad y equilibrio porque todas mente debes seguir un comportamiento tiy lo que te rodea, Pero te vaa dar tus acciones estin fundamentadas en la conciencia, te vuelves un ser mas claro y tus elecciones porque ahora sabes la diferencia entre hacerlo desde tus creencias limicantes o desde la certeza de tu verdadera naturaleza, tu Ser, se tornan cada vez mas importantes “Lo que estd sucediendo, sucede” 2Cémo puedes detener lo que esti sucediendo? ;Cémo puedes negar el flujo natural de la vida y cambiarlo? Tratar de hacerlo sélo ce traeri dolores de cabeza y mucho suftimiento, pero es vital que entiendas que esto no significa resignacién frente alo que ocurre, por el contrario, hard que asumas més tus responsabilidades, el rol que juegas en cada segundo de vida ya no es slo tuyo sino que pertenece a algo mucho més grande y que mantiene el equilibrio, Cada vez que quieres controlar algo imponiéndote frente a lo que simplemente esta pasando ahora, quiebras la armonfa que encierra en si mismo y esto también te afecta a ti como integrante de ese todo, Para hacerte mas clara esta idea te invito a imaginar un mundo en el que todos fuésemos conscientes, responsables de nuestras Escaneado con CamScanner“ittenda j47 que mancaviérmos el Hujo naval de | al de la vida desde ‘uedes verly? desde el ego, miedo, rabia yensamientos de que limps esto [ sible sas ah ue 0¢ ro slo hax un diminung ® © 1 idealista, | . ; inut ‘ : knee ejercicio En un edificio todos son seres coy ' te soy un iente de iB eg, exp : os} fe at ae 70. De ven en ec alguna duda, es normal, pero ése vecing del 5-5 5-B imentan amor, gentilera y 5 se disuelve ¢Qué tipo de conflictos podria haber 41 gD saca su. perro a pasear y se le olvida recoger y sefit del Oe encuentras y los recoges, sin juici Pr entos. Tit los € as y los recoges, sin juicios, sin os eX¢ \ 1 “siempre Je voy @ poner ” ;De donde viene ese pensamiento y posible le olvidé agarrar una bolsita o servilletas, quizas ado que hay una responsabilidad que cumplir, | ener mascotas y que no debe quebrar la armonia del ck Qué cal si observas lo que su accién despierta en ti, dejas i hacerlo y vas y le regalas bolsitas o le dejas una Jo importante que es cuidar un espacio que es de codos, sin sarcasmo de por medio, slo selo expresas. Como dlesun Ser consciente también seguro te pediria disculpas, no se Jo comaria personal ocomo que tti le quieres dar una lecci6n, no, td creando juicios de lo que estd sucediendo. Ja misma situacién, cuando aprenderd, es un la caca en la puerta de su casa a ver si nde el mensaje ¢ nota porque éno es! Esposible que Ileguemos a esta situacién? Si, estoy segura porque hevivido en comunidades en las que esto sucede y porque dentro denosorros, todos anhelamos convivir en paz y placenteramente. Necesitamos una oportunidad para que eso suceda, aprender ahacerlo y tenernos mucho amor en el camino a lograrlo. Es old hay que dar el primer paso y el segundo y un tercero lspués, Hay un eerste, bescs -_ ‘e un gercicio basico que me gustaria intentaras hacer. Ahora ee a ’ 5 un experto de la observacién y le has puesto numeros Escaneado con CamScannerIhave 4 Uy pensamientas, emociones, sonidos internos y externos, dlewubriendo que no etes ellos y que s6lo es ana creencia muy normal en to humanos, seri mas sencillo hacer este otro cjervieio, EL origen del mismo es ef Budlismo y es tan gentil que estoy segura vasa descubrit mis experien dea, de totalidad dentro Comienza a respirar como aprendiste en el capitulo de respiracion consciente y observa el ritmo de tu respiracion a medida que el aire entra y sale de tu cuerpo. Hazlo natural y gentilmente, no trates de controlarlo, Observa las sensaciones que aparecen, sin importar si es placentero 0 no, modo o no. La objetividad las vas a ir desarrollando poco a poco. No trates de analizar 0 entender lo que esta sucediendo, sigue observando y respirando. Si aparece un pensamiento, obsérvalo, no lo hagas tuyo, no te pertenece. Sigue haciendo tu respiracién y quédate con el pensamiento sin tratar de entenderlo, Si aparece un pensamiento, en vez de darle un ntimero, le dards una etiqueta: “pensando”, esto puede ayudarte a verlo de forma impersonal. Si aparece una emoci6n o sentimientos, le das otra etiqueta: “sintiendo”. Si te das cuenta de comenzar a analizar tu propia respiracion: “respirando”, mientras contintias inhalando... esperas 3 segundos y exhalas, esperas 3 segundos... e inhalas. Escaneado con CamScannerObvervande, viviews nd, dintiendy 9 plazio con tun ofo8 Cerados talon low of yy nto en ta mapana, en ta tack , Mas, de 1$ “Adennas, ue placticaide ton ve ba noche conielente Cenanda 1 ojos divante Won minuto de cada hors del dia ile UN) uate que HO craven de vinualizar nada, of 06h 4, 6 shlo uns testign ce weOHtece nplemente micede a tu alrededor, Podrés jis ip jel aque de lo que sit jacuralert de anen, ya nea que . reprimirlos o de quere Jarlos ‘ mene repriittos 0 de querer carnbiaros,reerda que lo en tu mente, Al como también un t at la tus impulios y deseos y ver el lugar de donde evn vengan desde el control, de Ja fuider No (ral jue qucede dente de ti también pertenece al flujo regular de la nacuralera y nO conveniente reprimir, enjuiciar... lo observa practica se desarrolla puedes comenzar a ver A medida que (4 Je la mente, aparecen emociones, recuerdos ¢ movimientos ¢ lo pensamicntos» sensaciones fisicas que pueden sobrecogerte haces esta prdctica a menudo, va a resultar mds facil observarla y exp tu verdadera naturales, lo que ocurre por cons magico que permitas encontrarte con la Ja Gracia Divina. sabiduria interna, Con 5 de tratar de alcanzar metas han estado alli toda Maestros en ello, Aprendemos un paso basico de baile y ya queremos ser profesionales, Descamos que %4 ficil y rapido, como Jos productos magicos que anuncian en la television y que nos esculpen ¢l cuerpo en cinco dias. Sé bien que hemos sido adoctrinados en la cultura de la inmediatez y de las promesas faciles. Te prometo que si eres inocente y gentil, tendrds experiencias hermosas y dulces, pero debes hacerlo con regularidad. Todo tiene un flujo natural, siguelo con la prictica. Disfruta cada pequefio descubrimiento que hagas a diario. Estés creando un nuevo habito que ademas de bienestar te va ensefiar aver las cosas por lo que son. Nuestros habito: la vida. Somos ————=f Escaneado con CamScannerVer las cosas por lo que son a mis amigos y familiares que compartieray ran cambiar, mantener 0 setomar un Ser que que es cierto y de que Cuando Je pedf habitos que desi adoro me envid su testimonio. Dey fe de A logrd cambiar los hibitos de los que habla, tr empeho, disciplina y mu! meditacién. A contin palabras: as aU pran cién cito sus “Hay un habito que tenia desde nifio y me seguia siempre, Es referente a tomar decisiones que iba postergando porque representaba dejar algo importante atrds, soltarlo, y pasar al siguiente nivel. Hacerlo era muy dificil para mi. Recuerdo varias ocasiones en las que sucedié, pero hay una, que me marcé para siempre y fue la de mayor aprendizaje hasta ahora. Es el ejemplo més claro y doloroso que puedo compartir por las consecuencias que trajo a mi vida. En esta, la No accién fue el mal mayor y fue motivado por la ausencia de claridad, No tomé la decision de quedarme a pelear por la mujer que amaba y asumir las consecuencias y bendiciones, contra la decision de clarificar las cosas y dejarla partir, al final no hice ninguna, la dejé partir sin aclarar las cosas, sin pelear por continuar juntos. Hoy, después de ejercitar la observacién y meditar durante un par de aftos, veo ambas decisiones en retrospectiva y la emocién que me viene es la misma: amor en gran magnitud. La ausencia de claridad fue la diferencia, pero ambas decisiones eran perfectas en su momento. El aprendizaje que tengo ahora de todo esto es inmenso. Luego hay otras decisiones més ordinarias que simplemente no tomaba en su momento, acerca de asuntos menores, que iban creciendo por no prestarle atencién. Como por ejemplo, cuando era joven, el hecho de no presentar un examen a tiempo en la Escaneado con CamScannerObservan Mo, soma) dey viviendo, sintiench WiMliendy V4 5 universidad 0 n0 anticipa aE Que tomar ej P postergar el} rapido el avance en los semestres, f ma complicar el avance y al final de ja autoridad académica, Mi exctsa era om . ot ‘a era que yo realidad también eta un hébito mio. nn? 1 Mevaly Mestre tenia que ne ra ociar cesn pero en Ise habito no lo hacfa consciente: posterpar acci 10 lo hacia acciones como no pagar a tiempo un compromiso financier sera el dinero a ens tuviera el dinero a mano en el momento, La desidi . La a me gastar mas dinero al final. Al final me causaba sufrimiento porque esa accién postergada a stergada me alcanzaba y me generaba ansicdad. Me paralizaba, no decidia ¢ ambos casos. El habito de postergar tiene que ver con la ausencia de claridad y su raiz, es el apego. No lo hacemos conscientemente, pero fundamenta cada habito que tenemos. Aprender a observar los habitos y comportamientos, a través de la meditacién, hizo que comenzaraaactivar ése saber interno y veo ahora las consecuencias de paralizarme. Me permite actuar de manera oportuna, con madurez y conciencia de lo aprendido, sea lo que sea. Sé que tengo la lave para pensar y obrar de manera recta, siempre. Una y otra vez”. iQué cambié en él? Sélo se harté de andar por la vida sintiendo dolor y estrés y tomé la decisién de cambiar los habitos que lo llevaban a estas experiencias. No evadié sus decisiones, su propia vida, al contrario, la claridad que deviene de observar, respirar conscientemente o meditar te hace responsable de ver las cosas con claridad, libres de sentimientos 0 emociones y te permite tomar decisiones limpias de todos esos patrones de conductas que vienen de tus creencias limitantes y tu estrés. Escaneado con CamScannerBe 142. Sakti Ishaya Nose trata de evadir tus manos {Qué ve fs. Slo que tu mente co} acumuladas y de pronto analizar, (ratar de qué material Cuando tomas un vaso en sNerdad? Es lo que es, nadia m aren el mundo de memorias ami de pensamientos y comict 4 frente a tus ojos; Fabricd, cuanto pesa, y ademas 2.0 no, qué pasa si me to idénde lo a escarb: tienes un tsun de entender el objeto que & esta hecho, para qué sirve, quién lof eso te Heya a sacar conclusiones: te gust llevo conmigo, ;Sera frigil?, es como el de la bisabuel: compré? Ya ves, no es sdlo un vaso ino todo lo que le permites a la mente que infiera de él. Cuando alguien en una simple ¢ inocente conversacién saca el tema del amor en general, no necesariamente refiriéndose al de areja squé hace tu mente? También escarba “El amor no es lo é nja no es tal, para lo tinico que parece, no existe, la media nara que sirve es para romperme el coraz6n, no sé quién dijo que es incondicional porque siempre piden algo a cambio, preficro no enamorarme mas nunca”, Creo no estar exagerando, de hecho, esta mafiana estuve husmeando en una red social muy famosa y atisbé a leer el comentario que un amigo hizo acerca del amor: “El amor?... Es el proceso mediante el cual tu media naranj transforma en tu medio limén y te amarga la (...) vida sin ninguna contemplacién”. Tu puedes 0 no puedes estar de acuerdo con estas citas, pero son muy normales de escuchar 0 quizas, hasta hayas sentido algo asi. Tu mente no deja pasar las oportunidades a la ligera cuando tiene al frente un objeto, persona o situacién que puede usar para causar estrés y ti eres su complice porque permites que eso suceda. Este «s el momento en el que observar se hace mas importante, dime si no es agotador ir por la vida tomando posiciones por la mis simple cosa: “qué lindos tus pantalones, pero esos bolsillos no le quedan bien a casi nadie, yo me los hubiera comprado sin esos Escaneado con CamScannerOto syrah holaillos POHTIENE WA re ty anehian’ Uo tiple canypticde y " ya lever WOE hich ey dtoends qe WO WAGE Fal yee tig " clijeman hace POCO He ne niin ee pantaliny Se COLSTON tina ‘6 i tus tinfier ian e Hivepttelliadden anny profil, Whiten a Hy dy VET pitt DIE Petia Ma, Vianicns, Noite tin Cando observin y nititionens distancia deb en te nvente, Camas decisianen ants chins, ahi wf Wena poring es que yo erel's hay meno confulin ¢ yy paata Recrerda que pensar sendy y actiiar es toad, Win vier fin menfales nenenineemociones yanbay ve reflelan " tua wlan i acclones y finalmente, alectan a los que te tdean, Slextds conecta i ou sub conectide con esa cnergir divina que se manitiestia cada vey que obseryan y enfocay en el silencio que aparece, (iy aeclones . , ‘ i desde all, sendn clara, alin preuclon, Nenas de Ie apreciacldn, expansivas Y ANOFONS, Sélo rememone tu experiencia slirante cl cjercicio de apreeiacion que hiciste en uno de los primeros capftulos y edmo esos elogios despertaron sonrisas, armonta y gratand a ce alrededor, tamos lo que esti sucediendo dentro por eso sentinis ha Proye a pesada de otros y nos decimos que tiene make vib cnergt por alguna razon, aunque ni lo conoces, no te agrada, Por el contrario, una persona que esti conec {ada con su gozo interno y ta mas simpatia a su alrededor aunque no emit avo lo irradia despi niuna sola palaby mpo, no sigas derrochando enerpia estando icios pasados te No pierdas tu Jo, Si la prictica de alguno de los eje jes de usarlo, Ya no ha Igo al respect, s. Ahora, ¢s ste yen minuto que ido bienestar, no de perder estando estresado cuando puedes hacer justo ahora, No es esta noche, mafiana o el lune es el tinico que Unico momento que importa porque Escaneado con CamScanner144 Sakti Ishaya_____ a el que puedes reconocer que eres parte del milagro de la vida sucediendo. Celébralo honrando quien eres en tu esencia mas pura, elige y elige ahora, es el tinico momento que existe. Escaneado con CamScanneryes tu experiencia, los hechos a tu alrededor, NO ee yensamientos y emociones, a las personas tus pr op hae ~ convives. Todo a tu alrededor esta cond por un Bien mayor que comienza contigo / sigue avanzando hacia proporciones universales jorque cada pequefia cosa en el universo tiene una mision Divina que cumplir, mientras mas rapido lo aceptes, mayor crecimiento experimentaras. Eso no significa que no importa lo que hagas porque es perfecto, obviamente debes seguir un comportamiento responsable y respetuoso hacia ti y lo que te rodea. Pero te va a dar las bases para actuar con mayor claridad y equilibrio porque todas tus acciones estén fundamentadas en la conciencia, te vuelves un ser mas claro y tus elecciones se tornan cada vez mas importantes porque ahora sabes la diferencia entre hacerlo desde tus creencias limitantes o desde la certeza de tu verdadera naturaleza, tu Ser.” Escaneado con CamScanner