Actividades recreativas (A R) club:| Conquistador(a)/Lider:| Clase: Reglén/Uni6n:| Instructor(a); Unidad: J Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos: ET instructor oespecalista deberd veificar cada requisto al momento de ser curmplido. 2k Fwy 1 Demostrar cémo entrar y salir del agua en forma segura. Cl Mientras se mantiene le respiraci6n, sumergir la cabeza completamente en elagua por cinco segundos. Co Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, salir, exhalar por la boca ola nariz, en sentido ritmico y continuo por lo menos siete veces. 1 Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos. (1 Flotar por cinco segundos. C Flotar auna distancia de dos cuerpos. 1 Volver e floter durante 15 segundos. 1 Sostenténdose del borde de la piscina patalear (golpetear los ples contra el agua) continuamente por 22 segundos. 1 Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia de cinco cuerpos. C1 Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos, . 5] Demostrar la seguridad dentro de! agua para realizar lo siguiente: 2) Cémo pedir ayuda en caso de emergencia. b) Gémo librarse de un calambre.