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    TEMES ESTUDOS COM CH UUOTH IPLAC oC (5 realista e focada nos seus objetivos. eee 0 que criar uma nova rotina? Dizer que, a partir de agora, vai estudar todos os dias é bem facil. O dificil é€ conseguir Sees Mee Mel ered ete) LO oN te UPON Construir um habito nao é uma tarefa simples, que acontece da noite pro dia. Nao basta boa vontade. Mudar habitos exige esforgo, dedicacaéoe disciplina. E exige também organizacao. Mas nao se sinta sozinho (a) ! Vocé nao € 0 unico que faz pro- messas de ano-novo todos os anos, e frequentemente se frus- tra por nao conseguir cumprir todas elas. E aquela velha hist6- ria de: “na segunda eu comeco essa dieta”. Quem nunca fez esse tipo de promessa, né? Mas vocé esta no caminho certo por estar aqui (j4 é 0 primeiro passo! +f),e 0 Co) claieke eM lar Re Mer mele Meee eel RECO) ajudar a criar um habito de estudo soélido e indestrutivel. BETUOM Cle PUI HOSE VE HU entender como funciona a criagdo de um habito. KT TEM lI) et Vamos pegar uma agao simples do dia a dia, como escovar os dentes. A gente nao nasce com uma parte do nosso DNA que nos diz para fazer isso. Alias, ndo nascemos com nenhum habito! A gente aprende aos poucos, desde pequeno. Escovar os dentes antes de dormir, por exemplo, ja virou um habito — fazemos isso todos os dias sem nem parar pra pensar (bom, eu espero que vocé faca SOM oceans ye E por que vocé escova os dentes? Para nao ter caries? Porque asensacao de dentes limpos e boca refrescante é incrivel? Essa CER Tyee Maceo Ana HOME N Csi eRe V.clg alguma coisa, realiza e depois recebe a recompensa. E nao tem nada mais poderoso do que saber que vocé vai Pete] oJ eee McLee Li Let Weel RRC] Para que estudar se torne um habito, vocé precisa criar esse mecanismo de recompensa. Pode ser qualquer coisa que te faca pensar: yeah, cumpri aquilo que propus pra mim! & NEOPM CE MIEMeecM HO CM eMC eis Me Rites cione pra vocé. Pode ser assistir um episédio da sua série favo- rita depois de terminar sua sessao de estudos, comer algo que vocé gosta ou simplesmente curtir a sensagao de “tarefa cum- prida” e dar aquele check no seu calendario. # O importante 6 celebrar as suas pequenas vitérias! Assim seu cérebro vai entendendo que estudar vale apena(eisso vai diminuir a chance de ele sabotar seus estudos)! Fonte: 0 Poder do Habito, de Charles Duhigg (que, alids, recomendamos muito a leitural eee e MET CnC omnes ican aes) objetivo tel E facil deixar os estudos para la porque temos muitas dis- Rae i em | tragées na nossa vida - e 6 muito mais divertido sair com os Pewee ne Miler e UCM cra eeMe ML e- a) disciplina. Alguém certa vez disse: aa VHT CASEI CATE AVERT TOT EU POEUN Ea DORE Tis wa UTC) Dre eee eee CON teat (Oreste) Se vocé estiver de dieta, por exemplo, e decidir comer uma barra de chocolate, vocé esta decidindo que o prazer instantaneo vale mais do que o seu objetivo a longo prazo. E claro que um unico pedaco de chocolate nao vai necessa- EULA Mc Mm VACUO FX0) 000 eM UTM)

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