Amelia” Sanarani G44 22007 > Kesehatan Masyarakat (Rombel TA). Pengertiag Oluneaga | Mycam- mata Glarage “The Olahraya Prestasi S Dlaneoyo adalah aweivits yang ailukukan untuk melatih Aybulr’ Seseorang , Ye ck setara_jusmani atau gan rohan alt Kefiwaan . mya adalah dktivitas gerakan Aubuh yntule ten caput Kebuyaran : Ola raga adalah _aktivitas yang dilakukar t¢tupe alucan man dan nocma_pecmainal Cavanig Akucatik Clumpatindah, 7 Cacang bberluda renany,, cendty inelah dan _golwac) 6 abang AN ggar _ Cabamy Atletth (tolule pelucy»tempar g- Ca bang Loks la —_Lembing, lompat jauli Veet eels) to Cabang Gol 3. Cbang bul Tang es. ne Ww Cabang senam __ de Cavang Tinian Bs Caeang sepals bola §- Cavang Kano a 13° Cabarng bo Cabany Bola vol 6. Cabang sepeda _ Marta olaiaiga yang membina dan olumeagawan ecard deren cana, sistematis loujenjany Aun beckelanjtan metatur ko men capa _prestasi- Adu beberapa _macam olaraga_ __prestasi_ yale Vari, bote vel Sepak bola, basket, ltl Oluncage Terdisconal . an _ | Yaitu peemainan asl rakyat sebugar aster budaya bangso, | yang memililer unsure Olah gist traclisiong| Macam aga “uputu_penaats Silt, egeany , kuragan Sap lompat batu, tank tambang , Gobalk odor, gusing , al. C_Olutiraga Re kreasi _ Meupakan kebutuhan hidup yang sigatnya period k, actinya olatraga sebagar alat untuk membina clan _ memelihaca Keselqatan untuk merang sany, pectum buhay clan Perkembanyan jasmani, Coham clan, Sosia | ; GNSERELE GEC EES ESI I IISSSSS lsig| | Dipindai dengan CamscannerNo Baie Conteh olahreja rekecasi dian taranya yaoitu hiking , Memancing, renag , meayelam, cirung jecang, dirgantary loursepeca 23s ot Saf Pengertran | Kebugaran jasmani adalah Kenan puan dan daya bahar Keougacan | Fisik atau tubyh ceseoruny dalam melaicukan berbagar Jasmani Aktivitas kehidugan sehari ~hart ,tanpa menyalamy elelakan Yang berart( . kebugaran jasmani addlan kuna kesehatan dun ketahanan tubuh Yang Sebenamya - Contols lati-| Cortoh Latihan Keougaran jasmani_tunpa menggundtan alae han kebugay diantaranya adalah jalan-salan , jumping Jacke , Push up, Can jasmani| Leg Wet, sit up» Jogging , squat, anyfear behan j oging, duce Mobil /motor, membersihican cama Mappaat t) Memper tahankan clan mening karkan cerca) kebugarcn. a c= “T Lathan Proses imi huas ¢lilakukan cényan Cermat dan terprogcar Kebugjas efdcaya akan téclihat Sttelah 6-8 miftygu Secara intent > R)Meninglatkan sirkulasi darth dan sistem kerja jantung 3) Meningkatkan ¢taming clan kekuatan tubuh 4.) Memiliky resporl_tubuh yang cepat dun tepae a S:) Memilike kemampuan em tlre organ tuluh secara tepat ; &) Mengurangi resiko kelevilian berat baclan atau obesitas 1) Mencega_penyetkit jantung 8:) Menucuritan tekananan dara tiagge 9°) Mengatasi ceprest A muningkeatkan entege C- (0) Meningkatkan dayq tahan tubul, Kelet tuvein pee Sendiag 6.2 C2 kekuatan stot Secta_kecepatan, sitkalust clarah sistem SATE , Mening\qtkan furngs fanruny , menyelacaskan Konclisi tubuh A Unsure gKecegatan Cspeed) + Kenumpuun untule melatulean Kepugacan Sesuatu _geralan ddlum periode waktu Yang sihgkat, wale ® Jasmani yang dibutuhlcan seseorany clulam melakukan gorakun yang berbecla can berkesinambungari- Keepatan dibag, 3 fenis, yale sprint, Ceaksi dan Kecepa tan becgerale. = |_+Ettetor-yang—mumengaruhisekeceptan > Ketuunan, |_ waletureaicy , Kemampuan mencinan tananan Luar | teenie , konsen tray clan kemauan , elu tisitas otot . , + kauinanekecepatan, wy Lari cceak, naleturyn targga, Loukrh JOYKO" 26 nes, tm a ef 4 PSK Dipindai dengan CamsconnerBaie GYBSSebBevyerrr =~ b: Mekuatan Cstrength) 3 ‘Vondisi tua dalam menggund- Kean otok untuk memaksimalkan tenaga «enka melakulan statu aletystas gisik Lahaan yang dapat alakukan Adulah angkat beban, pup, St Up, back up All C. Daya tanun (Endurance )’, kemam puan Sestorang Menyye ~ Fakian Sclueuh tbuhnya dalam walt yang culeup lamy, olf Eenaga yang berbeda antera seduny dan cepqt Stdica Ufekti¢ clncrisieg tampa Musa sdlet 4 lelatn_Yany ber arti A: kelintucan Celectbility ) + Kele(uusaan pergecakan otot~ ook lehususnya Otol persencltan ‘ @ keelinwhun CAgiiity ) + Kenampuan tiviln clalam menyesuailean Gerakan did cat pesisi ke posisi lath Seperti Aun dopan be lotlicang atau due Keri ke Kanan - PIilkan geratan kerhudup Sasacan yang ingen city. KeCscimloangen (Balance) < kemam putin tubuh alalam mengendulikan organ tUbuh cecka sarap otot agar gurakan tubal du |g. Ketepatan (Acury) Ve Vaya otot /Oayu edak « Eemampuan scscwang ddlan memuksimalican kekudtan clalam wake sesingkat~ sinykataya - K Bewvsi Cmeaction) = Kemam puun tubuh sescorarg dalam Menanggapi suatu Gerakan , rang sanyaq_, tbau stimulus Yang diberitan oleh erang {ain _ J. koordivnusi C coordination) % Kerman fugn twoulr aalam Minyatukan becbagai Gerakan tubuh_ yang talk sama Keofalam sata gealan yang cfetie Uncur yang] Seluin jo unguc acti acta inky sitas yang clilitlealean erly Aipee = natikaq, Bahaya | Banayo yang dupat terjadi_yakny day _ringen sampai seding dalam wakt lama. Latinan yang pectama dilambanykan 3 Kempenen (diya tavan [ keveatutean dan KeseimBangan ) bane yang lainny a ang lee panasan yang lapat | payah Kepangsan 1 ping san kepanasan . Penycbabnya terjant sac Olahra ga ‘BOYKO™ sevre 8m ty adalah Penyarul Suhu panas ; Kurang air, Penimbunan anus. Slam tou Dipindai dengan CamscannerPencegahan | + Tidal berotahragg dalam sane cyan watule meng] © sayin (ad sang hari weang! e¢sike * Minum yang men gandung guia dun garam Plabraga * Sebtlum beelath minum 4o0-S00 tc carran Cara Meng hitya Venyut Nadi Persiapan Berlath « Kenai’ gojataawal Cmual roa dingin. kant ker'ng , berdite Nout ai eutit ) A: Gunutean 3Javiyaiku_telunjules Kagan clan keeling ken 9 Mung | to Denyur acti eating keras cli clacrah kucotis di Cebunyan loagian pinygi® leer dua radiales Co setclua_mnevighitung celama icmeack dike 4 lealau Kettanu 25 kul berarh’ selamy 1 meat webpm (byt permet ) Oenyut Nadi noemal « - Dewasa 2 69 - Go kau Peemunrt Anak adie = 80-100 kali permunit Bayi + too = 14 pec mune ¢ Pemanusan any arly Ei + Péchatikan Awayat keseutan e Minum seculcupnya loment sbdum latihan 6 Makan 4 jam sebdumny 4 + Paicar aj olaneaga (buican sintesisis) clan eaar « AERDBIK + Kecjaoya cinyan sehingga Keoutuhan Oz terpenus s ANRER OBI + Kerjanya berat karen beban sehingga kebutuhan Da kuvany BOWKO® 251 6m Dipindai dengan Camscanner