Koncentracja Pełna Wersja Zdajdobrze - PL

Spis treści
Dzień 5 39 Dzień 10 69
Zadanie 1 39 Zadanie 1 69
WSTĘP 4 Zadanie 5 43 Zadanie 5 73
WZROKOWIEC 8
SŁUCHOWIEC 10 Dzień 6 44 Dzień 11 74
CZUCIOWIEC/KINESTETYK 12 Zadanie 1 44 Zadanie 1 74
Fizjologia 15 Zadanie 2 45 Zadanie 2 75
Nastawienie umysłu 17 Zadanie 3 46 Zadanie 3 76
Środowisko 17 Zadanie 4 47 Zadanie 4 77
Koncentracja 18 Zadanie 5 48 Zadanie 5 78
Zadanie 6 49
Dzień 1 20 Dzień 12 79
Zadanie 1 21 Dzień 7 50 Zadanie 1 79
Zadanie 2 22 Zadanie 1 50 Zadanie 2 80
Dzień 2 26 Zadanie 4 54 Zadanie 5 83
Zadanie 2 27 Dzień 13 84
Zadanie 3 32 Dzień 14 89
Zadanie 4 38

www.zdajdobrze.pl 2
Zadanie 2 95 Zadanie 5 122 Dzień 26 150
Zadanie 4 107 Dzień 23 134 Zadanie 161
Zadanie 3 115 Zadanie 5 144 Dzień 30!!!! 171
3 Mistrz Koncentracji
WSTĘP
Kilka słów wstępu. Czyli nic o koncentracji bez teorii.
Dziecku trudno się skoncentrować, ponieważ jest dzieckiem. Naturalne zatem dla nie-
go jest to, że bawi się i rusza. Dorośli zaś zamykają dzieci w szkołach, sadzają w ławkach i
każą koncentrować się na rzeczach, które kompletnie je nie interesują.
Przecież masz tak samo. Co robisz, kiedy nudzisz się podczas mało interesującej konfe-
rencji? Rysujesz, zaglądasz w telefon, kręcisz się. A przecież jesteś dorosłym człowiekiem i
dokładnie wiesz, że należy uważać.
Młody człowiek, o którego się troszczysz i - skoro czytasz ten tekst – chcesz mu pomóc,
ma jeszcze gorzej. Rozpiera go bowiem energia. Idealnie byłoby zatem, by włączyć do
pracy nad koncentracją; nauczycieli, którzy prowadziliby fascynujące lekcje, rodziców, by
zrozumieli, co dzieje się z tym młodym człowiekiem i dopiero jego samego, by chciał nam
wszystkim pomóc i potrenował skupienie.
Poradnik, który masz przed sobą składa się z dwóch części. Pierwsza - to część dla rodzi-
ca. (Pozwól zatem droga mamo, że będę pisała w rodzaju męskim, by nie komplikować
sprawy. Wszak jesteś rodzicem. Tak samo ważnym jak druga połówka).
W części skierowanej do rodzica znajdzie się wytłumaczenie tego, co będzie robiło dziec-
ko i czemu to ma służyć. Przyłącz się do niego i trenuj z nim, jeśli znajdziesz czas. Zoba-
czysz, że nie jest to takie proste :)
Niestety będzie potrzebne w tym procesie Twoje zaangażowanie. Pomyślisz pewnie „Zno-
wu?” Niestety tak. Będzie potrzebne na tym etapie po to, by nie było potrzebne na kolej-
www.zdajdobrze.pl 4
nych etapach. Chcę bowiem sprawić, by Twoje dziecko potrafiło lepiej się koncentrować,
a co za tym idzie samodzielnie się uczyć, szybciej czytać i nie zajmować Twojej głowy sobą
podczas odrabiania lekcji. Brzmi dobrze? Postaramy się zatem, by tak było.
Łatwiejsze skupienie i skuteczne uczenie się uzyskamy, jeśli zrozumiemy, w jaki sposób
dziecko się uczy. Wykonajcie test na style uczenia się. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ
może się okazać, że Twoje dziecko nie uczy się zgodnie ze swoimi predyspozycjami.
Niektórzy twierdzą, że ludzi dzielimy na cztery kategorie:
wzrokowców, słuchowców, dotykowców i kinestetyków. Różnica między dotykowcami i
kinestetykami jest jednak tak niewielka, że zrezygnujemy z tego podziału i podzielimy te
kategorie na trzy.
Zatem, do dzieła, zrób swojemu dziecku test i dowiedz się, jakim typem jest.
1.Bawisz się z dziećmi. Spotykasz jednak nową koleżankę/kolegę. Na co zwracasz uwa-

gę?
a. jak wygląda i w co jest ubrana,
b. w jaki sposób mówi, jaki ma głos,
c. w jaki sposób się zachowuje i w co możesz się z nią bawić?
2. Pomyśl przez chwilę jaki otrzymałeś prezent na urodziny czy też na święta? Po-
wiedz czy pamiętasz:
a. jaki miał kolor, kształt,
b. jakie wydawał dźwięki,
c. zabawę nowym prezentem?
3. Wchodzisz do nowej klasy. Na co zwracasz uwagę?
a. na wygląd klasy, kolory i wyposażenie,
b. na rozmowy, które się w niej toczą i dźwięki,
c. interesuje cię, co dzieje się w klasie i czy mogłabyś (mógłbyś) w tym uczestniczyć?
4.Gdy uczysz się czegoś nowego, w jaki sposób robisz to najchętniej?

a. czytasz książki, oglądasz ilustracje, zdjęcia, filmy,
b. mówisz na głos, słuchasz, zadajesz pytania,
c. spacerujesz po pokoju i czytasz?
5. Jaki rodzaj książek czytasz najchętniej?

a. zawierające dużą ilość opisów,
b. nie lubię czytać, wolę gdy ktoś mi czyta książki
c. te, w których jest dużo obrazków, mało tekstu?
6. Jak spędzasz czas wolny?

a. oglądasz filmy,
b. słuchasz muzyki, śpiewasz,
c. biegasz, grasz w piłkę, jeździsz na rowerze?
7. Kiedy uczysz się:

a. lubisz, gdy gra muzyka i słychać rozmowy,
b. nie potrafię uczyć się, gdy w pobliżu gra muzyka lub słychać rozmowy,
c. muszę mieć dużo miejsca w pokoju, kiedy ktoś wchodzi, porusza się - to mi przeszka-
dza.
www.zdajdobrze.pl 6
8. Które z poniższych stwierdzeń do Ciebie pasuje?
a. zwracasz uwagę na kolory, kształty, wzory,
b. nie znosisz ciszy i jeśli tam, gdzie akurat jesteś, jest za cicho, nucisz coś, głośno mówisz,
włączasz muzykę,
c. trudno ci wysiedzieć w jednym miejscu, potrzebujesz dużo ruchu, a jeśli już musisz sie-
dzieć garbisz się, wiercisz, stukasz w podłogę?
9. Najbardziej nie lubisz, kiedy nauczyciel:

a. tylko mówi i nie pokazuje obrazków,
b. każe pracować po cichu i samodzielnie,
c. poleca słuchać i patrzeć w bezruchu?
10. Nie lubisz miejsc, w których:

a. panuje bałagan,
b. jest za cicho,
c. nie wolno niczego robić, jest mało przestrzeni na ruch?
11. Gdybyś miał(a) zapamiętać nowe słowo, zrobiłbyś (-łabyś) to najlepiej:

a. widząc je,
b. słysząc je,
c. dokładnie sobie wyobrażając
A teraz policzcie odpowiedzi. Zobaczcie, czego macie najwięcej. Jeśli były to odpowiedzi:
a - Twoje dziecko jest wzrokowcem,
b - słuchowcem
c - kinestetykiem
Co to oznacza?
WZROKOWIEC
Charakterystyka Wzrokowcy
Wzrokowcy pamiętają twarze, ale nie pamiętają imion; chętnie robią własne notatki; ich
pismo jest zwykle czytelne i przejrzyste, stosują prawidłowe odstępy i kształt liter; Ludzie
ci mają bujną wyobraźnię i potrafią kreować w swojej wyobraźni szczegółowe obrazy.
Kiedy się uczą, przeważnie nie zwracają uwagi na odgłosy i nie przeszkadzają im one, ale
ich uwagę zakłócić może bałagan i ruch. Zwykle wodzą wzrokiem za nauczycielem. Ich
wypowiedzi są na ogół dobrze przemyślane i zaplanowane; chętnie zapisują swoje myśli.
Posiadają umiejętność czytania diagramów, map, schematów, tabel. Gdy wzrokowiec się
nudzi i jest nieaktywny, często wpatruje się w dal, rysuje lub znajduje sobie coś do ogląda-
nia. Wzrokowca łatwo rozpoznasz po jego języku; będzie używał wyrażeń: widzę teraz, jak
to zrobić; nie widzę tego; teraz to jest dla mnie jasne; to jest dla mnie mało przejrzyste; to
wygląda całkiem nieźle; nie widzę celu tej rozmowy.
Wskazówki do nauki:
• w trakcie nauki dziecko powinno uczyć się wykorzystując rysunki, zdjęcia, wykre-
www.zdajdobrze.pl 8
sy, filmy, slajdy, prezentacje multimedialne,
• świetnie jest stosować kolory i nietypowe kształty w notatkach,
• młody uczeń powinien siedzieć w pierwszej ławce, by być blisko tablicy i nauczyciela
oraz pomocy naukowych,
• dziecko może uczyć się przy muzyce lub bez niej – potrafi bowiem się koncentrować
w każdych warunkach,
• jeśli uczeń wykonuje działanie matematyczne i sprawiają one trudność - dobrze
jest rozrysować je na kartce krok po kroku,
• naucz dziecko szybkiego czytania, znakomicie sobie z tym poradzi. Widzi bowiem
tekst jako obraz,
• kiedy uczeń ma przyswoić słówka z języka obcego, niech zapisuje je na kolorowych
karteczkach i nakleja tam, gdzie może je widzieć,
• dobrze jest korzystać z ilustrowanych słowników ortograficznych, ilustrowanych en-
cyklopedii i dodatkowych ćwiczeń - to pomoże w zapamiętywaniu,
• I NAJWAŻNIEJSZE! Jeśli coś jest trudne do zapamiętania – najlepiej to NARYSO-
WAĆ!
SŁUCHOWIEC
Charakterystyka Słuchowcy
Słuchowiec pamięta, co usłyszał, a nie to, co widział, czy robił. Za-

tem schematy, plansze,
mapy mentalne niewiele mu dadzą. Dla ludzi, u których dobrze
rozwinięta jest
inteligencja muzyczna, słuch jest najważniejszym zmysłem. Dla słuchowca kluczem do
sukcesu jest dobry wykładowca i uważne słuchanie na lekcji. Ilość zapamiętanych infor-
macji z lekcji jest bardzo duża. Żaden inny typ inteligencji nie jest w stanie zapamiętać
takiej ilości.
Słuchowiec często ma jednak poważny problem z ortografią, rozpoznaje bowiem słowa
poprzez wymówienie poszczególnych głosek. Nauka pisania początkowo sprawia mu
spore trudności.
Słuchając wykładu, cicho powtarza słowa wykładowcy lub potakuje głowa.
Zapamiętanie następuje poprzez głośne powtarzanie materiału. Słuchowiec myśli słowa-
mi i dźwiękami. Charakterystyczne dla niego jest „głośne myślenie”, nucenie pod nosem,
powtarzanie poleceń sprawiających mu trudności intelektualne. Słuchowiec na ogół ma
dobra pamięć muzyczna i może mieć słuch absolutny. Ta inteligencja muzyczna sprawia
jednak, że hałas i dźwięki istotnie zakłócają jego uwagę. Słuchowiec lubi rozmawiać ze
www.zdajdobrze.pl 10
sobą lub innymi o konkretnych sytuacjach; często na głos rozważa wszystkie za i przeciw.
Wypowiadając się, chętnie stosuje długie, powtarzające się opisy. W złości ma skłonno-
ści do wybuchów słowotoków. Swój stan emocjonalny wyraża nie tylko poprzez słowa, ale
również, przez barwę głosu, czy tempo. Słuchowiec nadaje się na powiernika, lubi słu-
chać, często jednak przerywa rozmówcy,
by wtrącić swoje zdanie. Gdy poznaje nowych ludzi, dobrze zapamiętuje imiona, ale zapo-
mina twarze. Nie dba o swój wygląd. Analizując dzieło sztuki, zwykle pomija istotne szcze-
góły, ale potrafi spojrzeć na dzieło całościowo. Inteligencję muzyczną łatwo usłyszymy w
języku słuchowca: to brzmi nieźle, żyją w harmonii; on jest taki głośny; muszę to usłyszeć;
muszę się w to lepiej wsłuchać; jesteś zbyt hałaśliwy
• dziecko lepiej zapamięta tekst (wiersz, regułkę), gdy ktoś mu go głośno odczyta,
• poproś dziecko, by czytało głośno, zwłaszcza fragmenty trudne i niezrozumiałe lub
odczytaj mu je,
• świetnie sprawdza się nagrywanie odczytanego tekstu na dyktafon i odsłuchiwanie
go nawet wykonując inne czynności,
• uczeń zapamięta słowa i treści, kiedy skojarzy je z dźwiękiem np. śpiewając defini-
cję,
• ten typ inteligencji świetnie przyswaja wiedzę używając multimedialnych progra-
mów komputerowych do nauki, które wykorzystują muzykę i głos,
• ważne, by dziecko w trakcie czytania robiło przerwy i kontrolowało co czyta. Może
dodać do tego rysunki, a przede wszystkim efekty dźwiękowe. Znakomicie sprawdza się
u niego wyobraźnia. Może wyobrażać sobie bohatera czytanej książki wśród dźwięków
jakie mogą go otaczać (śpiew ptaków, szum rzeki, odgłos kroków na chodniku),
• rozmawiaj z dzieckiem o tym, co przeczytało, odpowiadaj, jeśli czegoś nie rozumie,
• jednym z ważniejszych elementów nauki jest jednak słuchanie nauczyciela, ponie-
waż słuchowiec dużo zapamiętuje z lekcji,
• słuchowcowi trzeba zapewnić podczas nauki ciszę! Jeśli będzie to konieczne dziec-
ko powinno używać słuchawek na uszy,
• jeśli dziecko ma do czynienia z wykresami, tabelami, pisemnymi objaśnieniami,
niech przeczyta na głos i wytłumaczy jak je rozumie,
• jeżeli Twój mały słuchowiec ma skłonności do zapominania o ważnych rzeczach,
wprowadź zasadę codziennego relacjonowania tego, co planuje.
CZUCIOWIEC
KINESTETYK
Charakterystyka Czuciowcy/ Kinestetycy
Kinestetyk uczy się przez ruch, a także wrażenia skórne (dotyk, nacisk, temperatura). Naj-
lepiej zapamięta, kiedy sam coś wykona i zaangażuje się w to. Pamięta zatem to, co zrobił,
a nie to, co zobaczył, czy usłyszał. Kinestetyk ma ograniczoną wyobraźnię. Uruchamia ją
ruch, nie rejestruje wizualnej i słuchowej części prezentacji. Żeby utrzymać uwagę, musi
często zmieniać pozycje ciała i się poruszać. Łatwiej myśli, gdy się rusza. Swoje problemy
rozwiązuje, kiedy jest aktywny fizycznie. Często wystarczy, że manipuluje jakimś drobnym
przedmiotem.
Czytanie nie jest jego ulubionym zajęciem kinestetyka. Mogą mu się podobać jedynie tek-
sty krótkie i mające wartką akcję. Podczas czytania wierci się i porusza. Często ma trudno-
ści z
ortografią - musi napisać słowo, aby upewnić się do jego poprawnej pisowni. Na począt-
ku
bardzo szybko uczy się pisać, jednak gdy litery i odległości między nimi maleją, wyniki
nauki pisania pogarszają się. Kinestetyk często jest impulsywny; kiedy się ucieszy - pod-
skoczy z zadowolenia, kiedy ma dobry humor - przytula się i lubi dotykać. Gorzej jest, gdy
kinestetyk wpada w złość, potrafi tupać, szturchać, rzucać przedmiotami i gestykulować.
Jego reakcje są zazwyczaj błyskawiczne. Ogromny wpływ ma na niego otoczenie. Kineste-
tyk jest kiepskim słuchaczem. Kiedy zmusza się go do dłuższego słuchania - szybko tra-
ci zainteresowanie. Kiedy bierze udział w rozmowie stoi blisko swojego rozmówcy. Mimo
stosunkowo sporej dbałości o wygląd kinestetyk szybko przestaje wyglądać dobrze. Winę
za to ponosi jego ruchliwa natura. Sztuka najczęściej nie wywołuje u niego dużych emocji
i nie lubi o niej rozmawiać.
Język kinestetyka wygląda tak: trzeba nim potrząsnąć; gładko poszło; to jest ciężkie do
zrozumienia; to mi nie podchodzi; ciepłe słowa; nie bądź taki miękki;
• Zaproponuj kinestetykowi, aby przed odrabianiem lekcji, odprężył się spacerując lub
słuchając muzyki,
• kinestetyk powinien powtarzać materiał w sposób aktywny - używać pomocy na-
ukowych, rysować, pisać itp.
• można zastosować nagrania magnetofonowe i zaproponować wodzenie palcem po
tekście lub czytanie na głos,
• nakłoń swoje dziecko, by odgrywało scenki angażujące ręce i całe ciało,
• zachęcaj je do opowiadania przeczytanych historii. Zadawaj pytania,
• warto namówić kinestetyka do spisywania swoich wspomnień,
• materiał warto powtarzać przez pisanie i rozwiązywanie zadań na ściennej tablicy.
Wtedy bowiem może przy pracy umysłu być w ruchu,
• pozwól dziecku na stworzenie własnego miejsca pracy, w którym będzie miał możli-
wość nie tylko wygodnie siedzieć, ale i poruszać się.
Obojętnie jaki styl uczenia reprezentuje Twoje dziecko, zadbajcie najpierw o sprzątnię-
cie jego miejsca pracy. Zadbajcie też, by używało przyborów szkolnych, które lubi i mu się
podobają. Włóżcie je do pudełka, szuflady, czy dostosowanego przez dziecko do tego celu
słoika. Im więcej uczeń zrobi dla siebie sam, tym chętniej będzie korzystał z tych rzeczy.
Wiesz już, jak powinno uczyć się Twoje dziecko. Teraz należy się zastanowić, skąd biorą się
u niego problemy z koncentracją i jak możemy mu pomóc. Zastosujemy codzienne ćwi-
czenia, które znacząco poprawią jego koncentrację. Co jeszcze?
O trudnościach z koncentracją może świadczyć nie tylko szybkie, chaotyczne wykonywa-
nie zadań, bez zastanowienia i zaangażowania, ale także zamyślenie, znudzenie i częste
„bujanie w obłokach”.
Przyczyną braku koncentracji może być:

• słaba motywacja do nauki i niskie aspiracje,
• brak umiejętności rozwijania wytrwałej pracy, pokonywania trudności,
• małe zainteresowanie przedmiotem lub partią materiału,
• zaburzenia funkcji percepcyjno – motorycznych,
• niski poziom uzdolnień,
• mikrouszkodzenia CUN w wyniku powikłań okołoporodowych,
• niekorzystna atmosfera w rodzinie lub w szkole.
Czynniki pomagające w utrzymaniu prawidłowej koncentracji:

• Odpowiednia fizjologia ciała,
• Postawa, czyli nastawienie umysłu,
• Środowisko, w którym się człowiek znajduje.
• Ćwiczenia, które zwiększają poziom koncentracji.
Fizjologia
Woda
Niestety bardzo często o niej zapominamy. Odpowiednie nawodnienie jednak zapewnia
prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Umożliwia bowiem przewodzenie im-
pulsów nerwowych, a więc wydajność całego systemu. Ma to bezpośredni związek z kon-
centracją; odwodnienie automatycznie obniża zdolność koncentracji.
Brak snu
Sen to element niezbędny do regeneracji umysłu i ciała. Osoba, która śpi za mało, ma
problemy z koncentracją. Bardzo często, gdy rodzice są przekonani, że dziecko śpi, ono –
korzysta z telefonu. Budzi się niewyspane, rozdrażnione.
Prawidłowe odżywianie
Aby mózg mógł sprawnie pracować, potrzebuje do tego odpowiedniej ilości energii. Naj-
lepszym jej źródłem są węglowodany złożone. Trzeba zatem jeść jak najwięcej następu-
jących produktów: pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, musli, otręby, kiełki, ziemniaki,
kukurydzę i fasolę. By poprawić pamięć, nie można zapominać o kwasach tłuszczowych
Omega-3 i Omega-6. Trzy razy w tygodniu dziecko powinno jeść ryby (np. makrele, sar-
dynki, łososia), ale również orzechy, olej rzepakowy i olej orzechowy.
Duży wpływ na poprawę pamięci ma również żelazo. Żelazo uczestniczy w transporcie tle-
nu do mózgu, a dotleniony mózg działa sprawniej. Główne źródła żelaza to:
• czerwone mięso,
• podroby i kaszanka,
• orzechy,
• zielone warzywa,
• produkty zbożowe,
• rośliny strączkowe.
Witamina C jest niezbędna do prawidłowej pracy mózgu oraz wspomagania jego rozwo-
ju. Najlepszym źródłem witaminy C są czarne porzeczki, czerwona papryka oraz natka
pietruszki. Bogactwo witaminy A wykazują marchew, brokuły, morele, wątróbka. Z kolei
witamina E znajduje się w olejach roślinnych, orzechach, nasionach słonecznika oraz w
migdałach.
Nastawienie umysłu
Jedną z przyczyn braku koncentracji, jest niepewność i niska samoocena. Dlatego dla
podniesienia jakości koncentracji tak ważna jest właściwa motywacja do działania i wiara
we własne możliwości. Pamiętajmy, aby dbać o kończenie rozpoczętych zadań i motywo-
wanie dziecka zapewnieniami, że widzimy jego starania.
Środowisko
Żeby dziecko mogło się odpowiednio skoncentrować powinniśmy wyeliminować wszyst-
kie czynniki, które mogą odwracać uwagę od wykonywanej pracy czy nauki. Wiemy już,
że inne rzeczy przeszkadzają wzrokowcom, słuchowcom, czy kinestetykom. Zadbajmy
więc o:
• odpowiednie oświetlenie,
• optymalną temperaturę, przewietrzone pomieszczenie,
• ciszę, choć nie może być absolutna,
• uporządkowane miejsce pracy,
• ustalony czas pracy ( określ, ile i co ma dziecko zrobić do przerwy),
• zadbaj także o to, by Twoje dziecko przebywało ograniczoną ilość czasu w sieci, pięć
godzin w sieci to czas, który sprawia, że dziecko czyta szybciej i mniej uważnie.
Zasypywani jesteśmy ostatnio informacjami, że to, co pokazałam Państwu wyżej – to mity
i takich podziałów nie ma. Ci, którzy tak twierdzą- pokazują, że jest ich dużo więcej – na-
wet 71. Pozwolicie Państwo, że nie będę przytaczała wszystkich i skupimy się na „starej
metodzie”, dokładając do tego elementy „nowości”.
Koncentracja
Mózg młodego człowieka skonstruowany jest tak, że na zadaniu może on skupić się 10-15
minut. Potem uwaga się „rozmywa”. Podczas odrabiania lekcji pozwól dziecku na prze-
rwy.
Dwa rodzaje koncentracji.

1. Wyobraź sobie, że stoisz na moście, który się chwieje, jest zrobiony ze spróchniałych
desek. Lina, której się trzymasz także pozostawia wiele do życzenia. Idziesz ostrożnie, pod
Tobą rwąca rzeka. Skupiasz się i nie słyszysz nawet tego, co krzyczą do Ciebie z drugiego
brzegu. Całym ciałem skupiasz się na zadaniu.
To koncentracja na 100 %.
2. Piszesz sprawozdanie. Potrzebujesz do tego badań i wiesz, że masz je w którejś za-

kładce. Nie masz. Szukasz zatem w wyszukiwarce. W międzyczasie dzwoni telefon. Kole-
żanka podesłała Ci zaproszenie na fajny wernisaż, wchodzisz na stronę artystki. Dostajesz
maila z czymś pilnym, odrywasz się, by to zrobić. Słyszysz dźwięk Facebooka i zaglądasz,
co tam słychać. Kiedy tam zaglądasz, wchodzi szef i pyta, czy raport gotowy. Orientujesz
się, że zmarnowałeś mnóstwo czasu. Koncentracja wynosi tu około 3%.
Musimy zrobić tak, by Twojemu dziecku chciało się więcej niż te 3%, by zbliżało się ono w
koncentracji do 100 % za każdym razem, kiedy usiądzie do zadania. Czy to jest możliwe?
Nie :) ale nic nie szkodzi. Będziemy się strać zwiększyć motywację młodego ucznia.
Ta pierwsza opisana koncentracja jest bowiem automatyczna i nie zależy od nas. Skupimy
się na drugim rodzaju koncentracji – sterowanym przez nas.
Nie będziemy dłużej skupiać się na teorii. Wrócimy do niej w odpowiednim momencie.
Teraz czas rozpocząć działanie. Baw się z dzieckiem. Wykonuj z nim zadania. Tobie też
się to przyda. Zadania te bowiem nie tylko pomagają w koncentracji, ale także sprawiają,
że polepsza się nasza pamięć. Pierwsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego mózgu to
zmiana nawyków. Nasz mózg lubi zmiany, możemy mu zatem pomóc, zmieniając nawyki
i myjąc zęby, trzymając szczoteczkę lewą ręką.
Aby dziecko mogło się skoncentrować, musi wiedzieć, co robi o dlaczego. Warto wytłu-
maczyć mu, że ćwiczenia, które mu proponujesz, pozwolą mu lepiej się uczyć i skupiać
uwagę w szkole.
Witaj :) przygotowałam dla Ciebie szereg interesujących ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej skupiać się w
szkole i przy zadaniach domowych. Pomogą Ci też w sytuacjach życiowych. To niezła zabawa. Każdego
dnia dostaniesz ćwiczenia, które zrobisz z łatwością. W dobry nastrój wprowadzą Cię codzienne sympa-
tyczne zabawki. Przy każdym z nich znajduje się wolne pole na Twoje rysunki i przemyślenia na dany
dzień. Rozwija swój mózg i baw się dobrze :) Powodzenia!
Dzień 1
Zaczynamy od 15 minut dziennie. Do odliczania czasu można użyć stoper lub minutnik do
jajek. Pozwól dziecku samodzielnie przeczytać polecenie. Dopiero jeśli naprawdę go nie
rozumie – wytłumacz mu.
Zadanie 1
Pierwsze ćwiczenie jest bardzo proste.
Twoim zadaniem jest odnaleźć kolejno liczby od 1 do 50.Obierz sobie taką metodę, jaka
Ci najbardziej odpowiada. Możesz błądzić wzrokiem swobodnie po całym prostokącie
albo „jedź” od dołu do góry lub od lewej do prawej. Czas jest dowolny. Odnajdź po prostu
wszystkie cyfry.
Czyli co masz zrobić...? Skreślać liczby po kolei od 1do 50. Jasne..?.
Nie masz wydrukowanego zadania? Nic nie szkodzi. Pokazuj poszczególne cyfry ołów-
kiem, długopisem lub po prostu palcem.
Zadanie 2
To ćwiczenie można, a nawet powinno się robić codziennie. Pomaga rozwijać tą mniej
rozwiniętą półkule. Masz przed sobą dwie figury. Weź do ręki dwie kredki i równocześnie
rysuj „ po śladzie”. Rób to równocześnie, obiema rękoma w tym samym czasie.
Bierz kredki, ołówki lub długopisy i rysuj prawą i lewą ręką.
Teraz pójdziemy o krok dalej. Możesz powtarzać to ćwiczenie codziennie. Z pewnością
po jakimś czasie zobaczysz efekty. To ćwiczenie naprawdę można polubić :) Rysuj i pisz
oburącz to, o co jesteś proszony.
Za co odpowiedzialne są półkule?
logiczna i analityczna lewa półkula

U większości osób lewa półkula odpowiada za mowę i jej rozumienie, funkcje językowe
(wraz z czytaniem i pisaniem), logikę, myślenie analityczne, prawe pole widzenia, proces
rozumowania, stereognozję, czyli zdolność rozpoznania przedmiotów za pomocą dotyku
oraz programowanie motoryczne, sprzyja także odczuwaniu emocji pozytywnych i tych
bardziej złożonych. Lewa półkula jest bardziej aktywna, gdy człowiek się wypowiada, pi-
sze, liczy w pamięci czy uważnie słucha.
Kreatywna i uzdolniona prawa półkula

Prawa półkula odpowiedzialna jest natomiast za kreatywność, myślenie abstrakcyjne, wy-
obraźnię, zdolności muzyczne, plastyczne i artystyczne, intuicję, zarządza percepcją prze-
strzenną, mimiką i emocjami (odpowiada za rozpoznawanie i generowanie ekspresji oraz
odczuwanie negatywnych stanów emocjonalnych). W prawej półkuli znajdują się także
środki językowe, które sprawiają, że sprawiają, że m.in. rozumiemy metaforyczne znacze-
nie słów i śmiejemy się̨ z żartów.
Zadanie 3
Widzisz przed sobą cyfry, a później cyfry i litery. Skoncentruj się i spróbuj zapamiętać te,
które są w pierwszym rzędzie. Potem te w drugim i trzecim. Jeśli ćwiczenie masz wydru-
kowane - zapamiętane cyfry zapisz w odpowiednich miejscach. Jeśli nie masz- weź kartkę
i pozapisuj wszystko, co pamiętasz.
123.......... HKU........... OP34..........

245......... KMN.......... MS90..........
567......... OUY........... KH87..........
587......... LPO............ RF40...........
894........ FDR............ OP87..........
321.......... ZDR........... RT46...........
345......... YTF............. DF20..........
A teraz pomyśl chwilkę, co zapamiętywało Ci się łatwiej. Cyfry? Litery? A może trzecią ko-
lumnę z kombinacjami?
Na dziś to wszystko, zapraszamy jutro. Chyba, że chcesz jeszcze... to działaj :)
Dzień 2
Zadanie 1
Zaczniemy od rysowania i pisania oburącz. Weź kartkę, dwie kredki i zacznij. Narysuj:
a. koło
b. trójkąt
c. kwiatek
d. domek
e. Twoje nazwisko
f. nazwę przedmiotu, który jest blisko Ciebie
Zadanie 2
A teraz pobawimy się w wymyślanki :) Wyobraź sobie, że nagle zniknęły z tego świata
wszystkie łyżki, widelce i noże. Wszystkie sztućce.
Jak sądzisz - byłoby to dobre? Podaj 5 argumentów „za” i „przeciw” używaniu sztućców.
Pracuj tak szybko, jak potrafisz.
ZA PRZECIW
Zadanie 3
Wydaje się, że przed sobą masz rozsypane różne litery. Tak jest, ale w nich kryje się jakieś
hasło.
Odszukaj je i zapisz na kartce. Nie spiesz się. Szukaj słów. Nie są trudne.
Znalazłeś tego bohatera?

Czy można mu nadać inne imię? Jak go nazwiesz?
Zadanie 4
Podziel ciąg cyfr na liczby dwucyfrowe ( 20, 15 itd.) Następnie ułóż je od największej do
najmniejszej – wpisując w kratki.
201587964144569852365478512336987740
Dzień 3
Zadanie 1
Zaczynamy od rysowania oburącz. Dziś – rysujesz, co tylko zechcesz. Może być to, co ryso-
waliśmy do tej pory albo zupełnie inne – mało skomplikowane obrazki.
Głowa pełna pomysłów – to też droga do sukcesu w koncentracji. Trzeba tylko umieć coś z
nich wybrać :)
Zadanie 2
Utwórz nowe wyrazy poprzez zamianę liter „b”, „d”, „g” , „p” w podanych wyrazach.
wzór: gorsze – dorsze
dług – dług –
ubiór - gość-
brać- radować -
pochód – powód –
podatek – grom-
Zadanie 3
Przeczytaj poziomo podane wyrazy i w każdej linijce znajdź słowo, które nie rymuje się z
pozostałymi. Zakreśl je w kółko.
rok kok mrok młot krok bok
wada woda moda zgoda pogoda uroda
mata chata lata tata łata łapa
gaj maj kraj klej daj skraj
szok sok skok tłok trop smok
przód drób gród ród chłód spód
kos los nos lot głos wrzos
broszura kura bzdura kula wichura chmura
Zadanie 4
Pamięć fotograficzna
Masz przed sobą rysunek. Popatrz na niego przez około 1 minutę. Zapamiętaj zawarte
na nim szczegóły. Następnie zasłoń rysunek i odpowiedz na poniższe pytania. Później
sprawdź swoje odpowiedzi ponownie patrząc na rysunek.
1. Ile przedmiotów do pisania znajduje się na

obrazku?
....................................................................
2. Jaki napis jest na teczce?

....................................................................
3. Czy na rysunku jest sznurek?

....................................................................
4. Wymień wszystkie przedmioty, które uda-

ło Ci się zapamiętać.
....................................................................
....................................................................
....................................................................
....................................................................
Dzień 4
Zadanie 1
Dziś nie zaczniemy od rysowania oburącz. Nasz mózg lubi zmiany. Wtedy zmuszamy go
do pracy jeszcze mocniej. Ale nie zapomnimy o rozwoju drugiej półkuli. Dziś będziemy
kolorować ręką inną, niż kolorujesz zwykle. Zatem – jeśli jesteś praworęczny – koloruj lewą
i odwrotnie.
Jeśli nie możesz wydrukować rysunku – narysuj coś ręką wiodącą, a pokoloruj tą, którą
używasz rzadziej.
Zadanie 2
Przeczytaj poziomo dane wyrazy. W każdej linijce znajdź i zakreśl w kółko ten, który ma
inna liczbę sylab.
książka dróżka łyżka menażka wstążka ważka
klasówka kartkówka wywiadówka wymówka końcówka siatkówka
główny uważny krótki rzadki duży ciężki
księżyc słońce gwiazdka chmura deszcz śnieżek
liceum akwarium sympozjum centrum gimnazjum muzeum
struktura klawiatura kultura lektura brawura matura
sprzedaż młodzież kradzież straż grabież talerz
kalafior pietruszka szczypiorek marchewka kalarepa fasola
Zadanie 3
Utwórz nowe wyrazy poprzez zamianę kolejności sylab w podanych słowach.
wzór: masa – sama
nora- pralka-
dzieje- łaska-
warto- mata-
mara- kabel-
dziwi- kaszel-
Zadanie 4
Poniżej został napisany ciąg liter i cyfr. Twoje zadanie polega na wyszukaniu cyfry 5 i litery
P. Pracuj jak najszybciej. Zapisz swój czas. Następnie sprawdź na spokojnie, czy nic Ci nie
umknęło.
Dzień 5
Zadanie 1
Ułóż jak najwięcej wyrazów zaczynających się od litery C i kończących się literą A – np. CU-
KINIA.
Zadanie 2
Zakreśl wszystkie wyrazy, które zawierają cząstkę „pół”. Policz je. Jest ich ...........
północ pułapka wspólnota spółka współpraca płótno
pospolity społeczny ampułka półbuty północny połowa
półgolf połów półcień pułkownik półfinał współtwórca
wspólnik półkula kopuła półwysep półpiętro półtora
półgłos spółgłoska półeczka półkole współczesny współrzędna
półtłusty półton współudział włócznia ogół wspólniczka
współczucie pulsować południe współczynnik pług talerz
kalafior pietruszka szczypiorek marchewka kalarepa fasola
Zadanie 3
Odszyfruj wyrazy wiedząc, że do każdej sylaby została dodana powtarzająca się sylaba.
a) + ma
maromawer - .............................. mazemaro - .....................................

mafamala - ................................... madrzemawo - ..............................
masymanek - .............................. mapamałac - ...................................
b) + do
dokardotofdole - .................................. dopidożadoma - ..........................................
dowydopadodek - ................................ dopadoradosol - ............................................
dozadomiadona - ................................. doskardopetdoka - ......................................
Zadanie 4
A dziś pobawimy się w rysowanie obiema... nogami :) usiądź wygodnie. Spróbuj obiema
nogami rysować te same figury albo obrazy. Wymyślaj je samodzielnie i baw się dobrze.
Zadanie 5
Porównaj znaki w obu tabelach i znajdź 12 różnic.
A T ^  A F ^ 
W }  : w }  ;
X 56 J XX 56 L
> Y ? > V !
CL H & GL E &
 + ó  + ó
U % S # U % S #
R   R  
Dzień 6
Zadanie 1
W tekście usunięto ostatnią literę w wyrazach. Przeczytaj tekst jak najszybciej, zgadując
ostatnią literę.
Można , al ni należ znacz przed wszystki , ż ni należ podejmowa pochopnyc decyzj , gdy
mog on mie fataln skutk . Trzeb mierzy sił n zamiar . Znacz t równie , ż ni należ podejmo-
wa wyzwa , który ni jes si w stani podoła , zaczyna gr z myśl , ż jes si z gór n przegrane
pozycj , be szans odniesieni zwycięstw .
Zadanie 2
Podane sylaby uzupełnij jedną literą tak, aby powstał wyraz.
ha.......
ma......
ta........
ro........
to........
so.........
ra……..
bo…….
la……..
Zadanie 3
Do podanych wyrazów napisz własne skojarzenia, czyli pierwsze słowo, które przychodzi
Ci do głowy, kiedy pomyślisz „garnek”.
Garnek.........................
Żaba..............................
Pociąg.....................................
Walizka.......................................
Zadanie 4
Narysuj znak nieskończoności najpierw jedną, później drugą ręką a następnie spleciony-
mi dłońmi.
Zadanie 5
Utwórz nowe wyrazy poprzez wykreślenie jednej litery z podanych słów. Zapisz nowo
utworzone wyrazy.
wzór: tekst – test
wiór– klasa -
partner- małpka-
drogi- list-
kosmiczny - uwaga -
bank- kraj-
mrok- brat-
Zadanie 6
To jest koło. Doskonale o tym wiesz. Może też być początkiem pasjonującego rysunku. Do-
rysuj do niej to, co podpowiada Ci wyobraźnia.
Dzień 7
Zadanie 1
Narysuj w powietrzu lewą a następnie prawą ręką najszybciej jak potrafisz:
gwiazdy choinkę
krzesło albo prostsze
stół ( też z samych prostych linii)
słońce nożyczki
Zadanie 2
Utwórz nowe słowa poprzez zmianę kolejności liter w tych słowach.
wzór: grat – targ
wór– kra -
sęk- łów-
tak- kot-
mur- plama-
Zadanie 3
Napisz swoje imię i nazwisko od tyłu do przodu. Tak jak na przykładzie.
Jan Kowalski
Naj Ikslawok
Brzmi egzotycznie?
To super! Możesz je wykorzystać do opowiadania o ludziach z dalekiej przyszłości.
Zadanie 4
Wymyśl 5 zdań zawierających słowo „cytryna”.
Wymyśl 5 zdań zawierających słowo „ząb”
Zadanie 5
Pod spodem w mniejszej tabelce masz wypisane liczby. Twoje zadanie będzie polegało na
wyszukaniu ich w tabeli większej. Sprawdź, ile uda Ci się odszukać w ciągu 8 minut.
Uwaga! Masz skupić się na liczbach, a nie na odliczaniu czasu. Możesz ustawić minutnik,
który da Ci znać, kiedy czas minie.
Dzień 8
Zadanie 1
Masz przed sobą litery, cyfry i jedno i drugie. Przyjrzyj
się temu, co znajduje się z lewej strony. Postaraj się je
zapamiętać. Zasłoń kartkę i napisz tyle, ile Ci się uda.
Zapisz, ile udało Ci się zapamiętać.
Druga tura. Znów zapisz, ile udało Ci się zapamiętać.
Zadanie 2
Piszemy oburącz
1. Wypisz wszystkie dni tygodnia równocześnie prawą i lewą ręką.

2. Poniedziałek i czwartek napisz w innym języku ( też obiema rękoma).
3. A teraz już normalnie – wymyśl swoje własne nazwy dni tygodnia i napisz je :)
1 1
2 2
3 3
Zadanie 3
Wypisz 7 rzeczy. Które lubisz robić:
1
2
3
4
5
6
7
Teraz podkreśl 3 rzeczy, które lubisz robić bardziej.
A teraz napisz, co lubisz robić najbardziej i dlaczego.
Najbardziej lubię..........................................................................., ponieważ........................... .
Zadanie 4
To przybysze z innej planety. Są naprawdę sympatyczni. Wybierz jednego z nich, nazwij
go i napisz skąd przybył i jak wygląda jego planeta. Postaraj się wykorzystać całe przezna-
czone na opis miejsce.
Mój „obcy” nazywa się......................................... i przybył z................. .
Zadanie 5
Ułóż alfabetycznie ale od końca! podane wyrazy.
nóż, zabawka, żagiel, szklanka, agrafka, bęben, fala, zadanie, kalosz, szyba, garnek, sznu-
rówka, biurko, żaba
Dzień 9
Zadanie 1
Odszukaj dwie identyczne litery lub cyfry, zapamiętaj i wpisz pod każdą z kolumn. Spró-
buj zrobić to jak najszybciej. Później sprawdź, czy niczego nie pominąłeś.
73 89 22
jh 44 po
90 rt kk
iu 5g 34
88 67 ll
er hh rf
45 y7 5t
jj 4d 44
ef 11 j3
jh rt hh
34 96 yy
tt 88 er
jn cm 58
uy I8 77
23 gg rz
Zadanie 2
Teraz pobawimy się wyrazami. Wymyśl rzeczownik i określający go przymiotnik zaczyna-
jące się na tą samą literę. Pamiętaj, że w tej zabawie nie wszystko musi mieć sens.
Przykład:
brudne (przymiotnik – jaki? jaka? jakie?) buty (rzeczownik – kto? co?)
s........................................ s........................................
t......................................... t........................................
d........................................ d.......................................
a......................................... a.......................................
k......................................... k.......................................
p......................................... p.......................................
Zadanie 3
Spójrz na figury znajdujące się poniżej. Spróbuj zapamiętać ich układ w każdym rzędzie.
Następnie zakryj figury kartką i spróbuj odtworzyć je z pamięci. Jeśli korzystasz z kompu-
tera, po prostu zamknij go na chwilę.
Zadanie 4
To zadanie sprawdza, jaką masz pamięć. Chodzi w nim o to, by podać to, co się jadło na
śniadanie. Zaczynasz od dziś i piszesz, co było wczoraj, przedwczoraj i tak dalej. Ile śnia-
dań udało Ci się zapamiętać?
Uwaga! :) jeśli na śniadanie jesz zawsze to samo – przypominaj sobie kolacje.
Dziś ...........................................................................................................................................
Wczoraj .................................................................................................................................
Przedwczoraj ...................................................................................................................
Dzień wcześniej ..............................................................................................................
I jeszcze jeden ................................................................................................................
Zadanie 5
Masz przed sobą zestaw różnokolorowych figur. Policz je wszystkie dokładnie i zapisz, ile
potrzebujesz na to czasu.
A teraz zadanie dodatkowe. Czy pamiętasz, ile było figur zielonych? Nie patrz, postaraj się
przypomnieć sobie i sprawdź.
Dzień 10
Zadanie 1
W czasie 3 minut wypisz jak najwięcej nietypowych zastosowań książki ( np. podkładka
pod myszkę)
Zadanie 2
Znów lewa ręka w akcji. Teraz tylko ona ( albo prawa, jeśli posługujesz się zwykle lewą
ręką). Weź coś do pisania i napisz 10 rzeczowników, które znajdują się najbliżej Ciebie.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Zadanie 3
Pamiętasz wymyślanie wyrazów na tą samą literę? Dziś będzie trudniej. Musisz powymy-
ślać wyrazy na 3 takie same litery.
np. brudne buty babci
s....................................... s....................................... s.......................................
d....................................... d....................................... d......................................
t....................................... t....................................... t.......................................
a....................................... a....................................... a.......................................
k....................................... k....................................... k.......................................
Zadanie 4
Teraz coś dla odprężenia. Sprawdź, czy uda Ci się przejść labirynt. Nie musisz się spieszyć.
Zadanie 5
Napisz wszystkie wyrazy, które przyjdą Ci do głowy i zaczynają się na literę „E”. Masz na to
3 minuty. Odmierzaj czas. Zapisz wynik.
wynik ...........................
Dzień 11
Zadanie 1
Znów będziemy pisać oburącz . Tym razem bardzo proste zdanie. „Kto pyta, nie błądzi.”
Napisz je na kartce obiema rękoma
Zadanie 2
To zadanie już znasz
tera, po prostu zamknij go na chwilę. Teraz jest trudniej, ponieważ figur jest więcej
Zadanie 3
Nadal piszemy oburącz, ale trochę utrudnimy sobie zadanie. Tym razem prawa ręka pisze
wyraz, a lewa jego lustrzane odbicie.
Przykład:
moD Dom

Teraz to samo zrób pisząc:
Klasa
Bułka
Pies
Zadanie 4
Zapamiętaj jak najwięcej figur i ich położenie w ciągu 2 minut. Następnie zakryj tabelę i
przerysuj je do tabeli poniżej.
Było trudno? Nie przejmuj się, będziemy to jeszcze ćwiczyć.
Zadanie 5
Wyobraź sobie , że masz skarb i musisz go ukryć. Napisz kilka najlepszych Twoim zda-
niem kryjówek i naszykuj się na jutrzejszą, związaną z tym niespodziankę
1 .......................................... 2 .............................................. 3 ............................................
4 .......................................... 5 .............................................. 6 ............................................
Dzień 12
Zadanie 1
Wyszukaj układ liter uwypuklony na początku linijki. Mierz czas.
bbbdb bbbbccbbbbbdbbbbbbdbbbbbbabbbdbfbbhhaakkkkkbbbbbddddhhhjjjkkkk
aaaacacac kkkjhhsgggggaaassaaavaaaagbbbbaaaapoooooaaaacacacdaaaaaahaaaaoaa
fffkkkffff fffffffftttfffffffdddddjjjjhsgffyajajijoiskkfffkkkffffoopppaaaffffggffffttttkkkffff
Zadanie 2
Pamiętasz swoje kryjówki z ukrytego skarbu. Teraz wybierz jedną z nich i narysuj mapę
dojścia do niego.
Mapa skarbu
Zadanie 3
Utwórz łańcuch wyrazów według podanego przykładu. ( Słowo zaczynaj od tej litery, która
kończy poprzedni wyraz.) Łańcuch powinien zawierać co najmniej 10 słów. Pracuj szybko.
Przykład:
auto – ogórek – kreda
Kubek -
Telewizor -
Meble -
Zadanie 4
Dokończ zdania, korzystając z co najmniej jednego słowa z ramki oraz dodając co
najmniej 2 własne. Możesz zmieniać formę wyrazów.
Marzeniem kota było ..............................................................................................................
Niektórzy uwielbiają ................................................................................................................
Emilkę obudziło ..........................................................................................................................
Róża zapragnęła, by wreszcie .............................................................................................
auto dach wracać

pierścień niebieski drewno
ścigać kupować
aksamit tramwaj wesoły morze
deski warcaby pies
biegać diament dom burza las
gotować niedbale ponieważ
Zadanie 5
I znów będziemy się bawić w wyobraźnię. Masz przed sobą pewien kształt. Pomyśl,
że to postać – nadaj jej imię i wymyśl jej historię. Minimum 8 zdań. Wierzę, że świet-
nie sobie poradzisz.
Dzień 13 *********** ************
Zadanie 1
&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&
%%%%%%%%% %%%%%%%%%
Porównaj „na oko” ilość znaków w poszcze-
gólnych wersach. Zaznacz ten, w którym
Twoim zdaniem jest więcej. Później policz ############# ##############
znaki i sprawdź się.
^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zadanie 2
Przyjrzyj się literom i cyfrom umieszczonym w tabeli. Postaraj się je zapamiętać. Napisz je
w tabeli poniżej.
T G D
5 F U
4 3 7
A S
Zadanie 3
To zadanie już znasz
tera, po prostu zamknij go na chwilę. Teraz jest trudniej, ponieważ figur jest więcej.
Zadanie 4
Czy wyobrażasz sobie, co by było... gdyby nie było prądu? Co byłoby Twoim zajęciem? A
czego nie można byłoby robić? Swobodnie wypisuj wszystkie pomysły.
Zadanie 5
Dziś było dużo zapamiętywania. Czas porysować. Masz przed sobą sarenki i jelenie. Nadaj
im charakterystyczne cechy. „Ubierz je” - w ubrania, pokoloruj oczy, spraw, by każdy był
inny. Uwaga – zrób to lewą ręką, kiedy posługujesz się zwykle prawą i odwrotnie.
Dzień 14
Zadanie 1
Ułóż alfabetycznie następujące wyrazy:
jabłko, mata, tratwa, miasto, jajko, gryzoń, salon, gryzipiórek, bułka, miara, banan, fiolet
Zadanie 2
Opisz jak najdokładniej to, co widzisz na rysunku. Jakie są te dzieci? Określ ich wygląd i
zachowanie. Jak myślisz, z czego się cieszą? Wymyśl ciekawą historię i zapisz wszystko w
7 zdaniach.
1
2
3
4
5
6
7
Zadanie 3
Zapamiętaj słowa i ich ułożenie. Następnie napisz tyle, ile udało Ci się zapamiętać.

las jechać kot ......... .......... ..........
but lampa .......... ..........
ogród oglądać kwiaty .......... .......... ..........

zamek obiad koń .......... .......... ..........
niebieski ..........
Jeśli udało Ci się zapamiętać 10 z nich – to super. Jeśli nie – spróbuj ułożyć historię z tak
ułożonymi wyrazami. Możesz zacząć tak: Przez las jechał kot. Nagle....
Pamiętaj – historię musisz sobie wyobrazić. Wtedy łatwiej ją zapamiętasz. Nadawaj swojej
opowieści kolory.
Zadanie 4
Przeczytaj wszystkie cyfry w kolumnie. W trakcie czytania zapamiętuj co drugą cyfrę. Za-
pamiętane zapisz pod kolumną we właściwej kolejności.
5 9 2
4 3 9
8 4 1
2 2 2
1 5 5
8 6 3
6 1 4
2 4 1
7 6 8
.....….............................. ….................................. ......…............................
Zadanie 5
Wypisz w ciągu 2 minut jak najwięcej wspólnych cech jabłka i pomarańczy. Wypisuj
wszystkie skojarzenia.
Brawo! Połowa zmagań za Tobą. Twój mózg już wie,
że ma trudnego zawodnika i że dajesz mu niezły
wycisk dla jego dobra. Pewnie o tym nie wiesz, ale
zapamiętujesz już coraz lepiej i skupiasz się łatwiej na
zadaniach. No a przy tym chyba nieźle się bawisz :)
Dzień 15
Zadanie 1
Masz przed sobą wesołe robaczki. Twoje zada-
nie będzie polegało na wybraniu jednego z nich
i przerysowaniu go na kartkę. Postaraj się, by
był jak największy. Pokoloruj go.
Zadanie 2
Skoro już masz swojego „robaczka” to nazwij go i napisz kilka słów o nim tak, jakby się ko-
muś przedstawiał i mówił sam o sobie. Użyj 1 osoby liczby pojedynczej.
Możesz zacząć tak:
Nazywam się ............................ i jestem ......................... . Chcę opowiedzieć Ci troszkę o sobie, otóż:
Zadanie 3
W poniższym ciągu liter znajdź wszystkie litery „p”. Licz je na bieżąco w pamięci.
Zmierz czas.
odihoihwoirpwryuhewfbfknpkoifirotueiouteppuoqweqwhkjfjksjfsphoigeir
uywgfrwjbkhskgjiogjerigpekjhdkjhkfhewegpwifuewofwfjlfkjflphfiwhwfijf
kjfdppsknfkjshfkshpfskfjslkpjfhksjhsjpskjhdsjhfoijfjfkjpkjfhfhifhsipofjfjskln
spdklslkpjsldkjdsljfskjpdskfjpsdkjgdshhgdslkfjldskfjdskjkdsjkldskfskjpraer
dsfcsdtwrwsdcgcsdttwfrtdfsgdshgsydttdfdfdhvsdhvsdhgsdgsydyd
czas.................liczba liter...............
twtwprereteywtywtyrpyueyetyuetietpewutyewiurypufyfgshgfphsfhjfdsph
fhdfhhjfgshgsfhgsghjshfhgfhcvxvcxpcvxnbcncvzpxncbxnbvxnppbvxnvbcn
vcxnpbvcxnpvxnbpxnvdshgdshfgshfsjgfdsjhsjhfeuutewryuyewyewurefruy
ewuewyruyuytuytyurewyurewuyryurewryeuruewyryuewewyrewuyewuue
yufdgsfhdsfjdvpbcxnvcxmcxnbvcxnpbvnmbcxmncxmnvbxmnvcxmb
Zadanie 4
Zapamiętaj poniższy rysunek w ciągu minuty, następnie przerysuj go jak najdokładniej
nie patrząc już na niego.
Zadanie 5
Pamiętasz mapę skarbu, która była przez Ciebie rysowana? Dziś zobaczymy, jak ją pamię-
tasz. Narysuj ją raz jeszcze, nie zaglądając na tamtą kartkę. Później porównaj oba rysunki.
Udało się narysować ją tak samo?
Mapa skarbu
Dzień 16
Zadanie 1
Wymyśl jak najwięcej słów kończących się na literę „r”. Zapisz je.
Zadanie 2
Teraz ćwiczenia będą się troszkę częściej powtarzać. A to dlatego, że musisz widzieć, że
pracujesz coraz lepiej. To ćwiczenie już znasz.
Twoim zadaniem jest odnaleźć kolejno liczby od 1 do 50.Obierz sobie taką metodę, jaka
Ci najbardziej odpowiada. Możesz błądzić wzrokiem swobodnie po całym prostokącie
albo "jedź" od dołu do góry lub od lewej do prawej. Czas jest dowolny. Odnajdź po prostu
wszystkie cyfry.
Czyli co masz zrobić...? Skreślać liczby po kolei od 1do 50. Jasne..?.
Nie masz wydrukowanego zadania? Nic nie szkodzi. Pokazuj poszczególne cyfry ołów-
kiem, długopisem lub po prostu palcem.
Zadanie 3
Rysujemy oburącz. Masz już sporo materiałów, symboli i rysunków. Dziś rysujemy na czas.
Nastaw minutnik i na kartce rysuj oburącz przez 5 minut. Możesz rysować to, na co masz
ochotę, ale tylko rzeczy sensowne :) nie przypadkowe kreski. Miłego rysowania :)

Zadanie 4
Podziel ciąg cyfr na liczby dwucyfrowe ( 20, 15 itd.) Następnie ułóż je od największej do
najmniejszej – wpisując w kratki.
201587964144569852365478512336987740
Zadanie 5
Stwórz jak najwięcej słów z poniższych liter w czasie 3 minut.
wdziewięćdziesiątdnidookołaświata

Dzień 17
Zadanie 1
Wypisz w ciągu 3 minut jak najwięcej wspólnych cech walizki i krzesła.
Zadanie 2
Malujemy? Kolorujemy? Zapraszam. Jedną rybkę prawą, drugą lewą ręką.

Zadanie 3
Tworzymy znów ciągi wyrazów. Ostatnia litera wyrazu jest pierwszą następnego. Teraz
jednak robimy tak, że masz na to 5 minut. Ile wyrazów wymyślisz w tym czasie?

Zaczynamy:
mors ›
Zadanie 4
Znasz już to ćwiczenie. Układamy wyrazy zaczynające się na tą samą literę
Przykład :
Grażyna głównie gra
K................................ k..................................... k….....................................
L................................ l....................................... l….......................................
S................................ s...................................... s…......................................
A................................ a..................................... a….....................................
T................................ t...................................... t….....................................
Ż................................ ż..................................... ż….....................................

Zadanie 5
Zapamiętaj słowa i ich ułożenie. Następnie napisz tyle, ile udało Ci się zapamiętać.
rower pić wtorek ......... .......... ..........
słońce but .......... ..........
park pływać jagoda .......... .......... ..........

sklep kanapka koń .......... .......... ..........
niebo ..........
Dzień 18
Zadanie 1
Utwórz jak najwięcej wyrazów z poniższych liter w ciągu 3 minut:
uczeniemożebyćbardzoprzyjemne

Zadanie 2
Pamiętasz to ćwiczenie? Zapamiętaj jak najwięcej figur i ich położenie w ciągu 2 minut.
Następnie zakryj tabelę i przerysuj je do tabeli poniżej.
Powinno Ci pójść lepiej niż poprzednio. Tak było?
Zadanie 3
Napisz jak najwięcej rzeczowników w Mianowniku l.poj. ( kto?co?) zaczynających się na
literę k.
krzesło, krowa...

Zadanie 4
Twoje zadanie będzie polegało dziś na użyciu wyobraźni. Masz przed sobą..................no wła-
śnie – wymyśl co to jest. Czy do czegoś służy? Opisz w kilku zdaniach swój pomysł.
Dzień 19
Zadanie 1
A teraz napisz zdanie składające się z jak największej ilości wyrazów zaczynających się na
literę k. Zapisz, z ilu słów składa się Twoje zdanie.

Zadanie 2
Masz przed sobą piramidę z figur. Na środku zaznaczono taką, którą musisz zakreślić na
danym poziomie. Uwaga. Spróbuj trzymać wzrok na tym zaznaczonym elemencie.
Zadanie 3
Utwórz ja najwięcej wyrazów zawierających w sobie człon
bar las
przykład: Bartłomiej przykład: Alaska

Zadanie 4
Masz przed sobą skrzata. Twoje zadanie polega na tym, by jak najdokładniej go przeryso-
wać i pokolorować jednocześnie obiema rękoma. Każda ręka maluje inny kawałek skrzata.
Zadanie 5
I znów będziemy bawić się w wymyślanie. Masz przed sobą pewnego rodzaju mazaniec.
Czym może być? Wymyśl historię i napisz ją w 7 zdaniach. Nie pisz mniej, ani więcej.
1
2
3
4
5
6
7

Dzień 20
Zadanie 1
W 3 minuty rozwiń skrót WOPR na jak najwięcej sposobów, tworząc zdania, np.: „W ogro-
dzie płacze rycerz”.
Zadanie 2
Dziś znów wyrazy. Dopisujemy po jednym wyrazie do każdej litery w alfabecie.
A ........................... I .......................... P ..........................
B ........................... J .......................... R ..........................
C ........................... K .......................... S ..........................
D .......................... L .......................... T ..........................
E .......................... Ł .......................... U ..........................
F .......................... M .......................... W ..........................
G .......................... N .......................... Z ..........................

H .......................... O ..........................

Zadanie 3
Znamy już to ćwiczenie. Masz przed sobą piramidę z figur. Na środku zaznaczono taką,
którą musisz zakreślić na danym poziomie. Uwaga. Spróbuj trzymać wzrok na tym zazna-
czonym elemencie.
Zadanie 4
Kiedyś nie było telefonów. Wyobrażasz sobie taki świat? Wymyśl, jak można porozumie-
wać się, kiedy nie ma telefonu i komputera. Możesz zaproponować zupełnie nierealne
rozwiązania. Masz na to 5 minut.

Zadanie 5
Masz przed sobą zdjęcie. Twoim zadaniem jest jak najdokładniejsze zapamiętanie wszyst-
kiego, co na nim jest. Masz na to 2 minuty.
A teraz przestań patrzeć na obrazek i odtwórz to, co

było na zdjęciu.
Zacznij od tego, że z lewej strony zdjęcia

widzimy ...................... w kolorze ......................................... .
Dzień 21
Zadanie 1
Wyjrzyj przez okno. Co widzisz? Opisz w kilku zdaniach. Posłuż się także kolorami. Napisz,
co podoba Ci się z tego widoku najbardziej.

Zadanie 2
Patrząc na środkową liczbę odszukaj ją w wersie i skreśl lewą ręką po lewej stronie, prawą
po prawej. Trzymaj wzrok na środku.
234 2 421
3456 3 5632
12345 1 28911
345799 9 566790
87262516 7 89043175
7822761234 4 8726141094
251672891752 2 72615721719
9662537839723 9 36328947188
76669900156713 0 998822764091
822299364527389 3 8376455378403
87736454737393982 7 883763525378822
Zrobimy to ćwiczenie raz jeszcze. Teraz trochę szybciej
234 2 421
3456 3 5632
12345 1 28911
345799 9 566790
87262516 7 89043175
7822761234 4 8726141094
251672891752 2 72615721719
9662537839723 9 36328947188
76669900156713 0 998822764091
822299364527389 3 8376455378403
87736454737393982 7 883763525378822

Zadanie 3
Przyjrzyj się ilustracji poniżej. Zapamiętaj dokładnie położenie, kształt i kolor figur.
Masz na przyjrzenie się i zapamiętanie 2 minuty.
A teraz narysuj jak najdokładniej to, co było na rysunku. Nie musisz kolorować „klocków”.
Możesz napisać, jakiego są koloru. Pamiętaj, żeby sprawdzić, czy wszystko się zgadza. Jeśli
nie – dorysuj brakujące elementy.
Zadanie 4
Znów wymyślamy wyrazy rozpoczynające się od poszczególnych liter. Sporo było już tych
ćwiczeń, dlatego pisz je szybciej niż zwykle.
s ............................... m ...............................
k ............................... d ...............................
s ............................... g ...............................
u ............................... s ...............................
T ............................... l ............................... r ...............................
K ............................... s ............................... w ...............................
A ............................... k ............................... p ...............................
U ............................... t ............................... m ...............................
N ............................... c ............................... b ............................... t ...............................
K ............................... f ............................... r ............................... a ................................
P ............................... k ............................... d ............................... t ...............................
A ............................... m ................................ z ............................... d ...............................

Zadanie 5
Rysowanie oburącz. Czy to Twoje ulubione zajęcie wśród naszych zadań? Mam nadzieję,
że tak, bo naprawdę wiele daje w koncentracji. Dziś rysujemy i podpisujemy.
Domek, słońce, kwiatek, chmurka.
Wyrobienie nawyku trwa minimum 21 dni. Myślę, że
Twój wyrok, by pracować nad koncentracją i poprawą
pamięci już się wyrobił. Spędzimy z sobą jeszcze kilka
dni, ale coraz częściej wybór ćwiczeń będzie należał
do Ciebie.
Dzień 22
Zadanie 1
W wyrazach pozamieniano kolejność liter. Zapisz je poprawnie.
ŻBAA .................................. MSIKA ...................................

WNIDA ................................ WDWIOANI ...................................
RKEITAA .............................. OBOSA .......................................
DZCSZE ................................ MŁDYO .....................................

Zadanie 2
Masz przed sobą bajkowy obrazek. Znów będziemy zapamiętywać jak najwięcej szczegó-
łów. Tym razem masz tylko powymieniać elementy obrazka i ich kolory. Masz na to 3 mi-
nuty.
Wypisz jak najwięcej szczegółów z obrazka. Pamiętaj o kolorach. One są bardzo ważne i
ułatwiają zapamiętywanie.
Zadanie 3
Napisałam na początku, że pisanie i rysowanie oburącz jest bardzo ważne. Nadal tak
twierdzę. Dlatego przez najbliższe 8 dni wymyślaj ćwiczenia z rysowaniem obiema ręko-
ma.
Będziesz miał na to teraz miejsce. Możesz też rysować na kartce. Świetnie sprawdzi się też
malowanie farbami „na dwie ręce”.
Narysuj lub napisz oburącz – co zechcesz.

Zadanie 4
Układanie słów z ciągu liter.
Napisz sobie coś, co Ci przyjdzie do głowy. Niech składa się z kilku wyrazów połączonych
w jedno słowo, np. jakipięknydzień. A teraz z liter, które zostały przez Ciebie wypisane po-
układaj inne słowa. Z mojego ciągu liter można ułożyć:
pień, jak, dzięki, kipi, kiedy, dzik... i wiele innych. Teraz czas na Ciebie.
Ciąg liter: …..............................................................
Słowa:
Pamiętaj, aby „ciąg liter” nie był za długi. Jeśli

liter jest za dużo, nie trzeba mocno główkować, a
przecież chodzi nam o rozruszanie mózgu :)
Zadanie 5
Bardzo dobrym ćwiczeniem jest wymyślanie słów na poszczególne litery. Robiliśmy to
ćwiczenie wiele razy. Powinno Ci iść z nim coraz prościej.
Wymyśl litery, na które będą zaczynały się Twoje słowa. Określ też z ilu wyrazów będzie się
składała wypowiedź.
Mądry miś musi mieszać mazię miodową.
To tylko przykład. Teraz czas na Twoje pomysły. Popracuj nad tym zadaniem nie mniej niż
5 minut.

Od dziś przez 7 dni samodzielnie wymyślasz dla siebie zadania.
Korzystaj z tego, co robiliśmy do tej pory. Rób tak, jakby ktoś
uczył się od Ciebie koncentracji. Zapisuj polecenia i jak najlepsze
rozwiązania ! Umiesz już bardzo dużo i możesz uczyć siebie i
innych. Codziennie wymyśl i rozwiąż co najmniej 5 zadań.
Dzień 23
Zadanie 1
Rozwiązanie
Zadanie 2
Rozwiązanie

Zadanie 3
Rozwiązanie
Zadanie 4
Rozwiązanie

Zadanie 5
Wymyśl polecenie do tego obrazka
Rozwiązanie
Dzień 24
Jak idzie Ci wymyślanie poleceń? Łatwiej je wymyślać, czy robić zadania? Dziś skupimy się wokół jed-
nego obrazka i powymyślamy wspólnie do niego zadania.
Jak widzisz dzieje się na nim bardzo dużo interesujących rzeczy. Wymyśl zadanie 1. może
będzie to coś z zapamiętywaniem przedmiotów? Wymyśl treść, zapisz ją i samodzielnie
prawidłowo rozwiąż.

Zadanie 1
Rozwiązanie
Następne zadanie powinno dotyczyć układanki wyrazowej. Można ułożyć nowe wyrazy z
tych, które są na obrazku. Świetnie sprawdzi się tu „kosmonauta”. Możesz też pomyśleć
nad zupełnie innym ćwiczeniem „wyrazowym”.
Zadanie 2
Rozwiązanie

Kolejne zadanie może dotyczyć rysowania oburącz lub ręką, którą zwykle nie rysujesz.
Jaki masz pomysł? Zapisz polecenie i rozwiąż je.
Zadanie 3
Rozwiązanie
Podpowiem Ci także z kolejnym zadaniem. Dam Ci dwie tabelki. Umieść w pierwszej li-
tery, cyfry lub symbole i postaraj się zapamiętać ich ułożenie. Następnie otwórz układ w
następnej tabeli.
Zadanie 4

Zadanie 5 wymyśl samodzielnie. Podam Ci tylko linijkę przypadkowych liter. Może je do
czegoś wykorzystasz? Zapisz polecenie i rozwiązanie
Zadanie 5
hsadhhadhagsyuewfiyewfhegwfjwbsnsmmdsfkewniuewhguyqndbmsnkjihdu
Rozwiązanie
Jak widzisz – każdy dzień i zadania do niego pisane były różnymi literami. Zostało 5 dni.
Nadaj każdemu z nich kolor. Teraz już samodzielnie ułóż zadania. Dam Ci jeszcze rysunki
do wykorzystania i ….cały pomysł na ćwiczenia zależy od Ciebie. Może kiedyś zrobisz sa-
modzielnie taką książeczkę na koncentrację?
Dzień 25
Zadanie 1
Rozwiązanie

Zadanie 2
Rozwiązanie
Zadanie 3
Rozwiązanie

Zadanie 4
Rozwiązanie
Zadanie 5
Rozwiązanie

Dzień 26
Zadanie 1
Rozwiązanie
Zadanie 2
Rozwiązanie

Zadanie 3
Rozwiązanie
Zadanie 4
Rozwiązanie

Zadanie 5
Rozwiązanie
Dzień 27
Zadanie 1
Rozwiązanie

Zadanie 2
Rozwiązanie
Zadanie 3
Rozwiązanie

Zadanie 4
Rozwiązanie
Zadanie 5
Rozwiązanie

Dzień 28
Dziś zupełnie Inny obrazek, pełen fantastyki. Ułóż do niego 5 zadań. Pamiętaj o tym, by
dotyczyły pamięci, wyobraźni i słów. To pomaga w rozwoju Twojego mózgu, jego obu pół-
kul. Zaczynaj !
Zadanie 1
Rozwiązanie
Zadanie 2
Rozwiązanie

Zadanie 3
Rozwiązanie
Zadanie 4
Rozwiązanie

Zadanie 5
Rozwiązanie
Dzień 29
Myślę, że ten obrazek daje niesamowite moż-
liwości. Przejrzyj te zadania, które robiliśmy do
tej pory. I ułóż do rysunku nowe.
Uwaga! Nie musisz zadań układać tylko do
tego obrazu. Możesz zrobić zadania zupełnie
inne. Zrób też, jeśli masz ochotę ramkę na dzi-
siejszy dzień.

Zadanie 1
Rozwiązanie
Zadanie 2
Rozwiązanie

Zadanie 3
Rozwiązanie
Zadanie 4
Rozwiązanie

Zadanie 5
Rozwiązanie
Dzień 30!!!!
To już ostatni dzień zabawy z koncentracją.
Umiesz już lepiej się skupić, Twój mózg szybciej
pracuje. Ostatni tydzień rozbudował też Twoją
samodzielność. Dostajesz ostatni inspiracyjny
obrazek do zadań, które ułożysz samodzielnie.
Pamiętaj, że Twoja wyobraźnia daje Ci niesamo-
wite możliwości. Zaproponuj 5 zadań. Narysuj
wcześniej ramkę na dzisiejszy dzień. Może będzie
szczególnie ozdobna?

Zadanie 1
Rozwiązanie
Zadanie 2
Rozwiązanie

Zadanie 3
Rozwiązanie
Zadanie 4
Rozwiązanie

Zadanie 5
Rozwiązanie

Koncentracja Pełna Wersja Zdajdobrze - PL

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Koncentracja Pełna Wersja Zdajdobrze - PL

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Spis treści

1.Bawisz się z dziećmi. Spotykasz jednak nową koleżankę/kolegę. Na co zwracasz uwa-

4.Gdy uczysz się czegoś nowego, w jaki sposób robisz to najchętniej?

5. Jaki rodzaj książek czytasz najchętniej?

6. Jak spędzasz czas wolny?

7. Kiedy uczysz się:

9. Najbardziej nie lubisz, kiedy nauczyciel:

10. Nie lubisz miejsc, w których:

11. Gdybyś miał(a) zapamiętać nowe słowo, zrobiłbyś (-łabyś) to najlepiej:

Słuchowiec pamięta, co usłyszał, a nie to, co widział, czy robił. Za-

Przyczyną braku koncentracji może być:

Czynniki pomagające w utrzymaniu prawidłowej koncentracji:

Dwa rodzaje koncentracji.

2. Piszesz sprawozdanie. Potrzebujesz do tego badań i wiesz, że masz je w którejś za-

logiczna i analityczna lewa półkula

Kreatywna i uzdolniona prawa półkula

123.......... HKU........... OP34..........

Na dziś to wszystko, zapraszamy jutro. Chyba, że chcesz jeszcze... to działaj :)

Znalazłeś tego bohatera?

wzór: gorsze – dorsze

rok kok mrok młot krok bok

wada woda moda zgoda pogoda uroda

mata chata lata tata łata łapa

gaj maj kraj klej daj skraj

szok sok skok tłok trop smok

przód drób gród ród chłód spód

kos los nos lot głos wrzos

broszura kura bzdura kula wichura chmura

1. Ile przedmiotów do pisania znajduje się na

2. Jaki napis jest na teczce?

3. Czy na rysunku jest sznurek?

4. Wymień wszystkie przedmioty, które uda-

książka dróżka łyżka menażka wstążka ważka

klasówka kartkówka wywiadówka wymówka końcówka siatkówka

główny uważny krótki rzadki duży ciężki

księżyc słońce gwiazdka chmura deszcz śnieżek

liceum akwarium sympozjum centrum gimnazjum muzeum

struktura klawiatura kultura lektura brawura matura

sprzedaż młodzież kradzież straż grabież talerz

kalafior pietruszka szczypiorek marchewka kalarepa fasola

wzór: masa – sama

północ pułapka wspólnota spółka współpraca płótno

pospolity społeczny ampułka półbuty północny połowa

półgolf połów półcień pułkownik półfinał współtwórca

wspólnik półkula kopuła półwysep półpiętro półtora

półgłos spółgłoska półeczka półkole współczesny współrzędna

półtłusty półton współudział włócznia ogół wspólniczka

współczucie pulsować południe współczynnik pług talerz

kalafior pietruszka szczypiorek marchewka kalarepa fasola

maromawer - .............................. mazemaro - .....................................

masymanek - .............................. mapamałac - ...................................

dokardotofdole - .................................. dopidożadoma - ..........................................

dowydopadodek - ................................ dopadoradosol - ............................................

dozadomiadona - ................................. doskardopetdoka - ......................................

wzór: tekst – test

stół ( też z samych prostych linii)

wzór: grat – targ

To super! Możesz je wykorzystać do opowiadania o ludziach z dalekiej przyszłości.

1. Wypisz wszystkie dni tygodnia równocześnie prawą i lewą ręką.

Teraz podkreśl 3 rzeczy, które lubisz robić bardziej.

Najbardziej lubię..........................................................................., ponieważ........................... .

Mój „obcy” nazywa się......................................... i przybył z................. .

Dzień wcześniej ..............................................................................................................